يُعرف الاكتئاب بأنه اضطراب مزاجي يُسبب شعورًا دائمًا بالحزن وفقدان المتعة والاهتمام بالأمور المعتادة.

وأهم أعراضه:

* الشعور بالحزن أو الفراغ

* فقدان الاهتمام بالأنشطة التي كانت ممتعة في السابق

* التغيرات في الشهية (زيادة أو نقصانًا)

* صعوبة النوم أو النوم بشكل مفرط

* التعب وفقدان الطاقة

* صعوبة التركيز أو التفكير

* الشعور بالذنب أو عدم الأهمية

* الأفكار الانتحارية أو التفكير في الموت

وأسبابه:

* العوامل الوراثية: تلعب الجينات دورًا في الإصابة بالاكتئاب.

* العوامل البيئية: مثل التعرض للصدمات أو الأحداث العصيبة، أو الإجهاد المزمن، أو تعاطي المخدرات أو الكحول.

* العوامل الكيميائية في الدماغ: قد تؤدي الاختلالات في بعض المواد الكيميائية في الدماغ، مثل السيروتونين والدوبامين، إلى الإصابة بالاكتئاب.

ويمكن علاج الاكتئاب بشكل فعال من خلال:

* العلاج النفسي: مثل العلاج المعرفي السلوكي، الذي يساعد الشخص على تغيير أفكاره وسلوكياته السلبية.

* الأدوية المضادة للاكتئاب: التي تساعد على استعادة التوازن في المواد الكيميائية في الدماغ.

* التغييرات في نمط الحياة: مثل ممارسة الرياضة بانتظام، والحصول على قسط كافٍ من النوم، وتناول نظام غذائي صحي.

وإذا كنت تعتقد أنك قد تعاني من الاكتئاب، فمن المهم طلب المساعدة من طبيب مختص.