كيف أحب نفسي وأقدرهاط·آ¢ط·آ®ط·آ±
ط·آ§ط¸â€‍ط·آµط¸ظ¾ط·آ­ط·آ©
الزير اسطورة العرب
- عضوية مقفولة -
الزير اسطورة العرب
- عضوية مقفولة -
  • 19:21 - 2025/02/06
العديد من النصائح في كتب المساعدة الذاتية تخبر الإنسان أنه يجب أن يحب نفسه. ولكن ذلك ليس بالأمر السهل، حيث يعتقد أغلب الناس أنهم يحبون أنفسهم، ولكن أفعالهم وردود فعله تظهر العكس. تقدير الشخص لنفسه هو أمر ضروري من أجل النمو الشخصي، وتحقيق الاحلام وتطوير علاقات صحية وسعيدة مه الآخرين. بدلا من أن يحاول الشخص إقناع نفسه بمجرد الحديث بأنه يحبها، هناك بعض الطرق العملية التي يمكنه القيام بها


اهتمام الشخص بنفسه
يبدو أن الأمر سهلا، لكن العديد من الأشخاص لا يقومون بفعل ذلك لانهم يعتقدون ان ذلك هو تصرف أناني أو أن حاجات الفرد الشخصية ليس مهمة بالقدر الكافي. تعاطف الإنسان مع نفسه يعني انه يهتم بمشاعره كما يهتم بمشاعر الآخرين. يجب أن يتعامل الشخص مع نفسه بنفس الطريقة التي يعامل بها طفله أو صديقه المفضل، بلطف، واهتمام ورعاية


المحافظة على الحدود
يجب وضع لائحة من الأشياء التي يحتاجها الشخص عاطفيا، والأشياء المهمة بالنسبة له أو التي تؤذي مشاعره عندما يتم تجاهلها أو انتهاكها. هذه اللائحة قد تتضمن الاحتفال بإنجازاتك من قبل الآخرين، الحصول على التعاطف عندما تحتاج لذلك، تلقي الحب والعطف بدون طلبه، أن يهتم بك، ومعرفة أن هناك شخصا يمكنك الاتكال عليه.


أي شيء يكون مهما بالنسبة لك هو أمر يستحق الاهتمام بغض النظر عن ماهيته، وعندما يقوم شخص آخر بتجاهل أمر مهم بالنسبة لك أو يتجاوز حدوده، بالطبع سوف تعرف ذلك، لأن غالبا ما يكون هذه الأمر مؤذيا. لا يجب تجاهل ذلك. المشاعر وجدت ليستطيع الشخص أن يعبر عنها ويميز بين الشيء الصحيح والشيء الخاطئ


يجب أن يخبر الشخص الآخرين عن حدوده والأمور التي يمكنه أو لا يمكنه تحملها. عندما يقوم الآخرين بالاعتذار، يمكن أن يغفر لهم الشخص، لكن عندما لا يدركون أخطاءهم ويستمرون في تجاوز الحدود، عندها لا يجب أن يسكت الشخص عن تلك التجاوزات، ويجب عليه أن ينشأ بعض العواقب.


على سبيل المثال، عندما يخبر الشخص شريكه أنه يحتاجه ليستمع إليه ويبدأ بإخباره عن مشاعره أو عن الأمور التي تؤذيه، سوف يقوم الشخص الذي يستمع إليه بتجاهل ذلك أو أن يخبره أن عليه ألا يلقي بالا كبير لهذه الأمر. يجب عندها أن يقوم الشخص الآخر بالتصرف، وذلك بأن يختار خصا آخر يثق بها. يمكن أيضا أن يعيد الشخص التفكير بتلك العلاقة التي تربطه مع شخص لا يهتم بمشاعره أو يقدرها.




العلاقات يجب ان تكون طريق ذو اتجاهين ويجب ان يتلقى كل طرف فيها الحب، القبول والاحترام مثله مثل الشخص الآخر. تركيز الشخص على تلقي احتياجاته وعدم تجاهلها على حساب الطرف الآخر سوف يساعد الشخص على بناء احترامه لنفسه لأنه تقوي إيمان الشخص بنفسه وهذا ينعكس على إيمانه ودعمه للآخرين. يجب تذكر دائما، أن كل شخص يستحق ان يتلقى الحب


القيام بما يحب
في البداية، يجب اكتشاف ما هو ذلك الشيء الذي يجعل الشخص يشعر بشكل جيد أو يشعر بالسعادة. لا يهم ما هو ذلك الشيء، لكن يجب أن يدرك الشخص كيف يشعر وهو يقوم بالأشياء اليومية، هل يشعر بالإنهاك أثناء القيام بالعمل، ويشعر بالفرح والسعادة أثناء وجوده في الحدائق؟ لا يشعر بالسعادة عندما يقرأ كتب لأطفاله؟ أو يشعر بالراحة عندما يقوم بكتابة مذكراته او كتابة الشعر أو القيام بعمل تطوعي؟ يجب أن يجد الشخص الأشياء التي تجعله يشعر بالسعادة والقيام بها، بشكل متكرر.


الشعور بشكل جيد أثناء القيام بعمل ما هو مبرر كافي للقيام بذلك الشيء. وكلما ازداد قيام الشخص بالأمور التي يحبها، كلما أصبح سعيدا بشكل أكبر. إذا كان ذلك يعني أن يتوقف الشخص عن فعل شيئا ما، فلا مشكلة. ربما يحتاج الشخص أن يقضي وقتا أطول وهو يقوم بالأشياء التي يحبها أو يمكنه تنظيم ساعة كل أسبوع من زيارة متحف ما كي يستعيد طاقته. ربما يحتاج الشخص إلى توفير بعض المال كي يشتري فرش جديد لمنزله ودهانات جديدة، أو ربما يحتاج الشخص إلى أن يطلب من والديه المسنين ان يعتنوا بأنفسهم في الوقت الذي يكون فيه مجهدا ويريد التخفيف عن نفسه بالمشي وحده.


ربما يحتاج الشخص إلى الانضمام لناد ضم العديد من الأشخاص ذو القصص الملهمة الذين يمكنهم أن يلهموه في حياته. يجب ان يفعل الشخص ما يحتاج إلى فعله ولا يدع شخصا آخر يلومه، أو ينتقده على فعل تلك الأشياء لمجرد اعتقاده بأنها أعمال أنانية، أو سخيفة أو فارغة. يجب تجاهل أولئك الأشخاص، وعندها سوف يشعر الشخص بالتحسن، وهذا يؤثر بدوره على قدرته الحقيقة في دعم من حوله، وعندها سوف يحب الشخص نفسه بشكل أكبر.[1]


معرفة مصدر الانتقادات


عندما يحيا الشخص في بيئة سيئة لمدة طويلة من الوقت، فمن الصعب عندها أن يقنع نفسه بقيمته أو أن يتقبل المجاملات بعدها. الطريقة الأفضل للتخلص من ذلك هو معرفة مصدر تلك الانتقادات.


الأشخاص غالبا ما يقومون بإسقاط عثراتهم ومخاوفهم على الآخرين. على سبيل المثال: إذا كانوا يعانون من مشاكل في الذكاء، يمكن ان يقوموا بإخبار الشخص بانه غبيا.


لا يجب ان يسمح الشخص لنفسه بالسكوت عن الإهانة. ولا يجب ان يجعل من نفسه ضحية. ولا يجب تقبل فكرة أي شخص عن الحياة وتبنيها بنفسك، يجب أن يبحث كل شخص بنفسه عن معنى للحياة التي يحياها. فقط لأن بعض الأشخاص ينتقدونك أو ينتقدون أمرا قمت بفعله لا يعني أن رأيهم مهم أبدا. الناس يمكن أن يقولوا أي شيء. ولا يعني ذلك أن كلامهم سيكون صحيحا.


يجب أن يدرك الشخص مصدر الكره قبل أن يأخذ الأمر على محمل شخصي ويتأثر به، عندما يقوم بفعل ذلك، سيصبح من الاسهل على الشخص أن يؤمن بنفسه ويقدر صفاته الحميدة. يمكن أن تتعرض كرامة الشخص للإهانة أو حتى السخرية منه، ولكن لا يمكن أبدا انتزاعها إلا عندما يستسلم الشخص


التوقف عن جلد على الذات
من الفطرة الإنسانية أن يقوم الشخص بمقارنة نفسه مع الأشخاص من حوله. هذا الأمر يمكن أن يكون مفيدا عندما يساعد الشخص على إنجاز أكبر قدر ممكن من الأمور


لكن عندما تصل تلك المقارنة إلى الحد الذي يجعل الشخص يقلل من قيمة نفسه، عندها يقوم بأخذ المقارنة بعيدا جدا وأكثر من الطبيعي، يجب أن يدرك كل شخص قيمته الحقيقية. عندما يكون الشخص مختلفا، يكون من الصعب أحيانا أن يرى العديد من الأشخاص الذين يقدرونه على صفاته وشخصيته، إنما فقط يلاحظ الشخص الذي لا يستطيع فعل ذلك.


هذه العادة يمكن أن يلتقطها الشخص من والدين لديهم نوايا جيدة و يريدون ان يحقق ابنهم إمكانياته لكنهم يقومون بإغراقه بالنقد المستمر ويعتقدون أنهم بذلك يقومون بمساعدته على النجاح دون أن يدركون أنهم يقومون بإحباط دون أن يشعر




حيث يجب أن يتعلم كل شخص أن يقدر نفسه، ويطور عادات من التحدث الداخلي المشجع لنفسه، ويجب ان يتعلم كيف يقدر نفسه داخليا ويتوقف عن البحث عن التقدير في أعين الآخرين


من المؤكد أنه أمر جميل عندما يأتي من الآخرين، لكن الشخص لا يحتاج لذلك عندما يأتي من الداخل.[2]
0📊0👍0👏0👌
MR-YAHIA71DZ13

  • ط·آ§ط¸â€‍ط¸â€¦ط·آ´ط·آ§ط·آ±ط¸ئ’ط·آ§ط·ع¾:
    142386
مشرف مطبوعات وصحافة وإعلام
مشرف شؤون تعليمية
مشرف التنمية البشرية		مشرف السياسة العربية والعالمية
مشرف علوم ومعلومات عامة
افضل عضو لهدا الشهر في منتدى العلوم الهندسية
MR-YAHIA71DZ13

مشرف مطبوعات وصحافة وإعلام
مشرف شؤون تعليمية
مشرف التنمية البشرية
مشرف السياسة العربية والعالمية
مشرف علوم ومعلومات عامة
افضل عضو لهدا الشهر في منتدى العلوم الهندسية
ط·آ§ط¸â€‍ط¸â€¦ط·آ´ط·آ§ط·آ±ط¸ئ’ط·آ§ط·ع¾: 142386
ط¸â€¦ط·آ¹ط·آ¯ط¸â€‍ ط·آ§ط¸â€‍ط¸â€¦ط·آ´ط·آ§ط·آ±ط¸ئ’ط·آ§ط·ع¾ ط¸ظ¹ط¸ث†ط¸â€¦ط¸ظ¹ط·آ§: 22.2
ط·آ§ط¸â€‍ط·آ£ط¸ظ¹ط·آ§ط¸â€¦ ط¸â€¦ط¸â€ ط·آ° ط·آ§ط¸â€‍ط·آ¥ط¸â€ ط·آ¶ط¸â€¦ط·آ§ط¸â€¦: 6423
  • 20:41 - 2025/02/06
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيك على المواضيع وكل الشكر والتقدير على ما تقدمه مجهودات قيمة.
في إنتظار جديدك ،
تحياتي
0📊0👍0👏0👌
ramiraji

  • ط·آ§ط¸â€‍ط¸â€¦ط·آ´ط·آ§ط·آ±ط¸ئ’ط·آ§ط·ع¾:
    413740
مشرف دردشة وفرفشة
مشرف التنمية البشرية
أفضل عضو للشهر المنصرم بمنتدى مطبوعات وصحافة		أفضل عضو لهذا الشهر في منتدى مجالس الأعضاء
أفضل مشرف بقسم تعارف ودردشة للشهر المنقضي
ramiraji

مشرف دردشة وفرفشة
مشرف التنمية البشرية
أفضل عضو للشهر المنصرم بمنتدى مطبوعات وصحافة
أفضل عضو لهذا الشهر في منتدى مجالس الأعضاء
أفضل مشرف بقسم تعارف ودردشة للشهر المنقضي
ط·آ§ط¸â€‍ط¸â€¦ط·آ´ط·آ§ط·آ±ط¸ئ’ط·آ§ط·ع¾: 413740
ط¸â€¦ط·آ¹ط·آ¯ط¸â€‍ ط·آ§ط¸â€‍ط¸â€¦ط·آ´ط·آ§ط·آ±ط¸ئ’ط·آ§ط·ع¾ ط¸ظ¹ط¸ث†ط¸â€¦ط¸ظ¹ط·آ§: 57.6
ط·آ§ط¸â€‍ط·آ£ط¸ظ¹ط·آ§ط¸â€¦ ط¸â€¦ط¸â€ ط·آ° ط·آ§ط¸â€‍ط·آ¥ط¸â€ ط·آ¶ط¸â€¦ط·آ§ط¸â€¦: 7177
  • 22:03 - 2025/02/06
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
موضوع رائع و هام يحتوي على معلومات قيمة و جميلة
بوركت يمينك التي نشرك و بيان فكرك الذي انتقى
بانتظار جديدك دوما
لك كل تحية و تقدير
0📊0👍0👏0👌
ILifeMyKaRaM

  • ط·آ§ط¸â€‍ط¸â€¦ط·آ´ط·آ§ط·آ±ط¸ئ’ط·آ§ط·ع¾:
    408537
مشرف المغتربون والهجرة
مشرف العلوم الهندسية
ILifeMyKaRaM

مشرف المغتربون والهجرة
مشرف العلوم الهندسية
ط·آ§ط¸â€‍ط¸â€¦ط·آ´ط·آ§ط·آ±ط¸ئ’ط·آ§ط·ع¾: 408537
ط¸â€¦ط·آ¹ط·آ¯ط¸â€‍ ط·آ§ط¸â€‍ط¸â€¦ط·آ´ط·آ§ط·آ±ط¸ئ’ط·آ§ط·ع¾ ط¸ظ¹ط¸ث†ط¸â€¦ط¸ظ¹ط·آ§: 254.5
ط·آ§ط¸â€‍ط·آ£ط¸ظ¹ط·آ§ط¸â€¦ ط¸â€¦ط¸â€ ط·آ° ط·آ§ط¸â€‍ط·آ¥ط¸â€ ط·آ¶ط¸â€¦ط·آ§ط¸â€¦: 1605
  • 05:32 - 2025/02/07
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
معلومات رائع ومواضيع مميز وابداع التي قدمتها لنا
وتسلم الايادي التي ابداعت في هذا المشاركة
اتمنى لك التوفيق ولا تحرمنا من ابداعاتك وتميزك المتواصل
واتمنى ان تعم في كل ما هو جديد ومفيد للجميع ان شاء الله بانتظار جديدك الرائع والجميــــــل كوجـودك المتواصـل والجميـل معنا
تحياتـــي الحــار وجزاك الله خير وجعل عملك حسنة تانية لك بالتوفيق تسلم الايادي لتستفيد وتفيد اعاني الله مليون رد مشاركة
تسلم اليد لي رسمت مشاركاتك الرائعة
لك تقبل مروري المتواضع
0📊0👍0👏0👌
MIROU DTN

  • ط·آ§ط¸â€‍ط¸â€¦ط·آ´ط·آ§ط·آ±ط¸ئ’ط·آ§ط·ع¾: 567274
    ط¸â€ ط¸â€ڑط·آ§ط·آ· ط·آ§ط¸â€‍ط·ع¾ط¸â€¦ط¸ظ¹ط·آ²: 682017
ط·آ¹ط·آ¶ط¸ث† ط·آ£ط·آ³ط·آ§ط·آ³ط¸ظ¹
MIROU DTN

ط·آ¹ط·آ¶ط¸ث† ط·آ£ط·آ³ط·آ§ط·آ³ط¸ظ¹
ط·آ§ط¸â€‍ط¸â€¦ط·آ´ط·آ§ط·آ±ط¸ئ’ط·آ§ط·ع¾: 567274
ط¸â€ ط¸â€ڑط·آ§ط·آ· ط·آ§ط¸â€‍ط·ع¾ط¸â€¦ط¸ظ¹ط·آ²: 682017
ط¸â€¦ط·آ¹ط·آ¯ط¸â€‍ ط·آ§ط¸â€‍ط¸â€¦ط·آ´ط·آ§ط·آ±ط¸ئ’ط·آ§ط·ع¾ ط¸ظ¹ط¸ث†ط¸â€¦ط¸ظ¹ط·آ§: 520.9
ط·آ§ط¸â€‍ط·آ£ط¸ظ¹ط·آ§ط¸â€¦ ط¸â€¦ط¸â€ ط·آ° ط·آ§ط¸â€‍ط·آ¥ط¸â€ ط·آ¶ط¸â€¦ط·آ§ط¸â€¦: 1089
  • 17:29 - 2025/02/07
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تسلــم الأيــــادي على الإنتقـــاء المميز والقيـــم
وبارك الله فيك على الطرح الرائـع وجزاك الله خيرا
لمـــا تقدمــــه من مجهــــودات طيبـــة .
واصل تميــــزك وتألقـــك ، في إنتظــــار جديـــدك
تحيـــــــاتي
0📊0👍0👏0👌
Abu Eyas

  • ط·آ§ط¸â€‍ط¸â€¦ط·آ´ط·آ§ط·آ±ط¸ئ’ط·آ§ط·ع¾:
    450821
نائب مراقب القنوات التلفزيونية
أفضل عضو بالشهر بمنتدى عالم السياحة
أفضل عضو للشهر المنصرم بمنتدى شؤون تعليمية
Abu Eyas
نائب مراقب القنوات التلفزيونية
أفضل عضو بالشهر بمنتدى عالم السياحة
أفضل عضو للشهر المنصرم بمنتدى شؤون تعليمية
ط·آ§ط¸â€‍ط¸â€¦ط·آ´ط·آ§ط·آ±ط¸ئ’ط·آ§ط·ع¾: 450821
ط¸â€¦ط·آ¹ط·آ¯ط¸â€‍ ط·آ§ط¸â€‍ط¸â€¦ط·آ´ط·آ§ط·آ±ط¸ئ’ط·آ§ط·ع¾ ط¸ظ¹ط¸ث†ط¸â€¦ط¸ظ¹ط·آ§: 89.4
ط·آ§ط¸â€‍ط·آ£ط¸ظ¹ط·آ§ط¸â€¦ ط¸â€¦ط¸â€ ط·آ° ط·آ§ط¸â€‍ط·آ¥ط¸â€ ط·آ¶ط¸â€¦ط·آ§ط¸â€¦: 5040
  • 17:42 - 2025/02/08
بسم الله الرحمن الرحيم



السلام عليكم

يعطيك العافية على هذا الموضوع الرائع والمميز
بارك الله فيك على كل مجهود بذلته في المنتدى
واصل تميزك في الأقسام والمواضيع
ننتظر كل ماهو جديدك والله لايحرمنا من جديدك

تحياتي ومحبتي

Abu Eyas
0📊0👍0👏0👌

ط·آ§ط¸â€‍ط·آ±ط·آ¯ ط·آ¹ط¸â€‍ط¸â€° ط·آ§ط¸â€‍ط¸â€¦ط¸ث†ط·آ§ط·آ¶ط¸ظ¹ط·آ¹ ط¸â€¦ط·ع¾ط¸ث†ط¸ظ¾ط·آ± ط¸â€‍ط¸â€‍ط·آ£ط·آ¹ط·آ¶ط·آ§ط·طŒ ط¸ظ¾ط¸â€ڑط·آ·.

ط·آ§ط¸â€‍ط·آ±ط·آ¬ط·آ§ط·طŒ ط·آ§ط¸â€‍ط·آ¯ط·آ®ط¸ث†ط¸â€‍ ط·آ¨ط·آ¹ط·آ¶ط¸ث†ط¸ظ¹ط·ع¾ط¸ئ’ ط·آ£ط¸ث† ط·آ§ط¸â€‍ط·ع¾ط·آ³ط·آ¬ط¸ظ¹ط¸â€‍ ط·آ¨ط·آ¹ط·آ¶ط¸ث†ط¸ظ¹ط·آ© ط·آ¬ط·آ¯ط¸ظ¹ط·آ¯ط·آ©.

  • ط·آ¥ط·آ³ط¸â€¦ ط·آ§ط¸â€‍ط·آ¹ط·آ¶ط¸ث†ط¸ظ¹ط·آ©: 
  • ط·آ§ط¸â€‍ط¸ئ’ط¸â€‍ط¸â€¦ط·آ© ط·آ§ط¸â€‍ط·آ³ط·آ±ط¸ظ¹ط·آ©: 

 كيف أحب نفسي وأقدرهاط·آ¨ط·آ¯ط·آ§ط¸ظ¹ط·آ©
ط·آ§ط¸â€‍ط·آµط¸ظ¾ط·آ­ط·آ©