6 أدوات وممارسات لمساعدتك في فهم شخصيتك
تطوير وتنمية
مزن السفاريني



عزيزي الموظف: هل تعرف من أنت حقًا؟
في خضم الحياة اليومية السريعة، نادراً ما نتوقف لنتأمل: ما الذي يحفزني؟ لماذا أتخذ قراراتي بهذه الطريقة؟ وما هي القيم التي توجه حياتي؟ الإجابة على هذه الأسئلة قد تبدو بسيطة، لكنها تحمل مفتاح فهم أعمق لذاتك. التحليل الذاتي ليس مجرد رفاهية فكرية، بل هو رحلة ممتعة تكشف لك أسرار شخصيتك، وتمنحك الأدوات لتعيش حياة أكثر وضوحًا وتناغمًا. هل أنت مستعد لاكتشاف وجه جديد من شخصيتك؟ انطلق معنا لتتعرف على 6 أدوات ستغير نظرتك لنفسك للأبد من خلال ما تقدمه الباحثة في مجال علم النفس الإكلينيكي، سوزان هنداوي

فوائد التحليل الذاتي: 4 ممارسات تمنحك النجاح في عملك
وضوح الأهداف
التحليل الذاتي يساعدك على فهم ما تريد تحقيقه بوضوح. عندما تأخذ وقتًا للتفكير في أهدافك المهنية، سواء كانت ترقية، اكتساب مهارة جديدة، أو حتى تغيير المسار المهني، فإنك تمنح نفسك فرصة لتحديد خطوات عملية لتحقيقها. فعلى سبيل المثال، إذا كنت تهدف إلى أن تصبح قائد فريق، ستدرك أنك بحاجة إلى تطوير مهارات القيادة والإقناع. هذا الوضوح يمنعك من التشتت، ويجعلك أكثر تركيزًا على ما يهم حقًا في حياتك المهنية.

تعزيز الثقة
عندما تتعرف على نقاط قوتك وتفهم كيف تسهم في نجاح فريقك أو مؤسستك، ستشعر بزيادة ملحوظة في ثقتك بنفسك. فإذا كنت تدرك أنك تتميز بحل المشكلات بسرعة، ستعرف كيف تقدم نفسك كموظف حيوي ومهم. هذه الثقة لا تنعكس فقط على أدائك، بل تجعلك أيضًا أكثر استعدادًا للتعامل مع التحديات، سواء كانت مهام جديدة أو مقابلات للترقية.

تحسين العلاقات
التحليل الذاتي يمكن أن يكشف لك كيف تتواصل مع زملائك ومديريك، مما يساعدك على تحسين تفاعلاتك اليومية. فإذا لاحظت أنك تميل إلى التسرع في الحكم على الآخرين، يمكنك العمل على أن تكون أكثر تفهمًا وتعاطفًا. هذا التغيير البسيط يمكن أن يحول بيئة العمل إلى مكان أكثر انسجامًا ويزيد من شعورك بالرضا الوظيفي.

تطوير المهارات
عندما تحلل أداءك بانتظام، ستكتشف المجالات التي تحتاج إلى تحسين. وقد تدرك أنك بحاجة إلى تحسين مهارات العرض التقديمي لتكون أكثر تأثيرًا في الاجتماعات. بفضل هذا الوعي، يمكنك البدء في تطوير نفسك من خلال الدورات التدريبية، أو العمل على تحسين هذه المهارة تدريجيًا. هذا التطوير المستمر لا يعزز أداءك فقط، بل يجعلك أكثر استعدادًا لأي فرصة مستقبلية.

6 أدوات وممارسات لمساعدتك في فهم شخصيتك كموظف:
مرآة القيم
هل سبق لك أن شعرت بعدم الارتياح في وظيفة رغم أنك كنت تؤديها بكفاءة؟ السبب قد يكون في القيم التي تحفزك. القيم هي المبادئ التي تعكس ما هو مهم بالنسبة لك في حياتك المهنية. مثلاً، إذا كانت قيمك تتمحور حول الإبداع، فإن العمل في بيئة روتينية قد يشعرك بالإحباط. خذ وقتاً لتدوين 5 قيم أساسية تؤمن بها وقيّم كيف تنسجم وظيفتك الحالية معها. ستساعدك هذه الخطوة على اختيار المشاريع والأدوار التي تضيف معنى لحياتك المهنية وتجعل عملك أكثر إشباعاً.

خارطة نقاط القوة
تخيل أنك في فريق عمل وتُطلب منك قيادة مشروع جديد. هل تشعر بالحماس أم بالقلق؟ التعرف على نقاط قوتك يساعدك على تحديد الأدوار التي تناسبك. قد تكون لديك قدرة طبيعية على تنظيم المهام، أو ربما تتألق في العصف الذهني وتوليد الأفكار. استخدم أدوات التحليل الذاتي، مثل التقييمات المهنية أو ورش العمل، لتحديد نقاط قوتك. بمجرد التعرف عليها، ركّز على تعزيزها في عملك اليومي. على سبيل المثال، إذا كنت متميزاً في التواصل، جرب تولي مسؤولية العروض التقديمية في فريقك.

عدسة التعاطف
قد ترى نفسك شخصاً متعاوناً، لكن كيف يراك زملاؤك؟ أحياناً يكون هناك فجوة بين صورتنا الذاتية وانطباعات الآخرين عنا. اطلب من زملائك أو مديرك المباشر ملاحظاتهم عن أسلوبك في العمل. اسألهم عن صفاتك الإيجابية وأيضاً عن الجوانب التي يمكن تحسينها. على سبيل المثال، قد يخبرك زميل أنك تبدو متسرعاً في اتخاذ القرارات، مما يمنحك فرصة لإبطاء وتيرتك وتحليل الأمور بشكل أعمق. هذه الملاحظات ليست فقط فرصة للتطوير، بل أيضاً لتعزيز علاقاتك المهنية.

توازن العقل والجسد
الإرهاق يمكن أن يؤثر على شخصيتك المهنية، مهما كنت ملتزماً. هل لاحظت أن قراراتك تصبح أكثر اندفاعاً في الأيام التي تعاني فيها من قلة النوم؟ أو أنك أقل صبراً عندما تكون متوتراً؟ العناية بصحتك العقلية والجسدية ليست رفاهية، بل ضرورة. خصص وقتاً يومياً للنشاط البدني أو تمارين التأمل لتصفية ذهنك. على سبيل المثال، قد يساعدك المشي لمدة 20 دقيقة خلال استراحة الغداء على العودة للعمل بطاقة جديدة وتركيز أكبر.

مذكرة الأهداف
أين ترى نفسك بعد عام أو خمسة أعوام؟ لا تترك هذه الأسئلة دون إجابة. خذ وقتاً لتحديد أهدافك المهنية بوضوح، سواء كانت تتعلق بترقية، اكتساب مهارة جديدة، أو حتى تغيير مسارك المهني بالكامل. فإذا كنت ترغب في أن تصبح خبيراً في مجال معين، ابدأ بوضع خطة لتعلم المهارات اللازمة وحضور الورش أو الدورات ذات الصلة. مراجعة هذه الأهداف بانتظام ستساعدك على البقاء على المسار الصحيح وتعديل خططك حسب الظروف.

حوار مع النفس
خصص وقتاً أسبوعياً لمراجعة أفعالك وقراراتك في العمل. هذا ليس مجرد تمرين للتفكير، بل هو طريقة لتحسين أدائك. على سبيل المثال، إذا واجهت تحدياً في اجتماع أو نقاش مع زميل، اسأل نفسك: هل كان بإمكاني التعامل مع الموقف بشكل أفضل؟ ماذا تعلمت من هذه التجربة؟ التحدث مع نفسك بصدق ودون انتقاد مفرط يساعدك على تعزيز مهارات التفكير النقدي لديك، ويجعلك أكثر مرونة في مواجهة التحديات المستقبلية.