هل العطش من علامات حرق الدهون، أن تتمتع بقوام ممشوق أمر يشغل تفكيرنا جميعًا، ولكن أن يتم ذلك مع نعمة الصحة.

وأكدت الأبحاث والدراسات على الدور الذي تلعبه الماء في لفقدان الوزن والتخلص من الدهون المخزنة بالجسم.

ولهذا يشغل بال الكثيرين هل العطش من علامات حرق الدهون.

هل العطش من علامات حرق الدهون

• البرهان الأول أن الجسم يحرق الدهون المتراكمة به هو الإحساس المستمر بالعطش فالجسم حينما يتخلص من الدهون يفقد الماء كذلك فيشعر الشخص بحاجته للشرب.

• يظهر على الشخص شعور متزايد بالحاجة للشرب حينما يقوم بعمل رجيم أو تمارين رياضية.

• الشرب للمياه أمر هام ودائمًا ما يتم النصح بالتناول لما يعادل 2 لتر يوميًا.

  • ويظل الأوقات التي يتبع فيها الشخص حمية غذائية للتخلص من وزنه الزائد.

• ينشط التناول للمياه الجسم لأداء الوظائف الحيوية التي تتم بداخله.

  • مما يساهم في الحرق للدهون والطرد الأملاح والسموم من الجسم.

كيف يساعد الشرب للمياه في الحرق للدهون؟

• المياه عنصر حيوي ذا فاعلية في التخلص من الدهون بأمان بلا أثر يضر الصحة.

• معظم الأطباء يجدون أنه من الهام الشرب لما يعادل 8 كؤوس مياه على مدار اليوم لما في ذلك من خلق للأحماض الدهنية.

• الخلق للأحماض الدهنية ينتج عن اجتماع الدهون الثلاثية وروابط وجزيئات المياه مما يساهم بالحرق للدهون.

• والتخلص من الماء المخزون تحت الجلد يكون التعرق والتبول.

الكيفية لشرب الماء لزيادة الحرق

• يقوم الشرب الماء بكميات كبيرة بالحرق لدهون البطن والأرداف.

• الشرب للماء بمعدل كأسين عقب الاستيقاظ من النوم وعلى الريق دون إفطار مما ينشط التمثيل الغذائي ويساهم بالتخلص من الدهون على وجه السرعة.

• شرب كأسين من المياه قبل الأكل بربع ساعة يوميًا يعطى إحساس بالشبع ويتم الهضم بأفضل صورة.

• أفراد عدة يتبعون الحمية الغذائية المعتمدة على الشرب للمياه للتخلص من الوزن باعتبار أن الشرب للمياه وسيلة آمنة لحرق الدهون وإنقاص الوزن.

• من الضروري الزيادة لشرب المياه المستهلكة على مدار اليوم لأكثر من 2 لتر حتى يفقد الجسم الأملاح ويحافظ عليه من الجفاف والتخزين للدهون.

لون البول وعلاقته بحرق الدهون

• التغير لون البول دليل على التخلص من الدهون المتراكمة بالجسم.

• لون البول المتغير ليس الدليل الأوحد على الحرق للدهون.

• البول محصلة التفاعلات الكيميائية ويشتمل على الفضلات النيتروجينية إلى جانب المياه لذا فلا يوحى دومًا بالتخلص من الدهون.

• الكليتين تعمل على تخلص الجسم من حمض اليوريك واليوريا والكرياتين عن طريق البول.

• التخلص من الدهون عن طريق الحرق لها يترتب عليه جزيئات حصيلة الاحتراق منها الكربون الذي يتخلص منه الجسم عن طريق الزفير، والماء عبر التبول.

كثرة التبول هل علامة على التخلص من الدهون؟

• الفائدة من وراء الشرب للمياه بكثرة يوميًا هو خلاص الجسم من ما يحتفظ من سموم ودهون.

• بحالة الشرب للمياه بكميات كبيرة تكثر مرات التبول وتصبح حاجة ملحة كدليل على الخلاص من الدهون بصورة كبيرة.

• الكثرة بمرات التبول تدل على فقدان الوزن والتخلص من الدهون والأملاح والمياه المتراكمة تحت الجلد وتنقية الجسم من ما يضره.

الإسهال وعلاقته بحرق الدهون

• البعض يقومون بالتناول للملينات من الصيدلية حتى يفرغوا الأمعاء.

  • حيث يعتقدون بأن الإسهال ناتج عن الحرق للدهون ومن ثم لإنقاص الوزن.

• التناول للملينات لإنقاص الوزن تعد خرافة تؤثر بصحة الفرد ولا يوجد بها الدليل العلمي الذي يؤيدها.

• تعاطي الأدوية المسهلة للتفريغ للأمعاء و إنقاص الوزن يترتب عليه المخاطر والأضرار العديدة للأمعاء مما يضر الأيض والهضم.

• ينصح باتباع النظام الغذائي المنخفض السعرات ويتم لإنقاص الوزن بصورة سليمة وصحية والبعد عما قد يجلب لصاحبه الأخطار الصحية.

الجوع هل يعد علامة على التخلص من الدهون؟

• إحساس الجوع ليس علامة على فقدان الوزن والتخلص من الدهون.

• الكثرة بتناول الأكل بسبب الجوع يؤدي لاكتساب وزن إضافي.

• يترتب الجوع على الاتباع ريجيم قاسي يقوم على الأكل لوجبات قليلة لا تذكر وحرمان الجسم مما يلزمه من عناصر غذائية.

• الجوع والأكل بكميات بسيطة تعمل على فقدان الوزن، ولكن هذا الفقد مؤقت ويكتسب الجسم ما فقده من وزن، بل ويزيد عليه.

• نتيجة فقدان الجسم لعناصر غذائية عدة ويريد الإشباع لذلك الفقد سيلجأ للأكل للتعويض للحرمان الذي تعرض له خلال تلك الحمية القاسية.

• الجوع القاسي والحمية الغذائية التي تقوم على التجويع والحرمان يترتب عليها إرهاق واكتئاب إلى جانب الشحوب والإجهاد.

• حينما لا نعطي جسمنا ما يريد ويلبي احتياجاته للإنتاج للطاقة سيقوم باللجوء لتفتيت المختزن من الدهون للحصول على الطاقة.

• التفتيت للدهون لإنتاج الطاقة المبدأ الرئيسي التي تقوم عليه كافة أنواع الحميات لإنقاص الوزن.

• الإحساس المستمر بالجوع ومنع الطعام وحرمان الجسم مما يحتاج من عناصر غذائية ينتج عنه حماية الجسم لذاته للمحافظة على الحياة.

• شعور الجوع المستمر ينبه الجسم لوجود حرمان وبالتالي خطر المجاعة والنقص بالطعام وحينها يعمل الجسم على الحفاظ على الدهون المتراكمة به.

• محاولة الجسم للحفاظ على حياته عن طريق الحفاظ على المخزون من الدهون يعمل على الإيقاف لمعدلات الحرق وبالتالي لا ينقص الوزن.

• إيقاف معدلات الحرق ينتج عنه عدم القدرة على الممارسة للأنشطة اليومية وانخفاض الجهد.

• لذا الاتباع لمعادلة ذكية لفقدان الوزن بالشكل الغير مسبب لأخطار.

  • أو أثار سلبية على الجسم يقوم على السير على حمية غذائية متزنة الغذاء الصحي من بروتينات وألياف.

بختام مقالنا نرجو أن نكون قد شملنا الإجابة على سؤال هل العطش من علامات الحرق للدهون

وأوضحنا الفائدة من الشرب للمياه لرفع معدلات الحرق للدهون المخزنة.

وبينا أن الجوع الشديد يأتي بالأثر السلبي على الإنقاص الوزن.