طريقة عمل سلطة المكرونة

تابعي معنا طريقة عمل سلطة المكرونه بشكل بسيط وسهل ، تحتوي سلطة المكرونة علي العديد من الفوائد مثل سلطة الجرجير فهي تمد الجسم بطاقة تكفيه لإتمام النشاطاتات اليومية وهي ايضاً من المصادر الغنيه بالكربوهيدرات.

المكونات:

1. كوب واحد من المكرونة

2. 1 من رأس الخس

3. جزرة واحدة

4. ربع كوب من الذرة

5. ملح ( حسب رغبتك )

مكونات عمل الصلصة:

1. عبوة واحدة من الزبادى

2. 5 ملاعق كبيرة من المايونيز

3. فصان من الثوم المهروس

4. عصير نصف لمونة

5. ملح ( حسب رغبتك )

طريقة التحضير:

• أحضري وعاء به ماء والقليل من الزيت وملح واسلقي به المكرونة .

• قومي بتصفيتها جيداً وضعيها في وعاء السلطه.

• اغسلي كلاً من الخس والجزر ثم ابشري الجزر وافرمي الخس.

• ضيفي الي المكرونة الخس والجزر والذرة.

• لتحضير الصلصة، اخلطي كلاً من الزبادى والثوم والمايونيز وعصير الليمون.

• قومي بتقليب المكونات مع بعضها حتي تتداخل المكونات مع بعضها البعض.

• ضعي الصلصة علي المكرونة مع تحريك المكونات مع بعضها جيداً.

• ثم تقدم السلطة باردة.

فوائد سلطة المكرونة:

تعد سلطة المكرونة وصفه لذيذة وسهلة التحضير وتحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات والبروتينات التي تساعد علي الاحساس بالشبع.

ننصحك باستخدام الجبن قليل الدسم لتقليل السعرات الحرارية والدهون، ومن المهم حساب حصص الكربوهيدرات والجبن لتجنب زيادة السعرات الحرارية والمحافظة على الوزن.

من الافضل استخدام الزبادي اليوناني لانه يوفر فوائد صحية عديدة، مثل تقوية العظام والمساعدة في إنقاص الوزن وتخفيض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بالسكري.