6 عادات تسرّع شيخوخة الجسم – تعرّف عليهاآخر
الصفحة
القادم الوفي

  • المشاركات: 8066
    نقاط التميز: 47929
أفضل عضو لهذا الشهر بمنتدى قضايا آدم
القادم الوفي

أفضل عضو لهذا الشهر بمنتدى قضايا آدم
المشاركات: 8066
نقاط التميز: 47929
معدل المشاركات يوميا: 6.9
الأيام منذ الإنضمام: 1165
  • 16:59 - 2024/10/15

شيخوخة الجسم تأتي بشكل طبيعي مع تقدّم الإنسان بالعمر، لكن في بعض الأحيان تأتي الشيخوخة نتيجة العادات الخاطئة التي نقوم بها دون العلم بمدى ضررها على صحتنا العامة، ولأنّنا نريد أن تحافظ على شبابك لأطول مدة ممكنة سنعرفك عزيزي على بعض العادات التي تسرّع شيخوخة الجسم لكي تحاول أن تتجنبها.


العادة الأولى: التدخين

التدخين عادة ضارة تجلب الضرر الجسدي والنفسي للمدخّن، فقد أثبت علمياً أنّ التدخين يسرّع شيخوخة الجلد حيث يتسبّب في تضييق الشرايين الموجودة في الجلد وهذا ما يمنع وصول المغذيات للبشرة فيؤدي ذلك إلى ظهور التجاعيد بشكل مبكر.

إقرأ أيضاً: آثار التدخين على الشكل الخارجي للإنسان

الحل: احرص على التوقف عن التدخين مباشرة، سيساعدك هذا في الحفاظ على صحتك وستنعم بشباب دائم.

العادة الثانية: الوقوف تحت الشمس

مما لا شك فيه أنّ الشمس مفيدة للجسد لكنّ الوقوف تحت أشعة الشمس دون أخذ تدابير الوقاية أي دون وضع واقي شمس وقبعة كبيرة يسرّع شيخوخة الجسم، حيث تتسبّب الأشعة الفوق بنفسجية في ترك تصبغات داكنة على البشرة وحروق شمسية وهذا ما يجعل الشخص يبدو أكبر من عمره.

الحل: تجنّب التعرّض للشمس من الساعة 12 حتى 3 ظهراً وضع واقي شمس ذو حماية مرتفعة، مع ضرورة وضع وشاح وقبعة عند الخروج من المنزل.

العادة الثالثة: قلّة الحركة

الكسل والخمول والجلوس لساعات طويلة دون حركة يتسبّب في الإصابة بالبدانة ويزيد احتمال الإصابة بداء السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية، وهناك دراسة تؤكد أنّ قلة الحركة تسرّع عملية شيخوخة الجسم.

الحل: الحرص على ممارسة بعض الأنشطة البدنية كالمشي، وركوب الدراجة، والقيام بتمارين التنفس باستمرار.

العادة الرابعة: تناول الطعام الغير صحي

يحتوي الطعام الصحي على نسب مرتفعة من الدهون المشبعة والزيوت المهدرجة والسكريات المعقدة والأملاح التي تتسبب في الإصابة بالأمراض الخطيرة، وهذا ما يسرّع من شيخوخة الجسم.

الحل: تناول الطعام الصحي الغني بالفيتامينات والمعادن، كالفاكهة والخضروات والمكسرات والأسماك الزيتية والإكثار من شرب المياه.

العادة الخامسة: السهر لوقت متأخر

السهر لوقت متأخر وعدم أخذ قسط كافي من النوم يؤدي إلى التعب والإجهاد العام والتوتر العصبي الدائم، وهذا ما يؤدي إلى تسريع شيخوخة الجسم والإصابة بمختلف الأمراض الجسدية والنفسية.

إقرأ أيضاً: 6 أضرار يُلحقها السهر بجسم الإنسان

الحل: النوم بشكل كافي أي ما لا يقل عن 7 ساعات يومياً مع ضرورة أخذ قيلولة لمدة 30 دقيقة في فترة الظهيرة.

العادة السادسة: العصبية الزائدة

للأسف العصبية الزائدة تجاه أي موقف بسيط يجعل الجسم في حالة دائمة من التوتر والقلق حيث يزداد إفراز هرمون الكورتيزول والادرينالين هذه الهرمونات تؤثر سلباً على مناعة الجسم، فيرتفع احتمال التعرض للأمراض والتعرّض للشيخوخة المبكرة.

الحل: ضبط الأفكار والمشاعر السلبية من خلال ممارسة تقنيات التأمل والاستحمام بالزيوت العطرية وممارسة الرياضة.

 

العادات السابقة تسرّع شيخوخة الجسم حاول أن تتجنب القيام بها، واستفد من الحلول المقدمة حتى تحافظ على شبابك لأطول فترة ممكنة.

0📊0👍0👏0👌0👵
امين الزير الاسطوري

  • المشاركات: 18685
    نقاط التميز: 29611
عضو أساسي
امين الزير الاسطوري

عضو أساسي
المشاركات: 18685
نقاط التميز: 29611
معدل المشاركات يوميا: 64.9
الأيام منذ الإنضمام: 288
  • 18:17 - 2024/10/15
بسم الله الرحمن الرحيم
الف شكر على الموضوع المميز
واصل تميزك بالمنتدى
تقبل تحياتي
0📊0👍0👏0👌0👵
ILifeMyKaRaM

  • المشاركات:
    418793
مشرف المغتربون والهجرة
مشرف العلوم الهندسية
عضو ناشط بمنتدى شؤون المسنين
ILifeMyKaRaM

مشرف المغتربون والهجرة
مشرف العلوم الهندسية
عضو ناشط بمنتدى شؤون المسنين
المشاركات: 418793
معدل المشاركات يوميا: 253.8
الأيام منذ الإنضمام: 1650
  • 05:11 - 2024/10/16
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 
معلومات رائع ومواضيع مميز وابداع التي قدمتها لنا 
وتسلم الايادي التي ابداعت في هذا المشاركة 
اتمنى لك التوفيق ولا تحرمنا من ابداعاتك وتميزك المتواصل 
واتمنى ان تعم في كل ما هو جديد ومفيد للجميع ان شاء الله بانتظار جديدك الرائع والجميــــــل كوجـودك المتواصـل والجميـل معنا 
تحياتـــي الحــار وجزاك الله خير وجعل عملك حسنة تانية لك بالتوفيق تسلم الايادي لتستفيد وتفيد اعاني الله مليون رد مشاركة 
تسلم اليد لي رسمت مشاركاتك الرائعة 
لك تقبل مروري المتواضع
0📊0👍0👏0👌0👵
Abu Eyas

  • المشاركات:
    460188
نائب مراقب القنوات التلفزيونية
أفضل عضو بالشهر بمنتدى عالم السياحة
أفضل عضو للشهر المنصرم بمنتدى اللغات واللهجات
افضل عضو بالشهر الماضي بمنتدى كووورة اردنية
Abu Eyas
نائب مراقب القنوات التلفزيونية
أفضل عضو بالشهر بمنتدى عالم السياحة
أفضل عضو للشهر المنصرم بمنتدى اللغات واللهجات
افضل عضو بالشهر الماضي بمنتدى كووورة اردنية
المشاركات: 460188
معدل المشاركات يوميا: 90.5
الأيام منذ الإنضمام: 5085
  • 16:10 - 2024/10/16
بسم الله الرحمن الرحيم



السلام عليكم

يعطيك العافية على هذا الموضوع الرائع والمميز
بارك الله فيك على كل مجهود بذلته في المنتدى
واصل تميزك في الأقسام والمواضيع
ننتظر كل ماهو جديدك والله لايحرمنا من جديدك

تحياتي ومحبتي

Abu Eyas
0📊0👍0👏0👌0👵
YouSarSsiF D

  • المشاركات:
    590005
مشرف قضايا آدم
مشرف الحياة الأسرية
مشرف الطفل والطفولة
مشرف الأثاث والديكور
مشرف ميكانيكا وسائل النقل
مشرف شؤون المسنين
مشرف الخياطة والإبداع اليدوي
مشرف تجارب منزلية
أفضل عضو خلال الشهر الماضي بمنتدى كووورة تونسية
YouSarSsiF D

مشرف قضايا آدم
مشرف الحياة الأسرية
مشرف الطفل والطفولة
مشرف الأثاث والديكور
مشرف ميكانيكا وسائل النقل
مشرف شؤون المسنين
مشرف الخياطة والإبداع اليدوي
مشرف تجارب منزلية
أفضل عضو خلال الشهر الماضي بمنتدى كووورة تونسية
المشاركات: 590005
معدل المشاركات يوميا: 85.6
الأيام منذ الإنضمام: 6891
  • 18:06 - 2024/10/16
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انجاز رائع ومواضيع مميز وابداع راقي
سلمت وسلمت الايادي التي شاركت وساهمت في هذا الطرح الجميل
بارك الله بك ولا تحرمنا من ابداعاتك وتميزك المتواصل
واصل في كل ما هو جديد ومفيد لديــــــــــــــك
فنحن بانتظار جديدك الرائع والجميــــــل
كوجـودك المتواصـل والجميـل معنا
تحياتـــي الحــاره
0📊0👍0👏0👌0👵
الزير الاسطورة الخالدة

  • المشاركات: 15742
    نقاط التميز: 24746
عضو أساسي
الزير الاسطورة الخالدة

عضو أساسي
المشاركات: 15742
نقاط التميز: 24746
معدل المشاركات يوميا: 57.5
الأيام منذ الإنضمام: 274
  • 18:57 - 2024/10/19
بٌأًرًڳّ أِلٌلُهً فَيٌڳّ عِلٌى أَلِمًوُضِوًعَ أٌلّقِيُمّ ۇۈۉأٌلُمِمّيِزُ

وُفّيُ أٌنِتُظٌأًرِ جّدًيًدّڳّ أِلّأَرّوّعٌ وِأًلِمًمًيِزَ

لًڳَ مِنٌيّ أٌجَمًلٌ أِلًتَحِيُأٌتِ

وُڳِلً أِلٌتَوَفّيُقٌ لُڳِ يّأِ رٌبِ
الزير
0📊0👍0👏0👌0👵
The cook

  • المشاركات:
    22700
مشرف مطبخ ستار
مشرف مطبوعات وصحافة وإعلام
مشرف شؤون قانونية
The cook

مشرف مطبخ ستار
مشرف مطبوعات وصحافة وإعلام
مشرف شؤون قانونية
المشاركات: 22700
معدل المشاركات يوميا: 68.4
الأيام منذ الإنضمام: 332
  • 20:41 - 2024/10/19
السلام عليكم ورحمة الله
بارك الله فيك على الطرح الطيب
الموضوع مميز جازاك الله خيرا
في انتظار جديدك
تقبل تحياتي
0📊0👍0👏0👌0👵

الرد على المواضيع متوفر للأعضاء فقط.

الرجاء الدخول بعضويتك أو التسجيل بعضوية جديدة.

  • إسم العضوية: 
  • الكلمة السرية: 

 6 عادات تسرّع شيخوخة الجسم – تعرّف عليهابداية
الصفحة