الخوف من المرض مرضط·آ¢ط·آ®ط·آ±
ط·آ§ط¸â€‍ط·آµط¸ظ¾ط·آ­ط·آ©
ramiraji

  • ط·آ§ط¸â€‍ط¸â€¦ط·آ´ط·آ§ط·آ±ط¸ئ’ط·آ§ط·ع¾:
    434153
مشرف دردشة وفرفشة
مشرف التنمية البشرية
أفضل مشرف بقسم تعارف ودردشة للشهر المنقضي
أفضل عضو لهذا الشهر في منتدى مجالس الأعضاء
ramiraji

مشرف دردشة وفرفشة
مشرف التنمية البشرية
أفضل مشرف بقسم تعارف ودردشة للشهر المنقضي
أفضل عضو لهذا الشهر في منتدى مجالس الأعضاء
ط·آ§ط¸â€‍ط¸â€¦ط·آ´ط·آ§ط·آ±ط¸ئ’ط·آ§ط·ع¾: 434153
ط¸â€¦ط·آ¹ط·آ¯ط¸â€‍ ط·آ§ط¸â€‍ط¸â€¦ط·آ´ط·آ§ط·آ±ط¸ئ’ط·آ§ط·ع¾ ط¸ظ¹ط¸ث†ط¸â€¦ط¸ظ¹ط·آ§: 60
ط·آ§ط¸â€‍ط·آ£ط¸ظ¹ط·آ§ط¸â€¦ ط¸â€¦ط¸â€ ط·آ° ط·آ§ط¸â€‍ط·آ¥ط¸â€ ط·آ¶ط¸â€¦ط·آ§ط¸â€¦: 7233
  • 00:02 - 2024/12/23
لا يختلف اثنان على أن أيّ فيروس مستجد يُرعب من يسمع به ومن يشعر بأنه في نطاق حراكه وتحت قبضته، لكن ما يُعدّ غير طبيعي هو أن يعيش الإنسان ارتدادات الوسواس من فيروس داهم، ومرض يقترب وألم وهمي وتوقعات بدنو الأسوأ صحياً. وحالة فاتن واحدة من حالات كثيرة، عبثاً يقتنعن بعدم جدوى قياس ضغط الدم مرات يومياً، وحرارة الجسم صبحاً ومساءً، وإجراء فحوص دم مخبرية عامة كلّ شهرين، ورعب عيش هستيريا الخوف من الاختلاط بمريض أو انتقال عدوى ما من مريض.
البروفيسور سامي ريشا، رئيس الجمعية الفرانكوفونية للمرضى النفسيين في لبنان، يتحدث عن معاناة نحو 17 من الناس، في مرحلة ما من حياتهم، من مرضٍ نفسيٍّ ما، وهناك نحو 2 يعانون جدياً الوسواس القهري. والخوف من المرض نوع من الوساوس، وطبيعي أن يرتفع منسوب هذا النوع من المخاوف بين العموم، حين يسيطر وباء ما على مناطق مختلفة من الكرة الأرضية المفتوحة على بعضها، لكن المشكلة تشتد وتصبح مرضية حين ترافق حياة الإنسان، في كل الحالات والمجالات، وتعوق متابعة حياته بشكل عادي. لا تنتهي القصة عند هذا الحد بل تتطور إلى شعور دائم بالقلق، وكلنا نعلم أن القلق يضاعف من أمراض السكري وضغط الدم والقلب.

رهاب الخوف
يتحدث البروفيسور ريشا عن أكثر من 450 مرضاً نفسياً في العالم، لعلّ الاكتئاب أهمها، لأنه إذا أهمل فقد يؤدي إلى الانتحار.. ما عاشه كثيرون من «هلع» بسبب فيروس غير واضح المعالم، أرخى بثقلِهِ على من كانوا يعانون أساساً «الوسواس القهري»، خاصة أن أخبار انتشار فيروس ايبولا في أفريقيا لم تُنسَ بعد، حيث اضطرت الولايات المتحدة الأميركية، على سبيل المثال، إلى مواجهة مرض «رهاب الخوف» بين مواطنيها.

دائرة الخطر
يقول البروفيسور ريشا عن طرق التعامل مع ردود أفعال الناس من «الوساوس» الأخرى التي لا ترتكز على حدث آني، استدعى الهلع، أن علماء النفس درسوا بعمق كيف ينظر البشر إلى الخطر الذي يباغتهم ويُعزز الوساوس في نفوسهم، والحالات التي تجعلهم يبالغون في رد أفعالهم على الأوبئة والفيروسات وغيرها من الأحداث المفاجئة، حتى لو لم يكونوا في الأصل في دائرة الخطر، وهؤلاء يقلقون من التهديدات الجديدة، مثل ايبولا وإنفلونزا الطيور وكورونا، أكثر من قلقهم من التهديدات المألوفة من حروب وحوادث سير. ووجد هؤلاء أن ما تحتاج إليه فاتن وأمثالها، هو أن يجدوا من يتحدث معهم بصراحة، كمصدر موثوق به في المسائل التي «ترعبهم»، وتبعث في نفوسهم الوساوس، في سبيل احتواء مخاوفهم وتوجساتهم. هذه الفئة من الناس تحتاج إلى من يفهم معاناتها ويساعدها على تعلم كيفية التحكم في القلق تجاه الأحداث وتجاه الأعراض التي يشعرون بها أو يخالون أنهم يشعرون بها.

أعراض مرضية
المثير في حديث البروفيسور ريشا أن الخوف من المرض يسبب أعراضاً مرضية!، موضحاً: «من يخشون نفسياً من الإصابة بمرض خطير قد يعانون أعراضه الجسدية، فالقلق المستمر يمكن أن يُطلق هرمونات الإجهاد الضارة التي تسبب أضراراً جسدية حقيقية. والأسوأ أن من يعانون مستويات عالية من القلق بشأن صحتهم هم أكثر عرضة من غيرهم لخطر الإصابة بأمراض القلب».
في كلِّ حال، الهلع الناتج عن مواقف معينة، ولنأخذ مثالاً حالة فيروس «كوفيد 19» قد يواجهه كثيرون، خصوصاً فاتن وأمثالها، بالبكاء وبنوبات غضب أو ربما بالمكوث طويلاً بلا حراك أو أي إنتاج، وقد تدوم هذه الحالات نحو ستة أشهر يعود بعدها الإنسان ليندمج مجدداً في الحياة العادية من دون أن يتخلى طبعاً من يعاني الوسواس من توجساته بأن ما حصل قد يتكرر.

وسواس مرضي
بإمكانكم محاربة الوسواس المرضي، عبر الانضمام لصفوف رياضة اليوغا التي لها فعالية كبيرة في تحسين المزاج. فضلا عن اتباع النقاط التالية:
حاولوا أن تناموا أكثر، لأن قلة النوم والأرق يزيدان منسوب الكآبة.
انتبهوا إلى مستوى سكر الدم في الجسم، لأن انخفاضه ونقص الصوديوم يؤديان إلى تصرفات غريبة.
اختبار بسيط للغدة الدرقية قد يفيد، لأن انخفاض مستوى عمل هذه الغدة يمكن أن يسبب تغيرات في المزاج.
حين تشعرون بالاكتئاب والضعف، اتصلوا بصديق حتى ولو كنتم تشعرون بالحاجة إلى الوحدة. عزل النفس يعزز المشكلة.
إذا كان في العائلة حالة سابقة من ذهان ما بعد الولادة، أخبروا الطبيب من أجل وضع خطة مبكرة في سبيل منع حدوث أي مشاكل.

0📊0👍0👏0👌
الإمام الطيب- عضوية مقفولة -
الإمام الطيب
- عضوية مقفولة -
  • 06:13 - 2024/12/23

الخوف من المرض: عندما يتحول القلق إلى عبء نفسي ثقيل

الخوف من المرض هو شعور طبيعي يمر به الجميع في أوقات معينة، لكنه عندما يتجاوز الحد الطبيعي ويصبح هاجسًا مستمرًا، يتحول إلى مرض بحد ذاته. هذا النوع من القلق المفرط لا يضعف الروح فحسب، بل يؤثر سلبًا على الصحة الجسدية والنفسية، مما يجعل الحياة اليومية مليئة بالتوتر والضغوط.

الخوف من المرض يُشبه دائرة مغلقة؛ كلما ازداد القلق، ازداد الانتباه للأعراض الجسدية الطبيعية، مما يُغذي المزيد من الهواجس، ويُدخل الإنسان في حلقة لا نهاية لها من التفكير السلبي. هذا النوع من الخوف لا يستنزف العقل فقط، بل يُجهد الجسد أيضًا، حيث يؤدي إلى ارتفاع مستويات التوتر وإضعاف المناعة، مما قد يجعل الجسم أكثر عرضة للمرض الفعلي.

لكن ما الحل؟ البداية تكمن في الإدراك. إدراك أن الخوف الزائد لا يحمي من المرض، بل قد يعرّض الإنسان لتبعات أشد قسوة. التوازن النفسي هو حجر الأساس؛ التوكل على الله، والإيمان بأن كل شيء بيده، يُضفي على النفس راحة وطمأنينة.

إدارة هذا الخوف تتطلب جهودًا عملية أيضًا. تعلم تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق يُساعد على تهدئة العقل والجسم. التركيز على الأنشطة الإيجابية، مثل الرياضة والهوايات، يُبعد الذهن عن التفكير المستمر بالمرض. الأهم من ذلك هو السعي للحصول على المعرفة من مصادر موثوقة، بدلاً من الانسياق وراء معلومات غير دقيقة تُغذي المخاوف.

ولا ننسى أهمية التواصل. مشاركة مشاعر القلق مع أصدقاء موثوقين أو متخصصين نفسيين تُوفر دعمًا كبيرًا يُساعد في التغلب على هذا الخوف. التحول من التفكير السلبي إلى الإيجابي ليس سهلًا، لكنه ممكن عندما يُحيط الإنسان نفسه بأدوات ودعم مناسب.

الخوف من المرض لا يجب أن يُسيطر على حياتنا. يجب أن نتذكر أن العيش في حالة قلق دائم لا يمنع المرض، بل يُقلل من جودة الحياة. القوة تكمن في الثقة، التوازن، والعيش في الحاضر بدلًا من الهروب إلى مخاوف المستقبل.

#الخوف_من_المرض #الصحة_النفسية #التوازن_الحياتي #إدارة_القلق #التفكير_الإيجابي

0📊0👍0👏0👌
ILifeMyKaRaM

  • ط·آ§ط¸â€‍ط¸â€¦ط·آ´ط·آ§ط·آ±ط¸ئ’ط·آ§ط·ع¾:
    421093
مشرف المغتربون والهجرة
مشرف العلوم الهندسية
ILifeMyKaRaM

مشرف المغتربون والهجرة
مشرف العلوم الهندسية
ط·آ§ط¸â€‍ط¸â€¦ط·آ´ط·آ§ط·آ±ط¸ئ’ط·آ§ط·ع¾: 421093
ط¸â€¦ط·آ¹ط·آ¯ط¸â€‍ ط·آ§ط¸â€‍ط¸â€¦ط·آ´ط·آ§ط·آ±ط¸ئ’ط·آ§ط·ع¾ ط¸ظ¹ط¸ث†ط¸â€¦ط¸ظ¹ط·آ§: 253.5
ط·آ§ط¸â€‍ط·آ£ط¸ظ¹ط·آ§ط¸â€¦ ط¸â€¦ط¸â€ ط·آ° ط·آ§ط¸â€‍ط·آ¥ط¸â€ ط·آ¶ط¸â€¦ط·آ§ط¸â€¦: 1661
  • 06:47 - 2024/12/23
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
معلومات رائع ومواضيع مميز وابداع التي قدمتها لنا
وتسلم الايادي التي ابداعت في هذا المشاركة
اتمنى لك التوفيق ولا تحرمنا من ابداعاتك وتميزك المتواصل
واتمنى ان تعم في كل ما هو جديد ومفيد للجميع ان شاء الله بانتظار جديدك الرائع والجميــــــل كوجـودك المتواصـل والجميـل معنا
تحياتـــي الحــار وجزاك الله خير وجعل عملك حسنة تانية لك بالتوفيق تسلم الايادي لتستفيد وتفيد اعاني الله مليون رد مشاركة
تسلم اليد لي رسمت مشاركاتك الرائعة
لك تقبل مروري المتواضع
0📊0👍0👏0👌
MIROU DTN

  • ط·آ§ط¸â€‍ط¸â€¦ط·آ´ط·آ§ط·آ±ط¸ئ’ط·آ§ط·ع¾: 571085
    ط¸â€ ط¸â€ڑط·آ§ط·آ· ط·آ§ط¸â€‍ط·ع¾ط¸â€¦ط¸ظ¹ط·آ²: 693571
ط·آ¹ط·آ¶ط¸ث† ط·آ£ط·آ³ط·آ§ط·آ³ط¸ظ¹
MIROU DTN

ط·آ¹ط·آ¶ط¸ث† ط·آ£ط·آ³ط·آ§ط·آ³ط¸ظ¹
ط·آ§ط¸â€‍ط¸â€¦ط·آ´ط·آ§ط·آ±ط¸ئ’ط·آ§ط·ع¾: 571085
ط¸â€ ط¸â€ڑط·آ§ط·آ· ط·آ§ط¸â€‍ط·ع¾ط¸â€¦ط¸ظ¹ط·آ²: 693571
ط¸â€¦ط·آ¹ط·آ¯ط¸â€‍ ط·آ§ط¸â€‍ط¸â€¦ط·آ´ط·آ§ط·آ±ط¸ئ’ط·آ§ط·ع¾ ط¸ظ¹ط¸ث†ط¸â€¦ط¸ظ¹ط·آ§: 498.8
ط·آ§ط¸â€‍ط·آ£ط¸ظ¹ط·آ§ط¸â€¦ ط¸â€¦ط¸â€ ط·آ° ط·آ§ط¸â€‍ط·آ¥ط¸â€ ط·آ¶ط¸â€¦ط·آ§ط¸â€¦: 1145
  • 15:01 - 2024/12/23
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تسلــم الأيــــادي على الإنتقـــاء المميز والقيـــم
وبارك الله فيك على الطرح الرائـع وجزاك الله خيرا
لمـــا تقدمــــه من مجهــــودات طيبـــة .
واصل تميــــزك وتألقـــك ، في إنتظــــار جديـــدك
تحيـــــــاتي
0📊0👍0👏0👌
palistro1954

  • ط·آ§ط¸â€‍ط¸â€¦ط·آ´ط·آ§ط·آ±ط¸ئ’ط·آ§ط·ع¾: 226804
    ط¸â€ ط¸â€ڑط·آ§ط·آ· ط·آ§ط¸â€‍ط·ع¾ط¸â€¦ط¸ظ¹ط·آ²: 373245
ط·آ¹ط·آ¶ط¸ث† ط·آ£ط·آ³ط·آ§ط·آ³ط¸ظ¹
palistro1954

ط·آ¹ط·آ¶ط¸ث† ط·آ£ط·آ³ط·آ§ط·آ³ط¸ظ¹
ط·آ§ط¸â€‍ط¸â€¦ط·آ´ط·آ§ط·آ±ط¸ئ’ط·آ§ط·ع¾: 226804
ط¸â€ ط¸â€ڑط·آ§ط·آ· ط·آ§ط¸â€‍ط·ع¾ط¸â€¦ط¸ظ¹ط·آ²: 373245
ط¸â€¦ط·آ¹ط·آ¯ط¸â€‍ ط·آ§ط¸â€‍ط¸â€¦ط·آ´ط·آ§ط·آ±ط¸ئ’ط·آ§ط·ع¾ ط¸ظ¹ط¸ث†ط¸â€¦ط¸ظ¹ط·آ§: 49.2
ط·آ§ط¸â€‍ط·آ£ط¸ظ¹ط·آ§ط¸â€¦ ط¸â€¦ط¸â€ ط·آ° ط·آ§ط¸â€‍ط·آ¥ط¸â€ ط·آ¶ط¸â€¦ط·آ§ط¸â€¦: 4611
  • 17:07 - 2024/12/23
السلام عليكم ورحمة الله تعالى و بركاته
كل الشكر والتقدير لك على مشاركتك الرائعه والمميزه
وعلى هذا الموضوع الذي قمت بطرحه علينا
ومتمنياتي لك بالتوفيق ومواصلة التميز معنا
وفي انتظار جديدك إن شاء الله
لا تحرم(ي) نا من ما تقدمه
تقبلـ(ي) مروري
تحياتي
0📊0👍0👏0👌

ط·آ§ط¸â€‍ط·آ±ط·آ¯ ط·آ¹ط¸â€‍ط¸â€° ط·آ§ط¸â€‍ط¸â€¦ط¸ث†ط·آ§ط·آ¶ط¸ظ¹ط·آ¹ ط¸â€¦ط·ع¾ط¸ث†ط¸ظ¾ط·آ± ط¸â€‍ط¸â€‍ط·آ£ط·آ¹ط·آ¶ط·آ§ط·طŒ ط¸ظ¾ط¸â€ڑط·آ·.

ط·آ§ط¸â€‍ط·آ±ط·آ¬ط·آ§ط·طŒ ط·آ§ط¸â€‍ط·آ¯ط·آ®ط¸ث†ط¸â€‍ ط·آ¨ط·آ¹ط·آ¶ط¸ث†ط¸ظ¹ط·ع¾ط¸ئ’ ط·آ£ط¸ث† ط·آ§ط¸â€‍ط·ع¾ط·آ³ط·آ¬ط¸ظ¹ط¸â€‍ ط·آ¨ط·آ¹ط·آ¶ط¸ث†ط¸ظ¹ط·آ© ط·آ¬ط·آ¯ط¸ظ¹ط·آ¯ط·آ©.

  • ط·آ¥ط·آ³ط¸â€¦ ط·آ§ط¸â€‍ط·آ¹ط·آ¶ط¸ث†ط¸ظ¹ط·آ©: 
  • ط·آ§ط¸â€‍ط¸ئ’ط¸â€‍ط¸â€¦ط·آ© ط·آ§ط¸â€‍ط·آ³ط·آ±ط¸ظ¹ط·آ©: 

 الخوف من المرض مرضط·آ¨ط·آ¯ط·آ§ط¸ظ¹ط·آ©
ط·آ§ط¸â€‍ط·آµط¸ظ¾ط·آ­ط·آ©