(¯`·._) ( سجّل دخولك بنصيحة طبّية ) (¯`·._) يُمنع وضع أكثر من عشرة نصائح باليوم
ط§ظ„طµظپط­ط©:
ط¢ط®ط±
ط±ط¯
ط¢ط®ط±
ط§ظ„طµظپط­ط©
عسكوري

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ:
    312317
نائب مراقب منتديات الأسرة
عسكوري
نائب مراقب منتديات الأسرة
ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ: 312317
ظ…ط¹ط¯ظ„ ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ ظٹظˆظ…ظٹط§: 50.5
ط§ظ„ط£ظٹط§ظ… ظ…ظ†ط° ط§ظ„ط¥ظ†ط¶ظ…ط§ظ…: 6181
  • 02:26 - 2025/02/22

بِسْمِ الله الرَّحْمَن الرَّحِيمْ

السَّلاَمٌ عَلَيْكُمْ وَرَحْمَةُ الله وَبَرَكَاتُه

مَرْحَباً بِكُلِّ أَعْضَاء وَزُوَارْ الْمُنْتَدَى الْكِرَامْ

الحمد لله الحي القيوم أوضح لنا سبيل الهداية وأبعد عنا ظلمات الغواية

وأشهد أن لا إله إلا الله تقدست أسماؤه و صفاته وعم كل شيء إحسانه ...

و الصلاة و السلام على النبي المجتبى والحبيب المصطفى ماحي الخطايا جميل السجايا
الوافي بالعهود ، صاحب المقام المحمود، واللواء المعقود

أعزاءنا أعضاء و زوار منتديات ستار تايمز مرحبا و أهلا و سهلا بكم

و أجمل تحية نزفها لكم جميعا من خلال هذا الرّكن.

مسابقة نصحيتك من ذهب في منتدى التغذية و الصحة

بنصيحة أو مثل أو حكمة تراها تخدم و تفيد الجميع صحياً.

 

قواانين المشاركة:

يمــنع إستعمال الألفاظ الغير لائقة والبديئة وكدا الصور الغير محترمة.

يمــنع وضع ردود عشوائية من دون حوار هدفها زيادة المشاركات . .

  يُمنع وضع أكثر من عشرة 10 نصائح خلال أربعة وعشرون ساعة كما يُمنع تكرار النصائح 

يــمنع الإشهار ووضع وصلات من خارج المنتدى.

ســيتم التصرف بشكل صارم مع أي مخالفة للقوانين.

كما يمنع منعاً باتاً إعطاء أي وصفة من أي نوع

لذا يرجى التقيّد أعزائي بقوانين المشاركة

شروط المسابقة

كل عضو يضع اكثر من 25 نصيحة يدخل القرعة على الفوز

بالمركز الأول في المسابقة ويمنح وسام

والأعضاء الباقين يتم منحهم وسام

 

 

16:20 - 2025/03/01: طھظ… ظ‚ظپظ„ ط§ظ„ظ…ظˆط¶ظˆط¹ ط¨ظˆط§ط³ط·ط© أبوطارق أربيلي

0📊0👍0👏0👌0🍏
عسكوري

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ:
    312317
نائب مراقب منتديات الأسرة
عسكوري
نائب مراقب منتديات الأسرة
  • 02:30 - 2025/02/22

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مميزي العدد السابق

 (¯`·._) ( سجّل دخولك بنصيحة طبّية ) (¯`·._) 
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10

ياسمينة ألشام

MIROU DTN

0📊0👍0👏0👌0🍏
عسكوري

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ:
    312317
نائب مراقب منتديات الأسرة
عسكوري
نائب مراقب منتديات الأسرة
  • 02:35 - 2025/02/22
0📊0👍0👏0👌0🍏
البركان الأموي

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ: 389233
    ظ†ظ‚ط§ط· ط§ظ„طھظ…ظٹط²: 1357366
مشرف سابق
رائد المقهى
البركان الأموي

مشرف سابق
رائد المقهى
ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ: 389233
ظ†ظ‚ط§ط· ط§ظ„طھظ…ظٹط²: 1357366
ظ…ط¹ط¯ظ„ ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ ظٹظˆظ…ظٹط§: 72.8
ط§ظ„ط£ظٹط§ظ… ظ…ظ†ط° ط§ظ„ط¥ظ†ط¶ظ…ط§ظ…: 5348
  • 11:03 - 2025/02/22
إجراء الفحوصات الطبية بانتظام
0📊0👍0👏0👌0🍏
البركان الأموي

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ: 389233
    ظ†ظ‚ط§ط· ط§ظ„طھظ…ظٹط²: 1357366
مشرف سابق
رائد المقهى
البركان الأموي

مشرف سابق
رائد المقهى
  • 11:03 - 2025/02/22
زيارة طبيب الأسنان
0📊0👍0👏0👌0🍏
البركان الأموي

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ: 389233
    ظ†ظ‚ط§ط· ط§ظ„طھظ…ظٹط²: 1357366
مشرف سابق
رائد المقهى
البركان الأموي

مشرف سابق
رائد المقهى
  • 11:03 - 2025/02/22
تجنب المشروبات السكرية وأكثر من شرب المياه
0📊0👍0👏0👌0🍏
البركان الأموي

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ: 389233
    ظ†ظ‚ط§ط· ط§ظ„طھظ…ظٹط²: 1357366
مشرف سابق
رائد المقهى
البركان الأموي

مشرف سابق
رائد المقهى
  • 11:03 - 2025/02/22
راقب صحتك العقلية
0📊0👍0👏0👌0🍏
البركان الأموي

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ: 389233
    ظ†ظ‚ط§ط· ط§ظ„طھظ…ظٹط²: 1357366
مشرف سابق
رائد المقهى
البركان الأموي

مشرف سابق
رائد المقهى
  • 11:03 - 2025/02/22
تعلم تقليل ردود فعلك إلى أقصى حد عند مواجهة التوتر لتُخلصّ جسمك من الإجهاد
0📊0👍0👏0👌0🍏
البركان الأموي

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ: 389233
    ظ†ظ‚ط§ط· ط§ظ„طھظ…ظٹط²: 1357366
مشرف سابق
رائد المقهى
البركان الأموي

مشرف سابق
رائد المقهى
  • 11:04 - 2025/02/22
انتبه إلى جهازك الهضمي
0📊0👍0👏0👌0🍏
البركان الأموي

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ: 389233
    ظ†ظ‚ط§ط· ط§ظ„طھظ…ظٹط²: 1357366
مشرف سابق
رائد المقهى
البركان الأموي

مشرف سابق
رائد المقهى
  • 11:04 - 2025/02/22
تناول الأطعمة الصحية
0📊0👍0👏0👌0🍏
البركان الأموي

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ: 389233
    ظ†ظ‚ط§ط· ط§ظ„طھظ…ظٹط²: 1357366
مشرف سابق
رائد المقهى
البركان الأموي

مشرف سابق
رائد المقهى
  • 11:04 - 2025/02/22
تأكد من الحصول على 6-8 ساعات من النوم
0📊0👍0👏0👌0🍏
البركان الأموي

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ: 389233
    ظ†ظ‚ط§ط· ط§ظ„طھظ…ظٹط²: 1357366
مشرف سابق
رائد المقهى
البركان الأموي

مشرف سابق
رائد المقهى
  • 11:04 - 2025/02/22
ممارسة الرياضة
0📊0👍0👏0👌0🍏
البركان الأموي

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ: 389233
    ظ†ظ‚ط§ط· ط§ظ„طھظ…ظٹط²: 1357366
مشرف سابق
رائد المقهى
البركان الأموي

مشرف سابق
رائد المقهى
  • 11:05 - 2025/02/22
حاول أن تضحكي أكثر
0📊0👍0👏0👌0🍏
البركان الأموي

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ: 389233
    ظ†ظ‚ط§ط· ط§ظ„طھظ…ظٹط²: 1357366
مشرف سابق
رائد المقهى
البركان الأموي

مشرف سابق
رائد المقهى
  • 11:05 - 2025/02/22
الاسترخاء في الطبيعة
0📊0👍0👏0👌0🍏
البركان الأموي

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ: 389233
    ظ†ظ‚ط§ط· ط§ظ„طھظ…ظٹط²: 1357366
مشرف سابق
رائد المقهى
البركان الأموي

مشرف سابق
رائد المقهى
  • 11:05 - 2025/02/22
خصص وقتا لنفسك
0📊0👍0👏0👌0🍏
البركان الأموي

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ: 389233
    ظ†ظ‚ط§ط· ط§ظ„طھظ…ظٹط²: 1357366
مشرف سابق
رائد المقهى
البركان الأموي

مشرف سابق
رائد المقهى
  • 11:06 - 2025/02/22
احتفظ بموقف إيجابي تجاه نفسك
0📊0👍0👏0👌0🍏
البركان الأموي

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ: 389233
    ظ†ظ‚ط§ط· ط§ظ„طھظ…ظٹط²: 1357366
مشرف سابق
رائد المقهى
البركان الأموي

مشرف سابق
رائد المقهى
  • 11:06 - 2025/02/22
مراقبة كمية الأملاح التي تتناولها
0📊0👍0👏0👌0🍏
البركان الأموي

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ: 389233
    ظ†ظ‚ط§ط· ط§ظ„طھظ…ظٹط²: 1357366
مشرف سابق
رائد المقهى
البركان الأموي

مشرف سابق
رائد المقهى
  • 11:06 - 2025/02/22
حافظ على وضعية مناسبة لجسمك
0📊0👍0👏0👌0🍏
البركان الأموي

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ: 389233
    ظ†ظ‚ط§ط· ط§ظ„طھظ…ظٹط²: 1357366
مشرف سابق
رائد المقهى
البركان الأموي

مشرف سابق
رائد المقهى
  • 11:07 - 2025/02/22
لا تهمل صحة جلدك
0📊0👍0👏0👌0🍏
البركان الأموي

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ: 389233
    ظ†ظ‚ط§ط· ط§ظ„طھظ…ظٹط²: 1357366
مشرف سابق
رائد المقهى
البركان الأموي

مشرف سابق
رائد المقهى
  • 11:07 - 2025/02/22
حاول تجديد روتينك
0📊0👍0👏0👌0🍏
البركان الأموي

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ: 389233
    ظ†ظ‚ط§ط· ط§ظ„طھظ…ظٹط²: 1357366
مشرف سابق
رائد المقهى
البركان الأموي

مشرف سابق
رائد المقهى
  • 11:07 - 2025/02/22
تحلّ بالجرأة
0📊0👍0👏0👌0🍏
البركان الأموي

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ: 389233
    ظ†ظ‚ط§ط· ط§ظ„طھظ…ظٹط²: 1357366
مشرف سابق
رائد المقهى
البركان الأموي

مشرف سابق
رائد المقهى
  • 11:08 - 2025/02/22
تنويع النظام الغذائي
0📊0👍0👏0👌0🍏
البركان الأموي

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ: 389233
    ظ†ظ‚ط§ط· ط§ظ„طھظ…ظٹط²: 1357366
مشرف سابق
رائد المقهى
البركان الأموي

مشرف سابق
رائد المقهى
  • 11:08 - 2025/02/22
الإكثار من شرب المياه لترطيب الجسم
0📊0👍0👏0👌0🍏
البركان الأموي

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ: 389233
    ظ†ظ‚ط§ط· ط§ظ„طھظ…ظٹط²: 1357366
مشرف سابق
رائد المقهى
البركان الأموي

مشرف سابق
رائد المقهى
  • 11:08 - 2025/02/22
الابتعاد عن شرب المياه الغازية والمحلاة
0📊0👍0👏0👌0🍏
البركان الأموي

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ: 389233
    ظ†ظ‚ط§ط· ط§ظ„طھظ…ظٹط²: 1357366
مشرف سابق
رائد المقهى
البركان الأموي

مشرف سابق
رائد المقهى
  • 11:09 - 2025/02/22
الإكثار من الخضروات وعصائر الفاكهة الطازجة
0📊0👍0👏0👌0🍏
البركان الأموي

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ: 389233
    ظ†ظ‚ط§ط· ط§ظ„طھظ…ظٹط²: 1357366
مشرف سابق
رائد المقهى
البركان الأموي

مشرف سابق
رائد المقهى
  • 11:09 - 2025/02/22
عدم الإكثار من تناول البقوليات والمقالي
0📊0👍0👏0👌0🍏
البركان الأموي

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ: 389233
    ظ†ظ‚ط§ط· ط§ظ„طھظ…ظٹط²: 1357366
مشرف سابق
رائد المقهى
البركان الأموي

مشرف سابق
رائد المقهى
  • 11:09 - 2025/02/22
الاعتماد على تناول الأطعمة سهلة الهضم
0📊0👍0👏0👌0🍏
البركان الأموي

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ: 389233
    ظ†ظ‚ط§ط· ط§ظ„طھظ…ظٹط²: 1357366
مشرف سابق
رائد المقهى
البركان الأموي

مشرف سابق
رائد المقهى
  • 11:09 - 2025/02/22
ممارسة الأنشطة البدنية
0📊0👍0👏0👌0🍏
البركان الأموي

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ: 389233
    ظ†ظ‚ط§ط· ط§ظ„طھظ…ظٹط²: 1357366
مشرف سابق
رائد المقهى
البركان الأموي

مشرف سابق
رائد المقهى
  • 11:09 - 2025/02/22
العناية بالنظافة الشخصية
0📊0👍0👏0👌0🍏
البركان الأموي

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ: 389233
    ظ†ظ‚ط§ط· ط§ظ„طھظ…ظٹط²: 1357366
مشرف سابق
رائد المقهى
البركان الأموي

مشرف سابق
رائد المقهى
  • 11:09 - 2025/02/22
تجنب تناول الأطعمة النيئة مثل اللحوم والأسماك والبيض.
0📊0👍0👏0👌0🍏
البركان الأموي

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ: 389233
    ظ†ظ‚ط§ط· ط§ظ„طھظ…ظٹط²: 1357366
مشرف سابق
رائد المقهى
البركان الأموي

مشرف سابق
رائد المقهى
  • 11:10 - 2025/02/22
تجنب تناول الفواكه والخضار غير المغسولة.
0📊0👍0👏0👌0🍏
professeurf

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ:
    348772
مشرفة جمال حواء
مشرفة المرأة المسلمة
مشرفة شؤون تعليمية
مشرفة شؤون المسنين
مشرفة الحياة الأسرية
مشرفة مجتمع اليوم
نائبة مراقب سابقة
عضوة فريق العمل
عضوة فريق المواضيع النقاشية
أفضل عضوة لهذا الشهر في منتدى واحة حواء
عضوة فريق الترحيب والارشاد
أفضل عضوة لهذا الشهر في منتدى صحة حواء
professeurf

مشرفة جمال حواء
مشرفة المرأة المسلمة
مشرفة شؤون تعليمية
مشرفة شؤون المسنين
مشرفة الحياة الأسرية
مشرفة مجتمع اليوم
نائبة مراقب سابقة
عضوة فريق العمل
عضوة فريق المواضيع النقاشية
أفضل عضوة لهذا الشهر في منتدى واحة حواء
عضوة فريق الترحيب والارشاد
أفضل عضوة لهذا الشهر في منتدى صحة حواء
ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ: 348772
ظ…ط¹ط¯ظ„ ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ ظٹظˆظ…ظٹط§: 63.3
ط§ظ„ط£ظٹط§ظ… ظ…ظ†ط° ط§ظ„ط¥ظ†ط¶ظ…ط§ظ…: 5507
  • 00:31 - 2025/02/23
تجنب الأطعمة المحتوية على الدهون المتحولة
0📊0👍0👏0👌0🍏
professeurf

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ:
    348772
مشرفة جمال حواء
مشرفة المرأة المسلمة
مشرفة شؤون تعليمية
مشرفة شؤون المسنين
مشرفة الحياة الأسرية
مشرفة مجتمع اليوم
نائبة مراقب سابقة
عضوة فريق العمل
عضوة فريق المواضيع النقاشية
أفضل عضوة لهذا الشهر في منتدى واحة حواء
عضوة فريق الترحيب والارشاد
أفضل عضوة لهذا الشهر في منتدى صحة حواء
professeurf

مشرفة جمال حواء
مشرفة المرأة المسلمة
مشرفة شؤون تعليمية
مشرفة شؤون المسنين
مشرفة الحياة الأسرية
مشرفة مجتمع اليوم
نائبة مراقب سابقة
عضوة فريق العمل
عضوة فريق المواضيع النقاشية
أفضل عضوة لهذا الشهر في منتدى واحة حواء
عضوة فريق الترحيب والارشاد
أفضل عضوة لهذا الشهر في منتدى صحة حواء
  • 00:32 - 2025/02/23
ينصح بالالتزام بتعليمات الطبيب بدقة عند تناول الأدوية، كما ينصح أيضاً بالتحدث مع الطبيب في حال كانت هذه الأدوية تسبب أعراضاً جانبية غير مرغوب بها، فقد يقوم الطبيب بتغيير الدواء للتخفيف عن المريض
0📊0👍0👏0👌0🍏
professeurf

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ:
    348772
مشرفة جمال حواء
مشرفة المرأة المسلمة
مشرفة شؤون تعليمية
مشرفة شؤون المسنين
مشرفة الحياة الأسرية
مشرفة مجتمع اليوم
نائبة مراقب سابقة
عضوة فريق العمل
عضوة فريق المواضيع النقاشية
أفضل عضوة لهذا الشهر في منتدى واحة حواء
عضوة فريق الترحيب والارشاد
أفضل عضوة لهذا الشهر في منتدى صحة حواء
professeurf

مشرفة جمال حواء
مشرفة المرأة المسلمة
مشرفة شؤون تعليمية
مشرفة شؤون المسنين
مشرفة الحياة الأسرية
مشرفة مجتمع اليوم
نائبة مراقب سابقة
عضوة فريق العمل
عضوة فريق المواضيع النقاشية
أفضل عضوة لهذا الشهر في منتدى واحة حواء
عضوة فريق الترحيب والارشاد
أفضل عضوة لهذا الشهر في منتدى صحة حواء
  • 19:21 - 2025/02/23
لا تكثروا في اخد مسكنات الام الرأس
0📊0👍0👏0👌0🍏
professeurf

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ:
    348772
مشرفة جمال حواء
مشرفة المرأة المسلمة
مشرفة شؤون تعليمية
مشرفة شؤون المسنين
مشرفة الحياة الأسرية
مشرفة مجتمع اليوم
نائبة مراقب سابقة
عضوة فريق العمل
عضوة فريق المواضيع النقاشية
أفضل عضوة لهذا الشهر في منتدى واحة حواء
عضوة فريق الترحيب والارشاد
أفضل عضوة لهذا الشهر في منتدى صحة حواء
professeurf

مشرفة جمال حواء
مشرفة المرأة المسلمة
مشرفة شؤون تعليمية
مشرفة شؤون المسنين
مشرفة الحياة الأسرية
مشرفة مجتمع اليوم
نائبة مراقب سابقة
عضوة فريق العمل
عضوة فريق المواضيع النقاشية
أفضل عضوة لهذا الشهر في منتدى واحة حواء
عضوة فريق الترحيب والارشاد
أفضل عضوة لهذا الشهر في منتدى صحة حواء
  • 19:21 - 2025/02/23
يوصي خبراء الصحة بتناول الحليب كامل الدسم حيث أنه ممتلئ بأقصى قدر من فيتامين د ويحتوي على 4% فقط من الدهون، وفي حالة عدم الرغبة في تناوله مباشرة، يمكن إضافته لبعض العصائر أو لمشروب الشوكلاته والكاكو.
0📊0👍0👏0👌0🍏
MIROU DTN

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ: 576127
    ظ†ظ‚ط§ط· ط§ظ„طھظ…ظٹط²: 706761
ط¹ط¶ظˆ ط£ط³ط§ط³ظٹ
MIROU DTN

ط¹ط¶ظˆ ط£ط³ط§ط³ظٹ
ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ: 576127
ظ†ظ‚ط§ط· ط§ظ„طھظ…ظٹط²: 706761
ظ…ط¹ط¯ظ„ ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ ظٹظˆظ…ظٹط§: 469.5
ط§ظ„ط£ظٹط§ظ… ظ…ظ†ط° ط§ظ„ط¥ظ†ط¶ظ…ط§ظ…: 1227
  • 21:14 - 2025/02/23
راقب وزنك
تعوق زيادة الوزن والسمنة الشعور بالرفاه، فضلا عن أنها تسهم في تراجع متوسط العمر المتوقع؛ لذلك تأكد من الحفاظ على نمط حياة صحي، وتناول طعاما صحيا مفيدا لجسمك.
0📊0👍0👏0👌0🍏
MIROU DTN

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ: 576127
    ظ†ظ‚ط§ط· ط§ظ„طھظ…ظٹط²: 706761
ط¹ط¶ظˆ ط£ط³ط§ط³ظٹ
MIROU DTN

ط¹ط¶ظˆ ط£ط³ط§ط³ظٹ
  • 21:14 - 2025/02/23
اصعد الدرج
لزيادة لياقتك البدنية، لا ينبغي عليك ركوب المصعد، وبدل ذلك بإمكانك صعود السلالم؛ وسيسهم هذا التغيير البسيط في زيادة استهلاكك اليومي للسعرات الحرارية.
0📊0👍0👏0👌0🍏
MIROU DTN

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ: 576127
    ظ†ظ‚ط§ط· ط§ظ„طھظ…ظٹط²: 706761
ط¹ط¶ظˆ ط£ط³ط§ط³ظٹ
MIROU DTN

ط¹ط¶ظˆ ط£ط³ط§ط³ظٹ
  • 21:14 - 2025/02/23
احرص على تناول طعام صحي
حتى لو كانت حاسة التذوق الخاصة بك تفضل الطعام الصناعي، فحاول التخلص من هذه العادة، واحرص على أكل أطعمة من شأنها أن تسهم في تغذية خلايا الجسم، واختر الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن الكفيلة بإعطاء جسمك الطاقة الضرورية.
0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ:
    72725
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ: 72725
ظ…ط¹ط¯ظ„ ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ ظٹظˆظ…ظٹط§: 17.7
ط§ظ„ط£ظٹط§ظ… ظ…ظ†ط° ط§ظ„ط¥ظ†ط¶ظ…ط§ظ…: 4115
  • 12:48 - 2025/02/24
ينبغي البدء بحماية ظهر الأولاد بشكل مبكر جدًا، أي تجنيبهم بشكل قاطع حمل حقيبة مدرسية ثقيلة (أكثر من 10 كيلوغرامات لتلميذ في الصف السادس!). لحماية طفلكم، خصوصًا حين يكون في المرحلة الابتدائية، قدّموا له حقيبة مدرسية ذات عجلات، فهي خيار جذاب وعملي. جنّبوه قطع المسافات الطويلة من خلال إيصاله بالسيارة أو جعله يستخدم الحافلة. ناقشوا هذا الأمر خلال اجتماع أولياء أمور الطلبة لكي لا يتخطّى العبء الذي يحمله الأولاد 3 الى 4 كيلوغرامات. علّموه أن يتنقّل وهو يحمل ما هو ضروري فحسب.
0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ:
    72725
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
  • 12:49 - 2025/02/24
بإمكاننا المحافظة على نشاط صحي للدماغ عن طريق إضافة أطعمة مثل:
التوت: أظهرت دراسات أنه قد يكون مفيداً في تطوير الذاكرة قصيرة المدى أو تأخير فقدانها.
0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ:
    72725
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
  • 12:49 - 2025/02/24
البروكلي: يعتبر مصدراً جيداً لفيتامين ك ويعرف بقدرته على تحسين الوظائف الإدراكية والقدرة الدماغية.
0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ:
    72725
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
  • 12:49 - 2025/02/24
السمك: مصدر للبروتين مرتبط بتعزيز قدرات الدماغ وهو غني بالأحماض الدهنية أوميغا ثلاثة، ولصحة أفضل لدماغك وقلبك تناول حصتين من السمك أسبوعياً.
0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ:
    72725
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
  • 12:49 - 2025/02/24
الحبوب الكاملة: فالغذاء الذي يشملها قد يقلل من مخاطر أمراض القلب ونسبة الكولسترول، ما يقلل بدوره من تراكم الترسبات ويعزز جريان الدم، الأمر الذي سيساعد خلايا الدماغ.
0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ:
    72725
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
  • 12:49 - 2025/02/24
الجوز: وهو مصدر جيد لفيتامين هـ الذي ربطت بعض الدراسات نقصه بخفض القدرة الإدراكية مع تقدم العمر.
0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ:
    72725
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
  • 12:50 - 2025/02/24
الشوكولاتة الداكنة: التي تحتوي على محفزات طبيعية مثل الكافيين.
0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ:
    72725
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
  • 12:50 - 2025/02/24
- للمحافظة على نشاط عقلك عليك بالنوم ما لا يقل يوميا عن 6 الى 8 ساعات
0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ:
    72725
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
  • 12:50 - 2025/02/24
- تجنب السهر فانه يضعف الجسم
0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ:
    72725
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
  • 12:50 - 2025/02/24
عصير الفواكه غني بالاملاح المعدنية مثل الكالسيوم, الفسفور, الماغنيسيوم, البوتاسيوم, والحديد.. كما انه سهل الهضم لما يحتويه من أحماض عضوية ذات قيمة غذائية عالية..
0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ:
    72725
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
  • 13:22 - 2025/02/25
ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة:
هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قدر الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.
0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ:
    72725
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
  • 13:23 - 2025/02/25
المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم.
0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ:
    72725
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
  • 13:23 - 2025/02/25
الرمان يقتل كل سموم الجسم
0📊0👍0👏0👌0🍏
 (¯`·._) ( سجّل دخولك بنصيحة طبّية ) (¯`·._) يُمنع وضع أكثر من عشرة نصائح باليومط§ظ„طµظپط­ط©
ط§ظ„طھط§ظ„ظٹط©
ط¨ط¯ط§ظٹط©
ط§ظ„طµظپط­ط©