عدد من الأطعمة الضرورية لنمو الطفلآخر
الصفحة
الناقد المجتمعي

  • المشاركات: 7952
    نقاط التميز: 48989
أفضل عضو لهذا الشهر بمنتدى تجارب منزلية
أفضل عضو لهذا الشهر بمنتدى شؤون المسنين
الناقد المجتمعي

أفضل عضو لهذا الشهر بمنتدى تجارب منزلية
أفضل عضو لهذا الشهر بمنتدى شؤون المسنين
المشاركات: 7952
نقاط التميز: 48989
معدل المشاركات يوميا: 6.8
الأيام منذ الإنضمام: 1174
  • 18:24 - 2024/10/02

من أشهر الخرافات أن الآباء طوال القامة سينجبون أطفالًا طويل القامة والآباء قصار القامة سينجبون أطفالًا قصارا فالحقيقة غير ذلك- هناك أكثر بكثير من مجرد الوراثة التي يجب مراعاتها قبل افتراض أن الشخص سيكون تلقائيًا بنفس طول والديه، هناك عدة عوامل تلعب دورًا عند تحديد مسار نمو الطفل - خاصة النمو الرأسي، ويمكن أن تساهم الحالات الطبية ونقص الهرمونات وغير ذلك في تحديد طولك.

يمكن لنظام غذائي يعتمد على الأطعمة المغذية الكاملة أن يضمن نمو الأطفال إلى الطول الذي قد تمليه جيناتهم سيكون من دواعي سرورك تسهيل ذلك ، مع الأخذ في الاعتبار أنه ، على الجانب الآخر ، قد يؤدي اتباع نظام غذائي فقير إلى قصر القامة مقارنة بالوالدين.

وهناك عدد من الأطعمة الضرورية لنمو الطفل، حاول تضمين هذه المواد الغذائية بانتظام قدر الإمكان في نظام الطفل الغذائي، يمكن استخدام بعضها يوميًا ، بينما يجب استخدام بعضها الآخر مرة واحدة على الأقل في الأسبوع أو أكثر من ذلك.

منتجات الألبان:

تؤثر منتجات الألبان على الطول ومحتوى المعادن في العظام، إضافة منتجات الألبان إلى النظام الغذائي مرتبط بزيادة محتوى المعادن في العظام أثناء الطفولة، وتساعد عناصر مثل الكالسيوم والفيتامينات الموجودة في منتجات الألبان على نمو الخلايا.

المكسرات والبذور:

الفواكه الجافة والمكسرات ومعظم البذور غنية بالبروتينات والدهون الصحية والألياف والمعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد النباتي والزنك ، وتحتوي على فيتامينات B1 و B2 و B3 وفيتامين E الضروري للعظام ، والعضلات.

البيض:

البيض غني بالبروتين والكالسيوم وفيتامين ب 12 والريبوفلافين، تحتوي البيضة الواحدة على 75 سعرة حرارية فقط ولكن 7 جرامات من البروتين عالي الجودة و 5 جرامات من الدهون و 1.6 جرام من الدهون المشبعة ، إلى جانب الحديد والفيتامينات والمعادن والكاروتينات.

دقيق الشوفان:

الشوفان مصدر غني للبروتينات والألياف، يوفر الشوفان كميات عالية من العديد من الفيتامينات والمعادن ، مثل المنجنيز والفوسفور والنحاس وفيتامين ب والحديد والسيلينيوم والمغنيسيوم والزنك.

الفواكه:

تحتوي معظم الفواكه على ألياف غذائية أساسية، غني بفيتامين A و D ، وقليلة الدهون والصوديوم والسعرات الحرارية بشكل طبيعي - يمكن للفواكه أن تمنح الأطفال العناصر الغذائية الأساسية التي لا يحصل الكثير منهم على ما يكفي منها بسبب صعوبة تناول الطعام ، بما في ذلك البوتاسيوم والألياف الغذائية وفيتامين ج وحمض الفوليك.

الأسماك:

تمتلئ الأسماك بأحماض أوميجا 3 الدهنية والفيتامينات مثل D و B2 (الريبوفلافين)، هذا النظام الغذائي للمأكولات البحرية غني بالكالسيوم والفوسفور ومصدر كبير للمعادن ، مثل الحديد والزنك واليود والمغنيسيوم والبوتاسيوم.

الموز:

هذه الفاكهة لذيذة ومناسبة للأكل وتحتوي على رواسب غنية من البوتاسيوم والمنجنيز والكالسيوم وفيتامينات B6 و C و A وكمية جيدة من الألياف القابلة للذوبان، تساعد البريبايوتكس الموجودة فيه على تحقيق صحة أفضل للأمعاء.

الدجاج:

الدجاج مصدر للبروتين الغذائي عالي الجودة كما تمد الجسم ب30 جرامًا من البروتين ما يمكن أن يفيد فى نمو العضلات والعظام.

فول الصويا:

يحتوي فول الصويا على حمض الفوليك والفيتامينات والكربوهيدرات والألياف، فول الصويا منخفض الدهون المشبعة ومرتفع بالبروتين وفيتامين ج وحمض الفوليك، كما أنه مصدر جيد للكالسيوم وكل ذلك ضروري للنمو.

الخضروات :

توفر عائلة الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة العديد من العناصر الغذائية ، مثل فيتامين أ وفيتامين ج ومضادات الأكسدة والألياف وحمض الفوليك وفيتامين ك والمغنيسيوم والكالسيوم والحديد والبوتاسيوم

18:26 - 2024/10/02: تم تغيير النص بواسطة الناقد المجتمعي

0📊0👍0👏0👌0👶
المسافر إلى الله

  • المشاركات:
    205250
مشرف المنتدى الإسلامي العام
مشرف الحديث والسيرة النبوية
عضو نشيط بمنتدى الطفل والطفولة
عضو لجنة الاعتناء بالأعضاء الجدد
أفضل عضو لهذا الشهر بمنتدى الدردشة
أفضل عضو بمنتدى القرآن الكريم
المسافر إلى الله

مشرف المنتدى الإسلامي العام
مشرف الحديث والسيرة النبوية
عضو نشيط بمنتدى الطفل والطفولة
عضو لجنة الاعتناء بالأعضاء الجدد
أفضل عضو لهذا الشهر بمنتدى الدردشة
أفضل عضو بمنتدى القرآن الكريم
المشاركات: 205250
معدل المشاركات يوميا: 32.7
الأيام منذ الإنضمام: 6268
  • 19:35 - 2024/10/02
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
شكرا جزيلا لكم على الموضوع الجميل والمفيذ♥
جزاكم الله الف خير على كل ما تقدموه لهذا المنتدى ♥
ننتظر ابداعاتكم الجميلة بفارغ الصبر❤️
0📊0👍0👏0👌0👶
اخدم شغلك صديقي

  • المشاركات: 460582
    نقاط التميز: 738896
مشرف سابق
أفضل عضو بالشهر الماضي بمنتدى التاريخ الإسلامي
أفضل عضو للشهر المنصرم بمنتدى الأرض والبيئة
أفضل عضو للشهر المنقضي بكوورة كويتية
اخدم شغلك صديقي

مشرف سابق
أفضل عضو بالشهر الماضي بمنتدى التاريخ الإسلامي
أفضل عضو للشهر المنصرم بمنتدى الأرض والبيئة
أفضل عضو للشهر المنقضي بكوورة كويتية
المشاركات: 460582
نقاط التميز: 738896
معدل المشاركات يوميا: 126.7
الأيام منذ الإنضمام: 3636
  • 19:47 - 2024/10/02
بٌأًرًڳّ أِلٌلُهً فَيٌڳّ عِلٌى أَلِمًوُضِوًعَ أٌلّقِيُمّ ۇۈۉأٌلُمِمّيِزُ

وُفّيُ أٌنِتُظٌأًرِ جّدًيًدّڳّ أِلّأَرّوّعٌ وِأًلِمًمًيِزَ

لًڳَ مِنٌيّ أٌجَمًلٌ أِلًتَحِيُأٌتِ

وُڳِلً أِلٌتَوَفّيُقٌ لُڳِ يّأِ رٌبِ
الزير
0📊0👍0👏0👌0👶
Abu Eyas

  • المشاركات:
    461667
نائب مراقب القنوات التلفزيونية
عضو في فريق العمل
أفضل عضو بالشهر بمنتدى عالم السياحة
أفضل عضو للشهر المنصرم بمنتدى اللغات واللهجات
افضل عضو بالشهر الماضي بمنتدى كووورة اردنية
Abu Eyas
نائب مراقب القنوات التلفزيونية
عضو في فريق العمل
أفضل عضو بالشهر بمنتدى عالم السياحة
أفضل عضو للشهر المنصرم بمنتدى اللغات واللهجات
افضل عضو بالشهر الماضي بمنتدى كووورة اردنية
المشاركات: 461667
معدل المشاركات يوميا: 90.6
الأيام منذ الإنضمام: 5093
  • 19:55 - 2024/10/02
بسم الله الرحمن الرحيم



السلام عليكم

يعطيك العافية على هذا الموضوع الرائع والمميز
بارك الله فيك على كل مجهود بذلته في المنتدى
واصل تميزك في الأقسام والمواضيع
ننتظر كل ماهو جديدك والله لايحرمنا من جديدك

تحياتي ومحبتي

Abu Eyas
0📊0👍0👏0👌0👶
سمو ألاميره
- عضوية مقفولة -
سمو ألاميره
- عضوية مقفولة -
  • 22:26 - 2024/10/02

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيك على مجهودك
جعلها الله في موازين حسناتكم يوم الحساب

0📊0👍0👏0👌0👶
ILifeMyKaRaM

  • المشاركات:
    420653
مشرف المغتربون والهجرة
مشرف العلوم الهندسية
ILifeMyKaRaM

مشرف المغتربون والهجرة
مشرف العلوم الهندسية
المشاركات: 420653
معدل المشاركات يوميا: 253.7
الأيام منذ الإنضمام: 1658
  • 08:33 - 2024/10/03
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
معلومات رائع ومواضيع مميز وابداع التي قدمتها لنا
وتسلم الايادي التي ابداعت في هذا المشاركة
اتمنى لك التوفيق ولا تحرمنا من ابداعاتك وتميزك المتواصل
واتمنى ان تعم في كل ما هو جديد ومفيد للجميع ان شاء الله بانتظار جديدك الرائع والجميــــــل كوجـودك المتواصـل والجميـل معنا
تحياتـــي الحــار وجزاك الله خير وجعل عملك حسنة تانية لك بالتوفيق تسلم الايادي لتستفيد وتفيد اعاني الله مليون رد مشاركة
تسلم اليد لي رسمت مشاركاتك الرائعة
لك تقبل مروري المتواضع
0📊0👍0👏0👌0👶
malako1

  • المشاركات: 11357
    نقاط التميز: 21834
أفضل عضوة لهذا الشهر في منتدى جمال حواء
malako1

أفضل عضوة لهذا الشهر في منتدى جمال حواء
المشاركات: 11357
نقاط التميز: 21834
معدل المشاركات يوميا: 2.4
الأيام منذ الإنضمام: 4817
  • 11:02 - 2024/10/03
السلام عليكم ورحمة الله
بارك الله فيك على مجهودك
نتمنى لك كل التوفيق والاستمرار والاستفادة
من مواضيعك المميزة
كل التحية وفائق احترامي
0📊0👍0👏0👌0👶
امين الزير الاسطوري

  • المشاركات: 18685
    نقاط التميز: 29611
عضو أساسي
امين الزير الاسطوري

عضو أساسي
المشاركات: 18685
نقاط التميز: 29611
معدل المشاركات يوميا: 63.1
الأيام منذ الإنضمام: 296
  • 18:39 - 2024/10/05
بسم الله الرحمن الرحيم
الف شكر على الموضوع المميز
واصل تميزك بالمنتدى
تقبل تحياتي
0📊0👍0👏0👌0👶
The cook

  • المشاركات:
    22891
مشرف مطبخ ستار
مشرف مطبوعات وصحافة وإعلام
مشرف شؤون قانونية
The cook

مشرف مطبخ ستار
مشرف مطبوعات وصحافة وإعلام
مشرف شؤون قانونية
المشاركات: 22891
معدل المشاركات يوميا: 67.3
الأيام منذ الإنضمام: 340
  • 19:43 - 2024/10/05
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الف شكر على الموضوع المميز
واصل تميزك بالمنتدى
تقبل تحياتي
0📊0👍0👏0👌0👶
YouSarSsiF D

  • المشاركات:
    591661
مشرف قضايا آدم
مشرف الحياة الأسرية
مشرف الطفل والطفولة
مشرف الأثاث والديكور
مشرف ميكانيكا وسائل النقل
مشرف شؤون المسنين
مشرف الخياطة والإبداع اليدوي
مشرف تجارب منزلية
أفضل عضو خلال الشهر الماضي بمنتدى كووورة تونسية
YouSarSsiF D

مشرف قضايا آدم
مشرف الحياة الأسرية
مشرف الطفل والطفولة
مشرف الأثاث والديكور
مشرف ميكانيكا وسائل النقل
مشرف شؤون المسنين
مشرف الخياطة والإبداع اليدوي
مشرف تجارب منزلية
أفضل عضو خلال الشهر الماضي بمنتدى كووورة تونسية
المشاركات: 591661
معدل المشاركات يوميا: 85.8
الأيام منذ الإنضمام: 6899
  • 23:40 - 2024/10/05
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انجاز رائع ومواضيع مميز وابداع راقي
سلمت وسلمت الايادي التي شاركت وساهمت في هذا الطرح الجميل
بارك الله بك ولا تحرمنا من ابداعاتك وتميزك المتواصل
واصل في كل ما هو جديد ومفيد لديــــــــــــــك
فنحن بانتظار جديدك الرائع والجميــــــل
كوجـودك المتواصـل والجميـل معنا
تحياتـــي الحــاره
0📊0👍0👏0👌0👶
nino2005

  • المشاركات: 487496
    نقاط التميز: 584253
مشرف سابق
أفضل عضو للشهر المنقضي بكوورة كويتية
أفضل عضو للشهر المنقضي بكوورة آسيوية
أفضل عضو لشهر الماضي بمنتدى الشبكات الترفيهية
أفضل عضو للشهر المنقضي بكووورة عمانية
أفضل عضو للشهر المنقضي بكوورة بحرينية
أفضل عضو للشهر المنقضي بكوورة يمنية
nino2005

مشرف سابق
أفضل عضو للشهر المنقضي بكوورة كويتية
أفضل عضو للشهر المنقضي بكوورة آسيوية
أفضل عضو لشهر الماضي بمنتدى الشبكات الترفيهية
أفضل عضو للشهر المنقضي بكووورة عمانية
أفضل عضو للشهر المنقضي بكوورة بحرينية
أفضل عضو للشهر المنقضي بكوورة يمنية
المشاركات: 487496
نقاط التميز: 584253
معدل المشاركات يوميا: 65.8
الأيام منذ الإنضمام: 7411
  • 21:04 - 2024/10/08

 

 

السلام عليكم ورحمــــة الله تعالى وبركاته و قدرتــــه


جزاك الله خيــــــر الجزاء على طرح الموضــوع المميز

بانتظار جديدك المتواصــــل في ربوع منتـــــدانا الغالي

 

تقبــــــــــ ــــلي تحيــــــــ ــــــــاتي العطـــــــــ ــــــــــرة 

 

0📊0👍0👏0👌0👶

الرد على المواضيع متوفر للأعضاء فقط.

الرجاء الدخول بعضويتك أو التسجيل بعضوية جديدة.

  • إسم العضوية: 
  • الكلمة السرية: 

 عدد من الأطعمة الضرورية لنمو الطفلبداية
الصفحة