الاكتئاب ليس مجرد شعور بالحزن أو الضيق المؤقت، بل هو اضطراب نفسي حاد يمكن أن يؤثر بشكل كبير على صحة الإنسان الجسدية والعقلية إذا لم يُعالج بالشكل المناسب.ما هو الاكتئاب؟
الاكتئاب هو اضطراب مزاجي يتميز بالشعور المستمر بالحزن، فقدان الاهتمام، والتشاؤم، مع أعراض جسدية ونفسية تؤثر على الأداء اليومي للفرد.
مخاطر الاكتئاب على الصحة:
1. المخاطر النفسية:
أفكار انتحارية: في الحالات الشديدة، قد يؤدي الاكتئاب إلى التفكير في إيذاء النفس أو الانتحار.
ضعف التركيز والذاكرة: يؤثر على القدرة على التفكير بوضوح واتخاذ القرارات.
الانعزال الاجتماعي: يسبب انسحاب الشخص من محيطه ورفض التفاعل مع الآخرين.
2. المخاطر الجسدية:
اضطرابات النوم: مثل الأرق أو النوم المفرط.
تغيرات في الشهية والوزن: فقدان الشهية أو الإفراط في الأكل.
ضعف جهاز المناعة: مما يزيد من خطر الإصابة بالأمراض.
أمراض مزمنة: يزيد الاكتئاب من احتمالية الإصابة بأمراض مثل القلب، السكري، والضغط المرتفع.
3. التأثير على نمط الحياة:
الإدمان: قد يلجأ البعض إلى التدخين، الكحول أو المخدرات كوسيلة للهروب من الألم النفسي.
الإهمال الذاتي: كعدم العناية بالنظافة الشخصية أو تجاهل العلاج الطبي.
طرق الوقاية والعلاج:
الدعم النفسي: التحدث مع أخصائي نفسي أو الانضمام إلى مجموعات دعم.
العلاج الدوائي: مثل مضادات الاكتئاب بإشراف طبي.
الرياضة والتغذية: النشاط البدني المنتظم وتناول غذاء صحي لهما دور كبير في تحسين المزاج.
العلاقات الاجتماعية: الحفاظ على علاقات قوية يخفف من حدة الاكتئاب.