ان الحمد لله ، نحمده و نستعينه ، و نستغفره ، و نعوذ بالله
من شرور انفسنا و من سيئات أعمالنا ، من يهده الله فلا مضل له
و من يضلل فلا هادي له ، و أشهد أن لا إله إلا الله وحده لا شريك له، و أن محمدا
عبده و رسوله صلى الله عليه و على آله و أصحابه و من تبعهم
بإحسان الى يوم الديـــن و سلم تسليما كثيرا ،
و أما بعد . . .
هشاشة العظام : الأسباب و العلاج و طرق الوقاية
ما هي هشاشة العظام ؟
هي مرض يصيب العظام تقل فيه كثافة العظم حيث يقل ترسيب الكالسيوم بالعظم مما يعرضه للكسر بسهولة.
ما هي أسباب الهشاشة ؟
مع التقدم في السن في الرجال و كذلك في السيدات خاصة بعد انقطاع الدورة الشهرية (حيث يقل هرمون الاستروجين).
التدخين.
تناول بعض الأدوية لفترات طويلة مثل الكورتيزون.
قلة الحركة و عدم ممارسة التمارين الرياضية.
إرتفاع هرمون الغدة الدرقية. نقص تناول الأغذية الغنيه بالكالسيوم.
في حالات كثيرة السبب غير معروف.
كيف نكتشف هشاشة العظام ؟
في البداية لا توجد شكوى.
بعد ذلك يحدث كسور في العمود الفقري تؤدي إلى قصر القامة, تشوهات بالظهرمع إنحنائه والشعوربألام شديدة به.
سهولة حدوث الكسور خاصة بعنق الفخذ.
كيف نشخص هشاشة العظام ؟
هناك الكثير من الفحوصات التي تشخص هشاشة العظام و لكن يبقي الأدق علي الإطلاق هو مقياس هشاشة العظام (DEXA scan)
ما هو علاج الهشاشة ؟
يوجد حاليا مجموعة كبيرة من الأدوية ذات الفاعلية في علاج هشاشة العظام, يقوم طبيب متخصص في طب و صحة المسنين باختيار العلاج المناسب لكل مريض علي حدي بعد عمل تقيم شامل لحالة المريض الصحية.
في وجود الألم يعطى أنواع معينة من مسكنات الألم يحددها الطبيب.
ما هو دور مقدم الرعاية ؟
الحفاظ على قدر كافي من الحركة يوميا.
تجنب الحركة الغير محسوبة للعمود الفقري (فمثلا المسن يجب أن لا يحني الجزء العلوي من الجسم).
إذا أراد المسن الوقوف فعليه أن يستدر إلى جانبه و يحرك أرجله إلى جانب السرير مع ثني الركبتين ثم ينهض بالجزء العلوي من الجسم مستندا على يده.
إذا لزم الأمر يمكن استخدام معينات للحركة كالعكاز أو المشاية حسبما يحدد الطبيب.
لو اشتكى المسن من الألم راجع الطبيب, اعطه مسكن للألم حسب استشارة الطبيب.
تجنب الكسور من خلال تجنب الحركات الغير محسوبة و ملاحظة معوقات الحركة.
تعاون مع المسن و عائلته لإزالة ما يسبب السقوط
ما هي التغذية المثالية لمرضي هشاشة العظام ؟
الأغذية الغنيه بالكالسيوم مثل اللبن و الجبن و الخضراوات الخضراء الغامقة.
الأغذية الغنيه بفيتامين د مثل سمك السالمون و معلبات التونة و عصير البرتقال و صفار البيض و فطر عيش الغراب.
ما هي طرق الوقاية من هشاشة العظام ؟
تناول العناصر الغذائية الغنيه بالكالسيوم و فيتامين د.
الحفاظ علي قدر كافي من الحركة يوميا مع الإنتظام في ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري.
الإبتعاد عن التدخين و شرب الكحول.
لطلب زيارة منزلية يقوم بها أطباء متخصصين في علاج هشاشة العظام بعد عمل تقيم شامل لصحة المسن .......
لطلب خدمة عمل مقياس هشاشة العظام بالمنزل
هي مرض يصيب العظام تقل فيه كثافة العظم حيث يقل ترسيب الكالسيوم بالعظم مما يعرضه للكسر بسهولة.
ما هي أسباب الهشاشة ؟
مع التقدم في السن في الرجال و كذلك في السيدات خاصة بعد انقطاع الدورة الشهرية (حيث يقل هرمون الاستروجين).
التدخين.
تناول بعض الأدوية لفترات طويلة مثل الكورتيزون.
قلة الحركة و عدم ممارسة التمارين الرياضية.
إرتفاع هرمون الغدة الدرقية. نقص تناول الأغذية الغنيه بالكالسيوم.
في حالات كثيرة السبب غير معروف.
كيف نكتشف هشاشة العظام ؟
في البداية لا توجد شكوى.
بعد ذلك يحدث كسور في العمود الفقري تؤدي إلى قصر القامة, تشوهات بالظهرمع إنحنائه والشعوربألام شديدة به.
سهولة حدوث الكسور خاصة بعنق الفخذ.
كيف نشخص هشاشة العظام ؟
هناك الكثير من الفحوصات التي تشخص هشاشة العظام و لكن يبقي الأدق علي الإطلاق هو مقياس هشاشة العظام (DEXA scan)
ما هو علاج الهشاشة ؟
يوجد حاليا مجموعة كبيرة من الأدوية ذات الفاعلية في علاج هشاشة العظام, يقوم طبيب متخصص في طب و صحة المسنين باختيار العلاج المناسب لكل مريض علي حدي بعد عمل تقيم شامل لحالة المريض الصحية.
في وجود الألم يعطى أنواع معينة من مسكنات الألم يحددها الطبيب.
ما هو دور مقدم الرعاية ؟
الحفاظ على قدر كافي من الحركة يوميا.
تجنب الحركة الغير محسوبة للعمود الفقري (فمثلا المسن يجب أن لا يحني الجزء العلوي من الجسم).
إذا أراد المسن الوقوف فعليه أن يستدر إلى جانبه و يحرك أرجله إلى جانب السرير مع ثني الركبتين ثم ينهض بالجزء العلوي من الجسم مستندا على يده.
إذا لزم الأمر يمكن استخدام معينات للحركة كالعكاز أو المشاية حسبما يحدد الطبيب.
لو اشتكى المسن من الألم راجع الطبيب, اعطه مسكن للألم حسب استشارة الطبيب.
تجنب الكسور من خلال تجنب الحركات الغير محسوبة و ملاحظة معوقات الحركة.
تعاون مع المسن و عائلته لإزالة ما يسبب السقوط
ما هي التغذية المثالية لمرضي هشاشة العظام ؟
الأغذية الغنيه بالكالسيوم مثل اللبن و الجبن و الخضراوات الخضراء الغامقة.
الأغذية الغنيه بفيتامين د مثل سمك السالمون و معلبات التونة و عصير البرتقال و صفار البيض و فطر عيش الغراب.
ما هي طرق الوقاية من هشاشة العظام ؟
تناول العناصر الغذائية الغنيه بالكالسيوم و فيتامين د.
الحفاظ علي قدر كافي من الحركة يوميا مع الإنتظام في ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري.
الإبتعاد عن التدخين و شرب الكحول.
لطلب زيارة منزلية يقوم بها أطباء متخصصين في علاج هشاشة العظام بعد عمل تقيم شامل لصحة المسن .......
لطلب خدمة عمل مقياس هشاشة العظام بالمنزل
