5 نصائح هتساعدك على زيادة حرق الدهون بالجسمآخر
الصفحة
عبدالقادرLY

  • المشاركات:
    164832
مشرف مطبخ ستار
مشرف كووورة أفريقية
مشرف الأثاث والديكور
مشرف القنوات الرياضية العربية
محرر بمجلة الترفيه
عبدالقادرLY

مشرف مطبخ ستار
مشرف كووورة أفريقية
مشرف الأثاث والديكور
مشرف القنوات الرياضية العربية
محرر بمجلة الترفيه
المشاركات: 164832
معدل المشاركات يوميا: 29.4
الأيام منذ الإنضمام: 5601
  • 03:50 - 2024/02/13

 

 

هل تعاني من قلة حرق الدهون؟.. إذا كانت إجابتك بنعم يمكنك اتباع النصائح التى يقدمها الدكتور محمد حلمي استشاري السمنة والنحافة في كلية طب المنصورة لزيادة حرق الدهون بالجسم، وأيضًا لمساعدتك في التخلص من الوزن الزائد بشكل سريع. 
 
وأكد استشاري السمنة والنحافة، أن السبب الطبي لعدم القدرة علي حرق الدهون في الجسم يرجع لإتباع بعض العادات  غير الصحية والخاطئة، كالإسراف في تناول الأطعمة السريعة، وعدم تناول كميات وفير من الماء، وأيضا عدم ممارسة أي نشاط علي مدار اليوم. 
 
وقدم استشاري السمنة والنحافة، بعض النصائح المهمة لزيادة حرق الدهون في الجسم، ومنها: 

- تنظيم نسبة السعرات الحرارية التى تتناولها علي مدار اليوم

إذا كنت تعتقد أن تناول لكميات قليلة من السعرات الحرارية سيساعدك علي التخلص من الوزن الزائد فأنت مخطئ، لأنك بهذه الطريقة تتسبب في احتفاظ الجسم بالدهون داخله، وعليك حساب السعرات الحرارية المتناولة بشكل يومي. 

- تناول الدهون الصحية 

لزيادة حرق الدهون بالجسم عليك تناول الدهون الصحية، والابتعاد عن  تناول  الدهون المشبعة والمتحولة الموجودة في الأطعمة السريعة، والمقليات، فيمكنك تناول اللحوم خالية الدهون. 

 - تناول البروتين

هل تعلم أن نقص البروتين في الجسم يزيد من تعرضك حفظ الدهون المضرة بجسمك، لذا عليك تناول البروتين الخالي من الدهون، وأيضا البروتين النباتي المتوفر في الفول والعدس. 

- الفواكه والخضراوات

تعد من أهم النصائح لزيادة فرص حرق الدهون بالجسم، لأنها غنية بالعناصر الغذائية المهمة للجسم، والفيتامينات، والماء لأنها غنية بالألياف، ولذا عليك تناول طبق من السلطة الخضراء، وأيضا والفواكه بكثرة. 

- شرب الماء

 الماء لها قدرة كبير علي زيادة حرق الدهون بالجسم، وعند نقص نسبتها يزداد فرص الإصابة بالجفاف، وبالتالي يعرضك لثبات الوزن، ولذا عليك تناولها بكثرة أي لا تقل عن 2 لتر يوميا.  

 

 

 


0📊0👍0👏0👌0🍏
ES SENIA SAT

  • المشاركات: 28029
    نقاط التميز: 26796
عضو أساسي
ES SENIA SAT

عضو أساسي
المشاركات: 28029
نقاط التميز: 26796
معدل المشاركات يوميا: 4.3
الأيام منذ الإنضمام: 6587
  • 13:39 - 2024/02/13
السلام عليكم ورحمة الله
تسلم يدكم بارك الله فيكم اتمنى لكم التوفيق ان شاء الله
في إنتظار جديد
تحياتي
0📊0👍0👏0👌0🍏
حكيم موحا1
  • المشاركات: 147
    نقاط التميز: 160
عضو
حكيم موحا1
عضو
المشاركات: 147
نقاط التميز: 160
معدل المشاركات يوميا: 0.3
الأيام منذ الإنضمام: 471
  • 15:03 - 2024/02/13
موضوع مميز...في إنتظار جديد
0📊0👍0👏0👌0🍏
طارق 10

  • المشاركات: 332897
    نقاط التميز: 225554
عضو متعاون في منتدى التغذية و الصحة
مشرف سابق
أفضل عضو للشهر المنصرم بمنتدى عالم الحيوان والنبات
طارق 10

عضو متعاون في منتدى التغذية و الصحة
مشرف سابق
أفضل عضو للشهر المنصرم بمنتدى عالم الحيوان والنبات
المشاركات: 332897
نقاط التميز: 225554
معدل المشاركات يوميا: 118.4
الأيام منذ الإنضمام: 2811
  • 19:37 - 2024/02/13
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
شكرآ جزيلا على الموضوع الرائع و المميز
بارك الله فيك أخى
لك منـــــــ إجمل تحية ــــــــــى
0📊0👍0👏0👌0🍏
professeurf

  • المشاركات:
    336314
مشرفة جمال حواء
مشرفة المرأة المسلمة
نائبة مراقب سابقة
عضوة فريق العمل
خبيرة في التغذية و الصحّة
عضوة فريق المواضيع النقاشية
أفضل عضوة لهذا الشهر بمنتدى الحياة الأسرية
professeurf

مشرفة جمال حواء
مشرفة المرأة المسلمة
نائبة مراقب سابقة
عضوة فريق العمل
خبيرة في التغذية و الصحّة
عضوة فريق المواضيع النقاشية
أفضل عضوة لهذا الشهر بمنتدى الحياة الأسرية
المشاركات: 336314
معدل المشاركات يوميا: 62.7
الأيام منذ الإنضمام: 5360
  • 09:47 - 2024/02/14

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
ألف شكر لك أخي على المعلومات القيمة و المفيدة ،
واصل  طرح هكذا مواضيع لتفيد جميع الناس اللذين يزورون منتدى التغذية و الصحة
و يستفيدون من هذه المواضيع القيمة و المميزة ،

تحياتي و تقديري

0📊0👍0👏0👌0🍏
ابوجنى الجوالده

  • المشاركات:
    847672
مشرف كووورة فلسطينية
ابوجنى الجوالده

مشرف كووورة فلسطينية
المشاركات: 847672
معدل المشاركات يوميا: 136.2
الأيام منذ الإنضمام: 6223
  • 10:38 - 2024/02/14
بسم الله الرحمن الرحيم
الف شكر على الموضوع المميز
واصل تميزك بالمنتدى
تقبل تحياتي
0📊0👍0👏0👌0🍏
حاتم Hatim

  • المشاركات:
    44504
نائب مراقب الكمبيوتر
حاتم Hatim
نائب مراقب الكمبيوتر
المشاركات: 44504
معدل المشاركات يوميا: 7
الأيام منذ الإنضمام: 6332
  • 13:27 - 2024/02/14
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
بارك الله فيك
0📊0👍0👏0👌0🍏
ree my
- عضوية مقفولة -
ree my
- عضوية مقفولة -
  • 14:38 - 2024/02/14

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
بارك الله فيك

0📊0👍0👏0👌0🍏
ILifeMyKaRaM

  • المشاركات:
    406298
مشرف المغتربون والهجرة
مشرف العلوم الهندسية
عضو متعاون في منتدى التغذية و الصحة
ILifeMyKaRaM

مشرف المغتربون والهجرة
مشرف العلوم الهندسية
عضو متعاون في منتدى التغذية و الصحة
المشاركات: 406298
معدل المشاركات يوميا: 254.9
الأيام منذ الإنضمام: 1594
  • 23:16 - 2024/02/14
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
معلومات رائع ومواضيع مميز وابداع التي قدمتها لنا
وتسلم الايادي التي ابداعت في هذا المشاركة
اتمنى لك التوفيق ولا تحرمنا من ابداعاتك وتميزك المتواصل
واتمنى ان تعم في كل ما هو جديد ومفيد للجميع ان شاء الله بانتظار جديدك الرائع والجميــــــل كوجـودك المتواصـل والجميـل معنا
تحياتـــي الحــار وجزاك الله خير وجعل عملك حسنة تانية لك بالتوفيق تسلم الايادي لتستفيد وتفيد اعاني الله مليون رد مشاركة
تسلم اليد لي رسمت مشاركاتك الرائعة
لك تقبل مروري المتواضع
0📊0👍0👏0👌0🍏
tihal dz

  • المشاركات:
    4138000
مشرف أدباء وشعراء ومطبوعات
مشرف قنوات الأطفال
مشرف قضايا آدم
مشرف مطبخ ستار
مشرف إهداءات رياضية
مشرف الإهداءات
أفضل مشرف في الشهر الماضي بقسم الأدب والشعر
tihal dz

مشرف أدباء وشعراء ومطبوعات
مشرف قنوات الأطفال
مشرف قضايا آدم
مشرف مطبخ ستار
مشرف إهداءات رياضية
مشرف الإهداءات
أفضل مشرف في الشهر الماضي بقسم الأدب والشعر
المشاركات: 4138000
معدل المشاركات يوميا: 938.5
الأيام منذ الإنضمام: 4409
  • 19:41 - 2024/02/15
الـسـلآمـ عـلـيـكمـ ورحـمـة الله وبـركـآتـه
شـكـرا علي مـجـهـوداتـكم الـجبـارة نـحـو الـمـنـتـدى وعلـى هـذا العمل الـرائـع
حـيـاكـم الله وجـزاكم عـنـا كـل خـيـر عـلـى مـا أتـحـفـتـمونـا بـه
اسـتـمـروا علي هدا المنوال حـتـى نـسـتـفـيـد مـنـكم أكـثـر
وانْ شَاء الله دـوما هَـذا الـتـمَـيـز والـنـجَـاح والابــداع
تقبلو منـي أرــق التحــايا وأعطرهــا
0📊0👍0👏0👌0🍏
لمشعشع
- عضوية مقفولة -
لمشعشع
- عضوية مقفولة -
  • 19:56 - 2024/02/15
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الف شكر على المجهودات الرائعة والمميزة

بانتظار القادم الاروع ان شاء الله

تحياتي / امين
0📊0👍0👏0👌0🍏
الزير السفاح شخصيا

  • المشاركات: 14177
    نقاط التميز: 30869
عضو أساسي
الزير السفاح شخصيا

عضو أساسي
المشاركات: 14177
نقاط التميز: 30869
معدل المشاركات يوميا: 30.2
الأيام منذ الإنضمام: 470
  • 20:17 - 2024/02/15
بٌأًرًڳّ أِلٌلُهً فَيٌڳّ عِلٌى أَلِمًوُضِوًعَ أٌلّقِيُمّ ۇۈۉأٌلُمِمّيِزُ

وُفّيُ أٌنِتُظٌأًرِ جّدًيًدّڳّ أِلّأَرّوّعٌ وِأًلِمًمًيِزَ

لًڳَ مِنٌيّ أٌجَمًلٌ أِلًتَحِيُأٌتِ

وُڳِلً أِلٌتَوَفّيُقٌ لُڳِ يّأِ رٌبِ
الزير
0📊0👍0👏0👌0🍏
MVHMOUD

  • المشاركات:
    146990
مشرف تقنيات كرة القدم
مشرف أصدقاء كووورة
MVHMOUD

مشرف تقنيات كرة القدم
مشرف أصدقاء كووورة
المشاركات: 146990
معدل المشاركات يوميا: 153.8
الأيام منذ الإنضمام: 956
  • 05:08 - 2024/02/24
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
معلومات رائعة وموضوع مميز وابداع التي قدمتها لنا
وتسلم الايادي التي ابدعت في هذا المشاركة
اتمنى لك التوفيق ولا تحرمنا من ابداعاتك وتميزك المتواصل
0📊0👍0👏0👌0🍏

الرد على المواضيع متوفر للأعضاء فقط.

الرجاء الدخول بعضويتك أو التسجيل بعضوية جديدة.

  • إسم العضوية: 
  • الكلمة السرية: 

 5 نصائح هتساعدك على زيادة حرق الدهون بالجسمبداية
الصفحة