خمس خطوات لذاكرة أفضل للمسنينآخر
الصفحة
عبارات متتالية

  • المشاركات: 5390
    نقاط التميز: 36839
عضو أساسي
عبارات متتالية

عضو أساسي
المشاركات: 5390
نقاط التميز: 36839
معدل المشاركات يوميا: 19.2
الأيام منذ الإنضمام: 281
  • 00:05 - 2024/12/05
تقول دراسة أجرتها جامعة فلوريدا أن المسنين الذين يخبرون أنهم لا يستطيعون التحكم بذاكرتهم يفقدون ثقتهم ولا يستطيعون تذكر الكثير من الأسماء ، في المقابل المسنون الذين يخبرون أنهم يستطيعون تطوير ذاكرتهم كانت نتائجهم أفضل.

التقدم في العمر يجعل من الصعب تذكر الأشياء ولكن بالاستمرار على التمارين للذاكرة يجعل الأمر أفضل. لذلك عليك تتبع الخطوات الخمس التالية:

الخطوة الأولى: واجه التحديات الجديدة:

الاستمرار في مواجهة التحديات الجديدة تساعد على الحفاظ على الوظيفة المعرفية للعقل ، ويمكن ذلك من خلال تعلم لغة جديدة أو تعلم استخدام الحاسب الآلي أو قراءة أشياء جديدة وغيرها.

الخطوة الثانية: تحكم في الضغوطات:

تبين الدراسات أن القلق يعيق عمل الذاكرة ، لذلك من الأفضل أن تتحكم في ضغوطات الحياة والمحاولة في إيجاد الحلول لها.

الخطوة الثالثة: اجتهد قليلاً:

حاول الاجتهاد قليلاً في تذكر الاشياء ، من خلال التخطيط للطريقة المناسبة لدراسة شيء ما أو التخطيط لطريقة ما لتذكرها ، فمثلاً إذا أردت تذكر مقالة قرأتها حاول أن تكتب النقاط المهمة في المقالة ليسهل عليك تذكرها.

الخطوة الرابعة: استخدم حيل الذاكرة:

التصور: وذلك من خلال التخيل فمثلاً لو قابلت شخصاً اسمه "سعد" تخيل ان وجهه دائماً مبتسماً وسعيد . 

الربط: اربط الأشياء الجديدة بأشياء قديمة تعرفها فمثلاً لو قابلت شخصاً يشبه اسمه شخصاً تعرفه حاول الربط بينهما. 

التنظيم: وذلك بوضع الأغراض المهمة كالمفايتح والنظارات والمحفظة في مكان واحد بحيث يمكنك معرفة مكانهم متى أردت لك.

الخطوة الخامسة: حافظ على لياقتك:

 ممارسة الرياضة تحسن من الذاكرة وذلك أن القلب يضخ الدم المحمل بالأكسجين والغذاء للعقل.

العمل بهذه الخطوات يساعد كثيراً على تطوير الذاكرة والمحافظة عليها ، فحاول دائماً أن تتبع هذه الخطوات.

 
0📊0👍0👏0👌0👵
ILifeMyKaRaM

  • المشاركات:
    418117
مشرف المغتربون والهجرة
مشرف العلوم الهندسية
عضو ناشط بمنتدى شؤون المسنين
ILifeMyKaRaM

مشرف المغتربون والهجرة
مشرف العلوم الهندسية
عضو ناشط بمنتدى شؤون المسنين
المشاركات: 418117
معدل المشاركات يوميا: 254
الأيام منذ الإنضمام: 1646
  • 05:09 - 2024/12/05
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
معلومات رائع ومواضيع مميز وابداع التي قدمتها لنا
وتسلم الايادي التي ابداعت في هذا المشاركة
اتمنى لك التوفيق ولا تحرمنا من ابداعاتك وتميزك المتواصل
واتمنى ان تعم في كل ما هو جديد ومفيد للجميع ان شاء الله بانتظار جديدك الرائع والجميــــــل كوجـودك المتواصـل والجميـل معنا
تحياتـــي الحــار وجزاك الله خير وجعل عملك حسنة تانية لك بالتوفيق تسلم الايادي لتستفيد وتفيد اعاني الله مليون رد مشاركة
تسلم اليد لي رسمت مشاركاتك الرائعة
لك تقبل مروري المتواضع
0📊0👍0👏0👌0👵
yasser777

  • المشاركات: 946818
    نقاط التميز: 2702685
مشرف سابق
yasser777

مشرف سابق
المشاركات: 946818
نقاط التميز: 2702685
معدل المشاركات يوميا: 135.9
الأيام منذ الإنضمام: 6968
  • 11:00 - 2024/12/05
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
موضوع مميز ومنظم
بارك الله فيك على مجهودك
واصل على هدا المنوال ولا تحرمنا من جديدك
و إبداعك في المنتدي
تقبل مروري
0📊0👍0👏0👌0👵
Abu Eyas

  • المشاركات:
    459772
نائب مراقب القنوات التلفزيونية
أفضل عضو بالشهر بمنتدى عالم السياحة
أفضل عضو للشهر المنصرم بمنتدى اللغات واللهجات
افضل عضو بالشهر الماضي بمنتدى كووورة اردنية
Abu Eyas
نائب مراقب القنوات التلفزيونية
أفضل عضو بالشهر بمنتدى عالم السياحة
أفضل عضو للشهر المنصرم بمنتدى اللغات واللهجات
افضل عضو بالشهر الماضي بمنتدى كووورة اردنية
المشاركات: 459772
معدل المشاركات يوميا: 90.5
الأيام منذ الإنضمام: 5081
  • 17:29 - 2024/12/05
بسم الله الرحمن الرحيم



السلام عليكم

يعطيك العافية على هذا الموضوع الرائع والمميز
بارك الله فيك على كل مجهود بذلته في المنتدى
واصل تميزك في الأقسام والمواضيع
ننتظر كل ماهو جديدك والله لايحرمنا من جديدك

تحياتي ومحبتي

Abu Eyas
0📊0👍0👏0👌0👵
ابو الفضل القرطبي
- عضوية مقفولة -
ابو الفضل القرطبي
- عضوية مقفولة -
  • 19:30 - 2024/12/05
الـسـلآمـ عـلـيـكمـ ورحـمـة الله وبـركـآتـه
موضوع قمة في الـروعـة شـكـرا جـزيـلا
مع اطيب أمنياتـــــــــي لك من القلب
بدوام المزيد من التقدم والنجاح
تحياتي لك
0📊0👍0👏0👌0👵
vida Loca dz

  • المشاركات: 12001
    نقاط التميز: 9207
عضو أساسي
vida Loca dz

عضو أساسي
المشاركات: 12001
نقاط التميز: 9207
معدل المشاركات يوميا: 46.3
الأيام منذ الإنضمام: 259
  • 17:32 - 2024/12/06
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيك على الموضوع القيم والمفيد وكل الشكر والتقدير على ما تقدمه مجهودات قيمة.
في إنتظار جديدك ،
تحياتي
0📊0👍0👏0👌0👵
MIROU DTN

  • المشاركات: 570522
    نقاط التميز: 691376
عضو أساسي
MIROU DTN

عضو أساسي
المشاركات: 570522
نقاط التميز: 691376
معدل المشاركات يوميا: 504.4
الأيام منذ الإنضمام: 1131
  • 20:13 - 2024/12/06
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تسلــم الأيــــادي على الإنتقـــاء المميز والقيـــم
وبارك الله فيك على الطرح الرائـع وجزاك الله خيرا
لمـــا تقدمــــه من مجهــــودات طيبـــة .
واصل تميــــزك وتألقـــك ، في إنتظــــار جديـــدك
تحيـــــــاتي
0📊0👍0👏0👌0👵
dzfarah

  • المشاركات: 43358
    نقاط التميز: 47098
مشرفة سابقة
أفضل عضوة لهذا الشهر في منتدى المرأة المسلمة
dzfarah

مشرفة سابقة
أفضل عضوة لهذا الشهر في منتدى المرأة المسلمة
المشاركات: 43358
نقاط التميز: 47098
معدل المشاركات يوميا: 8.6
الأيام منذ الإنضمام: 5015
  • 10:14 - 2024/12/08
السلام عليكم
بارك الله فيكِ على طرحك لهذا الموضوع المميز و الرائع
الذي أنار سماء منتدنا الغالي , وزادنا فائدة
في انتظار المزيد من المواضيع المتميزة
واصل ولا تفاصل ،و لا تحرمنا من مواضيعك القيمة
تحياتي
0📊0👍0👏0👌0👵
سمو الأمير المغترب
- عضوية مقفولة -
سمو الأمير المغترب
- عضوية مقفولة -
  • 15:26 - 2024/12/08
الســــــلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
سلموا الأيادي على جميل طرحك وحسن
الزوق الرفيع يعطيك ربي ألـف عافيه بإنتظار
جديــــــدك بكل شوق. أمنياتــــي لك بدوام التآلّق
والإبداع تقبلوا وافر تحياتي
أخوكم
عبدالصمد
0📊0👍0👏0👌0👵
بامسي دب الجبل الفتاك
- عضوية مقفولة -
بامسي دب الجبل الفتاك
- عضوية مقفولة -
  • 19:40 - 2024/12/08
بٌأًرًڳّ أِلٌلُهً فَيٌڳّ عِلٌى أَلِمًوُضِوًعَ أٌلّقِيُمّ ۇۈۉأٌلُمِمّيِزُ

وُفّيُ أٌنِتُظٌأًرِ جّدًيًدّڳّ أِلّأَرّوّعٌ وِأًلِمًمًيِزَ

لًڳَ مِنٌيّ أٌجَمًلٌ أِلًتَحِيُأٌتِ

وُڳِلً أِلٌتَوَفّيُقٌ لُڳِ يّأِ رٌبِ

0📊0👍0👏0👌0👵
nino2005

  • المشاركات: 479806
    نقاط التميز: 577847
مشرف سابق
أفضل عضو للشهر المنقضي بكوورة كويتية
أفضل عضو للشهر المنقضي بكوورة آسيوية
أفضل عضو لشهر الماضي بمنتدى الشبكات الترفيهية
أفضل عضو للشهر المنقضي بكووورة عمانية
أفضل عضو للشهر المنقضي بكوورة بحرينية
أفضل عضو للشهر المنقضي بكوورة يمنية
nino2005

مشرف سابق
أفضل عضو للشهر المنقضي بكوورة كويتية
أفضل عضو للشهر المنقضي بكوورة آسيوية
أفضل عضو لشهر الماضي بمنتدى الشبكات الترفيهية
أفضل عضو للشهر المنقضي بكووورة عمانية
أفضل عضو للشهر المنقضي بكوورة بحرينية
أفضل عضو للشهر المنقضي بكوورة يمنية
المشاركات: 479806
نقاط التميز: 577847
معدل المشاركات يوميا: 64.8
الأيام منذ الإنضمام: 7399
  • 15:42 - 2024/12/21

 
 
السلام عليكــــــم ورحمة الله وبركاته

الف شكــــر على المشاركة الرائعة والمميــــزة

بانتظـــــار القادم الاروع ان شاء الله

تحياتي / عـــــــــادل


0📊0👍0👏0👌0👵

الرد على المواضيع متوفر للأعضاء فقط.

الرجاء الدخول بعضويتك أو التسجيل بعضوية جديدة.

  • إسم العضوية: 
  • الكلمة السرية: 

 خمس خطوات لذاكرة أفضل للمسنينبداية
الصفحة