هآآآيووو بنآآآت   كيييفككوونٍَ‘ٍ .. انـٍ شآآء اللهٍَ‘ بألْفْ خ ـيٍِر.~   .¸ رجعتلكنٍٍ‘َ بموضوعَـٍ‘‘ مفيد ‘ُ!! تآآبعوونيٍ‘ـ‘‘َ و بتشووفونـٍ‘ الي يرضيييكنَـ‘ وتستفيدوٍ ..  ❤          التركيز على الأطعمة الطازجة يُنصح بالتخلي نهائياً عن الوجبات الجاهزة، مثل:    السندويتشات على أنواعها، البيتزا، البرغر والسلطات الدسمة الغنية بالمايونيز. . وإعتماد الأطباق المحضرة بالمنزل من أطعمة طازجة غنية بالفيتامينات    والمعادن والألياف الغذائية، وقليلة السعرات الحرارية. عدم التخلي عن أي وجبة من الوجبات الخمس لتعزيز عملية الحرق وخسارة الوزن قليلاً قبل عيد الأضحى، لا بد من تناول وجبة الفطور ، وجبة الغداء ووجبة العشاء.    بالإضافة إلى وجبتين خفيفتين (سناك) بين الوجبات.  على أن تكون الوجبات المحضرة بالطريقة الآنفة الذكر.