,- السلام عليكم ورحمه الله وبركته \\- 
أنا (ولد) عمري 16 في الثنوية .
بغيت منكم أستفسآر لآهنتم يا أفضل مسآعدين , :| <3 !!
قبل مدة أنا بحثت عن حلول لـ ( مشكله عدم تناسق الجسم ) في أكثر من موقع ... :(
ولقيت حلين وهم -: D:
(1) الأول : ممارسه السباحه في النادي
(2) الثاني : المشي \ الركض
........ فـ انا شفت أن الثاني أحسن لأن له فوائد أكثر , + لأن لدي جهاز للركض \ المشي في البيت .
ف بغيت أسئلكم :-
- كم دقيقه أمشي في اليوم , وأضع الجهاز على أي سرعه ؟
- و ماهو أفضل وقت أستعمله في الصباح او العصر أو .. ماهو أفضل وقت ؟
- وهل يوجد فرق بين الركض في البيت عبر ( جهاز المشي ) و الركض خارج المنزل في الشمس ؟
...
أتمنى أنكم تساعدوني ولو بنصف فائدة , 
لحد يقول أن فيه طريقه بس تتعبك أو كذآ , عادي حط الطريقه , أسوي أي شيء علشان أحل هذه المشكله ألي ( عدم تناسق الجسم )
لو عندكم نصيحه أخرى أو أكلات لتعدل النصائح , ضع أي شيء ف الرد يساعد في ( تناسق الجسم ) ,
أرجو المسآعده , وآسف لأخذي منكم القليل من الوقت .. :(
