أستفسار مشكله مهمه "أرجو الدخول"
آخر
الصفحة
iSymon
  • المشاركات:
    17
عضو جديد
iSymon
عضو جديد
المشاركات: 17
معدل المشاركات يوميا: 0
الأيام منذ الإنضمام: 3637
  • 23:04 - 2015/10/27
,- السلام عليكم ورحمه الله وبركته \\- sample image

أنا (ولد) عمري 16 في الثنوية .

بغيت منكم أستفسآر   لآهنتم يا أفضل مسآعدين , :|   <3 !!


قبل مدة أنا بحثت عن حلول لـ ( مشكله عدم تناسق الجسم ) في أكثر من موقع ... :(sample image

ولقيت حلين وهم -:   D:

(1) الأول : ممارسه السباحه في النادي 
(2) الثاني : المشي \ الركض 

........ فـ انا شفت أن الثاني أحسن لأن له فوائد أكثر ,  + لأن لدي جهاز للركض \ المشي في البيت .
 
ف بغيت أسئلكم :-

 - كم دقيقه أمشي في اليوم , وأضع الجهاز على أي سرعه ؟ 
 - و ماهو أفضل وقت أستعمله في الصباح او العصر أو .. ماهو أفضل وقت ؟ 
- وهل يوجد فرق بين الركض في البيت عبر ( جهاز المشي )   و   الركض خارج المنزل في الشمس ؟

... 
أتمنى أنكم تساعدوني ولو بنصف فائدة , sample image
لحد يقول أن فيه طريقه بس تتعبك أو كذآ , عادي حط الطريقه , أسوي أي شيء علشان أحل هذه المشكله ألي ( عدم تناسق الجسم )sample image

لو عندكم نصيحه أخرى أو أكلات لتعدل النصائح , ضع أي شيء ف الرد يساعد في ( تناسق الجسم ) ,
 


sample imageأرجو المسآعده , وآسف لأخذي منكم القليل من الوقت .. :(


 أستفسار مشكله مهمه "أرجو الدخول"
بداية
الصفحة