نصائح للحفاظ على صحة العين لكبار السنط¢ط®ط±
ط§ظ„طµظپط­ط©
القادم الوفي

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ: 8003
    ظ†ظ‚ط§ط· ط§ظ„طھظ…ظٹط²: 47664
أفضل عضو لهذا الشهر بمنتدى قضايا آدم
القادم الوفي

أفضل عضو لهذا الشهر بمنتدى قضايا آدم
ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ: 8003
ظ†ظ‚ط§ط· ط§ظ„طھظ…ظٹط²: 47664
ظ…ط¹ط¯ظ„ ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ ظٹظˆظ…ظٹط§: 6.9
ط§ظ„ط£ظٹط§ظ… ظ…ظ†ط° ط§ظ„ط¥ظ†ط¶ظ…ط§ظ…: 1162
  • 01:36 - 2024/10/22
قد يعتقد البعض ان ارتداء النظارات هو مرحلة لابد منها في الحياة وخاصة مع التقدم في السن، الا أن ذلك ليس صحيحاً مئة بالمئة! فأنت اذا ما التزمت باجراء بعض العادات اليومية ستحافظ على صحة نظرك وستبقي رؤيتك واضحة لأطول فترة ممكنة. 

أهمية اجراء فحص النظر
لا يشترط أن يكون لديك مشاكل بالرؤية حتى تتوجه لاجراء فحصوصات لعينيك، اذ ان لفحص العين أهمية في:

المساعدة في الكشف عن الاصابة بعدة أمراض مثل مرض الزرق والساد وغيرها من أمراض العين.
المساعدة في تشخيص بعض الامراض المزمنة والمشاكل الصحية، مثل ارتفاع الضغط، والسكري.
المساعدة في اختيار العلاج المناسب لبعض مشاكل البصر وبالتالي تحسين الحركة والتوازن وتقليل الحوادث وخطر السقوط وخاصة لدى الكبار بالسن.
اذا ما كنت ترتدي النظارات سيساعدك اجراء فحص لبصر الدوري في تحديد العدسات المناسبة، وتحديد اذا ما كنت بحاجة لتبديل السابقة.
اليك أداتنا الاتية التي ستساعدك في فحص النظر على الانترنت

ما هي أشهر مشاكل العين المصاحبة للتقدم في العمر؟
عادة ما يترافق التقدم في العمر والشيخوخة العديد من المشاكل الصحية التي قد تصيب العيون بشكل خاص، وسنعرفك على أكثرها شيوعاً فيما يلي:

التكنس البقعي:

وهو مرض ناتج عن التقدم في العمر ويصيب شبكية العين ونعني بالشبكية النسيج العصبي الموجود في خلفية العين. وينقسم التكنس البقعي بحسب اعراضه وسرعة تقدمه الى نوعين: نوع سريع التقدم، وهو يعد حالة طارئة تحتاج التوجه الى المستشفى، ونوع اخر جاف بطيء الاعراض.

مرض الساد:

وهو عادة ما يصيب عدسة العين ويؤدي الى تغيم تدريجي فيها، ويمكن ان يشخص من خلال الفحص البسيط للعين، ويمكن علاجه باجراء عملية بسيطة، ونجده شائع جداً لدى كبار السن.

صعوبة في القراءة:

مع تقدم العمر تبدأ سمات الشيخوخة بالظهور وتضعف عضلات العين وهذا طبيعي، وبعد سن الخمسين على الاغلب ستحتاج الى ارتداء النظارات لتستطيع القراءة. 

العوائم:

قد يرى بعض الاشخاص نقاط صغيرة أو بقع طافية أثناء النظر، وهذا ما يعرف بالعوائم. هي مشكلة بسيطة لكن قد تكون مؤشراً لحالة صحية معينة.

 

نصائحنا للحفاظ على صحة عينيك وتفادي إصابتها بأمراض التقدم بالعمر
قد يساعدك نمط الحياة الصحي واتباع بعض العادات الصحي في تفادي بعض المشاكل الصحية المرتبط بالشيخوخة والتقدم بالعمر والتي قد تصيب العين، وأشهر وأهم هذه القواعد هي: 

التغذية السليمة
من المهم جداً لك ان تحرص على تناول كل ما هو صحي ومفيد، وان تتاكد من كونك تحصل على كميات كافية من مختلف المغذيات والعناصر الغذائية المهمة جداً وخاصة للحفاظ على صحة بصرك. فقد وجد علاقة تربط ما بين تناول بعض انواع الاغذية كالخضار والفواكه  والمساعدة في الوقاية من بعض المشاكل المرتبطة بالعين كالتكنس البقعي والساد.

التخلص من الوزن الزائد
أصبح من المعروف حجم العلاقة الكبيرة التي تربط ما بين السمنة والوزن الزائد وخطر الاصابة بالعديد من الأمراض، وخاصة الامراض المزمنة مثل أمراض القلب وضغط الدم، والسكري، وكلها امراض قد تضر بالعين وتقود الى مشاكل في البصر.

الحصول على نوم كافٍ
يعد النوم ليس فقط فرصة لاراحة عيونك، وانما هي فترة يتم فيها اجراء تنظيف وترطيب للعيون لازالة كافة المواد المهيجة كالغبار والاتربة. 

النشاط البدني 
ان التزامك ببرنامج لنشاط بدني منتظم ضمن نمط حياتك سيساعدك كثيراً في تعزيز صحة دورتك الدموية وتدفق الاكسجين فيها، مما يعني صحة الشعيرات الدموية الموجودة بالعين وحمايتها. لذا فاحرص على اداء التمارين البدنية التي تناسبك باستمرار.

الاقلاع عن التدخين 
وجدت بعض الدراسات أن التدخين قد يرفع خطر الاصابة ببعض امراض العين المرتبطة بالتقدم بالعمر مثل التكنس البقعي والساد. لذا فننصحك بتجنب التدخين بكافة أشكاله لحماية عينك.

لا تستغني عن نظاراتك الشمسية
من المهم دائما الحرص على حماية العينين من الأشعة فوق البنفسجية والاشعة القوية المباشرة التي قد تقود الى الاصابة بمرض الساد، وسيسرع من شيخوخة العينين. لذا فان ارتداء النظارات الشمسية والعدسات الواقيك يكون ضروري جداً لك.

الاضاءة المريحة والكافية
مع تقدمك في العمر ستزداد حاجتك الى اضاءة أقوى لتستطيع الرؤية جيداً. ابقي نوافذك دائما مفتوحة لتزيد من ضوء النهار في منزلك. وتأكد من ان الانارة الكهربائية في منزلك جيدة وكافية وتمكنك من الرؤية براحة ووضوح. وفي حال العمل او القراءة ننصحك دائما باستخدام مصباح الطاولة بحيث يعطي اضاءة مركزة ومريحة.

0📊0👍0👏0👌0👵
YouSarSsiF D

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ:
    589493
مشرف قضايا آدم
مشرف الحياة الأسرية
مشرف الطفل والطفولة
مشرف الأثاث والديكور
مشرف ميكانيكا وسائل النقل
مشرف شؤون المسنين
مشرف الخياطة والإبداع اليدوي
مشرف تجارب منزلية
YouSarSsiF D

مشرف قضايا آدم
مشرف الحياة الأسرية
مشرف الطفل والطفولة
مشرف الأثاث والديكور
مشرف ميكانيكا وسائل النقل
مشرف شؤون المسنين
مشرف الخياطة والإبداع اليدوي
مشرف تجارب منزلية
ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ: 589493
ظ…ط¹ط¯ظ„ ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ ظٹظˆظ…ظٹط§: 85.6
ط§ظ„ط£ظٹط§ظ… ظ…ظ†ط° ط§ظ„ط¥ظ†ط¶ظ…ط§ظ…: 6887
  • 17:24 - 2024/10/22
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انجاز رائع ومواضيع مميز وابداع راقي
سلمت وسلمت الايادي التي شاركت وساهمت في هذا الطرح الجميل
بارك الله بك ولا تحرمنا من ابداعاتك وتميزك المتواصل
واصل في كل ما هو جديد ومفيد لديــــــــــــــك
فنحن بانتظار جديدك الرائع والجميــــــل
كوجـودك المتواصـل والجميـل معنا
تحياتـــي الحــاره
0📊0👍0👏0👌0👵
الزير الاسطورة الخالدة

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ: 15742
    ظ†ظ‚ط§ط· ط§ظ„طھظ…ظٹط²: 24746
ط¹ط¶ظˆ ط£ط³ط§ط³ظٹ
الزير الاسطورة الخالدة

ط¹ط¶ظˆ ط£ط³ط§ط³ظٹ
ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ: 15742
ظ†ظ‚ط§ط· ط§ظ„طھظ…ظٹط²: 24746
ظ…ط¹ط¯ظ„ ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ ظٹظˆظ…ظٹط§: 58.1
ط§ظ„ط£ظٹط§ظ… ظ…ظ†ط° ط§ظ„ط¥ظ†ط¶ظ…ط§ظ…: 271
  • 18:41 - 2024/10/22
بٌأًرًڳّ أِلٌلُهً فَيٌڳّ عِلٌى أَلِمًوُضِوًعَ أٌلّقِيُمّ ۇۈۉأٌلُمِمّيِزُ

وُفّيُ أٌنِتُظٌأًرِ جّدًيًدّڳّ أِلّأَرّوّعٌ وِأًلِمًمًيِزَ

لًڳَ مِنٌيّ أٌجَمًلٌ أِلًتَحِيُأٌتِ

وُڳِلً أِلٌتَوَفّيُقٌ لُڳِ يّأِ رٌبِ
الزير
0📊0👍0👏0👌0👵
ILifeMyKaRaM

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ:
    418117
مشرف المغتربون والهجرة
مشرف العلوم الهندسية
عضو ناشط بمنتدى شؤون المسنين
ILifeMyKaRaM

مشرف المغتربون والهجرة
مشرف العلوم الهندسية
عضو ناشط بمنتدى شؤون المسنين
ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ: 418117
ظ…ط¹ط¯ظ„ ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ ظٹظˆظ…ظٹط§: 254
ط§ظ„ط£ظٹط§ظ… ظ…ظ†ط° ط§ظ„ط¥ظ†ط¶ظ…ط§ظ…: 1646
  • 23:30 - 2024/10/22
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
معلومات رائع ومواضيع مميز وابداع التي قدمتها لنا
وتسلم الايادي التي ابداعت في هذا المشاركة
اتمنى لك التوفيق ولا تحرمنا من ابداعاتك وتميزك المتواصل
واتمنى ان تعم في كل ما هو جديد ومفيد للجميع ان شاء الله بانتظار جديدك الرائع والجميــــــل كوجـودك المتواصـل والجميـل معنا
تحياتـــي الحــار وجزاك الله خير وجعل عملك حسنة تانية لك بالتوفيق تسلم الايادي لتستفيد وتفيد اعاني الله مليون رد مشاركة
تسلم اليد لي رسمت مشاركاتك الرائعة
لك تقبل مروري المتواضع
0📊0👍0👏0👌0👵
Abu Eyas

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ:
    459772
نائب مراقب القنوات التلفزيونية
أفضل عضو بالشهر بمنتدى عالم السياحة
أفضل عضو للشهر المنصرم بمنتدى اللغات واللهجات
افضل عضو بالشهر الماضي بمنتدى كووورة اردنية
Abu Eyas
نائب مراقب القنوات التلفزيونية
أفضل عضو بالشهر بمنتدى عالم السياحة
أفضل عضو للشهر المنصرم بمنتدى اللغات واللهجات
افضل عضو بالشهر الماضي بمنتدى كووورة اردنية
ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ: 459772
ظ…ط¹ط¯ظ„ ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ ظٹظˆظ…ظٹط§: 90.5
ط§ظ„ط£ظٹط§ظ… ظ…ظ†ط° ط§ظ„ط¥ظ†ط¶ظ…ط§ظ…: 5081
  • 14:30 - 2024/10/23
بسم الله الرحمن الرحيم



السلام عليكم

يعطيك العافية على هذا الموضوع الرائع والمميز
بارك الله فيك على كل مجهود بذلته في المنتدى
واصل تميزك في الأقسام والمواضيع
ننتظر كل ماهو جديدك والله لايحرمنا من جديدك

تحياتي ومحبتي

Abu Eyas
0📊0👍0👏0👌0👵
The cook

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ:
    22633
مشرف مطبخ ستار
مشرف مطبوعات وصحافة وإعلام
مشرف شؤون قانونية
The cook

مشرف مطبخ ستار
مشرف مطبوعات وصحافة وإعلام
مشرف شؤون قانونية
ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ: 22633
ظ…ط¹ط¯ظ„ ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ ظٹظˆظ…ظٹط§: 69
ط§ظ„ط£ظٹط§ظ… ظ…ظ†ط° ط§ظ„ط¥ظ†ط¶ظ…ط§ظ…: 328
  • 20:48 - 2024/10/25
السلام عليكم ورحمة الله
بارك الله فيك على الطرح الطيب
الموضوع مميز جزاك الله خيرا
في انتظار جديدك
تقبل تحياتي
0📊0👍0👏0👌0👵
ابن المجاهدين بربري

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ: 220350
    ظ†ظ‚ط§ط· ط§ظ„طھظ…ظٹط²: 259744
مشرف سابق
ابن المجاهدين بربري

مشرف سابق
ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ: 220350
ظ†ظ‚ط§ط· ط§ظ„طھظ…ظٹط²: 259744
ظ…ط¹ط¯ظ„ ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ ظٹظˆظ…ظٹط§: 39
ط§ظ„ط£ظٹط§ظ… ظ…ظ†ط° ط§ظ„ط¥ظ†ط¶ظ…ط§ظ…: 5654
  • 18:20 - 2024/11/09
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيكم ونفع بكم
جزاكم الله خيرا واحسن الله إليكم
بارك الله فيكم ونفع بكم
سلمت يمناكم وجعله الله في موازين أعمالكم
وفقكم الله وسدد خطاكم
0📊0👍0👏0👌0👵

ط§ظ„ط±ط¯ ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„ظ…ظˆط§ط¶ظٹط¹ ظ…طھظˆظپط± ظ„ظ„ط£ط¹ط¶ط§ط، ظپظ‚ط·.

ط§ظ„ط±ط¬ط§ط، ط§ظ„ط¯ط®ظˆظ„ ط¨ط¹ط¶ظˆظٹطھظƒ ط£ظˆ ط§ظ„طھط³ط¬ظٹظ„ ط¨ط¹ط¶ظˆظٹط© ط¬ط¯ظٹط¯ط©.

  • ط¥ط³ظ… ط§ظ„ط¹ط¶ظˆظٹط©: 
  • ط§ظ„ظƒظ„ظ…ط© ط§ظ„ط³ط±ظٹط©: 

 نصائح للحفاظ على صحة العين لكبار السنط¨ط¯ط§ظٹط©
ط§ظ„طµظپط­ط©