Jayce
| | | ط¹ط¶ظˆ ظ…طھط·ظˆط± | ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ: 1843
ظ†ظ‚ط§ط· ط§ظ„طھظ…ظٹط²: 1609 |  | | ظ…ط¹ط¯ظ„ ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ ظٹظˆظ…ظٹط§: 0.4 | | ط§ظ„ط£ظٹط§ظ… ظ…ظ†ط° ط§ظ„ط¥ظ†ط¶ظ…ط§ظ…: 4283 | | | السلام عليكم. انا طالب جامعي من المغرب عمري 18 سنة و طولي حولي 185 . أعاني من وزن زائد بمنطقة البطن و الخصر و أريد التخلص منه . المشكلة انا ليست لدي أي خبرة بالرياضة . أقضي معظم وقتي بالمنزل . أفكر بدخول صالة رياضة و ممارسة الحري لكن لا اعرف ما الاوقات المناسبة لذلك او المدة التي يجب ان اقضيها في ممارسة الرياضة في اليوم ... اريد الخلص من 10-20 كيلو. |
|
