Ѽ الإكتئاب و مخاطره على الصحة Ѽ .._ للنقـاش Ѽط¢ط®ط±
ط§ظ„طµظپط­ط©
professeurf

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ:
    340471
مشرفة جمال حواء
مشرفة المرأة المسلمة
مشرفة شؤون تعليمية
نائبة مراقب سابقة
أفضل عضوة بالشهر الماضي بمنتدى مجتمع اليوم
عضوة فريق العمل
أفضل عضو للشهر المنصرم بمنتدى شؤون تعليمية
أفضل عضوة لهذا الشهر بمنتدى الطفل والطفولة
عضوة فريق المواضيع النقاشية
خبيرة في التغذية و الصحّة
professeurf

مشرفة جمال حواء
مشرفة المرأة المسلمة
مشرفة شؤون تعليمية
نائبة مراقب سابقة
أفضل عضوة بالشهر الماضي بمنتدى مجتمع اليوم
عضوة فريق العمل
أفضل عضو للشهر المنصرم بمنتدى شؤون تعليمية
أفضل عضوة لهذا الشهر بمنتدى الطفل والطفولة
عضوة فريق المواضيع النقاشية
خبيرة في التغذية و الصحّة
ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ: 340471
ظ…ط¹ط¯ظ„ ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ ظٹظˆظ…ظٹط§: 62.9
ط§ظ„ط£ظٹط§ظ… ظ…ظ†ط° ط§ظ„ط¥ظ†ط¶ظ…ط§ظ…: 5413
  • 23:48 - 2025/04/28

 

 

 

مَرْحَباً بِكُلِّ أَعْضَاء وَزُوَارْ الْمُنْتَدَى الْكِرَامْ 

الحمد لله وحده نحمده ونشكره ونستعين به ونستغفره ونعوذ بالله من شرور أنفسنا ومن سيئات أعمالنا

من يهده الله فلا مضل له ومن يضلل فلا هادي له ، أشهد ان لا إله الا الله وحده لا شريك له

و أشهد أن محمدا عبده ورسوله صلى الله عليه وسلم وعلى آله وصحبه أجمعين

ومن تبعهم بالإحسان الى يوم الدين...

 

Ѽ الإكتئاب و مخاطره على الصحة Ѽ

الاكتئاب هو شعور الإنسان بالحزن والكدر واليأس وفقدان الاهتمام وعدم القدرة على الاستمتاع بأي شيء سار أو ممتع،

 فمريض الاكتئاب يفقد الرغبة فى الشهية والإحساس لكل ما كان يشتهيه من قبل بل لا يجد طعم أو لذة لأي شيء فى الدنيا 

إذا شخصت حالتك أو حالة أحد أفراد أسرتك بأنه يعانى من حالة اكتئاب فإنك سوف تشعر بأنك الفرد الوحيد الذى

 يعانى من هذا المرض ومشاكله وصعوباته . ولكنك لست وحدك فى هذه المشكلة . فقد أظهرت منظمة الصحة العالمية

 في دراساتها المسحية للاكتئاب فى العالم ، أن هناك على الأقل أكثر من100 مليون شخص يعانون من الاكتئاب

لاشك أن الاكتئاب مرض شائع في عصرنا الحالي وأسبابه كثيرة لا تحصى مثل البطالة المنتشرة والإحباطات الكثيرة

التي يعيشها الناس بسب عدم قدرتهم على تحقيق أقل القليل في مجتمع تعقدت فيه أمور الحياة.

 وأعراض الاكتئاب هي: نقص الدافعية، ونقص النشاط، وفقدان الأمل، واضطراب النوم والشهية،

 والأفكار التشاؤمية واليأس وأفكار الانتحار، كلها تؤثر سلبياً على نمط الحياة اليومية الصحي. وهي تؤثر أكثر على المرضى

 

 

* الأسئلة النقاشية *

  

ما رأيكم في محتوى الموضوع؟

 -2 -أعراض الاكتئاب وعلاماته عديدة  ماهي؟

 -3-هل الإكتئاب يؤثر على المصاب بأمرض مزمنة كيف ذالك؟

 -4 -هل التوتر المزمن يمكن أن يسبب الاكتئاب؟

-هل تتغير صورة الاكتئاب باختلاف العمر ؟

6 -ما هى أنواع العلاجات النفسية المؤثرة فى علاج الاكتئاب ؟

 
  كلمة بقلمكم .... Lettering Pencil Sticker for iOS & Android | GIPHY
 
 

و طبعا سيتم منح كل من يتميز بالنقـاش معنا بهذا الوسام

أتمنى أن يكون الموضوع قد نال إعجاب الجميع

مع تحيات فريق المواضيع النقاشية

وطاقم إشــراف المنتدى

 

 

00:19 - 2025/05/05: طھظ… ظ‚ظپظ„ ط§ظ„ظ…ظˆط¶ظˆط¹ ط¨ظˆط§ط³ط·ط© ياسمينة ألشام

0📊0👍0👏0👌0🍏
professeurf

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ:
    340471
مشرفة جمال حواء
مشرفة المرأة المسلمة
مشرفة شؤون تعليمية
نائبة مراقب سابقة
أفضل عضوة بالشهر الماضي بمنتدى مجتمع اليوم
عضوة فريق العمل
أفضل عضو للشهر المنصرم بمنتدى شؤون تعليمية
أفضل عضوة لهذا الشهر بمنتدى الطفل والطفولة
عضوة فريق المواضيع النقاشية
خبيرة في التغذية و الصحّة
professeurf

مشرفة جمال حواء
مشرفة المرأة المسلمة
مشرفة شؤون تعليمية
نائبة مراقب سابقة
أفضل عضوة بالشهر الماضي بمنتدى مجتمع اليوم
عضوة فريق العمل
أفضل عضو للشهر المنصرم بمنتدى شؤون تعليمية
أفضل عضوة لهذا الشهر بمنتدى الطفل والطفولة
عضوة فريق المواضيع النقاشية
خبيرة في التغذية و الصحّة
  • 23:49 - 2025/04/28

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اهلا وسهلا بالجميع  في العدد الجديد

من مواضيع التغذية و الصحة

اليوم معكم موضوع نقاشي 

الإكتئاب و مخاطره على الصحة  
و بالتوفيق ان شاء الله

0📊0👍0👏0👌0🍏
الطريق المجهول

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ: 36639
    ظ†ظ‚ط§ط· ط§ظ„طھظ…ظٹط²: 79745
أفضل عضو بالشهر الماضي بمنتدى الخواطر
الطريق المجهول

أفضل عضو بالشهر الماضي بمنتدى الخواطر
ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ: 36639
ظ†ظ‚ط§ط· ط§ظ„طھظ…ظٹط²: 79745
ظ…ط¹ط¯ظ„ ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ ظٹظˆظ…ظٹط§: 115.9
ط§ظ„ط£ظٹط§ظ… ظ…ظ†ط° ط§ظ„ط¥ظ†ط¶ظ…ط§ظ…: 316
  • 18:23 - 2025/04/30
موضوع قيّم، بوركت جهودك.
0📊0👍0👏0👌0🍏
يوسف 75

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ: 12948
    ظ†ظ‚ط§ط· ط§ظ„طھظ…ظٹط²: 35512
ط¹ط¶ظˆ ط£ط³ط§ط³ظٹ
يوسف 75

ط¹ط¶ظˆ ط£ط³ط§ط³ظٹ
ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ: 12948
ظ†ظ‚ط§ط· ط§ظ„طھظ…ظٹط²: 35512
ظ…ط¹ط¯ظ„ ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ ظٹظˆظ…ظٹط§: 2.4
ط§ظ„ط£ظٹط§ظ… ظ…ظ†ط° ط§ظ„ط¥ظ†ط¶ظ…ط§ظ…: 5504
  • 19:17 - 2025/04/30

بوركت جهودك.

0📊0👍0👏0👌0🍏
جغم وبس

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ: 34700
    ظ†ظ‚ط§ط· ط§ظ„طھظ…ظٹط²: 81967
ط¹ط¶ظˆ ط£ط³ط§ط³ظٹ
جغم وبس

ط¹ط¶ظˆ ط£ط³ط§ط³ظٹ
ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ: 34700
ظ†ظ‚ط§ط· ط§ظ„طھظ…ظٹط²: 81967
ظ…ط¹ط¯ظ„ ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ ظٹظˆظ…ظٹط§: 9.3
ط§ظ„ط£ظٹط§ظ… ظ…ظ†ط° ط§ظ„ط¥ظ†ط¶ظ…ط§ظ…: 3729
  • 19:39 - 2025/04/30
جزاك الله خيرا
0📊0👍0👏0👌0🍏
nori8887

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ:
    13223
مشرف عالم السياحة
عضو متعاون في منتدى التغذية و الصحة
nori8887

مشرف عالم السياحة
عضو متعاون في منتدى التغذية و الصحة
ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ: 13223
ظ…ط¹ط¯ظ„ ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ ظٹظˆظ…ظٹط§: 2.2
ط§ظ„ط£ظٹط§ظ… ظ…ظ†ط° ط§ظ„ط¥ظ†ط¶ظ…ط§ظ…: 6125
  • 21:32 - 2025/04/30

0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ:
    71844
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ: 71844
ظ…ط¹ط¯ظ„ ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ ظٹظˆظ…ظٹط§: 17.9
ط§ظ„ط£ظٹط§ظ… ظ…ظ†ط° ط§ظ„ط¥ظ†ط¶ظ…ط§ظ…: 4021
  • 22:25 - 2025/04/30

 

 

أعراض الاكتئاب

نوبات الغضب أو سهولة الاستثارة أو الإحباط، ولو بسبب أمور تافهة. فقدان الاهتمام أو المتعة في معظم الأنشطة العادية أو كلها،

مثل الجنس أو الهوايات أو الرياضة. النوم لفترات محدودة للغاية أو طويلة للغاية. التعب وفقدان الطاقة، حتى إن المهام البسيطة تستهلك جهدًا إضافيًّا

يعاني المكتئب خلال نوبة الاكتئاب من تكدّر المزاج (الشعور بالحزن وسرعة الغضب والفراغ). وقد يشعر بفقدان الاستمتاع أو الاهتمام بالأنشطة.

وتختلف نوبة الاكتئاب عن تقلبات المزاج المعتادة. وتستمر معظم اليوم، وتحدث كل يوم تقريباً، لمدة أسبوعين على الأقل.

0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ:
    71844
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
  • 22:26 - 2025/04/30

ﻏﺎﻟﺑًﺎ ﻣﺎ ﯾﺗم ﺗﻧﺎول ﻣراﺣل اﻟﺣزن اﻟﺧﻣس - اﻹﻧﻛﺎر واﻟﻐﺿب واﻟﻣﺳﺎوﻣﺔ واﻻﻛﺗﺋﺎب واﻟﻘﺑول - ﻛﻣﺎ ﻟو ﻛﺎﻧت ﺗﺣدث ﺑﺎﻟﺗرﺗﯾب

وﯾﺗم اﻻﻧﺗﻘﺎل ﻣن ﻣرﺣﻠﺔ إﻟﻰ أﺧرى. ﻗد ﺗﺳﻣﻊ أﺷﺧﺎﺻًﺎ ﯾﻘوﻟون أﺷﯾﺎء ﻣﺛل "ﻟﻘد ﺧرﺟت ﻣن ﻣرﺣﻠﺔ اﻹﻧﻛﺎر واﻵن أﻋﺗﻘد أﻧﻧﻲ أدﺧل ﻣرﺣﻠﺔ اﻟﻐﺿب".

وﻣﻊ ذﻟك، ﻻ ﯾﻛون ھذا ھو اﻟﺣﺎل ﻓﻲ ﻛﺛﯾر ﻣن اﻷﺣﯾﺎن.

يمكن أن يسبب الاكتئاب آلامًا جسدية. الاكتئاب لا يؤثر فقط على الحالة النفسية

بل يمكن أن يظهر أيضاً على شكل أعراض جسدية مثل: آلام في العضلات والمفاصل: يشعر بعض الأشخاص بآلام في الجسم دون سبب طبي واضح.

0📊0👍0👏0👌0🍏
djamilarook

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ: 31191
    ظ†ظ‚ط§ط· ط§ظ„طھظ…ظٹط²: 63040
أفضل عضوة لهذا الشهر في منتدى المرأة المسلمة
djamilarook

أفضل عضوة لهذا الشهر في منتدى المرأة المسلمة
ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ: 31191
ظ†ظ‚ط§ط· ط§ظ„طھظ…ظٹط²: 63040
ظ…ط¹ط¯ظ„ ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ ظٹظˆظ…ظٹط§: 6.5
ط§ظ„ط£ظٹط§ظ… ظ…ظ†ط° ط§ظ„ط¥ظ†ط¶ظ…ط§ظ…: 4821
  • 10:29 - 2025/05/01
النقاشية ✿
1 -ما رأيكم في محتوى الموضوع؟
الاكتئاب عبارة عن مصطلح يستخدم لوصف خليط من الحالات المرضية أو غير المرضية في الإنسان والتي يتغلب عليها طابع الحزن. هناك أنواع متعددة من الاكتئاب قسمت حسب طول فترة الحزن وعما إذا كان الحزن قد اثر على الحياة الاجتماعية والمهنية للفرد وعما إذا كان الحزن مصحوبا بنوبات من الأبتهاج إضافة إلى نوبات الكآبة. في الإنسان يصاب عادة 20% من الأناث و 12% من الذكور بنوبة من الكآبة في حياتهم على اقل تقدير وهناك نسبة تكاد تكون ثابتة في مختلف المجاميع البشرية مفاده انه %5 إلى 10% من الأناث و 3% من الذكور مصابون بما يسمى نوبة الأكتئاب الكبرى وهذه نسبة عالية جدا مما يجعل نوبة الأكتئاب الكبرى من أكثر الأمراض النفسية شيوعا.
2 -أعراض الاكتئاب وعلاماته عديدة ماهي؟
إن أعراض الاكتئاب تنتشر في المجتمع بمعدل يتراوح ما بين13-20% من السكان، ومن هؤلاء هناك 7% يعانون من حالات اكتئاب شديدة وهذه الدراسات شملت العديد من الدول في العالم ويبدو من بعض الدراسات أن الدول قد تتراوح في معدلات الاكتئاب ولكن بكل المقاييس تبقى هذه النسب مرتفعة وقد يكون المعدل في العالم العربي على الحد الأدنى لأنه يقع في مناطق أكثر تعرضا لأشعة الشمس ولا زال فية من الروابط الاجتماعية والإيمان والتقاليد ما يعطي بعض الحماية للناس، ومع أن يصيب كل الأعمار لكنة أكثر ظهوراً في العقد الثالث والرابع من العمر، وهي قمة سنوات العطاء عند الفرد، ومعروف أن الاكتئاب أكثر انتشاراً بين النساء منها بين الرجال بثلاثة أضعاف على الأقل، كما أن غير المتزوجين والأرامل والمطلقين أكثر عرضة من المتزوجين خصوصاً من الرجال أما بين النساء فيبدو الزواج يزيد من فرص الاكتئاب، كما أن هنالك ميلاً لفئات معينة من الناس لاكتئاب أكثر من غيرها، مثل الأشخاص ذوي الشخصيات المتطرفة، ومن يعانون أمراض مزمنة أو أمراض خطيرة، ومن يتعاطون الكحول والمخدرات، كما ترفع معدلات الاكتئاب في نزلاء السجون أما بالنسبة للطبقات الاجتماعية والثقافية فمن الواضح أن جميع الطبقات تصاب بالاكتئاب، مع أن هناك بعض المؤشرات تفيد أن الطبقات المتوسطة أقل تعرضاً للاكتئاب والانتحار من الطبقات الأقل حظاً والعالية، أي الطبقات الواقعة على طرف السلم الاجتماعي والاقتصادي.
3 -هل الإكتئاب يؤثر على المصاب بأمرض مزمنة كيف ذالك؟
اكيد يؤثر على اصحاب الامراض المزمنة مثل فرط ضغط الدم فهو يزيد مشاكله .
4 -هل التوتر المزمن يمكن أن يسبب الاكتئاب؟
عوامل توتر خارجية ومن أهمها فقدان شخص عزيز وفقدان مستوى اجتماعي أو اقتصادي معين والشعور بالذنب نتيجة للاحساس بخرق ضوابط اجتماعية أو دينية والانفصال من علاقة عاطفية والقيام بوظيفة معينة تكون اما تحت أو فوق قدرات الشخص والعيش مع شخص كئيب آخر. لاتؤدي هذه العوامل الخارجية في جميع الأحيان إلى الأصابة بما يسمى نوبة الأكتئاب الكبرى وانما تؤثر فقط على الأشخاص الذين يملكون عاملي الوراثة والخلل في توازن الناقلات العصبية.
5 -هل تتغير صورة الاكتئاب باختلاف العمر ؟
نعم فاكيد ...ان الشباب و المسنين اكثر الافراد عرضة للاكتئاب
6 -ما هى أنواع العلاجات النفسية المؤثرة فى علاج الاكتئاب ؟
المشكلة الرئيسية في استعمال أي دواء لعلاج الكآبة انها تتطلب وقتا من 4 إلى 6 اسابيع لتبدأ مفعولها وفي أحيان كثيرة لايظهر أي تحسن من جراء استعمال دواء معين فيضطر الطبيب إلى تجربة نوع آخر من الدواء ولكن في كل الأحوال الدواء وحده لن يكون له مفعولا إذا لم يتم محاولة لحل المشاكل والتوترات الخارجية أو بعض الصفات في شخصية الإنسان فعلاج الكآبة هو مجهود جماعي يشارك فيه الطبيب والباحث الاجتماعي والمريض نفسه الذي من المفروض ان يكون دوره قياديا. هناك عدة أنواع من العلاج النفسي وأهمها:
العلاج السّلوكيّ المعرفيّ
علاج الإيقاع الشخصي المتناسق.
علاج التنظيم العائلي

كلمة بقلمكم
قالت دراسة بريطانية إن الأطباء يصفون ممارسة التمرينات الرياضية بشكل متزايد لأولئك الذين يعانون من الاكتئاب. وذكرت الدراسة التي أجرتها مؤسسة الصحة العقلية، وشملت 200 طبيب من الذين يندرجون تحت فئة ممارس عام، ان 22 بالمئة منهم يصفون التمارين الرياضية لأولئك الذين يعانون من الاكتئاب المتوسط. يذكر أن 5 بالمئة فقط من الأطباء كانوا يصفون التمارين الرياضية كعلاج للاكتئاب المتوسط قبل 3 أعوام. وقالت المؤسسة انه من المهم ألا يركز الأطباء على وصف العقاقير المضادة للاكتئاب باعتبار أن هناك وسائل أخرى. وقال البحث إن التمارين الرياضية تساعد الذين يعانون من الاكتئاب من الدرجة المتوسطة لانها ترفع من تقديرهم لأنفسهم من خلال تحسين صورة أجسادهم أو تحقيق أهدافهم. كما أن التمارين الرياضية تساعد في إفراز المخ لمواد كيميائية مثل الاندورفينس التي تجعل الإنسان يشعر أنه في حالة أفضل. وتقول سيليا ريتشاردسون المديرة بمؤسسة الصحة العقلية "إن التمارين يمكنها أن تساعد الناس جسديا واجتماعيا وبيولوجيا". ووجدت الدراسة ان عدد الأطباء الذين يؤمنون بفوائد العلاج بالتمارين قد ارتفع بدرجة كبيرة، فقبل 3 سنوات كان 41 بالمئة فقط يرون أن التمارين تمثل علاجا "فعالا أو فعالا للغاية" بالمقارنة بـ 61 بالمئة حاليا. ويقول أندرو ماكولوج المدير التنفيذي بمؤسسة الصحة العقلية "إن الاكتئاب مرض معقد لذلك يجب أن يكون العلاج متنوعا وان تتاح المرضى فرصة للاختيار". ومن جانبه، قال البروفيسور ستيف فيلد من الكلية الملكية للطب العام "إن هناك وعيا في الوقت الحالي بين الاطباء لفوائد التمارين وهناك دليل متزايد على فعاليتها، ورد الفعل من جانب المرضى يؤكد على فوائدها الكبيرة".








0📊0👍0👏0👌0🍏
dzfarah

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ: 43401
    ظ†ظ‚ط§ط· ط§ظ„طھظ…ظٹط²: 47143
مشرفة سابقة
عضوة فريق الترحيب والارشاد
أفضل عضوة لهذا الشهر في منتدى المرأة المسلمة
dzfarah

مشرفة سابقة
عضوة فريق الترحيب والارشاد
أفضل عضوة لهذا الشهر في منتدى المرأة المسلمة
ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ: 43401
ظ†ظ‚ط§ط· ط§ظ„طھظ…ظٹط²: 47143
ظ…ط¹ط¯ظ„ ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ ظٹظˆظ…ظٹط§: 8.7
ط§ظ„ط£ظٹط§ظ… ظ…ظ†ط° ط§ظ„ط¥ظ†ط¶ظ…ط§ظ…: 5017
  • 10:34 - 2025/05/01
لا يقتصر الاكتئاب على أثره النفسي فحسب، بل يتعدّى ذلك ليتسبب بالعديد من الأضرار الجسدية، فما هو تأثير الاكتئاب على الجسم
يتعدّى الاكتئابُ حقيقةَ أنّه يُسبب مشاعر الحزن واليأس وانعدام المُتعة واللذّة، إلى كونه يُسبب العديد من الآثار الجسمانية، وفي الآتي توضيح لتأثير الاكتئاب على الجسم:
حدوث اضطرابات النوم، حيث يُسبّب الاكتئاب صعوبة في النوم، أو الاستغراق في النوم لساعات طويلة.
الشعور بألم في الصدر، حيث يزيد الاكتئاب من خطر الإصابة بأمراض القلب لكن يُمكن أن يكون ألم الصدر ناجمًا عن مشاكل في القلب، أو الرئتين، أو المعدة لذا يجب استشارة الطبيب.
الشعور بالتعب والإرهاق بحيث يحدث فُتور في الطاقة لأداء المهمّات اليومية على الرغم من قضاء ساعات طويلة في النوم والراحة.
حدوث اضطرابات هضمية من دون سبب واضح، مثل: عسر الهضم، أو الغثيان، أو الإسهال، أو الإمساك.
الإصابة بالصداع، حيث يزيد الاكتئاب من خطورة الإصابة بصداع الشقيقة بمقدار ثلاثة أضعاف، وهذا من ضمن تأثير الاكتئاب على الجسم الشائع جدًا.
حدوث اضطرابات في الشهية للطعام بالإضافة إلى اضطرابات في الوزن، حيث يُعاني بعض الأشخاص المصابين بالاكتئاب من انعدام الرغبة في تناول الطعام وبالتي خسارة الوزن، وقد يجعل بعضهم الآخر يأكلون من دون توقّف أو بشراهة وبالتالي زيادة الوزن.
الشعور بألم في الظهر، حيث يزيد الاكتئاب من احتمالية الإصابة بآلام شديدة في الظهر والرقبة، بمقدار أربعة أضعاف.
الهياج والتململ وانزعاج المريض بسرعة وسهولة ويبدو الانزعاج واضحًا عليه مع إحساسه بالتوتّر الداخلي وعدم الراحة.
حدوث تأثير الاكتئاب على الجسم بطرق أخرى كالإحساس بألم في العضلات والمفاصل.
رفع خطر الإصابة بالحالات الالتهابية في الجسم وحالات اضطراب المناعة الذاتية، مثل: متلازمة القولون العصبي، والتهاب المفاصل.
انخفاض الرغبة الجنسية ومواجهة صعوبة في الإثارة أو الوصول إلى الرضا في العلاقة الجنسية مع الشريك.

علاج الاكتئاب يساعد في تحسين الصحة الجسدية

غالبًا ما يكون علاج الاكتئاب اثنين في واحد حيث أنه من خلال علاج الاكتئاب يمكنك أيضًا تحسين صحتك الجسدية، حيث تبين أن السيطرة على الاكتئاب وعلاجه من خلال الأدوية المضادة للاكتئاب بالإضافة إلى مجموعات الدعم النفسي ساعد في تحسين نوعية الحياة وتحسين الصحة بشكل عام.

من هنا تجدر الإشارة إلى ضرورة مراعاة الأعراض الجسدية للاكتئاب وتضمينها في خطّة العلاج، ولا ينبغي التوقّف عن العلاج حتى تختفي جميع الأعراض النفسية والجسدية.

إنّ علاج الأعراض النفسية للاكتئاب وإهمال الأعراض الناتجة عن تأثير الاكتئاب على الجسم يعني عدم الوصول لمرحلة الشفاء التام، وقد يؤدّي ذلك إلى عودة المرض من جديد.

ولكن يجدر بنا التنويه هنا إلى أهمية الاستمرارية في تلقي العلاج إلى حين الحصول على الشفاء التام.

معلومات تهمك عن الاكتئاب

يؤثر الاكتئاب على كيفية الشعور والتفكير والقدرة على القيام بالمهام والنشاطات اليومية والاستمتاع بها.

لكنّ الآثار الصحية للاكتئاب تتجاوز الحالة المزاجية؛ فالاكتئاب مرض طبيٌّ خطير له العديد من الأعراض، بما في ذلك تأثير الاكتئاب على الجسم وظهور مجموعة من الأعراض الجسدية التي تستدعي تقديم العلاج والرعاية اللازمة.

يرتبط ظهور الأعراض الجسدية للاكتئاب بخلل في توازن الناقلين العصبيين؛ السيروتونين (Serotonin) والنورإبينفرين (Norepinephrine)، لذا فإنّ مُضادات الاكتئاب التي تُعيد توازن هذا الخلل في النواقل العصبية يؤدّي إلى تحسين الأعراض الجسدية لدى مَرضى الاكتئاب ويخفف من تأثير الاكتئاب على الجسم.

كما أنّ الأشخاص المصابين بالاكتئاب قد يكونون أكثر عُرضة لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، والسكري، والسكتة الدماغية، والزهايمر، وهشاشة العظام.
0📊0👍0👏0👌0🍏
مصطفى 62

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ: 730705
    ظ†ظ‚ط§ط· ط§ظ„طھظ…ظٹط²: 2342861
أفضل عضو بالشهر بمنتدى كووورة نسائية
أفضل عضو لهذا الشهر في منتدى التعارف الرياضي
مصطفى 62

أفضل عضو بالشهر بمنتدى كووورة نسائية
أفضل عضو لهذا الشهر في منتدى التعارف الرياضي
ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ: 730705
ظ†ظ‚ط§ط· ط§ظ„طھظ…ظٹط²: 2342861
ظ…ط¹ط¯ظ„ ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ ظٹظˆظ…ظٹط§: 106.1
ط§ظ„ط£ظٹط§ظ… ظ…ظ†ط° ط§ظ„ط¥ظ†ط¶ظ…ط§ظ…: 6885
  • 13:26 - 2025/05/01
ﻏﺎﻟﺑًﺎ ﻣﺎ ﯾﺗم ﺗﻧﺎول ﻣراﺣل اﻟﺣزن اﻟﺧﻣس - اﻹﻧﻛﺎر واﻟﻐﺿب واﻟﻣﺳﺎوﻣﺔ واﻻﻛﺗﺋﺎب واﻟﻘﺑول - ﻛﻣﺎ ﻟو ﻛﺎﻧت ﺗﺣدث ﺑﺎﻟﺗرﺗﯾب

وﯾﺗم اﻻﻧﺗﻘﺎل ﻣن ﻣرﺣﻠﺔ إﻟﻰ أﺧرى. ﻗد ﺗﺳﻣﻊ أﺷﺧﺎﺻًﺎ ﯾﻘوﻟون أﺷﯾﺎء ﻣﺛل "ﻟﻘد ﺧرﺟت ﻣن ﻣرﺣﻠﺔ اﻹﻧﻛﺎر واﻵن أﻋﺗﻘد أﻧﻧﻲ أدﺧل ﻣرﺣﻠﺔ اﻟﻐﺿب".

وﻣﻊ ذﻟك، ﻻ ﯾﻛون ھذا ھو اﻟﺣﺎل ﻓﻲ ﻛﺛﯾر ﻣن اﻷﺣﯾﺎن.

يمكن أن يسبب الاكتئاب آلامًا جسدية. الاكتئاب لا يؤثر فقط على الحالة النفسية

بل يمكن أن يظهر أيضاً على شكل أعراض جسدية مثل: آلام في العضلات والمفاصل: يشعر بعض الأشخاص بآلام في الجسم دون سبب طبي واضح.
0📊0👍0👏0👌0🍏
MR-YAHIA71DZ13

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ:
    142919
مشرف مطبوعات وصحافة وإعلام
مشرف شؤون تعليمية
مشرف التنمية البشرية
مشرف السياسة العربية والعالمية
مشرف علوم ومعلومات عامة
عضو فريق الترحيب والارشاد
عضو مسؤول عن الإستضافة
عضو فريق العمل
MR-YAHIA71DZ13

مشرف مطبوعات وصحافة وإعلام
مشرف شؤون تعليمية
مشرف التنمية البشرية
مشرف السياسة العربية والعالمية
مشرف علوم ومعلومات عامة
عضو فريق الترحيب والارشاد
عضو مسؤول عن الإستضافة
عضو فريق العمل
ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ: 142919
ظ…ط¹ط¯ظ„ ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ ظٹظˆظ…ظٹط§: 22.1
ط§ظ„ط£ظٹط§ظ… ظ…ظ†ط° ط§ظ„ط¥ظ†ط¶ظ…ط§ظ…: 6467
  • 13:33 - 2025/05/01
الاكتئاب ليس مجرد شعور بالحزن أو الضيق المؤقت، بل هو اضطراب نفسي حاد يمكن أن يؤثر بشكل كبير على صحة الإنسان الجسدية والعقلية إذا لم يُعالج بالشكل المناسب.

ما هو الاكتئاب؟
الاكتئاب هو اضطراب مزاجي يتميز بالشعور المستمر بالحزن، فقدان الاهتمام، والتشاؤم، مع أعراض جسدية ونفسية تؤثر على الأداء اليومي للفرد.

مخاطر الاكتئاب على الصحة:
1. المخاطر النفسية:
أفكار انتحارية: في الحالات الشديدة، قد يؤدي الاكتئاب إلى التفكير في إيذاء النفس أو الانتحار.

ضعف التركيز والذاكرة: يؤثر على القدرة على التفكير بوضوح واتخاذ القرارات.

الانعزال الاجتماعي: يسبب انسحاب الشخص من محيطه ورفض التفاعل مع الآخرين.

2. المخاطر الجسدية:
اضطرابات النوم: مثل الأرق أو النوم المفرط.

تغيرات في الشهية والوزن: فقدان الشهية أو الإفراط في الأكل.

ضعف جهاز المناعة: مما يزيد من خطر الإصابة بالأمراض.

أمراض مزمنة: يزيد الاكتئاب من احتمالية الإصابة بأمراض مثل القلب، السكري، والضغط المرتفع.

3. التأثير على نمط الحياة:
الإدمان: قد يلجأ البعض إلى التدخين، الكحول أو المخدرات كوسيلة للهروب من الألم النفسي.

الإهمال الذاتي: كعدم العناية بالنظافة الشخصية أو تجاهل العلاج الطبي.

طرق الوقاية والعلاج:
الدعم النفسي: التحدث مع أخصائي نفسي أو الانضمام إلى مجموعات دعم.

العلاج الدوائي: مثل مضادات الاكتئاب بإشراف طبي.

الرياضة والتغذية: النشاط البدني المنتظم وتناول غذاء صحي لهما دور كبير في تحسين المزاج.

العلاقات الاجتماعية: الحفاظ على علاقات قوية يخفف من حدة الاكتئاب.

الروتين اليومي: تنظيم الوقت والنوم والاستيقاظ يساعد في الشعور بالتحكم.

0📊0👍0👏0👌0🍏
safrioui

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ:
    113490
مشرف الخياطة والإبداع اليدوي
مشرف تجارب منزلية
عضو فريق العمل
خبير في التغذية و الصّحة
عضو فريق المواضيع النقاشية
أفضل عضو لهذا الشهر بمنتدى الأثاث والديكور
safrioui

مشرف الخياطة والإبداع اليدوي
مشرف تجارب منزلية
عضو فريق العمل
خبير في التغذية و الصّحة
عضو فريق المواضيع النقاشية
أفضل عضو لهذا الشهر بمنتدى الأثاث والديكور
ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ: 113490
ظ…ط¹ط¯ظ„ ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ ظٹظˆظ…ظٹط§: 17.2
ط§ظ„ط£ظٹط§ظ… ظ…ظ†ط° ط§ظ„ط¥ظ†ط¶ظ…ط§ظ…: 6584
  • 17:23 - 2025/05/04
يُعد الاكتئاب اضطرابًا خطيرًا يمكن أن يكون وخيم الأثر على الشخص وعائلته. ويتفاقم الاكتئاب غالبًا في حالة إهمال علاجه،
مما يؤدي إلى مشكلات انفعالية وسلوكية وصحية والتي تؤثر على كل مجالات الحياة. وتتضمن المضاعفات المقترنة بالاكتئاب ما يلي:
زيادة الوزن أو السمنة والتي يمكن أن تؤدي إلى أمراض القلب أو الداء السكري
0📊0👍0👏0👌0🍏
safrioui

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ:
    113490
مشرف الخياطة والإبداع اليدوي
مشرف تجارب منزلية
عضو فريق العمل
خبير في التغذية و الصّحة
عضو فريق المواضيع النقاشية
أفضل عضو لهذا الشهر بمنتدى الأثاث والديكور
safrioui

مشرف الخياطة والإبداع اليدوي
مشرف تجارب منزلية
عضو فريق العمل
خبير في التغذية و الصّحة
عضو فريق المواضيع النقاشية
أفضل عضو لهذا الشهر بمنتدى الأثاث والديكور
  • 17:28 - 2025/05/04

 

كيف يؤثر عليك الاكتئاب ؟

ما هو الاكتئاب؟

الاكتئاب هو اضطراب عقلي معقد يتسبب في حالة مزاجية سيئة للشخص، وغالبًا ما يتركه في حالة ذهنية سلبية حيث يشعر باليأس. يمكن أن تكون بعض أعراض الاكتئاب رد فعل مؤقت لفقدان شخص ما أو تجربة مؤلمة. ومع ذلك، عندما تستمر الآثار الجانبية لفترة أطول من أربعة عشر يومًا، فإنها تميل إلى أن تكون مؤشرًا على اضطراب اكتئابي بشكل صريح.

أعراض الاكتئاب

كيف تعرف ما إذا كنت حزينًا أم أنك تعاني من الاكتئاب ؟ الشاغل الأساسي الذي يجب تذكره هو أنه إذا كنت تشعر بالإحباط لأكثر من أربعة عشر يومًا، فقد تكون مصابًا بالاكتئاب. بعض الأعراض الأخرى تشمل:

  • حالة ذهنية ينتابها الإحساس بالإحباط في معظم الأيام، بما في ذلك مشاعر البؤس أو الفراغ
  • فقدان المتعة في الأنشطة المعتادة
  • الشعور بعدم الراحة أو الشعور في الرغبة في الراحة أكثر من اللازم في معظم الأيام
  • فقدان أو زيادة في الوزن بشكل غير مقصود أو تغييرات في الشهية
  • الاضطرابات الجسدية أو الإحساس بالنعاس
  • الطاقة المنخفضة أو الإرهاق
  • صعوبة في التركيز أو اتخاذ قرار بشأن أي شيء
  • أفكار بخصوص الموت أو الانتحار

تختلف الآثار الجانبية بين الأشخاص وقد تتغير بمرور الوقت. لكي يقوم الأخصائي بتشخيص الاكتئاب، يجب أن يكون لدى الشخص خمسة أعراض على الأقل ظهرت في فترة أسبوعين.

أعراض الاكتئاب بين الأطفال

قد يكون من الصعب التعرف على الاكتئاب بشكل تدريجي عند الأطفال الذين لا يستطيعون التعبير عن الأعراض التي يشعرون بها. السلوك الذي تحتاج إلى إيلائه اهتمامًا خاصًا ليشمل الالتصاق بالوالدين بشكل مستمر والتوتر والتردد في الذهاب إلى الفصل دون أي تحسن بمرور الوقت.

قد يكون الأطفال أيضًا عصبيين وسلبيين بشكل مفرط.

https://www.medcare.ae/en/appointments.html?" name="appointment-form" style="box-sizing: border-box;">

كيف يؤثر الاكتئاب على حياتك اليومية؟

يمكن أن يكون للاكتئاب تأثير قوي على كل جانب من جوانب حياتك، مثل طريقة نومك وتناولك الطعام، وتعليمك ومهنتك، وعلاقاتك، وصحتك. غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب من اضطرابات مرضية مصاحبة ، مثل شرب الكحوليات والمخدرات أو غيرها من الإدمان. لا يؤثر الاكتئاب على المريض فحسب، بل يؤثر أيضًا على الأشخاص من حوله، مثل أصدقائه وعائلته وزملائه في العمل. علاوة على ذلك، قد يؤثر الاكتئاب أيضًا على أدائك في العمل وتركيزك. باختصار، يمكن أن يؤثر الاكتئاب على الحياة الشخصية أو الأكاديمية أو/والمهنية.

تأثير الاكتئاب على جسمك

الاكتئاب هو من الناحية الطبية هو اضطراب عقلي، ولكن له أيضًا تأثير قوي على صحتك الجسدية. يمكن للاكتئاب السريري أن يوقف حياتك اليومية ويسبب تأثيرًا مضاعفًا لأعراض إضافية على جسمك بالكامل.

الجهاز العصبي المركزي

قد يعاني كبار السن من مشاكل في التعرف على التغيرات المعرفية لأنه من السهل جدًا استبعاد مؤشرات الاكتئاب كما هي محددة بـ «التقدم في السن». وفقًا لجمعية علم النفس الأمريكية، يواجه كبار السن الذين يعانون من الاكتئاب مشكلة في فقدان الذاكرة ووقت رد الفعل أثناء الأنشطة العادية عند مقارنتهم بمجموعة من الشباب البالغين المصابين بالاكتئاب.

تشمل أعراض الاكتئاب الألم الشديد والحزن والشعور بالذنب. يمكن وصفه بأنه شعور بالفراغ أو البؤس. قد يكون البكاء أحد الآثار الجانبية للاكتئاب على الرغم من أن ليس بالضروري على كل شخص مصاب بالاكتئاب ان يشعر برغبة في البكاء

قد تشعر أيضًا بالتعب المستمر أو صعوبة النوم أثناء الليل. تشمل الأعراض الإضافية حدة الطبع والغضب الشديد وفقدان الحماس للأشياء التي كانت تجلب الفرح. يمكن لوظيفة نقل الرسائل للدماغ عن طريق (الناقلات العصبية) ، على سبيل المثال ، السيروتونين ، أن تغير مدى تحملك للألم. هذا يعني أنك تصبح حساسًا بشكل تدريجي للألم ، خاصة آلام الظهر. بعد ذلك، يمكن أن يسبب الاكتئاب الصداع النصفي والآلام العضلية المزمنة والألم الذي قد لا يتفاعل مع الوصفات الطبية.

قد يواجه الأشخاص المصابون بالاكتئاب صعوبة في الحفاظ على روتين العمل المعتاد أو تلبية العادات الاجتماعية. ويمكن أن يعزى ذلك، على سبيل المثال، إلى عدم القدرة على التركيز على المشاكل المتعلقة بالعمل وصعوبة اتخاذ القرارات. يمكن أن يعانون أيضًا من فقدان الذاكرة.

قد يلجأ عدد قليل من المصابين بالاكتئاب إلى شرب الكحوليات أو الأدوية ، مما يجعلهم أكثر عرضة للسلوك المتهور.

قد يمتنع الشخص المصاب بالاكتئاب عمدًا عن مناقشة قضاياه أو يحاول تجاهلها. قد ينتهي الأمر بالأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب إلى محاولة الانتحار أو إيذاء أنفسهم.

الجهاز الهضمي

قد يلعب الاكتئاب دورًا كبيرًا في التأثير على شهية الشخص. يمكن لبعض الأشخاص المكتئبين اتباع سلوك الإفراط في تناول الطعام. يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن والأمراض المتعلقة بالسمنة. قد تفقد شهيتك تمامًا أو تهمل تناول الكمية الصحيحة من الطعام. يمكن أن يؤدي فقدان الحماس المفاجئ لتناول الطعام لدى كبار السن إلى حالة تسمى فقدان الشهية عند الشيخوخة. يمكن أن تؤدي مشاكل الأكل إلى سوء التغذية والإمساك وبالتالي إضعاف مقاومة الجسم للجراثيم وبالتالي التسبب في أمراض أكثر خطورة.

القلب والأوعية الدموية وجهاز المناعة

يرتبط الاكتئاب والتوتر ارتباطًا وثيقًا. يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى زيادة ضغط الدم والإصابة السريعة في الشريان التاجي. ترتبط مشاكل القلب والأوعية الدموية المتكررة بالاكتئاب أكثر من ارتباطها بحالات أخرى مثل التدخين والسكري وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول.

قد يؤثر الاكتئاب والتوتر سلبًا على البنية الهيكلية المسؤولة عن مقاومة جسمك للأمراض، مما يجعلك أكثر تأثرا بالملوثات وأكثر عرضة للإصابة بالأمراض.

0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ:
    71844
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ: 71844
ظ…ط¹ط¯ظ„ ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ ظٹظˆظ…ظٹط§: 17.9
ط§ظ„ط£ظٹط§ظ… ظ…ظ†ط° ط§ظ„ط¥ظ†ط¶ظ…ط§ظ…: 4021
  • 00:19 - 2025/05/05
ألف شكر للجميع :)
0📊0👍0👏0👌0🍏
 Ѽ الإكتئاب و مخاطره على الصحة Ѽ .._ للنقـاش Ѽط¨ط¯ط§ظٹط©
ط§ظ„طµظپط­ط©