"◦˚ღ طريقة جلوس مريض عرق النسا ღ˚◦"​🛏️آخر
الصفحة
MR-YAHIA71DZ13

  • المشاركات:
    142873
مشرف مطبوعات وصحافة وإعلام
مشرف شؤون تعليمية
مشرف التنمية البشرية
مشرف السياسة العربية والعالمية
مشرف علوم ومعلومات عامة
عضو فريق الترحيب والارشاد
عضو مسؤول عن الإستضافة
عضو فريق العمل
MR-YAHIA71DZ13

مشرف مطبوعات وصحافة وإعلام
مشرف شؤون تعليمية
مشرف التنمية البشرية
مشرف السياسة العربية والعالمية
مشرف علوم ومعلومات عامة
عضو فريق الترحيب والارشاد
عضو مسؤول عن الإستضافة
عضو فريق العمل
المشاركات: 142873
معدل المشاركات يوميا: 22.1
الأيام منذ الإنضمام: 6459
  • 22:26 - 2025/04/08

1

2

"◦˚ღ طريقة جلوس مريض عرق النسا ღ˚◦"

طريقة جلوس مريض عرق النسا، ولأن مرض عرق النسا من الأمراض المنتشرة بشكل كبير، وأيضا من الأمراض المؤلمة جدا لحامله وتسبب له ألم عند الجلوس والمشي، يتساءل الكثير عن طريقة الجلوس الصحيحة لمرضى عرق النسا، وسوف نوضح لكم عبر هذا المقال الكثير من المعلومات عن هذا المرض.

محتويات المقال

  • ما هو مرض عرق النسا؟
  • أسباب عرق النسا
  • طريقة جلوس مريض عرق النسا
  • نصائح مهمة لمرضى عرق النسا
  • الطريقة الصحيحة لنوم مريض عرق النسا
  • طرق علاج مرض عرق النسا

ما هو مرض عرق النسا؟

  • وقبل أن نتعرف على طريقة جلوس مريض عرق النسا، نتعرف أولاً على ما هو مرض عرق النسا؟

  • ومرض عرق النسا هو عبارة عن التهاب العصب الوركي، مسببا آلام شديدة في منطقة الظهر.

    • ومنطقة الساق، مصحوباً بتنميل في الساق.

  • وهو أيضاً نتيجة الضغط الشديد على منطقة النتوءات العظمية التي توجد في العمود الفقري، وبالأخص في العصب الوركي.

  • وقد يحدث عرق النسا أيضاً بسبب حدوث انفتاق في إحدى أقراص العمود الفقري، أو نتيجة حدوث ورم في هذا العصب.

  • ويكون ألم عرق النسا من بداية أسفل منطقة الظهر، وحتى كف القدمين، مروراً والأرداف، والفخذين.

  • وهذا المرض ليس خاصاً بالنساء فقط، بل هو يصيب الرجال والنساء، ولكن النسبة الكبرى للنساء، وهو من أصعب الآلام التي قد يشعر بها الإنسان.

أسباب عرق النسا

هناك أسباب كثيرة تؤدي إلى الإصابة بمرض عرق النسا، منها:

  • السمنة المفرطة للإنسان نتيجة الضغط الشديد على فقرات العمود الفقري.

  • أو إصابة الإنسان بمرض السكري، قد يؤدي إلى إصابته بعرق النسا.

  • وأيضاً يحدث للإنسان عندما يصاب بانزلاق في الغضروف.

  • وقد يحدث أيضاً إذا أصيب الإنسان بنزلة برد شديدة.

    • أو عند أخذ حقنة بطريقة خاطئة في منطقة الظهر.

  • والتقدم بالعمر أيضاً عامل كبير في حدوث الإصابة بمرض عرق النسا.

  • حمل الإنسان للأوزان الثقيلة، بطريقة خاطئة قد تؤدي إلى إصابته بمرض عرق النسا.

    • وأيضاً الجلوس لفترات طويلة، أو الإرهاق الشديد في العمل، وقيادة السيارات لفترات طويلة، كل ذلك يؤدي إلى حدوث عرق النسا.

طريقة جلوس مريض عرق النسا

ولأن إصابة الشخص بمرض عرق النسا تسبب له ألم كبير، لذا يجب عليه أن يختار أوضاع محددة أثناء جلوسه، مثل:

  • الجلوس على مقاعد مريحة، وبها داعم لمنطقة أسفل الظهر، ولها ذراعين.

    • ويجب أيضاً أن تكون تلك المقاعد مزودة بالإسفنج عند المقعد، وخلف الظهر.

  • كما يجب أيضاً عند جلوس مريض عرق النسا، أن يكون الفخذين متساويين مع الركبتين في الجلوس.

    • وأيضاً مراعاة عدم الجلوس لفترات طويلة متتالية.

نصائح مهمة لمرضى عرق النسا

  • فيجب على مريض عرق النسا أن يحرص على الراحة التامة، وعدم بذل جهد كبير، حتى يتفادى الألم الناتج منه.

  • وأيضاً عدم التعرض أو العمل في أعمال شاقة تؤثر سلبا على منطقة الظهر.

    • مع الحرص على ممارسة التمارين الرياضية المناسبة له، وبشكل مستمر.

  • وأيضاً يتجنب الوقوف لفترات طويلة.

  • كما يجب عليه أيضاً أن يحسن استخدام ميكانيكا الجسم بحرص.

  • تجنب حمل الأشياء الثقيلة.

  • أن يغير وضعه دائماً بين الجلوس والوقوف، وألا يثبت على وضع معين لفترة طويلة

  • كما يجب ألا يستمر على وضع ما أكثر من ربع ساعة.

الطريقة الصحيحة لنوم مريض عرق النسا

فكما ذكرنا طريقة جلوس مريض عرق النسا الصحيحة، يجب أن نذكر أيضاً طريقة نومه الصحيحة:

  • فيجب على مريض عرق النسا أن ينام وهو مستلقيا على ظهره.

  • وأيضاً يحرص على وضع وسادتين أسفل الركبتين، مع ثانيهما قليلا.

  • وأيضاً أن ينام على فراش مريح، ومرن.

طرق علاج مرض عرق النسا

وهناك بعض الطرق سواء كانت طبيعة أو طبيعية تعمل على علاج أو تخفيف آلام مرض عرق النسا، وهي:

استخدام الكمادات الساخنة

  • وذلك على المناطق المؤلمة في الجسم، فهي تحد من الشعور بالألم الذي يسببه مرض عرق النسا.

  • وذلك بوضع قطعة من القماش في الماء الساخن، ثم وضعها على مناطق الألم لمدة ربع ساعة.

الكركم

  • وهو أكثر الأعشاب الطبيعية التي تساعد على تخفيف آلام عرق النسا، وذلك لأن به الكثير من الخصائص التي تعمل كمضادة للالتهاب، وبه أيضاً مادة الكركمين الفعالة.

    • ويستخدم كما يلي، كوب من الحليب، ويوضع عليه نصف ملعقة من مسحوق الكركم، وعود من القرفة.

  • ويتم وضع الخليط السابق على النار، وعند تناوله نضع ملعقة من عسل النحل للتحلية.

  • ويتناول مرتين أو أكثر على مدار اليوم، ولكن على مرضى الضغط والسكر توخي حذرهم منه.

الفجل

  • فهو أيضاً فعال في علاج عرق النسا، وذلك لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة.

  • ويستخدم بهذه الطريقة، بشر كوب من الفجل، مع كوب من الماء، ويخلط جيداً حتى يصبح كالعجينة، ويتم وضعها على مناطق الألم في الجسم.

    • أو أنه يخلط كالعصير في الخلاط، ويوضع عليه ملعقة من العسل، ويتم تناوله 3 مرات يوميا.

لحاء الصفصاف

  • وهو قد يؤخذ كمكمل في هيئة أقراص طبية، أو نضع قليل من على كوب من الماء.

    • ويخلط جيداً، ويتم تناوله مرة واحدة في اليوم.

الحلبة

  • فوضع 1/4 كوب من الحلبة ملعقة من الحليب، ويخلط حتى يتجانس.

  • ثم يوضع على مكان الألم حتى يجف، ثم يزال، فهذه الطريقة تساعد على تخفيف ألم عرق النسا.

الزنجبيل مع زيت السمسم

  • وذلك بخلطهم معا مع القليل من عصير الليمون.

    • ثم يدلك به منطقة الألم في الجسم مرتين يوميا، تساعد كثيرا في التخفيف من حدة الألم.

الثوم

  • فيجب أن يحرص مريض عرق النسا على تناول الثوم كثيرا في طعامه.

زهرة العطاس

  • أو ما يطلق عليها اسم ارانيكا، تساعد على علاج مرض عرق النسا.

    • أو تناول الأدوية الطبية التي تكون تحت إشراف الطبيب، وتساعد على الشفاء من عرق النسا.

    • كذلك التدخل الجراحي في بعض الحالات، أو عمل الأشعة تحت الحمراء، أو تدخل العلاج الطبيعي.

وبذلك نكون قد وصلنا إلى نهاية حديثنا عن موضوع، طريقة جلوس مريض عرق النسا، ونكون أيضاً قد ذكرنا كافة المعلومات المتعلقة بهذا الموضوع من المصادر الطبية الموثوقة والمتخصصة، نرجو أن نكون قد وفقنا في هذا المقال، وأن يكون قد أجاب على سؤالكم.

2

0📊0👍0👏0👌0🍏
عسكوري

  • المشاركات:
    296057
نائب مراقب منتديات الأسرة
عسكوري
نائب مراقب منتديات الأسرة
المشاركات: 296057
معدل المشاركات يوميا: 48.7
الأيام منذ الإنضمام: 6080
  • 22:40 - 2025/04/08

الشكر موصول لك أخي الكريم على كل ماتبدله من أجل أن توصل أهم المعلومات النيرة من خلال
طرحك
لهذا
الموضوع القيم الذي أنرت به سماء منتدانا الغالي التغدية والصحة
كما أن مساهماتك الرائعة التي طالما طرحتها بين أيدي أعضاء ورواد
هذا الصرح الكبير لتشهد لك بأنك أبدعت وتميزت
ولمع إسمك بسماء منتدى التغدية والصحة
الذي يحييك بكل مكوناته.

0📊0👍0👏0👌0🍏
ILifeMyKaRaM

  • المشاركات:
    416787
مشرف المغتربون والهجرة
مشرف العلوم الهندسية
عضو متعاون في منتدى التغذية و الصحة
ILifeMyKaRaM

مشرف المغتربون والهجرة
مشرف العلوم الهندسية
عضو متعاون في منتدى التغذية و الصحة
المشاركات: 416787
معدل المشاركات يوميا: 254
الأيام منذ الإنضمام: 1641
  • 05:20 - 2025/04/09
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
معلومات رائع ومواضيع مميز وابداع التي قدمتها لنا
وتسلم الايادي التي ابداعت في هذا المشاركة
اتمنى لك التوفيق ولا تحرمنا من ابداعاتك وتميزك المتواصل
واتمنى ان تعم في كل ما هو جديد ومفيد للجميع ان شاء الله بانتظار جديدك الرائع والجميــــــل كوجـودك المتواصـل والجميـل معنا
تحياتـــي الحــار وجزاك الله خير وجعل عملك حسنة تانية لك بالتوفيق تسلم الايادي لتستفيد وتفيد اعاني الله مليون رد مشاركة
تسلم اليد لي رسمت مشاركاتك الرائعة
لك تقبل مروري المتواضع
0📊0👍0👏0👌0🍏
Aysar Barca

  • المشاركات:
    35592
مشرف اللغات واللهجات
مشرف عالم السياحة
مشرف عالم الحيوان والنبات
رائد المقهى
عضو فريق العمل
Aysar Barca

مشرف اللغات واللهجات
مشرف عالم السياحة
مشرف عالم الحيوان والنبات
رائد المقهى
عضو فريق العمل
المشاركات: 35592
معدل المشاركات يوميا: 5.5
الأيام منذ الإنضمام: 6516
  • 18:09 - 2025/04/09

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

إنه لإنجاز مميز وموضوعات رائعة، يعكس إبداعًا عاليًا.

سلمت الأيادي التي ساهمت في هذا الطرح المتميز.

بارك الله فيك، ونتمنى أن لا تحرمنا من إبداعاتك المستمرة وتميزك.

استمر في تقديم كل جديد ومفيد، فنحن في انتظار كل جديد منك.

وجودك المستمر معنا يضيف جمالًا وتميزًا.

0📊0👍0👏0👌0🍏
Dr OHA

  • المشاركات:
    9018
مشرف التغذية والصحة
مشرف الترفيه
مشرف قضايا آدم
مشرف شؤون المسنين
Dr OHA

مشرف التغذية والصحة
مشرف الترفيه
مشرف قضايا آدم
مشرف شؤون المسنين
المشاركات: 9018
معدل المشاركات يوميا: 22.8
الأيام منذ الإنضمام: 395
  • 19:15 - 2025/04/09

السلام عليكم و رحمة الله وبركاته

أشكرك على طرح هذا الموضوع المهم والمساهمة القيمة فيه.

لقد أثرت نقاطًا رائعة تستحق المناقشة،

وأرى أن هذا النقاش يمكن أن يفيد الجميع.

المواضيع من هذا النوع تساعدنا على تبادل الأفكار وتعزيز المعرفة بين الأعضاء.

أتطلع لمزيد من النقاشات المثمرة حول هذا الموضوع وأشكرك مرة أخرى على مجهودك!

#التغذية #الوقاية #العلاج

0📊0👍0👏0👌0🍏
أبوطارق أربيلي

  • المشاركات:
    1089327
مشرف الأثاث والديكور
مشرف التغذية والصحة
مشرف الطفل والطفولة
مشرف تجارب منزلية
مشرف الخياطة والإبداع اليدوي
مشرف منتدى الأمل لأصحاب الهمم
أفضل عضو بالشهر الماضي بمنتدى السياسة
افضل عضو بمنتدى الدراجات النارية والهوائية
أفضل مشرف بقسم الأسرة للشهر المنقضي
أفضل عضو بمنتدى ميكانيكا وسائل النقل
أبوطارق أربيلي

مشرف الأثاث والديكور
مشرف التغذية والصحة
مشرف الطفل والطفولة
مشرف تجارب منزلية
مشرف الخياطة والإبداع اليدوي
مشرف منتدى الأمل لأصحاب الهمم
أفضل عضو بالشهر الماضي بمنتدى السياسة
افضل عضو بمنتدى الدراجات النارية والهوائية
أفضل مشرف بقسم الأسرة للشهر المنقضي
أفضل عضو بمنتدى ميكانيكا وسائل النقل
المشاركات: 1089327
معدل المشاركات يوميا: 162.8
الأيام منذ الإنضمام: 6693
  • 17:16 - 2025/04/10

0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • المشاركات:
    71842
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
المشاركات: 71842
معدل المشاركات يوميا: 17.9
الأيام منذ الإنضمام: 4014
  • 02:34 - 2025/04/11
السلام عليكم
ألف شكر لك على هذه المعلومات القيّمة و المفيدة
التي أثريت بها أعضاء المنتدى
نتمنى منك المزيد من المشاركات المميزة و الجديدة دائماً
و التي تعود بالنفع على كل قارئ
كل الود و التحيات
0📊0👍0👏0👌0🍏

الرد على المواضيع متوفر للأعضاء فقط.

الرجاء الدخول بعضويتك أو التسجيل بعضوية جديدة.

  • إسم العضوية: 
  • الكلمة السرية: 

 "◦˚ღ طريقة جلوس مريض عرق النسا ღ˚◦"​🛏️بداية
الصفحة