قد تتمتعين بملامح وجه متناسقة وجميلة إلا ان كل ذلك الجمال يذهب هدراً لبروز وتدلي ذقنك المزدوج او المضاعف في اسفل وجهك، فيشوه ذلك من اطلالتك اضافة الى انه يمنحك سنوات أكبر من عمرك.
فيكف يمكنك تلافي هذه المشكلة والحصول على ذقن مشدود؟
- بداية، عليك الانتباه الى طريقة وقوفك وجلوسك. فالجلوس بتراخي واسناد الرأس على الرقبة يمكن أن يسبب تهدل وتراخي الجلد وبالتالي ظهور الذقن المضاعف، لذا حاولي تحسين طريقة وقوفك وجلوسك بشكل مستقيم.
- قومي بتمرين يومي بالنظر الى الاعلى ورفع رأسك لشدن عضلات الرقبة وشد الجلد، كرري هذه التمارين من 5-10 مرات في اليوم لمدة 5 ثوان كل مرة.
- حاولي دوما تحريك رأسك. أي الإلتفاف يميناً وشمالاً بلطفٍ عدة مراتٍ في اليوم حيث يساعد ذلك على شد جلد الرقبة وتحسين شكل الذقن المضاعف.
- انتبهي الى نظام غذائك وقومي بإتباع نظام غذائي يرتكز على الخضار والسوائل والبروتين بكميات معتدل مع ممارسة الرياضة لإذابة الشحوم والدهون من كتلة جسمك مما يحسن من شكل جسمك ويقلل من الغدد الدهنية في وجهك التي تسبب تضخمه.
