كبار السن و مواجهة حرارة الصيفآخر
الصفحة
ابن المجاهدين بربري

  • المشاركات: 219500
    نقاط التميز: 257494
مشرف سابق
ابن المجاهدين بربري

مشرف سابق
المشاركات: 219500
نقاط التميز: 257494
معدل المشاركات يوميا: 39.2
الأيام منذ الإنضمام: 5597
  • 20:52 - 2024/06/22

https://www.up-00.com/2024/03/ibn.png

 

https://www.up-00.com/2024/03/هكلا.png


 إِنَّ اَلْحَمْدَ لِلَّهِ  

نَحْمَدُهُ وَنَسْتَعِينُهُ وَنَسْتَغْفِرُهُ ونستهديهِ ونعوذُ بِاللَّهِ مِنْ شُرُورِ أَنْفُسِنَا وَسَيِّئَاتٍ أَعْمَالِنَا

مِنْ يَهْدِهِ اللهُ فَلَا مضلَّ لَهُ وَمِنْ يُضَلِّلُ فَلَا هَادِيَ لَهُ وَأَشْهَدَ أَنَّ لَا إِلَهَ إِلَّا اَللَّهَ وَحَدِّهِ لَا شَرِيكَ لَهُ

وَأَشْهَدَ أَنَّ محمداً عَبْدَهُ وَرَسُولَهُ مِنْ يُطِعْ اَللَّهُ وَرَسُولِهِ فَقْدِ رُشْدٍ وَمِنْ يَعْصِهِمَا

فَإِنَّهُ لَا يَضُرُّ إِلَّا نَفْسَهُ وَلَا يَضُرُّ اَللَّهُ شيئاً ...

....أهلاً وسهلاً بِكَمِّ زُوَّارِ وَأَعْضَاءً 

 مُنْتَدَى شؤون المسنين

  كبار السن و مواجهة حرارة الصيف

 
 

ينبغي على كبار السن مواجهة درجات الحرارة خلال فصل الصيف، بشرب الماء على نحو كاف
وتناول الطعام الصحي الطازج والحماية من أشعة الشمس.

وقالت عضوة بالجمعية الألمانية لمساعدة كبار السن كريستينا سوفينسكي إن فصل الصيف قد يشكل خطورة شديدة على
 كبار السن بسبب قلة شرب السوائل نظرا لتراجع الشعور بالعطش مع التقدم في العمر، وحذرت من العلامات الأولى
 لنقص السوائل التي تبرز في الصداع وضعف التركيز والتشوش الذهني.

وأوضحت خبيرة التغذية الألمانية تيريزا شتاخلشايد أنه ينبغي على كبار السن شرب 1.5 لتر من الماء على الأقل يوميا
 مشيرة إلى أن هذه الكمية يمكن أن تزيد بعض الشيء في الصيف وأنها تختلف أيضا باختلاف النشاط البدني.

حالات خاصة
وكشفت الخبيرة حالات لا يجوز فيها شرب الماء بكثرة، مثل تلفيات الكلى وقصور القلب فيما نصحت كبار السن
 بشرب الماء وفقا لخطة موضوعة وليس بناء على الشعور بالعطش، وقالت "على سبيل المثال يمكن ملء كمية الماء
المناسبة في الصباح ووضعها في مكان مرئي وملحوظ أو الالتزام بشرب كوب من الماء مع كل وجبة".

وأشارت طبيبة الأسرة الألمانية إنجريد دينشل إلى أن الماء يعد المشروب الأفضل لحصول الجسم على السوائل اللازمة
 لعملياته الوظيفية، ويمكن إضافة بعض النكهات أو العصير للماء حتى لا يشعر المرء بالملل مثل النعناع
 أو شرائح البرتقال أو الزنجبيل على أن تكون نسبة العصير إلى الماء الثلث إلى الثلثين
 حتى يستعيد الجسم الإلكتروليت الذي فقده مع العرق.

وحذرت دينشل كبار السن من الخروج صباحا أو آخر النهار دون حماية من الشمس، وقالت إنه ينبغي استعمال كريم واقٍ
من أشعة الشمس ذي مُعامل حماية SPF لا يقل عن 30 إلى جانب غطاء الرأس.

طعام صحي
يعتبر الطعام الصحي الأنسب لفصل الصيف وينبغي الإكثار من الخضراوات والفواكه التي تمد الجسم بالفيتامينات
 والمعادن المهمة مع مراعاة تناول الخضراوات والفواكه طازجة وبسرعة، قبل أن تفسد لتجنب المشاكل الصحية
 مثل الإسهال الذي يمثل مشكلة كبيرة لكبار السن في الصيف بصفة خاصة.

وأشارت سوفينسكي إلى أن الصيف له جوانب إيجابية وأن ضوء الشمس يعالج الاكتئاب على سبيل المثال
وأشعتها تساعد الجسم في إنتاج فيتامين D المهم لصحة العظام.



 

https://www.up-00.com/2024/03/هكلا.png

 

0📊0👍0👏0👌0👵
ILifeMyKaRaM

  • المشاركات:
    404694
مشرف المغتربون والهجرة
مشرف العلوم الهندسية
عضو ناشط بمنتدى شؤون المسنين
أفضل عضو بمنتدى السيارات
ILifeMyKaRaM

مشرف المغتربون والهجرة
مشرف العلوم الهندسية
عضو ناشط بمنتدى شؤون المسنين
أفضل عضو بمنتدى السيارات
المشاركات: 404694
معدل المشاركات يوميا: 254.7
الأيام منذ الإنضمام: 1589
  • 05:56 - 2024/06/24
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
معلومات رائع ومواضيع مميز وابداع التي قدمتها لنا
وتسلم الايادي التي ابداعت في هذا المشاركة
اتمنى لك التوفيق ولا تحرمنا من ابداعاتك وتميزك المتواصل
واتمنى ان تعم في كل ما هو جديد ومفيد للجميع ان شاء الله بانتظار جديدك الرائع والجميــــــل كوجـودك المتواصـل والجميـل معنا
تحياتـــي الحــار وجزاك الله خير وجعل عملك حسنة تانية لك بالتوفيق تسلم الايادي لتستفيد وتفيد اعاني الله مليون رد مشاركة
تسلم اليد لي رسمت مشاركاتك الرائعة
لك تقبل مروري المتواضع
0📊0👍0👏0👌0👵
ramiraji

  • المشاركات:
    408133
مشرف دردشة وفرفشة
مشرف التنمية البشرية
أفضل عضو بالشهر الماضي بمنتدى جريدة المنتديات
أفضل عضو لهذا الشهر في منتدى مجالس الأعضاء
ramiraji

مشرف دردشة وفرفشة
مشرف التنمية البشرية
أفضل عضو بالشهر الماضي بمنتدى جريدة المنتديات
أفضل عضو لهذا الشهر في منتدى مجالس الأعضاء
المشاركات: 408133
معدل المشاركات يوميا: 57
الأيام منذ الإنضمام: 7160
  • 09:33 - 2024/06/24
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
موضوع رائع و هام في محتواه يزيد من جعبتنا المعرفية و يوطد معلوماتها
شكرا لك على بديع الانتقاء و جمال الطرح
لك مني كل تحية و تقدير
0📊0👍0👏0👌0👵
ES SENIA SAT

  • المشاركات: 27771
    نقاط التميز: 25993
عضو ناشط بمنتدى شؤون المسنين
ES SENIA SAT

عضو ناشط بمنتدى شؤون المسنين
المشاركات: 27771
نقاط التميز: 25993
معدل المشاركات يوميا: 4.2
الأيام منذ الإنضمام: 6582
  • 22:04 - 2024/06/25
الـسـلآم عـلـيـكـم ورحـمـة الله وبـركـاتـه
تسلم يدكم بارك الله فيكم معلومات رائع وقيمة ومفيدة
ومواضيع مميز تقدمونها لنا
تقبلو مروري
اتمنى لكم مزيدا من التميز و التوفيق ان شاء الله
في إنتظار جديد شكرا لكم
تحياتي و احترامي وتقديري لكم
0📊0👍0👏0👌0👵
ism 23 real

  • المشاركات: 69467
    نقاط التميز: 30069
محرر بمجلة الأسرة
مشرف سابق
ism 23 real

محرر بمجلة الأسرة
مشرف سابق
المشاركات: 69467
نقاط التميز: 30069
معدل المشاركات يوميا: 13.2
الأيام منذ الإنضمام: 5256
  • 13:48 - 2024/06/28
السلام عليكم ورحمة الله
اشكرك جزيل الشكر على هذا الموضوع الهام
لقد افدتنا كثيرا بهذه المعلومات القيمة
جزاك الله خيرا وبارك الله لنا بك
بالتوفيق لك في مواضيعك القادمة
تحياتي
وجزاك الله
خير الجزاء ان شاء الله
وجعل عملك في ميزان حسنـاتك
0📊0👍0👏0👌0👵
إيل فانينغ
- عضوية مقفولة -
إيل فانينغ
- عضوية مقفولة -
  • 16:12 - 2024/06/28

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيك على مجهودك
جعلها الله في موازين حسناتكم يوم الحساب
 

0📊0👍0👏0👌0👵
Mhamed Hassan

  • المشاركات:
    238240
نائب مراقب المنتديات العامة
محرر بمجلة اقرأ
رئيس تحرير مجلة آفاق
Mhamed Hassan
نائب مراقب المنتديات العامة
محرر بمجلة اقرأ
رئيس تحرير مجلة آفاق
المشاركات: 238240
معدل المشاركات يوميا: 37.8
الأيام منذ الإنضمام: 6302
  • 17:13 - 2024/07/08
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
يعطيك العافية علي الطرح القيم والمفيد والمهم والشامل
وان شاء الله الكل يستفيد من هذا الموضوع
وربي يديم عليكم الصحة والعافية
مجهود رائع وبارك الله فيك
دمت بحفظ الرحمن 
0📊0👍0👏0👌0👵

الرد على المواضيع متوفر للأعضاء فقط.

الرجاء الدخول بعضويتك أو التسجيل بعضوية جديدة.

  • إسم العضوية: 
  • الكلمة السرية: 

 كبار السن و مواجهة حرارة الصيفبداية
الصفحة