أضرار الرجيم القاسي على صحة المرأةآخر
الصفحة
manel samsouma

  • المشاركات: 19487
    نقاط التميز: 12444
أفضل عضوة لهذا الشهر في منتدى صحة حواء
manel samsouma

أفضل عضوة لهذا الشهر في منتدى صحة حواء
المشاركات: 19487
نقاط التميز: 12444
معدل المشاركات يوميا: 5
الأيام منذ الإنضمام: 3899
  • 20:12 - 2025/02/08

الزيادة المفرطة في الوزن قد تؤدي إلى خضوع المرأة إلى رجيم قاسي حتى تستطيع التخلص من الوزن الزائد بسرعة لأن مشكلة الزيادة في الوزن تسبب الضيق والتوتر لمن يعاني منها ولكن قد لا تعرف الكثير من السيدات الأضرار التي قد تتعرض لها بسبب الرجيم القاسي على صحة المرأة.

أثر الرجيم القاسي على صحتك :
النسبة اليومية التي يجب أن يستهلكها الشخص البالغ من السعرات الحرارية تقدر بنحو 1200 إلى 2600 سعر حراري في اليوم الواحد، وهذه النسبة تعتمد على السن والجنس وعلى حسب الأنشطة اليومية التي يمارسها الشخص ، الكثير من الحميات الغذائية تعتمد على تقييد نظام السعرات الحرارية بشكل أقل من النسبة المطلوبة لهذا يجب عليك القيام أولًا بتعلم الآثار السلبية التي سوف تحدث لك من اتباع نظام رجيم قاسي.

أضرار الرجيم القاسي على الجسم :
التعب وتغير المزاج :
تعتبر أول الأعراض التي تظهر على الشخص من أضرار الرجيم القاسي هو الشعور بالتعب والإجهاد والافتقاد للطاق وتغير عام في الحالة المزاجية ، وهذا كله يحدث بسبب نقص السعرات الحرارية في الجسم مما يؤدي إلى انخفاض مستوى السكر في الدم وبالتالي الشعور بالتعب الشديد والرغبة القوية في تناول الطعام ، لذلك يجب أن يهتم من يتبع نظام رجيم أن يحتوي هذا النظام على عناصر غذائية متكاملة ويجب أن يكون طعام صحي حتى يجنبهم مثل هذه المشاكل.


بطء التمثيل الغذائي :
عندما يتعرض الجسم لفقدان النسبة المطلوبة من السعرات الحرارية اللازمة له فإن ذلك يؤدي إلى انخفاض مستوى الطاقة وبالتالي انخفاض عملية التمثيل الغذائي ، وقد يتسبب ذلك في المماطلة في فقدان الوزن لأنه فقط يفقد كتلة العضلات وتجد نفسك في النهاية محتفظ بنفس نسبة الدهون في الجسم وكل ما تفقده هو العضلات فقط.

التغيرات في الهضم والمرارة :
حتى تتمتع بعملية الهضم السليمة يجب أن تتناول كمية كافية من الألياف الغذائية والماء وهذه النسبة توجد في الأطعمة مثل الخضروات والفواكه وبعض الأطعمة الأخرى ، ويتسبب الرجيم الذي تتبعه إذا كان يفتقر إلى الخضروات والفواكه إلى فقد كمية كبيرة من السعرات الحرارية وبالتالي يؤدي ذلك إلى تباطؤ الهشم والشهور بالإمساك وتقليل الشعور بالانتفاخ ، وكذلك المرارة سوف تتأثر وظيفتها بسبب الانخفاض في السعرات الحرارية وانخفاض مستوى الكولسترول في الدم عن المعدل المطلوب وهذا قد يؤدي إلى وجود حصى في المرارة.

الأضرار التي يسببها الرجيم القاسي على صحة المرأة :
1- ضعف عام في الجهاز المناعي في الجسم.
2- تساقط الشعر بسرعة.
3- التعرض للإصابة بالعديد من الأمراض.
4- التعرض للإصابة بالعديد من الأمراض ومن ضمنها الإصابة بالسكر.
5- المعاناة من بعض المشاكل القلبية بسبب عدم انتظام ضربات القلب.


6- الشعور بالصداع والدوخة مع عدم القدرة على التركيز.
7- الإصابة بفقر الدم ونقص الحديد في الجسم .
8- فقدان البشرة لنضارتها وإصابة البشرة بالجفاف  مع ظهور الترهلات على البشرة وظهور الهالات السوداء في مناطق مختلفة في الوجه وحول العينين.


9- قد تتحول خلايا الجسم إلى خلايا سرطانية إذا كان الرجيم المتبع نظام متقطع لأن هذا يؤدي إلى خلل في هرمونات الجسم.

نصيحة الأطباء عند اتباع نظام غذائي معين :
تنصح معظم السيدات اللاتي يتبعن حمية غذائية تعمل على إنقاص الوزن على أن يكون هذا النظام غير قاسي ، و أن يتم النظام المتبع تحت إشراف الطبيب ، لهذا إذا أردت أن تفقد وزنك بشكل فعال ودون حدوث أي مشاكل في جسمك يجب أن تستشير الطبيب المختص حتى يحدد لك نظام غذائي يتماشى معك ومع احتياجات جسمك من السعرات الحرارية لأن النظام الغذائي يختلف على حسب النوع والسن والحالة المرضية لكل شخص.

0📊0👍0👏0👌0🩺
manel samsouma

  • المشاركات: 19487
    نقاط التميز: 12444
أفضل عضوة لهذا الشهر في منتدى صحة حواء
manel samsouma

أفضل عضوة لهذا الشهر في منتدى صحة حواء
  • 20:16 - 2025/02/08
السلام عليكم
كل الشكر والتقدير لك اختي،هنا فعلا العقار هذا فيه خطورة ويغير بالهرمونات يسبب مشاكل
موضوع جيد
اختي
موضوع مهم
،وفيه إرشادات مهمة
ريي يجعلها في ميزان اعمالك
0📊0👍0👏0👌0🩺
Alina al

  • المشاركات:
    53686
مشرفة مجالس الأعضاء
مشرفة جمال حواء
مشرفة شبكة Netflix
مشرفة أناقة حواء
مشرفة رياضة نسائية
مشرفة الشبكات الترفيهية الرقمية
مشرفة صحة حواء
مشرفة واحة حواء
أفضل عضو لهذا الشهر في منتدى أخبار الأعضاء
Alina al

مشرفة مجالس الأعضاء
مشرفة جمال حواء
مشرفة شبكة Netflix
مشرفة أناقة حواء
مشرفة رياضة نسائية
مشرفة الشبكات الترفيهية الرقمية
مشرفة صحة حواء
مشرفة واحة حواء
أفضل عضو لهذا الشهر في منتدى أخبار الأعضاء
المشاركات: 53686
معدل المشاركات يوميا: 33.3
الأيام منذ الإنضمام: 1610
  • 06:32 - 2025/02/09
السلام عليكم رحمة الله وبركاته

بارك الله فيك غاليتى على الطرح الرائع والمميز

يسلموو ايديكِ عسولة

تحياتى :)
0📊0👍0👏0👌0🩺
dzfarah

  • المشاركات: 43451
    نقاط التميز: 47347
مشرفة سابقة
أفضل عضوة لهذا الشهر في منتدى المرأة المسلمة
dzfarah

مشرفة سابقة
أفضل عضوة لهذا الشهر في منتدى المرأة المسلمة
المشاركات: 43451
نقاط التميز: 47347
معدل المشاركات يوميا: 8.7
الأيام منذ الإنضمام: 5021
  • 09:53 - 2025/02/09
الـسـلآم عـلـيـكم ورحـمـة الله تعالى وبـركـآتـه
مـوضوع مفيد للصحة
بارك الله فيك اختي
ونحن في إنتظار الجديد من إبداعاتك
وشكرا لك على كل ماتقدميه للمنتدى
0📊0👍0👏0👌0🩺
professeurf

  • المشاركات:
    340903
مشرفة جمال حواء
مشرفة المرأة المسلمة
مشرفة شؤون تعليمية
نائبة مراقب سابقة
أفضل عضوة بالشهر الماضي بمنتدى مجتمع اليوم
أفضل عضو للشهر المنصرم بمنتدى شؤون تعليمية
أفضل عضوة لهذا الشهر بمنتدى الطفل والطفولة
professeurf

مشرفة جمال حواء
مشرفة المرأة المسلمة
مشرفة شؤون تعليمية
نائبة مراقب سابقة
أفضل عضوة بالشهر الماضي بمنتدى مجتمع اليوم
أفضل عضو للشهر المنصرم بمنتدى شؤون تعليمية
أفضل عضوة لهذا الشهر بمنتدى الطفل والطفولة
المشاركات: 340903
معدل المشاركات يوميا: 62.9
الأيام منذ الإنضمام: 5418
  • 17:49 - 2025/02/10

الســـــــلام عليكــم ورحمـــة الله وبــركاتـه

بـــارك الله فيـــك  اختي علــى طرحـــك لهـــذا الموضـــوع المميــز و الرائــع

واصــــلي تميــزك و تالقـــك و ابداعـــك

في انتظـــار المزيــد من المواضيــع المتميـــــــزة

تحياتي و تقديري

0📊0👍0👏0👌0🩺
ChailAn

  • المشاركات:
    54195
مشرفة أصدقاء كووورة
محررة بمجلة الأسرة
ChailAn

مشرفة أصدقاء كووورة
محررة بمجلة الأسرة
المشاركات: 54195
معدل المشاركات يوميا: 22.8
الأيام منذ الإنضمام: 2375
  • 19:04 - 2025/02/12
السلام عليكم
بارك الله فيك عــزيزتي على الطرح المميز للموضوع ـ
وللمعلومات المفيدة ..,
موفقة ان شاء الله../
0📊0👍0👏0👌0🩺
Bellflower

  • المشاركات: 6363
    نقاط التميز: 10378
أفضل عضوة لهذا الشهر في منتدى واحة حواء
Bellflower

أفضل عضوة لهذا الشهر في منتدى واحة حواء
المشاركات: 6363
نقاط التميز: 10378
معدل المشاركات يوميا: 19.8
الأيام منذ الإنضمام: 321
  • 20:35 - 2025/02/12
السلام عليكم

موضوع ولا أروع عواافى ي قمرر ع الجهوود

كلك ذووق ,, يسلموو الاياادى

ناطرين جديدك بكل شوق

ودي لك ِ ♥=)
0📊0👍0👏0👌0🩺
djamilarook

  • المشاركات: 31220
    نقاط التميز: 63159
عضوة فريق العمل
أفضل عضوة لهذا الشهر في منتدى المرأة المسلمة
djamilarook

عضوة فريق العمل
أفضل عضوة لهذا الشهر في منتدى المرأة المسلمة
المشاركات: 31220
نقاط التميز: 63159
معدل المشاركات يوميا: 6.5
الأيام منذ الإنضمام: 4826
  • 23:32 - 2025/02/14
السلام عليكم ورحمة الله تعالى و بركاته
جزاك الله كل خير على هذا الابداع والتميز الملفت
بهذا الموضوع القيم والمفيد الذي قدمتيه لنا وللمنتدى
واصلي و لا تفاصلي في انتظار جديدك دائما
تقبلي مروري المتواضع
تحياتي العطرة
0📊0👍0👏0👌0🩺

الرد على المواضيع متوفر للأعضاء فقط.

الرجاء الدخول بعضويتك أو التسجيل بعضوية جديدة.

  • إسم العضوية: 
  • الكلمة السرية: 

 أضرار الرجيم القاسي على صحة المرأةبداية
الصفحة