المكونات:

1. 4 شرائح من التوست الطري

2. 2 ملعقة كبيرة من السكر الأبيض

3. 3 ملعقة كبيرة من الزبدة

4. بيضتان

5. ملعقة صغيرة من القرفة

6. ربع ملعقة صغيرة من جوز الطيب

7. نصف ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا

للتقديم:

1. شراب من القيقب ( حسب رغبتك )

2. توت أزرق ( حسب رغبتك )

طريقة التحضير:

• أحضري وعاء واخلطي به السكر مع جوزة الطيب والقرفة.

• ضيفي الفانيليا والحليب والبيض واخلطي المكونات مع بعضها.

• أحضري مقلاة علي نار متوسطة الحرارة وضعي بها ملعقتان كبيرتان من الزبدة.

• ضعي شرائح التوست حتى يتم تغطيتها بالكامل ثم يتم قليها من الجهتين حتي تتحمر.

• ضعي شرائح التوست فوق بعضها ثم ضعي علي الوجه ملعقة كبيرة من الزبدة.

• قدمي فرنش توست بجانب شراب القيقب والتوت الأزرق.

فوائد فرنش توست:

• يحتوي الفرينش توست علي الكربوهيدرات اللازمة لإمداد الجسم بالطاقة طوال اليوم.

• يتمتع ايضا بعدة فوائد صحية وغذائية، فهو غني بالبروتين اللازم لبناء العضلات ، ويعد خيارًا جيدًا للتناول بعد التمرين الرياضي.

• يحتوي على الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والحديد، وهي المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة العظام والأسنان والعضلات.

• يمكن إضافة مع الفرينش توست الفواكه والخضروات الطازجة ،فذلك يزيد من القيمته الغذائية ويمنح الجسم الفيتامينات والألياف.

• يعتبر خيارًا صحيًا للافطار، حيث يساعد في الشعور بالشبع لفترة أطول ويقلل من الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة الضارة بالصحة.