بعض الطرق التي تستطيع من خلالها قضاء الوقت مع كبار السن
تحدث إليهم.
شاركهم في بعض الأنشطة والإهتمامات.
مشاهدة الصور القديمة.
الخروج والتنزه.
في زمننا هذا أصبح لدينا الكثير من الضغوطات ومتطلبات الحياة التي بدورها تعيقنا عن التواجد بشكل دائم مع كبار السن من أفراد أسرتنا أو من هم لهم مكانة خاصة في حياتنا، فيجب علينا تخصيص الوقت اللازم لمشاركتهم جزء من حياتهم لأن هذا سوف يدخل السرور عليهم حتماً وإليكم بعضاً من الطرق لهذا:
تحدث إليهم: وهذا أقل ما يمكن فعله تجاه كبار السن ولا يتطلب منك أي مجهود ولكن بالنسبة لهم فهي متعة إهتمام وفي أغلب الأوقات هم في إحتياج لذلك وخاصةً من هم يقيمون في دور الرعاية فهم يفتقدون للحديث مع أقربائهم ويحتاجون أيضاً لإستقبال الزائرين حتى ولو ساعة إسبوعياً وهذا على أقل تقدير.
شاركهم في بعض الأنشطة والإهتمامات: تستطيع مشاركة كبار السن في الأنشطة مع تجنب إرهاقهم جسدياً فمثلاً (يمكنكم مشاهدة فيلم معاً، لعب لعبة من ألعاب النرد، القيام بجولة بالسيارة، إعداد الوجبات مع بعض) وكل هذه الأشياء تدخل السرور والبهجة لهم ولك أنت أيضاً.
مشاهدة الصور القديمة: إن مشاهدة الصور القديمة شئ ممتع ومفضل جداً عند كبار السن حيث أنها تذكرهم بذكرياتهم القديمة ويساعد على تنشيط ذاكرتهم.
الخروج والتنزه: حاول إعطاء كبار السن بعض الوقت للتنزه معاً، لأن أغلب كبار السن متواجدين في أماكن مغلقة لأوقات طويلة وخصوصاً من هم يقيمون في دار رعاية المسنين، فيعد الخروج والتنزه أمر يحسن من حالتهم النفسية والمزاجية مما يؤثر بالإيجاب على حالتهم الصحية.
إن معظم كبار السن يعانون من الوحدة وهو شعور سئ بالنسبة لهم ويؤثر عليهم تأثير سلبي حتى أنه من الممكن أن يتسبب في تدهور حالتهم الصحية وخصوصاً من كان يعاني منهم من (الأكتئاب، داء السكري، أمراض القلب، إرتفاع ضغط الدم).[2]
مشاركة كبار السن في قرارات الرعاية الخاصة بهم
كبار السن يكونون أكثر حساسية من غيرهم فيجب عليك إستشارتهم فيما يتعلق بمساعدتهم وبادرهم السؤال عما يرغبون ولا تفرض عليهم رأيك أو تأخذ قرار عنهم بل إسألهم لكي تعطيهم مساحة من الإستقلال والحرية في التفكير فيما يخص وضعهم لذا حاول أن تهتم جيداً لما يقولونه بشأن خيارات الرعاية الخاصة بهم دون الإعتراض منك على أي شئ يريدونه.
إذا كان إحدى أفراد أسرتك من كبار السن يعيش معك أو يعيش في منزل منفرد عليك أخذ كل إحطياطات الأمان والسلامة لديه ومراعاة عدم تعبه وإجهاده في الوصول إلى أي شئ يريده، فمن الممكن أن تعدل بعض الأشياء في المنزل لضرورة سلامته فمثلاً: (السجاد والأرضيات المانعة للإنزلاق، قضبان للإتكاء عليها في الحمامات والأماكن التي يكثر تواجدهم فيها، إضاءات قوية مناسبة) وغيرهم من أنظمة السلامة والأمان ومن الممكن أن تستعين بمختص في هذه الأمور إذا صعب عليك الأمر.
الإهتمام بالحالة الصحية لكبار السن
إن ممارسة الرياضة بإنتظام تحافظ على جسم وعقل كبار السن حيث تساهم ممارسة الرياضة في ضبط ضغط الدم لديهم وتحسين وظائف الجسم وتعزيز المناعة لديهم وهناك أنواع من الرياضات التي يمكنهم ممارستها التي لا تؤذي المفاصل مثل (اليوجا الخفيفة، السباحة، ركوب الدرجات الثابتة).
يجب أن يقوم كبار السن بالمداومة على القراءة فهي تغذي الروح وتعمل على تنشيط العقل لديهم، لذلك حاول دعمه ورعايته بإستمرار وإن لم يكن لديك الوقت الكافي فيجب أن تستعين بمقدم رعاية متخصص وإذا كان قادراً على تلبية حاجته لنفسه إعرض عليه المساعدة مرة واحدة في الإسبوع لتقديم المساعدة في الأعمال المنزلية.
مع التقدم في السن تتدهور الصحة فمن الممكن أن كبار السن يواجهون بعض الصعوبات في الحياة اليومية مثل (الأهتمام بالنظافة الشخصية، إطعام نفسه، إرتداء ملابسه) عليك دائماً الدعم له.
يعانون معظم كبار السن من بعض الأمراض لذا عليك متابعة الحالة الصحية الخاصة بكبير سنك بصفة دورية حتى لا تتدهور حالته الصحية، كما عليك ايضاً مراقبة مواعيد أدويته وتفقد التعليمات المرفقة بالدواء لتجنب أي آثار جانبية لها إستشر الطبيب الخاص بهم لتتفادى أي شيء طاريء يخص صحتهم، وإليك بعض النصائح من أجل صحتهم النفسية:
إعرض عليهم المساعدة في الأعمال المنزلية: كبار السن مع تقدمهم في العمر يصبحون لا يستطيعون القيام بالأعمال المنزلية مثل الطهي أو التنظيف وغيرهم فعليك الاهتمام بمثل هذه الأمور فقم بالتسوق نيابةً عنهم ساعدهم في كل الأمور اليومية لتجنب إرهاقهم أو إحساسهم بالمعاناة.
شجعهم على الإختلاط: إن كبار السن الذين يعانون من الوحدة والإنعزال يكونون أكثر عرضة للإصابة بالأمراض عن غيرهم من الذين يتشاركون وقتهم مع أحبائهم، لذلك حاول دائماً أن تجعل كبير سنك يتواصل مع من حوله وذلك سيساعده على تحسين حالته الصحية والعقلية، كما أن من الأشياء التي تجعله في أحسن حال هو قضاء الوقت مع أحفاده، فإذا كان لديك أطفال حاول دائماً أن تجعلهم يقضون بعض الوقت مع كبير سنك فهي لحظات لا تنسى ومن أحب الأوقات إلى قلبه.
