نصائح للحفاظ على صحة معدتك وجهازك الهضمى فى الشتاءآخر
الصفحة
OneDzone

  • المشاركات: 3233
    نقاط التميز: 4773
عضو أساسي
OneDzone

عضو أساسي
المشاركات: 3233
نقاط التميز: 4773
معدل المشاركات يوميا: 2.7
الأيام منذ الإنضمام: 1198
  • 22:00 - 2023/12/17

 

صحة المعدة صحة المعدة
يرتبط فصل الشتاء بأدوار البرد والأنفلونزا ومشاكل الجهاز التنفسي، وقد لا يعلم الكثيرون أن الطقس البارد يمكن أن يسبب مجموعة متنوعة من مشاكل الجهاز الهضمي، ولكن يمكن التقليل منها أو حتى تجنبها، فى هذا التقرير نتعرف على أهمية الحفاظ على معدة صحية خلال فصل الشتاء، بحسب موقع تايمز أوف إنديا. 

نصائح للحفاظ على صحة معدتك وجهازك الهضمى فى الشتاء

الإكثار من تناول الأطعمة السريعة ونقص الماء في الجسم

يرتبط فصل الشتاء بكثرة تناول الطعام والشعور بالجوع، والإفراط فى ذلك يبطئ عملية الهضم ويسبب الانتفاخ ويضر بصحتنا الهضمية، ومع انخفاض درجات الحرارة، يقل شربنا للمياه وعدم كفاية الترطيب بالجسم ما يؤدى إلى الإمساك.
وللوقاية من الإمساك والجفاف في الشتاء يجب شرب كميات كافية من الماء مع تناول الخضراوات والفواكه الطازجة والحبوب الكاملة وتجنب الأطعمة التى تحتوى على كثير من التوابل.

خفض التوتر وتحسين النوم

النوم الجيد ضرورى للحفاظ على صحة المعدة، لأن قلة النوم تؤدي لرفع مستوى التوتر والقلق، والرغبة الشديدة فى تناول الطعام غير الصحي ومشاكل الجهاز الهضمي.

تناول الطعام بشكل صحيح

حافظ على نظام غذائي متوازن من خلال تضمين الخضراوات الشتوية الغنية بفيتامين C، مثل البطاطا الحلوة والقرع والجزر والبنجر، وتشمل الخضراوات الورقية الخضراء مثل اللفت والسبانخ لتنظيم حركات الأمعاء وتعزيز عملية الهضم. 

0📊0👍0👏0👌0🍏
ابوجنى الجوالده

  • المشاركات:
    847672
مشرف كووورة فلسطينية
ابوجنى الجوالده

مشرف كووورة فلسطينية
المشاركات: 847672
معدل المشاركات يوميا: 136.4
الأيام منذ الإنضمام: 6215
  • 23:40 - 2023/12/17
بسم الله الرحمن الرحيم
الف شكر على الموضوع المميز
واصل تميزك بالمنتدى
تقبل تحياتي
0📊0👍0👏0👌0🍏
ILifeMyKaRaM

  • المشاركات:
    403880
مشرف المغتربون والهجرة
مشرف العلوم الهندسية
عضو متعاون في منتدى التغذية و الصحة
أفضل عضو بمنتدى السيارات
ILifeMyKaRaM

مشرف المغتربون والهجرة
مشرف العلوم الهندسية
عضو متعاون في منتدى التغذية و الصحة
أفضل عضو بمنتدى السيارات
المشاركات: 403880
معدل المشاركات يوميا: 254.7
الأيام منذ الإنضمام: 1586
  • 01:50 - 2023/12/18
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
معلومات رائع ومواضيع مميز وابداع التي قدمتها لنا
وتسلم الايادي التي ابداعت في هذا المشاركة
اتمنى لك التوفيق ولا تحرمنا من ابداعاتك وتميزك المتواصل
واتمنى ان تعم في كل ما هو جديد ومفيد للجميع ان شاء الله بانتظار جديدك الرائع والجميــــــل كوجـودك المتواصـل والجميـل معنا
تحياتـــي الحــار وجزاك الله خير وجعل عملك حسنة تانية لك بالتوفيق تسلم الايادي لتستفيد وتفيد اعاني الله مليون رد مشاركة
تسلم اليد لي رسمت مشاركاتك الرائعة
لك تقبل مروري المتواضع
0📊0👍0👏0👌0🍏
كوتش بلال
  • المشاركات: 37
    نقاط التميز: 98
عضو مبتدئ
كوتش بلال
عضو مبتدئ
المشاركات: 37
نقاط التميز: 98
معدل المشاركات يوميا: 0.1
الأيام منذ الإنضمام: 608
  • 12:25 - 2023/12/18
شكرآ جزيلا على الموضوع الرائع و المميز
واصل تالقك معنا في المنتدى
بارك الله فيك اخي ...
ننتظر منك الكثير من خلال ابداعاتك المميزة
لك منـــــــ اجمل تحية ــــ..ــــي
0📊0👍0👏0👌0🍏
الزير ابو رحيم الفتاك

  • المشاركات: 195956
    نقاط التميز: 353467
عضو متعاون في منتدى التغذية و الصحة
الزير ابو رحيم الفتاك

عضو متعاون في منتدى التغذية و الصحة
المشاركات: 195956
نقاط التميز: 353467
معدل المشاركات يوميا: 39.8
الأيام منذ الإنضمام: 4921
  • 18:39 - 2023/12/18
شكرا على الموضوع القيم والمعلومات الثرية
0📊0👍0👏0👌0🍏
jamilad
  • المشاركات: 820
    نقاط التميز: 646
عضوة نشطة
jamilad
عضوة نشطة
المشاركات: 820
نقاط التميز: 646
معدل المشاركات يوميا: 1.2
الأيام منذ الإنضمام: 712
  • 11:12 - 2023/12/19
السلام عليكم
تسلم على الموضوع الرائع والطرح المميز
واتمنى من الجميع الاستفادة
تقبل مروري
0📊0👍0👏0👌0🍏
nino2005

  • المشاركات: 460889
    نقاط التميز: 555369
مشرف سابق
عضو فريق الترحيب والارشاد
أفضل عضو بكووورة قطرية للشهر المنقضي
أفضل عضو لشهر الماضي بمنتدى الشبكات الترفيهية
رائد الاستراحة
أفضل عضو للشهر المنقضي بكوورة آسيوية
أفضل عضو للشهر المنقضي بكوورة كويتية
عضو مسؤول عن الإستضافة
nino2005

مشرف سابق
عضو فريق الترحيب والارشاد
أفضل عضو بكووورة قطرية للشهر المنقضي
أفضل عضو لشهر الماضي بمنتدى الشبكات الترفيهية
رائد الاستراحة
أفضل عضو للشهر المنقضي بكوورة آسيوية
أفضل عضو للشهر المنقضي بكوورة كويتية
عضو مسؤول عن الإستضافة
المشاركات: 460889
نقاط التميز: 555369
معدل المشاركات يوميا: 62.8
الأيام منذ الإنضمام: 7339
  • 03:31 - 2023/12/30

 

 

السلام عليكـــــــــــــــــم ورحمــــــــة الله وبركـــــــــــاته


بارك الله فيك على الموضوع المميز و المعلومات القيمة
شكرًا لك على مجهودك الكبير في اعداد الموضــــــــوع
0📊0👍0👏0👌0🍏
مهدي عبيد محرز- عضوية مقفولة -
مهدي عبيد محرز
- عضوية مقفولة -
  • 00:03 - 2024/01/16
شكرا على الخبر
0📊0👍0👏0👌0🍏
نغم الصمت

  • المشاركات: 54869
    نقاط التميز: 282115
عضو أساسي
نغم الصمت

عضو أساسي
المشاركات: 54869
نقاط التميز: 282115
معدل المشاركات يوميا: 59.4
الأيام منذ الإنضمام: 923
  • 00:46 - 2024/01/16
شكرا على هذه الموضوع الرائع
0📊0👍0👏0👌0🍏
tihal dz

  • المشاركات:
    4137100
مشرف أدباء وشعراء ومطبوعات
مشرف قنوات الأطفال
مشرف قضايا آدم
مشرف مطبخ ستار
مشرف إهداءات رياضية
مشرف الإهداءات
أفضل مشرف في الشهر الماضي بقسم الأدب والشعر
tihal dz

مشرف أدباء وشعراء ومطبوعات
مشرف قنوات الأطفال
مشرف قضايا آدم
مشرف مطبخ ستار
مشرف إهداءات رياضية
مشرف الإهداءات
أفضل مشرف في الشهر الماضي بقسم الأدب والشعر
المشاركات: 4137100
معدل المشاركات يوميا: 940.3
الأيام منذ الإنضمام: 4400
  • 14:09 - 2024/01/23
الـسـلآمـ عـلـيـكمـ ورحـمـة الله وبـركـآتـه
شـكـرا علي مـجـهـوداتـكم الـجبـارة نـحـو الـمـنـتـدى وعلـى هـذا العمل الـرائـع
حـيـاكـم الله وجـزاكم عـنـا كـل خـيـر عـلـى مـا أتـحـفـتـمونـا بـه
اسـتـمـروا علي هدا المنوال حـتـى نـسـتـفـيـد مـنـكم أكـثـر
وانْ شَاء الله دـوما هَـذا الـتـمَـيـز والـنـجَـاح والابــداع
تقبلو منـي أرــق التحــايا وأعطرهــا
0📊0👍0👏0👌0🍏

الرد على المواضيع متوفر للأعضاء فقط.

الرجاء الدخول بعضويتك أو التسجيل بعضوية جديدة.

  • إسم العضوية: 
  • الكلمة السرية: 

 نصائح للحفاظ على صحة معدتك وجهازك الهضمى فى الشتاءبداية
الصفحة