.. وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

الصراع بين الكفاف والهوى
صراع شخصي، يبدو، يعيشه السواد الاعظم من البشر
ولا نبحر بعيدا/ لا نروح بعيد، اخر الامر، هدا هو مغزى وواقع، وعبرة الحياة الدنيا
صراع ان تكون انت سيد نفسك، او .. ان تكون عبد نفسك وهي سيدتك
.. قالت امراة العزيز حينما وجهت بزلتها
"وما ابرئ نفسي ان النفس لامارة بالسوء الا من رحم ربي ان ربي غفور رحيم" 
.. ، الله يغفر لنا ويرحمنا اجمعين

باختصار،
ارى ان الانسان ضحية عادته
سواء كانت اكل، ام سكريات، ام تسالي، ام شاي، ام قهوة، ام سيجارة، .. الخ
(وهده الامور، بالنمط المتوفرة به في "الحياة المادية الغربية" هدا الزمن،
هو نمط مخالف للطبيعة .. وبالتالي لاسلوب فطرة الحياة كما قُصد لها ان تكون)
والزي يحصل، اننا نلتمس في هده العادات - الغير ضرورية في الواقع -
تخفيف الضغوط والاعباء .. وتهدئة توتراتنا النفسية
وبرئي كدلك، ان مما يؤكد هده الحقيقة، مثلا ..
اننا في رمضان نصوم نصف اليوم او اكثر
بخضوع، وقبول، واستسلام منا دون خوض صراع النفس نتيجة الحرمان من هده العادات
.. (ولا ننكر ان لبركة الله وتيسره جزء من اليد في دلك)

تجربتي الشخصية - وبتوافق مع منظومة ما يحدث معنا في رمضان،
هو ان لا اوفر في البيت الاشياء المرتبطة بنزوة البطن وشهوتها ..
التي اجد نفسي ضعيف امامها
و/ او استبدلها باشياء تكون من الطبيعة واكثر صحية
مثلا، نزتي للسكريات في الحلويات المصنعة والتسالي
استبدلها بالسكر الموجود في التمر او الفواكه الطبيعية .. والدهون الصحية في المكسرات
وبخلاف انها سكريات اكثر صحية .. كونها طبيعية،
وجدت اني حينها لا اكثر منها وتشبع نزوتي للحلى والدهون بقدر بسيط ومعقول منها 

الجسم يحتاج البروتين والالياف لحسن اداء اعضاء الجسم
ويحتاج النشويات والسكريات لتوفير الطاقة (الوقود) لحركة الجسم
فادا زادت النشويات والسكريات عن حاجة الجسم للحركة ..
فانها تتراكم في الجسم في صورة شحوم ودهون
(وعلما ان النشويات التي تزيد عن حاجة الجسم، الجسم يحولها الى سكريات
وكشرقيين، النشويات في نظامنا الغدائي يومية وكثيرة جدا، .. رز، خبز ومعجنات، مكرونة .. الخ)

كدلك الدهون المهدرجة، اثرها ضار على الصحة .. والسمنة
(كزيت الدرة، دوار الشمس، الكونولا، النخيل .. الخ)
شخصيا، استخدم زيت جوز الهند في الطبخ، وزيت الزيتون لخلاف الطبخ

.. ونقطة اخيرة، عادة الاكل بين الوجبات .. والتسالي، عادة صحية جداااا سيئة


صحة وعافية للجميع ^_^
، تحياتي


.