⁂ ( سجّل دخولك بنصيحة طبّية ) ⁂✍ مرحباً بالجميع :)
الصفحة:
آخر
رد
آخر
الصفحة
عسكوري

  • المشاركات:
    308974
نائب مراقب منتديات الأسرة
عسكوري
نائب مراقب منتديات الأسرة
المشاركات: 308974
معدل المشاركات يوميا: 50.1
الأيام منذ الإنضمام: 6170
  • 08:47 - 2025/07/11

الحمد لله وحده نحمده ونشكره ونستعين به ونستغفره ونعوذ بالله من شرور أنفسنا ومن سيئات أعمالنا

من يهده الله فلا مضل له ومن يضلل فلا هادي له ، أشهد ان لا إله الا الله وحده لا شريك له

و أشهد أن محمداً عبده ورسوله صلى الله عليه وسلم وعلى آله وصحبه أجمعين

ومن تبعهم بالإحسان الى يوم الدين.

تعريف البرنامج:

أعزاءنا أعضاء وزوار منتديات ستار تايمز مرحباً و أهلاً و سهلاً بكم

وأجمل تحية نزفها لكم جميعاً من خلال هذا الرّكن.

مسابقة نصحيتك من ذهب في منتدى التغذية و الصحة

بنصيحة أو مثل أو حكمة تراها تخدم و تفيد الجميع صحياً.

قواانين المشاركة:

يمــنع إستعمال الألفاظ الغير لائقة والبديئة وكدا الصور الغير محترمة.

يُمــنع وضع ردود عشوائية من دون حوار هدفها زيادة المشاركات . .

يُمنع التكرار أو الإقتباس

يُــمنع الإشهار ووضع وصلات من خارج المنتدى.

كما يمنع منعاً باتاً إعطاء أي وصفة من أي نوع

ســيتم التصرف بشكل صارم مع أي مخالفة للقوانين.

لذا يرجى التقيّد أعزائي بقوانين المشاركة

شروط المسابقة

كل عضو يضع اكثر من 25 نصيحة يدخل القرعة على الفوز

بالمركز الأول في المسابقة ويمنح وسام

والأعضاء الباقين يتم منحهم وسام

أهلاً ومرحباً بكم أحبتنا في الله

23:21 - 2025/07/18: تم قفل الموضوع بواسطة عسكوري

0📊0👍0👏0👌0🍏
عسكوري

  • المشاركات:
    308974
نائب مراقب منتديات الأسرة
عسكوري
نائب مراقب منتديات الأسرة
  • 08:51 - 2025/07/11

مميزوا العدد السابق

 ⁂ ( سجّل دخولك بنصيحة طبّية ) ⁂✍ مرحباً بالجميع :) 
 1  2  3

15995

professeurf

safrioui

البركان الأموي

hamza0931

الطريق المجهول

مصطفى 62

يوسف 75

ES SENIA SAT

dolasar

kazem_dk

روكان احمد100

كارلو

Ali Newcastle

اخدم شغلك صديقي

1000foouzi

0📊0👍0👏0👌0🍏
عسكوري

  • المشاركات:
    308974
نائب مراقب منتديات الأسرة
عسكوري
نائب مراقب منتديات الأسرة
  • 08:51 - 2025/07/11
0📊0👍0👏0👌0🍏
روكان احمد100

  • المشاركات: 163915
    نقاط التميز: 892059
أفضل عضو لشهر الماضي بمنتدى قنوات عالم التلفزيون
أفضل عضو لشهر الماضي بمنتدى الاذاعات
روكان احمد100

أفضل عضو لشهر الماضي بمنتدى قنوات عالم التلفزيون
أفضل عضو لشهر الماضي بمنتدى الاذاعات
المشاركات: 163915
نقاط التميز: 892059
معدل المشاركات يوميا: 72.9
الأيام منذ الإنضمام: 2248
  • 09:24 - 2025/07/11
10. التوت لمعدتك
يحتوي التوت، الفراولة والتوت البري على مادة تدعى أنثوسيانايدز و هي مضاد أكسده قوي. و كما انها تحتوي على مواد أخرى تحمي من أمراض القلب.

0📊0👍0👏0👌0🍏
kazem_dk

  • المشاركات: 437147
    نقاط التميز: 1909150
عضو أساسي
kazem_dk

عضو أساسي
المشاركات: 437147
نقاط التميز: 1909150
معدل المشاركات يوميا: 69.2
الأيام منذ الإنضمام: 6313
  • 10:35 - 2025/07/11
10. التوت لمعدتك
يحتوي التوت، الفراولة والتوت البري على مادة تدعى أنثوسيانايدز و هي مضاد أكسده قوي. و كما انها تحتوي على مواد أخرى تحمي من أمراض القلب.
0📊0👍0👏0👌0🍏
Ali Newcastle

  • المشاركات: 28760
    نقاط التميز: 120683
عضو أساسي
Ali Newcastle

عضو أساسي
المشاركات: 28760
نقاط التميز: 120683
معدل المشاركات يوميا: 17
الأيام منذ الإنضمام: 1694
  • 13:55 - 2025/07/11
10. التوت لمعدتك
يحتوي التوت، الفراولة والتوت البري على مادة تدعى أنثوسيانايدز و هي مضاد أكسده قوي. و كما انها تحتوي على مواد أخرى تحمي من أمراض القلب.
0📊0👍0👏0👌0🍏
الطريق المجهول

  • المشاركات: 49265
    نقاط التميز: 107153
عضو أساسي
الطريق المجهول

عضو أساسي
المشاركات: 49265
نقاط التميز: 107153
معدل المشاركات يوميا: 123.5
الأيام منذ الإنضمام: 399
  • 14:21 - 2025/07/11
عدم الإكثار من تناول السّكّريّات.
0📊0👍0👏0👌0🍏
مصطفى 62

  • المشاركات: 743716
    نقاط التميز: 2382041
أفضل عضو بالشهر الماضي بكووورة إماراتية
مصطفى 62

أفضل عضو بالشهر الماضي بكووورة إماراتية
المشاركات: 743716
نقاط التميز: 2382041
معدل المشاركات يوميا: 106.7
الأيام منذ الإنضمام: 6968
  • 15:09 - 2025/07/11
عدم الإكثار من تناول السّكّريّات
0📊0👍0👏0👌0🍏
اخدم شغلك صديقي

  • المشاركات: 502852
    نقاط التميز: 812229
مشرف سابق
أفضل عضو لشهر الماضي بمنتدى الشبكات الترفيهية
أفضل عضو للشهر المنقضي بكووورة عمانية
أفضل عضو بمنتدى سير الأنبياء وأعلام الامة
اخدم شغلك صديقي

مشرف سابق
أفضل عضو لشهر الماضي بمنتدى الشبكات الترفيهية
أفضل عضو للشهر المنقضي بكووورة عمانية
أفضل عضو بمنتدى سير الأنبياء وأعلام الامة
المشاركات: 502852
نقاط التميز: 812229
معدل المشاركات يوميا: 135.6
الأيام منذ الإنضمام: 3709
  • 17:39 - 2025/07/11
عدم الإكثار من تناول السّكّريّات
0📊0👍0👏0👌0🍏
dolasar

  • المشاركات:
    96184
مشرف عالم المسرح
أفضل عضو بالمنتدى الإسلامي العام
dolasar

مشرف عالم المسرح
أفضل عضو بالمنتدى الإسلامي العام
المشاركات: 96184
معدل المشاركات يوميا: 15.7
الأيام منذ الإنضمام: 6133
  • 18:50 - 2025/07/11
10. التوت لمعدتك
يحتوي التوت، الفراولة والتوت البري على مادة تدعى أنثوسيانايدز و هي مضاد أكسده قوي. و كما انها تحتوي على مواد أخرى تحمي من أمراض القلب.
0📊0👍0👏0👌0🍏
عسكوري

  • المشاركات:
    308974
نائب مراقب منتديات الأسرة
عسكوري
نائب مراقب منتديات الأسرة
المشاركات: 308974
معدل المشاركات يوميا: 50.1
الأيام منذ الإنضمام: 6170
  • 21:46 - 2025/07/11
أفضل 45 نصيحة لحياة صحية

1. ممارسة تمارين التمدد:
تعود أن تقوم بتمارين التمدد عندما تستيقظ من النوم فهو يقوم بتعزيز الدورة الدموية و الهضم لديك و يخفف من آلام الظهر ان وجدت.

0📊0👍0👏0👌0🍏
عسكوري

  • المشاركات:
    308974
نائب مراقب منتديات الأسرة
عسكوري
نائب مراقب منتديات الأسرة
  • 21:46 - 2025/07/11
2. لا تتجاوز وجبة الإفطار
أثبتت الدراسات أن تناول وجبة إفطار مناسبة هي واحدة من أهم الممارسات الصحية الجيدة خاصة إذا كنت تحاول خسران الوزن. الأشخاص الذين يتجاوزون وجبة الافطار أكثر عرضة لمشكلة زيادة الوزن. الإفطار المتوازن يشمل فاكهة طازجة أو عصير فواكة، حبوب إفطار تحتوي على نسبة عالية من الألياف، حليب أو لبن منخفض الدسم، توست الحبوب الكاملة و بيضة مسلوقة.

0📊0👍0👏0👌0🍏
عسكوري

  • المشاركات:
    308974
نائب مراقب منتديات الأسرة
عسكوري
نائب مراقب منتديات الأسرة
  • 21:46 - 2025/07/11
3. استخدم فرشاة الأسنان بطريقة صحيحة
العديد من الأشخاص لا يعرفون الطريقة الصحيحة لتنظيف أسنانهم بالفرشاة و هذا من الممكن أن يؤدي إلى ضرر للأسنان و اللثه كأنك لا تنظف أسنانك بالفرشاه على الإطلاق. كما أن العديد من الأشخاص لا يقومون بتنظيف أسنانهم لفترة طويلة، لا يستخدمون الخيط لتنظيف أسنانهم و لا يقومون بزيارة طبيب الأسنان بشكل منتظم. عليك أن تمسك فرشاة أسنانك بنفس طريقة القلم و تنظف أسنانك لمدة لا تقل عن دقيقتين. عملية تنظيفك لأسنانك يجب أن تشمل تنظيف أسنانك بالفرشاة، المنطقة الواصله بين أسنانك و اللثه، اللسان و المنطقة الداخلية العلوية من الفم. و من المهم جدا أن تتنبه بأنك لا تحتاج إلى فرشاة أسنان فاخرة أو بزوايا، مجرد فرشاه متينه و بشعيرات قوية و يتم تغييرها شهريا تفي بالغرض.

0📊0👍0👏0👌0🍏
عسكوري

  • المشاركات:
    308974
نائب مراقب منتديات الأسرة
عسكوري
نائب مراقب منتديات الأسرة
  • 21:46 - 2025/07/11
4. ممارسة تمارين العقل
اجعل دماغك يفور بالطاقة! أطلق الباحثون الأمريكيون مصطلح “تمارين العقل” للمهام التي تحفز المسارات الكيميائية الحيوية في العقل، مثلا يمكنك أن تقوم بتنظيف أسنانك بالفرشاة باليد الأخرى وليست التي تعتاد استعمالها، اسلك طريقا غير المعتاد عليها لعملك، اختر ملابسك لليوم بناء على الملمس و ليس الألوان. الأشخاص ذوو الرشاقه العقلية لديهم احتماليات أقل بالإصابه بمرض الألزهايمر و الأمراض العقلية المتعلقه بالتقدم في العمر.

0📊0👍0👏0👌0🍏
عسكوري

  • المشاركات:
    308974
نائب مراقب منتديات الأسرة
عسكوري
نائب مراقب منتديات الأسرة
  • 21:46 - 2025/07/11
5. قم بالأخذ كما تقوم بالعطاء
هل تقوم دائما بتقديم الخدمات دون اخذ اي شئ بالمقابل؟ هذه هي الطريقة القصيرة للتعب المشفق. أعط نفسك كما تعطي الآخرين وإلا ستصل إلى مرحله لن يعود لديك شئ لتقدمه. و إذا كان الآخرين لا يستطيعون تقديم شئ لك لماذا يتوقعون ان يستقبلو منك؟

0📊0👍0👏0👌0🍏
عسكوري

  • المشاركات:
    308974
نائب مراقب منتديات الأسرة
عسكوري
نائب مراقب منتديات الأسرة
  • 21:46 - 2025/07/11
6. كن اكثر روحانية
اثبتت دراسات بجامعة هارفارد أن الاشخاص الذين تم الدعاء لهم كان شفاؤهم اسرع من غيرهم حتى لو لم يكونوا يعلمون بهذه الادعية.

0📊0👍0👏0👌0🍏
عسكوري

  • المشاركات:
    308974
نائب مراقب منتديات الأسرة
عسكوري
نائب مراقب منتديات الأسرة
  • 21:47 - 2025/07/11
7. تناول الثومه ، البصل ، البصل الأخضر و الكراث
جميعها جيده لصحتك. ولكن تناولها طازجة أفضل حيث أن حرارة الطبيخ تجعلها تفقد خصائصها الصحية المفيدة.

0📊0👍0👏0👌0🍏
عسكوري

  • المشاركات:
    308974
نائب مراقب منتديات الأسرة
عسكوري
نائب مراقب منتديات الأسرة
  • 21:47 - 2025/07/11
8. تناول مضادات الأكسدة
ان مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر و الزيتون تساعد على الحماية من المسرطنات الموجودة في البيئة كالتدخين السلبي مثلا.

0📊0👍0👏0👌0🍏
عسكوري

  • المشاركات:
    308974
نائب مراقب منتديات الأسرة
عسكوري
نائب مراقب منتديات الأسرة
  • 21:47 - 2025/07/11
9. اهتم بصحة عظامك يوميا
تناول الكالسيوم يوميا عن طريق شرب الحليب أو اللبن. سوف تحافظ على عظامك قوية و تذكر أن كثافة العظام تقل بعد سن الثلاثين لذا فأنت تحتاج إلى 200 مغ على الأقل يوميا و التي يجب أن يتم أخذها مع المغنيسيوم و إلا فإن جسمك لن يمتصه.
0📊0👍0👏0👌0🍏
عسكوري

  • المشاركات:
    308974
نائب مراقب منتديات الأسرة
عسكوري
نائب مراقب منتديات الأسرة
  • 21:47 - 2025/07/11
10. التوت لمعدتك
يحتوي التوت، الفراولة والتوت البري على مادة تدعى أنثوسيانايدز و هي مضاد أكسده قوي. و كما انها تحتوي على مواد أخرى تحمي من أمراض القلب.

0📊0👍0👏0👌0🍏
عسكوري

  • المشاركات:
    308974
نائب مراقب منتديات الأسرة
عسكوري
نائب مراقب منتديات الأسرة
  • 21:47 - 2025/07/11
11. الكاري
الطعام الحار يحفز إفراز الإندروفين وهو هرمون السعادة.

0📊0👍0👏0👌0🍏
عسكوري

  • المشاركات:
    308974
نائب مراقب منتديات الأسرة
عسكوري
نائب مراقب منتديات الأسرة
  • 21:47 - 2025/07/11
12. توقف عن تناول الأعشاب قبل العمليات الجراحية
العديد من الأعشاب كنبتة St John’sو الجنكه الصينية و الزنجبيل و الثومه تزيد من النزيف أثناء الجراحات. لذا توقف عن تناولها قبل العملية الجراحية بأسبوعين على الأقل.

0📊0👍0👏0👌0🍏
عسكوري

  • المشاركات:
    308974
نائب مراقب منتديات الأسرة
عسكوري
نائب مراقب منتديات الأسرة
  • 21:47 - 2025/07/11
13. الطماطم
يحتوي الطماطم على الكثير من المواد الغذائية المفيدة لمقاومة السرطان و غنية بفيتامين ج (سي) وإن كانت الطماطم مطهوه فهي جيدة للصحة.

0📊0👍0👏0👌0🍏
عسكوري

  • المشاركات:
    308974
نائب مراقب منتديات الأسرة
عسكوري
نائب مراقب منتديات الأسرة
  • 21:48 - 2025/07/11
14. ابعد التوتر عنك بتناول الطعام
تجنب انخفاض مستوى السكر في جسمك لأنه يسبب التوتر. تناول الطعام بشكل منتظم و قم بإبقاء الخضراوات و الفواكه في متناول يدك.

0📊0👍0👏0👌0🍏
عسكوري

  • المشاركات:
    308974
نائب مراقب منتديات الأسرة
عسكوري
نائب مراقب منتديات الأسرة
  • 21:48 - 2025/07/11
15. تناول كمية كبيرة من فيتامين ج (سي)
نحتاج إلى 90 مغ على الأقل من فيتامين ج كل يوم و الطريقة الأفضل هي تناول 5 حصص من الفواكه الطازجة والخضار يوميا. لذا عليك تناول البرتقال و الجوافه.

0📊0👍0👏0👌0🍏
عسكوري

  • المشاركات:
    308974
نائب مراقب منتديات الأسرة
عسكوري
نائب مراقب منتديات الأسرة
  • 21:48 - 2025/07/11
16. حمض الفوليك
يجب على الحوامل والأشخاص ذوي المناعة المنخفضة الحصول على حمض الفوليك باستمرار. يوجد حمض الفوليك في الخضار الورقية، الكبد، الفواكه و النخاله.

0📊0👍0👏0👌0🍏
عسكوري

  • المشاركات:
    308974
نائب مراقب منتديات الأسرة
عسكوري
نائب مراقب منتديات الأسرة
  • 21:48 - 2025/07/11
17. فيتامين أ
يساعد فيتامين أ على تقوية المناعة بشدة. نجده في الكلى، الكبد، منتجات الألبان، الخضار الخضراء و الصفراء، المانجا و الفلفل الحار.

0📊0👍0👏0👌0🍏
عسكوري

  • المشاركات:
    308974
نائب مراقب منتديات الأسرة
عسكوري
نائب مراقب منتديات الأسرة
  • 21:48 - 2025/07/11
18. الماء
لا تتناول المشروبات الغازية أو مشروبات الطاقة وأنت تقوم بممارسة التمرينات الرياضية. حافظ على نسبة الماء لديك بشرب الماء فقط. حيث أنه عندما تقوم بالتمرينات الرياضيه سوف يقوم الجسم بحرق السكر الموجود في المشروبات الغازية والطاةه قبل حرق دهون الجسم.

0📊0👍0👏0👌0🍏
عسكوري

  • المشاركات:
    308974
نائب مراقب منتديات الأسرة
عسكوري
نائب مراقب منتديات الأسرة
  • 21:48 - 2025/07/11
19. معدل السكر في الطعام
الكربوهيدرات تحتوي على معامل سكر عالي مثل الكربوهيدرات المتواجدة في الخبز، السكر و الأطعمة المحتوية على القمح. إذا كنت تحاول حرق الدهون تناول الفاصولياء، الأرز، المعكرونه و فول الصويا فإنها تحتوي على معامل سكر منخفض.

0📊0👍0👏0👌0🍏
عسكوري

  • المشاركات:
    308974
نائب مراقب منتديات الأسرة
عسكوري
نائب مراقب منتديات الأسرة
  • 21:49 - 2025/07/11
20. قم بعيش حياه مفعمه بالنشاط العقلي
كأن تركز على أشياء بسيطة ،ركز على ملمس الفراوله قبل أكلها. قم بالتركيز على المهام البسيطه التي اعتدت القيام بها.
0📊0👍0👏0👌0🍏
عسكوري

  • المشاركات:
    308974
نائب مراقب منتديات الأسرة
عسكوري
نائب مراقب منتديات الأسرة
  • 21:49 - 2025/07/11
21. سرّ التمدد
عندما تقوم بتمارين التمدد حافظ على وضعية التمدد لمده 25 ثانية. تنفس بعمق لمساعدة جسمك على تحريك الدم الملئ بالأكسجين في أعضاء الجسم.

0📊0👍0👏0👌0🍏
عسكوري

  • المشاركات:
    308974
نائب مراقب منتديات الأسرة
عسكوري
نائب مراقب منتديات الأسرة
  • 21:49 - 2025/07/11
22. عند القيام بالتمارين ابدأ بتمارين الوزن
تمارين الوزن أكثر حدة من تمارين القلب لذا يتحملها الجسم إذا بدأت بها بشكل أفضل لأنك لا زلت تحتفظ بالطاقة الكافية لذلك. أما تمارين القلب تساعد الجسم على إعادة الدورة الدموية للعضلات و التخلص من حمض الاكتيك لذا يفضل تركها للنهايه.

0📊0👍0👏0👌0🍏
عسكوري

  • المشاركات:
    308974
نائب مراقب منتديات الأسرة
عسكوري
نائب مراقب منتديات الأسرة
  • 21:49 - 2025/07/11
23. قم بحرق الدهون على فترات
عند ممارستك الرياضه كالمشي على الجهاز مثلا اعتمد مبدأ الفترات كأن تقوم بزيادة سرعتك بالتدريج ثم تعود لنقطة البداية و تعاود الكره. بهذه الطريقه تستطيع التمرن لفترة أقل و تحصل على نتائج أفضل.

0📊0👍0👏0👌0🍏
عسكوري

  • المشاركات:
    308974
نائب مراقب منتديات الأسرة
عسكوري
نائب مراقب منتديات الأسرة
  • 21:49 - 2025/07/11
24. عندما تشعر بألم في الكاحل، الركبه أو الورك نتيجة المشي أو الركض على الرصيف خذ الطريق الوعر
حيث أن المسارات اللينه و الطرق الغير معبده أخف على المفاصل من غيرها كما أنها تجعلك تركز على أين تضع قدمك وتجعلك تخفف من سرعتك مما يعطيك فرصة للراحه.

0📊0👍0👏0👌0🍏
عسكوري

  • المشاركات:
    308974
نائب مراقب منتديات الأسرة
عسكوري
نائب مراقب منتديات الأسرة
  • 21:49 - 2025/07/11
25. تخلص من الملل في نشاطك الرياضي
اذا كنت معتادا على نشاط رياضي معين كأن تسير بسرعة 6.5 كم/ساعه على جهاز المشي قم بزيادة سرعة المشي لغاية 8كم/ساعه لمدة دقيقة ثم عد إلى الوضع الطبيعي. قم بإعادة الكرّه كل 5 دقائق.

0📊0👍0👏0👌0🍏
عسكوري

  • المشاركات:
    308974
نائب مراقب منتديات الأسرة
عسكوري
نائب مراقب منتديات الأسرة
  • 21:50 - 2025/07/11
26. لا تتناول الكربوهيدرات لمدة ساعة على الأقل بعد التمرينات
هذا سيجبر الجسم على حرق دهون الجسم عوضا عن أخذ الطاقه من الطعام. تناول الفواكه و الماء خلال هذه الساعة.

0📊0👍0👏0👌0🍏
عسكوري

  • المشاركات:
    308974
نائب مراقب منتديات الأسرة
عسكوري
نائب مراقب منتديات الأسرة
  • 21:50 - 2025/07/11
27. استعن بمدرّب رياضي
حتى ولو لفترة مؤقته المدرب الرياضي سوف يساعدك على التمرين بكفاءة أفضل و ووقت أقل.
0📊0👍0👏0👌0🍏
عسكوري

  • المشاركات:
    308974
نائب مراقب منتديات الأسرة
عسكوري
نائب مراقب منتديات الأسرة
  • 21:50 - 2025/07/11
28. امتنع عن التدخين
قائمة اضراره طويله و لا فائده ترجى منه.

0📊0👍0👏0👌0🍏
عسكوري

  • المشاركات:
    308974
نائب مراقب منتديات الأسرة
عسكوري
نائب مراقب منتديات الأسرة
  • 21:50 - 2025/07/11
29. تأكد من عدم وجود أمراض وراثية في عائلتك

0📊0👍0👏0👌0🍏
عسكوري

  • المشاركات:
    308974
نائب مراقب منتديات الأسرة
عسكوري
نائب مراقب منتديات الأسرة
  • 21:50 - 2025/07/11
30. قم يعمل فحص ذاتي
خاصه للسيدات من المهم جدا عمل فحص ذاتي للثدي.

0📊0👍0👏0👌0🍏
عسكوري

  • المشاركات:
    308974
نائب مراقب منتديات الأسرة
عسكوري
نائب مراقب منتديات الأسرة
  • 21:51 - 2025/07/11
31. قم بعمل فحوصات دورية
0📊0👍0👏0👌0🍏
عسكوري

  • المشاركات:
    308974
نائب مراقب منتديات الأسرة
عسكوري
نائب مراقب منتديات الأسرة
  • 21:51 - 2025/07/11
32.لا تتناول الهرمونات دون استشارة الطبيب و أخذ كل المعلومات الكافية

0📊0👍0👏0👌0🍏
عسكوري

  • المشاركات:
    308974
نائب مراقب منتديات الأسرة
عسكوري
نائب مراقب منتديات الأسرة
  • 21:51 - 2025/07/11
33. تغلب على العطاس
يوجد أكثر من 240 مسبب للحساسية إذا كنت من الأشخاص الذين يعطسون بشدة تجنب المسببات: اغلق نوافذ السيارة وقم بتشغيل المروحة التي تحرك الهواء الداخلي، تجنب الخروج من الساعه الخامسة إلى العاشرة صباحا لأن مسببات الحساسية تكون في أوجها، اختر الاماكن الاقل تلوث لقضاء العطلة و ابتعد عن الأعشاب التي تم قطفها حديثا.

0📊0👍0👏0👌0🍏
عسكوري

  • المشاركات:
    308974
نائب مراقب منتديات الأسرة
عسكوري
نائب مراقب منتديات الأسرة
  • 21:51 - 2025/07/11
34. إذا كانت لديك حساسية للحيوانات الأليفه إذن ابتعد عنها
لا تسمح لحيوانك الأليف بدخول المنزل.

0📊0👍0👏0👌0🍏
عسكوري

  • المشاركات:
    308974
نائب مراقب منتديات الأسرة
عسكوري
نائب مراقب منتديات الأسرة
  • 21:51 - 2025/07/11
35. إذا كنت تعاني من الربو مارس التمارين الرياضية المناسبة
السباحة هي أفضل تمرين رياضي لمرضى الربو. هذا لا يعني أن عليك الابتعاد عن باقي التمارين الرياضية، في الواقع 11% من الفريق الأولمبي الأمريكي كانوا مصابين بالربو و41 منهم حصلوا على ميداليات.

0📊0👍0👏0👌0🍏
عسكوري

  • المشاركات:
    308974
نائب مراقب منتديات الأسرة
عسكوري
نائب مراقب منتديات الأسرة
  • 21:51 - 2025/07/11
36. لا بد من استخدام واقي الشمس
37. ابتعد عن مستحضرات الإسمرار المحتوية على العطر أو النكهات خاصّه تلك برائحه زيت جوز الهند أو البرتقال إذا أردت الحفاظ على نضارة البشرة

0📊0👍0👏0👌0🍏
عسكوري

  • المشاركات:
    308974
نائب مراقب منتديات الأسرة
عسكوري
نائب مراقب منتديات الأسرة
  • 21:52 - 2025/07/11
38. قم بوضع واقي الشمس بشكل صحيح
ضع كل ساعتين طبقة رقيقه ولا تنسى أن تتجنب الشمس حتى وإن كنت تضع واقي الشمس.
0📊0👍0👏0👌0🍏
عسكوري

  • المشاركات:
    308974
نائب مراقب منتديات الأسرة
عسكوري
نائب مراقب منتديات الأسرة
  • 21:52 - 2025/07/11
39.اضحك و ابكي
لا تكبت مشاعرك و لا تنس ان الضحك يقوي مناعة الجسم.

0📊0👍0👏0👌0🍏
عسكوري

  • المشاركات:
    308974
نائب مراقب منتديات الأسرة
عسكوري
نائب مراقب منتديات الأسرة
  • 21:52 - 2025/07/11
40. لا تستمرّ بعمل أي شئ لا يرجى الفائدة منه
من الممكن أن تخسر العديد من الفرص وأنت تحاول تكرار نفس الشئ.

0📊0👍0👏0👌0🍏
عسكوري

  • المشاركات:
    308974
نائب مراقب منتديات الأسرة
عسكوري
نائب مراقب منتديات الأسرة
  • 21:52 - 2025/07/11
41. الأشخاص الأقوياء يطلبون المساعدة
لا بأس من طلب المساعده عند الحاجه إليها.

0📊0👍0👏0👌0🍏
عسكوري

  • المشاركات:
    308974
نائب مراقب منتديات الأسرة
عسكوري
نائب مراقب منتديات الأسرة
  • 21:52 - 2025/07/11
42. استحم بالماء الدافئ
تجنب الماء الساخن فهو يجفف البشرة. و قم بوضع الكريم المرطب وبشرتك رطبة قليلا فهذا يساعد البشرة على امتصاص الكريم بشكل أفضل.

0📊0👍0👏0👌0🍏
 ⁂ ( سجّل دخولك بنصيحة طبّية ) ⁂✍ مرحباً بالجميع :)الصفحة
التالية
بداية
الصفحة