(¯`·._) ( سجّل دخولك بنصيحة طبّية ) (¯`·._)
الصفحة:
آخر
رد
الصفحة
السابقة
آخر
الصفحة
أبوطارق أربيلي

  • المشاركات:
    1087499
مشرف الأثاث والديكور
مشرف التغذية والصحة
مشرف الطفل والطفولة
مشرف تجارب منزلية
مشرف الخياطة والإبداع اليدوي
مشرف منتدى الأمل لأصحاب الهمم
أفضل عضو بالشهر الماضي بمنتدى السياسة
افضل عضو بمنتدى الدراجات النارية والهوائية
أفضل مشرف بقسم الأسرة للشهر المنقضي
أفضل عضو بمنتدى ميكانيكا وسائل النقل
أبوطارق أربيلي

مشرف الأثاث والديكور
مشرف التغذية والصحة
مشرف الطفل والطفولة
مشرف تجارب منزلية
مشرف الخياطة والإبداع اليدوي
مشرف منتدى الأمل لأصحاب الهمم
أفضل عضو بالشهر الماضي بمنتدى السياسة
افضل عضو بمنتدى الدراجات النارية والهوائية
أفضل مشرف بقسم الأسرة للشهر المنقضي
أفضل عضو بمنتدى ميكانيكا وسائل النقل
المشاركات: 1087499
معدل المشاركات يوميا: 162.5
الأيام منذ الإنضمام: 6691
  • 09:37 - 2025/02/20
ينبغى تحذير الأطفال خطورة الحقن و عدم اللعب بالسرنجات الملقاة التى قد يعثرون عليها.
0📊0👍0👏0👌0🍏
أبوطارق أربيلي

  • المشاركات:
    1087499
مشرف الأثاث والديكور
مشرف التغذية والصحة
مشرف الطفل والطفولة
مشرف تجارب منزلية
مشرف الخياطة والإبداع اليدوي
مشرف منتدى الأمل لأصحاب الهمم
أفضل عضو بالشهر الماضي بمنتدى السياسة
افضل عضو بمنتدى الدراجات النارية والهوائية
أفضل مشرف بقسم الأسرة للشهر المنقضي
أفضل عضو بمنتدى ميكانيكا وسائل النقل
أبوطارق أربيلي

مشرف الأثاث والديكور
مشرف التغذية والصحة
مشرف الطفل والطفولة
مشرف تجارب منزلية
مشرف الخياطة والإبداع اليدوي
مشرف منتدى الأمل لأصحاب الهمم
أفضل عضو بالشهر الماضي بمنتدى السياسة
افضل عضو بمنتدى الدراجات النارية والهوائية
أفضل مشرف بقسم الأسرة للشهر المنقضي
أفضل عضو بمنتدى ميكانيكا وسائل النقل
  • 09:37 - 2025/02/20
النظر إلى البحر لمدة 5 دقائق فقط يعادل الجلوس عند طبيب نفسي لمدة أسبوع كامل...
0📊0👍0👏0👌0🍏
أبوطارق أربيلي

  • المشاركات:
    1087499
مشرف الأثاث والديكور
مشرف التغذية والصحة
مشرف الطفل والطفولة
مشرف تجارب منزلية
مشرف الخياطة والإبداع اليدوي
مشرف منتدى الأمل لأصحاب الهمم
أفضل عضو بالشهر الماضي بمنتدى السياسة
افضل عضو بمنتدى الدراجات النارية والهوائية
أفضل مشرف بقسم الأسرة للشهر المنقضي
أفضل عضو بمنتدى ميكانيكا وسائل النقل
أبوطارق أربيلي

مشرف الأثاث والديكور
مشرف التغذية والصحة
مشرف الطفل والطفولة
مشرف تجارب منزلية
مشرف الخياطة والإبداع اليدوي
مشرف منتدى الأمل لأصحاب الهمم
أفضل عضو بالشهر الماضي بمنتدى السياسة
افضل عضو بمنتدى الدراجات النارية والهوائية
أفضل مشرف بقسم الأسرة للشهر المنقضي
أفضل عضو بمنتدى ميكانيكا وسائل النقل
  • 09:37 - 2025/02/20
النوم لمدة 5 دقائق بعد إيقاف المنبه صباحاً له تأثير إيجابي ويُعادل نوم الليل كله...
0📊0👍0👏0👌0🍏
أبوطارق أربيلي

  • المشاركات:
    1087499
مشرف الأثاث والديكور
مشرف التغذية والصحة
مشرف الطفل والطفولة
مشرف تجارب منزلية
مشرف الخياطة والإبداع اليدوي
مشرف منتدى الأمل لأصحاب الهمم
أفضل عضو بالشهر الماضي بمنتدى السياسة
افضل عضو بمنتدى الدراجات النارية والهوائية
أفضل مشرف بقسم الأسرة للشهر المنقضي
أفضل عضو بمنتدى ميكانيكا وسائل النقل
أبوطارق أربيلي

مشرف الأثاث والديكور
مشرف التغذية والصحة
مشرف الطفل والطفولة
مشرف تجارب منزلية
مشرف الخياطة والإبداع اليدوي
مشرف منتدى الأمل لأصحاب الهمم
أفضل عضو بالشهر الماضي بمنتدى السياسة
افضل عضو بمنتدى الدراجات النارية والهوائية
أفضل مشرف بقسم الأسرة للشهر المنقضي
أفضل عضو بمنتدى ميكانيكا وسائل النقل
  • 09:38 - 2025/02/20
الحلبة هي فعالة للغاية في علاج تساقط الشعر وبذور الحلبة تحتوي علي هرمون يعزز نمو الشعر ويساعد علي إعادة بناء بصيلات الشعر كما إنها تحتوي علي البروتينات و حمض النيكوتينيك الذي يحفز نمو الشعر
0📊0👍0👏0👌0🍏
أبوطارق أربيلي

  • المشاركات:
    1087499
مشرف الأثاث والديكور
مشرف التغذية والصحة
مشرف الطفل والطفولة
مشرف تجارب منزلية
مشرف الخياطة والإبداع اليدوي
مشرف منتدى الأمل لأصحاب الهمم
أفضل عضو بالشهر الماضي بمنتدى السياسة
افضل عضو بمنتدى الدراجات النارية والهوائية
أفضل مشرف بقسم الأسرة للشهر المنقضي
أفضل عضو بمنتدى ميكانيكا وسائل النقل
أبوطارق أربيلي

مشرف الأثاث والديكور
مشرف التغذية والصحة
مشرف الطفل والطفولة
مشرف تجارب منزلية
مشرف الخياطة والإبداع اليدوي
مشرف منتدى الأمل لأصحاب الهمم
أفضل عضو بالشهر الماضي بمنتدى السياسة
افضل عضو بمنتدى الدراجات النارية والهوائية
أفضل مشرف بقسم الأسرة للشهر المنقضي
أفضل عضو بمنتدى ميكانيكا وسائل النقل
  • 09:38 - 2025/02/20
يحتوي الكيوي على مادة اللوتين الضرورية جدا لحماية العين ضد الاشعة الفوق بنفسجية والضارة فهو يعد ضروري ومهم للحفاظ على سلامة العين ، كما يحتوي على كميات عالية من فيتامين A الضروري لتعزيز صحة العين والوقاية من الاصابة بالعشى الليلي و التكنس البقعي عند كبار السن .
0📊0👍0👏0👌0🍏
أبوطارق أربيلي

  • المشاركات:
    1087499
مشرف الأثاث والديكور
مشرف التغذية والصحة
مشرف الطفل والطفولة
مشرف تجارب منزلية
مشرف الخياطة والإبداع اليدوي
مشرف منتدى الأمل لأصحاب الهمم
أفضل عضو بالشهر الماضي بمنتدى السياسة
افضل عضو بمنتدى الدراجات النارية والهوائية
أفضل مشرف بقسم الأسرة للشهر المنقضي
أفضل عضو بمنتدى ميكانيكا وسائل النقل
أبوطارق أربيلي

مشرف الأثاث والديكور
مشرف التغذية والصحة
مشرف الطفل والطفولة
مشرف تجارب منزلية
مشرف الخياطة والإبداع اليدوي
مشرف منتدى الأمل لأصحاب الهمم
أفضل عضو بالشهر الماضي بمنتدى السياسة
افضل عضو بمنتدى الدراجات النارية والهوائية
أفضل مشرف بقسم الأسرة للشهر المنقضي
أفضل عضو بمنتدى ميكانيكا وسائل النقل
  • 09:38 - 2025/02/20
شرب القهوة بشكل منتظم يساهم في الوقاية من الاصابة بالداء السكري تبعا لآخر الدراسات.
0📊0👍0👏0👌0🍏
أبوطارق أربيلي

  • المشاركات:
    1087499
مشرف الأثاث والديكور
مشرف التغذية والصحة
مشرف الطفل والطفولة
مشرف تجارب منزلية
مشرف الخياطة والإبداع اليدوي
مشرف منتدى الأمل لأصحاب الهمم
أفضل عضو بالشهر الماضي بمنتدى السياسة
افضل عضو بمنتدى الدراجات النارية والهوائية
أفضل مشرف بقسم الأسرة للشهر المنقضي
أفضل عضو بمنتدى ميكانيكا وسائل النقل
أبوطارق أربيلي

مشرف الأثاث والديكور
مشرف التغذية والصحة
مشرف الطفل والطفولة
مشرف تجارب منزلية
مشرف الخياطة والإبداع اليدوي
مشرف منتدى الأمل لأصحاب الهمم
أفضل عضو بالشهر الماضي بمنتدى السياسة
افضل عضو بمنتدى الدراجات النارية والهوائية
أفضل مشرف بقسم الأسرة للشهر المنقضي
أفضل عضو بمنتدى ميكانيكا وسائل النقل
  • 09:38 - 2025/02/20
لتجنب البواسير عليك أن:
- تكثر من شرب السوائل.
0📊0👍0👏0👌0🍏
أبوطارق أربيلي

  • المشاركات:
    1087499
مشرف الأثاث والديكور
مشرف التغذية والصحة
مشرف الطفل والطفولة
مشرف تجارب منزلية
مشرف الخياطة والإبداع اليدوي
مشرف منتدى الأمل لأصحاب الهمم
أفضل عضو بالشهر الماضي بمنتدى السياسة
افضل عضو بمنتدى الدراجات النارية والهوائية
أفضل مشرف بقسم الأسرة للشهر المنقضي
أفضل عضو بمنتدى ميكانيكا وسائل النقل
أبوطارق أربيلي

مشرف الأثاث والديكور
مشرف التغذية والصحة
مشرف الطفل والطفولة
مشرف تجارب منزلية
مشرف الخياطة والإبداع اليدوي
مشرف منتدى الأمل لأصحاب الهمم
أفضل عضو بالشهر الماضي بمنتدى السياسة
افضل عضو بمنتدى الدراجات النارية والهوائية
أفضل مشرف بقسم الأسرة للشهر المنقضي
أفضل عضو بمنتدى ميكانيكا وسائل النقل
  • 09:39 - 2025/02/20
- تناول الاغذية الغنية بالالياف.
0📊0👍0👏0👌0🍏
أبوطارق أربيلي

  • المشاركات:
    1087499
مشرف الأثاث والديكور
مشرف التغذية والصحة
مشرف الطفل والطفولة
مشرف تجارب منزلية
مشرف الخياطة والإبداع اليدوي
مشرف منتدى الأمل لأصحاب الهمم
أفضل عضو بالشهر الماضي بمنتدى السياسة
افضل عضو بمنتدى الدراجات النارية والهوائية
أفضل مشرف بقسم الأسرة للشهر المنقضي
أفضل عضو بمنتدى ميكانيكا وسائل النقل
أبوطارق أربيلي

مشرف الأثاث والديكور
مشرف التغذية والصحة
مشرف الطفل والطفولة
مشرف تجارب منزلية
مشرف الخياطة والإبداع اليدوي
مشرف منتدى الأمل لأصحاب الهمم
أفضل عضو بالشهر الماضي بمنتدى السياسة
افضل عضو بمنتدى الدراجات النارية والهوائية
أفضل مشرف بقسم الأسرة للشهر المنقضي
أفضل عضو بمنتدى ميكانيكا وسائل النقل
  • 09:39 - 2025/02/20
- لا تبذل مجهود شاق على فترات طويلة وفوق قدراتك.
0📊0👍0👏0👌0🍏
أبوطارق أربيلي

  • المشاركات:
    1087499
مشرف الأثاث والديكور
مشرف التغذية والصحة
مشرف الطفل والطفولة
مشرف تجارب منزلية
مشرف الخياطة والإبداع اليدوي
مشرف منتدى الأمل لأصحاب الهمم
أفضل عضو بالشهر الماضي بمنتدى السياسة
افضل عضو بمنتدى الدراجات النارية والهوائية
أفضل مشرف بقسم الأسرة للشهر المنقضي
أفضل عضو بمنتدى ميكانيكا وسائل النقل
أبوطارق أربيلي

مشرف الأثاث والديكور
مشرف التغذية والصحة
مشرف الطفل والطفولة
مشرف تجارب منزلية
مشرف الخياطة والإبداع اليدوي
مشرف منتدى الأمل لأصحاب الهمم
أفضل عضو بالشهر الماضي بمنتدى السياسة
افضل عضو بمنتدى الدراجات النارية والهوائية
أفضل مشرف بقسم الأسرة للشهر المنقضي
أفضل عضو بمنتدى ميكانيكا وسائل النقل
  • 09:39 - 2025/02/20
- تجنب الوقوف او الجلوس لفترات طويلة بدون حركة!
0📊0👍0👏0👌0🍏
أبوطارق أربيلي

  • المشاركات:
    1087499
مشرف الأثاث والديكور
مشرف التغذية والصحة
مشرف الطفل والطفولة
مشرف تجارب منزلية
مشرف الخياطة والإبداع اليدوي
مشرف منتدى الأمل لأصحاب الهمم
أفضل عضو بالشهر الماضي بمنتدى السياسة
افضل عضو بمنتدى الدراجات النارية والهوائية
أفضل مشرف بقسم الأسرة للشهر المنقضي
أفضل عضو بمنتدى ميكانيكا وسائل النقل
أبوطارق أربيلي

مشرف الأثاث والديكور
مشرف التغذية والصحة
مشرف الطفل والطفولة
مشرف تجارب منزلية
مشرف الخياطة والإبداع اليدوي
مشرف منتدى الأمل لأصحاب الهمم
أفضل عضو بالشهر الماضي بمنتدى السياسة
افضل عضو بمنتدى الدراجات النارية والهوائية
أفضل مشرف بقسم الأسرة للشهر المنقضي
أفضل عضو بمنتدى ميكانيكا وسائل النقل
  • 09:39 - 2025/02/20
ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة:
و هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قدرالإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.
0📊0👍0👏0👌0🍏
أبوطارق أربيلي

  • المشاركات:
    1087499
مشرف الأثاث والديكور
مشرف التغذية والصحة
مشرف الطفل والطفولة
مشرف تجارب منزلية
مشرف الخياطة والإبداع اليدوي
مشرف منتدى الأمل لأصحاب الهمم
أفضل عضو بالشهر الماضي بمنتدى السياسة
افضل عضو بمنتدى الدراجات النارية والهوائية
أفضل مشرف بقسم الأسرة للشهر المنقضي
أفضل عضو بمنتدى ميكانيكا وسائل النقل
أبوطارق أربيلي

مشرف الأثاث والديكور
مشرف التغذية والصحة
مشرف الطفل والطفولة
مشرف تجارب منزلية
مشرف الخياطة والإبداع اليدوي
مشرف منتدى الأمل لأصحاب الهمم
أفضل عضو بالشهر الماضي بمنتدى السياسة
افضل عضو بمنتدى الدراجات النارية والهوائية
أفضل مشرف بقسم الأسرة للشهر المنقضي
أفضل عضو بمنتدى ميكانيكا وسائل النقل
  • 09:40 - 2025/02/20
المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم...
0📊0👍0👏0👌0🍏
أبوطارق أربيلي

  • المشاركات:
    1087499
مشرف الأثاث والديكور
مشرف التغذية والصحة
مشرف الطفل والطفولة
مشرف تجارب منزلية
مشرف الخياطة والإبداع اليدوي
مشرف منتدى الأمل لأصحاب الهمم
أفضل عضو بالشهر الماضي بمنتدى السياسة
افضل عضو بمنتدى الدراجات النارية والهوائية
أفضل مشرف بقسم الأسرة للشهر المنقضي
أفضل عضو بمنتدى ميكانيكا وسائل النقل
أبوطارق أربيلي

مشرف الأثاث والديكور
مشرف التغذية والصحة
مشرف الطفل والطفولة
مشرف تجارب منزلية
مشرف الخياطة والإبداع اليدوي
مشرف منتدى الأمل لأصحاب الهمم
أفضل عضو بالشهر الماضي بمنتدى السياسة
افضل عضو بمنتدى الدراجات النارية والهوائية
أفضل مشرف بقسم الأسرة للشهر المنقضي
أفضل عضو بمنتدى ميكانيكا وسائل النقل
  • 09:40 - 2025/02/20
يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ..
0📊0👍0👏0👌0🍏
أبوطارق أربيلي

  • المشاركات:
    1087499
مشرف الأثاث والديكور
مشرف التغذية والصحة
مشرف الطفل والطفولة
مشرف تجارب منزلية
مشرف الخياطة والإبداع اليدوي
مشرف منتدى الأمل لأصحاب الهمم
أفضل عضو بالشهر الماضي بمنتدى السياسة
افضل عضو بمنتدى الدراجات النارية والهوائية
أفضل مشرف بقسم الأسرة للشهر المنقضي
أفضل عضو بمنتدى ميكانيكا وسائل النقل
أبوطارق أربيلي

مشرف الأثاث والديكور
مشرف التغذية والصحة
مشرف الطفل والطفولة
مشرف تجارب منزلية
مشرف الخياطة والإبداع اليدوي
مشرف منتدى الأمل لأصحاب الهمم
أفضل عضو بالشهر الماضي بمنتدى السياسة
افضل عضو بمنتدى الدراجات النارية والهوائية
أفضل مشرف بقسم الأسرة للشهر المنقضي
أفضل عضو بمنتدى ميكانيكا وسائل النقل
  • 09:40 - 2025/02/20
ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكولسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية أكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه.
0📊0👍0👏0👌0🍏
عسكوري

  • المشاركات:
    295853
نائب مراقب منتديات الأسرة
عسكوري
نائب مراقب منتديات الأسرة
المشاركات: 295853
معدل المشاركات يوميا: 48.7
الأيام منذ الإنضمام: 6078
  • 02:07 - 2025/02/22
1- الحصول على قسط كافٍ من النوم
تتسبَّب قلة النوم بشكلٍ مباشرٍ في ضعف الأداء الجسدي والذهني بمرور الوقت، بالإضافة إلى مقاومة الأنسولين، وزيادة خطر الإصابة بمرض السكر.
بل إنَّ عدم النوم ما يكفي من الساعات مُنذرٌ بالسمنة، واكتساب الوزن.
لذا ينبغي للرجل الحرص على نيل قسط كاف من النوم يوميًّا؛ للوقاية من المشكلات الصحية.
0📊0👍0👏0👌0🍏
عسكوري

  • المشاركات:
    295853
نائب مراقب منتديات الأسرة
عسكوري
نائب مراقب منتديات الأسرة
  • 02:08 - 2025/02/22
2- الحفاظ على رطوبة الجسم

يُؤدِّي الجسم وظائفه بكفاءة عالية ما دام لديه ما يحتاج إليه من الماء، وقد ينسى البعض خصوصًا خلال فصل الشتاء شرب الماء.
الجفاف هو النتيجة الحتمية لقلة شرب الماء، وقد يكون مصحوبًا بمشكلاتٍ عديدةٍ، مثل: الإمساك، وصعوبة التركيز، وغيرها.
يُنصَح بشرب 2 - 3 لتر من المياه يوميًّا؛ للحفاظ على رطوبة الجسم.
0📊0👍0👏0👌0🍏
عسكوري

  • المشاركات:
    295853
نائب مراقب منتديات الأسرة
عسكوري
نائب مراقب منتديات الأسرة
  • 02:08 - 2025/02/22
3- الحركة وممارسة التمارين الرياضية

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام من أهم نصائح طبية عليك تطبيقها دومًا.
ليست فقط ممارسة التمارين الرياضية من أجل خسارة الوزن، أو لمجرد التسلية، بل إنَّ لها دورًا أيضًا في رفع مستويات التسوتستيرون، ومِنْ ثَمَّ تحسين خصوبة الرجل.
أضف إلى ذلك أنَّها تحمي من الإصابة بالاكتئاب والتوتر والقلق، وأيضًا تقي الإنسان من بعض الأمراض، مثل: مرض السكر، وارتفاع ضغط الدم.
إِنْ أردت الحصول على نصائح طبية مفيدة تُحسِّن حياتك، فلا غنى عن ممارسة التمارين الرياضية، لمُدَّة 30 دقيقة في 5 أيام من أيام الأسبوع (إجمالي 150 دقيقة أسبوعيًّا).
0📊0👍0👏0👌0🍏
عسكوري

  • المشاركات:
    295853
نائب مراقب منتديات الأسرة
عسكوري
نائب مراقب منتديات الأسرة
  • 02:10 - 2025/02/22
4- الحد من تناول السكريات
يفرط البعض في تناول السكريات ولا يتوقَّف عند حدٍ، ثُمَّ يشكو لاحقًا من السمنة وصعوبة الحركة، وربَّما بعض الأمراض الأخرى، مثل: ارتفاع ضغط الدم، وضعف الانتصاب، وأمراض القلب.
لذا فإنَّ عدم الإفراط في تناول السكريات يأتي في مقدمة النصائح الطبية.
0📊0👍0👏0👌0🍏
عسكوري

  • المشاركات:
    295853
نائب مراقب منتديات الأسرة
عسكوري
نائب مراقب منتديات الأسرة
  • 02:10 - 2025/02/22
5- الإقلاع عن التدخين
أولى نصائح طبية عليك تنفيذها الإقلاع عن التدخين فورًا.
التدخين عادة سيئة مُهدِّدة بالإصابة بسرطان الرئة، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب، وغيرها من الاضطرابات الجسدية الأخرى.
ينبغي الإقلاع عن التدخين في أقرب وقتٍ، ويُمكِن استشارة الطبيب بشأن الوسائل المُساعِدة على هذا الأمر، إذ كُلَّما طال عُمر الإنسان في التدخين، زادت مخاطر الإصابة بالأمراض.
0📊0👍0👏0👌0🍏
عسكوري

  • المشاركات:
    295853
نائب مراقب منتديات الأسرة
عسكوري
نائب مراقب منتديات الأسرة
  • 02:11 - 2025/02/22
6- تناول الفواكه والخضراوات
مفتاح الحفاظ على الصحة عبر تناول الطعام الصحي، ولا غنى في هذا السياق عن الفواكه والخضراوات.
تحتوي الفواكه والخضراوات على معظم احتياجات الجسم من الفيتامينات، والمعادن، والألياف، ومضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الجسم.
اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضروات والفواكه المتنوعة واحدة من أهم نصائح طبية عليك اتباعها طوال الحياة.
0📊0👍0👏0👌0🍏
عسكوري

  • المشاركات:
    295853
نائب مراقب منتديات الأسرة
عسكوري
نائب مراقب منتديات الأسرة
  • 02:11 - 2025/02/22
7- إضافة البروتينات إلى نظامك الغذائي
تُساهِم البروتينات في بناء الجسم والعضلات، بالإضافة إلى الأجسام المضادة المناعية التي تحمي الجسم من الميكروبات والأجسام الضارة.
أيضًا للبروتينات دورٌ في منع الإصابة بالسمنة، إذ تُحسِّن الشعور بالشبع، ومِنْ ثَمَّ لا يحتاج الإنسان إلى الاستغراق بتناول كمياتٍ كبيرةٍ من الطعام.
0📊0👍0👏0👌0🍏
عسكوري

  • المشاركات:
    295853
نائب مراقب منتديات الأسرة
عسكوري
نائب مراقب منتديات الأسرة
  • 02:11 - 2025/02/22
8- غسل اليدين
غسل اليدين جيدًا بالماء والصابون أو باستخدام مُعقِّم اليدين وقاية من مختلف أنواع العدوى التي قد تُصِيب الإنسان.
تتأكَّد الحاجة إلى غسل اليدين قبل تناول الطعام، وكذلك بعد قضاء الحاجة.
اقرأ أيضًا: دراسة تكشف سر علاج الاكتئاب بالطعام الصحي
0📊0👍0👏0👌0🍏
عسكوري

  • المشاركات:
    295853
نائب مراقب منتديات الأسرة
عسكوري
نائب مراقب منتديات الأسرة
  • 02:11 - 2025/02/22
9- تقليل التوتر والقلق
التوتر والقلق المستمران مِنْ أسباب الإصابة بالعديد من الأمراض، مثل: ارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب، وغيرها.
يُنصَح بتجنُّب التوتر الزائد عن الحد عبر المشي، أو الجلوس في المتنزهات، أو بالتحدُّث مع أحد أفراد العائلة، أو غير ذلك مِمَّا يُناسِب كل شخص.
0📊0👍0👏0👌0🍏
عسكوري

  • المشاركات:
    295853
نائب مراقب منتديات الأسرة
عسكوري
نائب مراقب منتديات الأسرة
  • 02:12 - 2025/02/22
10- تجنُّب أشعة الشمس
التعرُّض لأشعة الشمس لوقتٍ طويلٍ، خاصةً وقت الظهيرة، مُنذِر بالإصابة بسرطان الجلد في وقت لاحق؛ لذا ينبغي عدم الجلوس تحت أشعة الشمس لوقتٍ طويلٍ.
0📊0👍0👏0👌0🍏
عسكوري

  • المشاركات:
    295853
نائب مراقب منتديات الأسرة
عسكوري
نائب مراقب منتديات الأسرة
  • 02:12 - 2025/02/22
نصائح طبية خاصة
1- الحصول على فيتامين "د"
يعاني الكثير من نقص فيتامين د، وتكمن أهميته في تدعيم جهاز المناعة، وبناء العظام، والوقاية من الاكتئاب، وغيرها من الفوائد المدهشة.
تناول فيتامين د واحدة من أهم نصائح طبية عليك تنفيذها بعد استشاةر طبيبك الخاص لوصف الجرعة المناسبة، كما يمكنك الحصول عليه من مصادره الغذائية مثل الأسماك الدهنية كالسالمون، أو اللحوم الحمراء، أو صفار البيض، أو الكبد.
0📊0👍0👏0👌0🍏
عسكوري

  • المشاركات:
    295853
نائب مراقب منتديات الأسرة
عسكوري
نائب مراقب منتديات الأسرة
  • 02:12 - 2025/02/22
2- مكملات البروبيوتيك
يحتوي الجهاز الهضمي على بكتيريا صديقة تُوفِّر حماية من البكتيريا الضارة، وإنَّ أي شيءٍ يُؤثِّر على هذه البكتيريا الصديقة قد يسبِّب أمراضًا مزمنة، مثل: السمنة، واضطرابات الجهاز الهضمي.
تناول البروبيوتيك واحدة من نصائح طبية عليك المداومة عليها، فهي وسيلة للحفاظ على الجهاز الهضمي عبر تعزيز هذا النوع من البكتيريا، ويتواجد البروبيوتيك كذلك في بعض الأطعمة، مثل: الزبادي.
0📊0👍0👏0👌0🍏
عسكوري

  • المشاركات:
    295853
نائب مراقب منتديات الأسرة
عسكوري
نائب مراقب منتديات الأسرة
  • 02:12 - 2025/02/22
3- تجنُّب الأضواء قبل النوم
يُؤثِّر الضوء الموجود حول الإنسان قبل النوم على النوم العميق؛ لأنَّ هذا يمنع إفراز هرمون الميلاتونين الذي لا يُفرَز إلَّا في الظلام.
ينبغي إبقاء الأجهزة الالكترونية خارج غرفة النوم، وتجنُّب استخدامها قبل النوم بنصف ساعةٍ على الأقل، إذ يُساعد هذا على إنتاج هرمون الميلاتونين، ومِنْ ثَمَّ النوم العميق.
0📊0👍0👏0👌0🍏
عسكوري

  • المشاركات:
    295853
نائب مراقب منتديات الأسرة
عسكوري
نائب مراقب منتديات الأسرة
  • 02:13 - 2025/02/22
4- تناول الأسماك الدهنية
تحتوي الأسماك الدهنية على أوميجا -3 ذي الفوائد العديدة، مثل: تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ومضاد للالتهابات، بالإضافة إلى دوره في الوقاية من بعض أمراض الدماغ، مثل: مرض ألزهايمر، وشلل الرعاش.
0📊0👍0👏0👌0🍏
عسكوري

  • المشاركات:
    295853
نائب مراقب منتديات الأسرة
عسكوري
نائب مراقب منتديات الأسرة
  • 02:13 - 2025/02/22
نصائح لمرضى القلب
التوقف عن التدخين: لأنَّه يزيد فرص الإصابة بنوبة قلبية، أو سكتة دماغية، أو ارتفاع ضغط الدم.
تجنُّب بعض الأطعمة: السكريات، والأملاح التي قد تزيد ضغط الدم، وكذلك الدهون المشبعة التي تزيد مستويات الكوليسترول في الدم.
إدراج بعض الأطعمة، مثل: الفواكه والخضراوات، والبقوليات، وزيت الزيتون، والأسماك، والدجاج.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: لأنَّها تُساهِم في تحسين الدورة الدموية، وكذلك عمل القلب.
خسارة الوزن الزائد: لأنَّ الوزن الزائد يجعل عمل القلب أصعب، ومِنْ ثَمَّ فإنَّ تقليل هذا الوزن يُحسِّن عمل القلب بشكلٍ كبيرٍ.
0📊0👍0👏0👌0🍏
عسكوري

  • المشاركات:
    295853
نائب مراقب منتديات الأسرة
عسكوري
نائب مراقب منتديات الأسرة
  • 02:13 - 2025/02/22
لمرضى الضغط
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: 150 دقيقة أسبوعيًّا على الأقل؛ لدورها في تنظيم ضغط الدم.
تقليل تناول أملاح الصوديوم: لأنَّه قد يزيد ارتفاع ضغط الدم لدى معظم الأشخاص.
تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم: لا يستغني الجسم عن الأملاح، ومِنْ ثَمَّ يمكن استعمال البوتاسيوم فهو أكثر أمانًا لمرضى ارتفاع ضغط الدم، ومِن الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم: الخضروات، والموز، والبرتقال، ومنتجات الألبان، والتونة، والمكسرات.
التوقف عن بعض العادات: مثل: التدخين، والقهوة والمنبهات.
0📊0👍0👏0👌0🍏
عسكوري

  • المشاركات:
    295853
نائب مراقب منتديات الأسرة
عسكوري
نائب مراقب منتديات الأسرة
  • 02:13 - 2025/02/22
نصائح طبية للبشرة
غسل الوجه يوميًّا وخاصةً بعد ممارسة التمارين الرياضية.
اختيار منتج العناية بالبشرة المُناسِب لنوع بشرة الرجل، فليست مستحضرات البشرة الدهنية كمستحضرات البشرة الجافة.
الحرص على شرب الماء بانتظام؛ لترطيب البشرة.
تجنُّب الأطعمة الدهنية.
الحد من القلق؛ لأنَّه يسرع ظهور علامات التقدُّم في السن.
0📊0👍0👏0👌0🍏
عسكوري

  • المشاركات:
    295853
نائب مراقب منتديات الأسرة
عسكوري
نائب مراقب منتديات الأسرة
  • 02:13 - 2025/02/22
غسل الوجه مرتين يوميًّا على الأقل.
ترطيب البشرة يوميًّا باستخدام بعض المستحضرات الخالية من الزيوت.
تجنُّب الاستحمام بالماء الحار.
تناول الأطعمة الغنية بـ فيتامين سي، مثل: الفواكه كالبرتقال.
0📊0👍0👏0👌0🍏
عسكوري

  • المشاركات:
    295853
نائب مراقب منتديات الأسرة
عسكوري
نائب مراقب منتديات الأسرة
  • 02:14 - 2025/02/22
غسل الوجه مرتين يوميًّا على الأقل.
ترطيب البشرة يوميًّا باستخدام بعض المستحضرات الخالية من الزيوت.
تجنُّب الاستحمام بالماء الحار.
تناول الأطعمة الغنية بـ فيتامين سي، مثل: الفواكه كالبرتقال.
0📊0👍0👏0👌0🍏
عسكوري

  • المشاركات:
    295853
نائب مراقب منتديات الأسرة
عسكوري
نائب مراقب منتديات الأسرة
  • 02:14 - 2025/02/22
2. لا تخش من المرض ، ولا تقع فريسة للخوف المستمر من حدوث المضاعفات . وعليك بالمعنويات العالية ، فبالعلاج السليم يمكنك السيطرة الكاملة على هذا المرض ، وتحد من حدوث المضاعفات .
واسمع إلى قول أحد الأطباء الألمان وهو يقول :
" لو كان من المحتوم على أن أصاب بمرض شديد ، وترك لي حرية الاختيار ، لما اخترت سوى الإصابة بمرض السكر .. !! "
عزيزي المريض :
لا يوجد مرض يعتمد علاجه على تنظيم الغذاء كما ونوعاً ، مثل مرض السكر ، فمهما كان مستوى السكر ، لا يمكن أن نتصور أن ينضبط منسوب السكر بدون نظام غذائي .. ولذا عليك بهذه النصائح :
0📊0👍0👏0👌0🍏
عسكوري

  • المشاركات:
    295853
نائب مراقب منتديات الأسرة
عسكوري
نائب مراقب منتديات الأسرة
  • 02:14 - 2025/02/22
3. واظب على وزن نفسك باستمرار ، وحافظ على وزنك المثالي ، فالعلاقة بين حدوث مرض السكر ، والسمنة علاقة وطيدة .
0📊0👍0👏0👌0🍏
عسكوري

  • المشاركات:
    295853
نائب مراقب منتديات الأسرة
عسكوري
نائب مراقب منتديات الأسرة
  • 02:14 - 2025/02/22
4. تخير النظام الغذائي الذي يلائم وزنك ، ونشاطك ، وعاداتك ، وميولك .. وابتعد عن النظم الغذائية المعقدة .
0📊0👍0👏0👌0🍏
عسكوري

  • المشاركات:
    295853
نائب مراقب منتديات الأسرة
عسكوري
نائب مراقب منتديات الأسرة
  • 02:14 - 2025/02/22
5. أكثر من تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل : الحبوب الكاملة ، الخضراوات الطازجة والفواكه .
0📊0👍0👏0👌0🍏
عسكوري

  • المشاركات:
    295853
نائب مراقب منتديات الأسرة
عسكوري
نائب مراقب منتديات الأسرة
  • 02:14 - 2025/02/22
6. لا تقصر نظامك الغذائي على وجبة واحدة أو اثنتين ، ولكن قسمه إلى 3ـ5 وجبات صغيرة ، فهذا يسهل عملية استهلاك السكر ، ويقلل من ارتفاعه .
0📊0👍0👏0👌0🍏
عسكوري

  • المشاركات:
    295853
نائب مراقب منتديات الأسرة
عسكوري
نائب مراقب منتديات الأسرة
  • 02:15 - 2025/02/22
7. تجنب الحلاوة ، والشيكولاتة ، والسكريات سريعة الامتصاص ، ويمكنك استخدام بدائل السكر في تحلية الأطعمة .
0📊0👍0👏0👌0🍏
عسكوري

  • المشاركات:
    295853
نائب مراقب منتديات الأسرة
عسكوري
نائب مراقب منتديات الأسرة
  • 02:15 - 2025/02/22
8. تناول الفاكهة ذات السعرات الحرارية المنخفضة مثل : البرتقال ، والتفاح ، والجوافة ، والكمثرى ، والشمام ، والجريب فروت .. وتجنب تناول العنب والبلح والتين والمانجو .. وكذا تجنب الفواكه المجففة
0📊0👍0👏0👌0🍏
عسكوري

  • المشاركات:
    295853
نائب مراقب منتديات الأسرة
عسكوري
نائب مراقب منتديات الأسرة
  • 02:15 - 2025/02/22
9. لا تكثر من تناول ملح الطعام ، و"الحوادق" ، والبهارات .. فأنت أكثر عرضة للإصابة بتصلب الشرايين ، وارتفاع الضغط ، وهذه "الحوادق" تزيد من ضغطك .
0📊0👍0👏0👌0🍏
عسكوري

  • المشاركات:
    295853
نائب مراقب منتديات الأسرة
عسكوري
نائب مراقب منتديات الأسرة
  • 02:15 - 2025/02/22
10. تجنب تماماً التدخين ، وشرب الكحوليات ، ولا تفرط في تناول القهوة والشاي .
0📊0👍0👏0👌0🍏
عسكوري

  • المشاركات:
    295853
نائب مراقب منتديات الأسرة
عسكوري
نائب مراقب منتديات الأسرة
  • 02:15 - 2025/02/22
11 . أكثر من تناول فيتامين "ب المركب" ، إما عن طريق الغذاء والخميرة ، أو على هيئة أقراص .
واعلم :
أن أكثر من 50% من حالات مرض السكر ، يتم السيطرة عليها بمجرد تنظيم الغذاء .. فاجعل غذائك قبل دوائك .
الرياضة وسيلة جيدة من وسائل العلاج ، لا يجوز إغفالها .. فهي تزيد من استهلاك جلوكوز الدم ، وتقلل احتياج المريض من جرعات العلاج بأدوية علاج السكر . ولذا عليك باتباع هذه النصائح
0📊0👍0👏0👌0🍏
عسكوري

  • المشاركات:
    295853
نائب مراقب منتديات الأسرة
عسكوري
نائب مراقب منتديات الأسرة
  • 02:16 - 2025/02/22
12. المواظبة على الرياضة ، وخاصة رياضة المشي ، فهي تساعدك في إنقاص وزنك ، وتقلل الدهنيات الضارة في الجسم ، وكذا تزيد من تدفق الدم في شرايين القدمين والساقين فتقلل من المضاعفات فيهما
0📊0👍0👏0👌0🍏
عسكوري

  • المشاركات:
    295853
نائب مراقب منتديات الأسرة
عسكوري
نائب مراقب منتديات الأسرة
  • 02:16 - 2025/02/22
13. لا تحاول أن تبذل مجهوداً كبيراً وأنت صائم ، فقد يسبب لك هذا انخفاض السكر بشكل حاد والدخول في غيبوبة نقص السكر ، وتجنب ممارسة الرياضة العنيفة مثل : المصارعة والكاراتيه .
0📊0👍0👏0👌0🍏
عسكوري

  • المشاركات:
    295853
نائب مراقب منتديات الأسرة
عسكوري
نائب مراقب منتديات الأسرة
  • 02:16 - 2025/02/22
. عند مزاولتك للرياضة ، ارتد جورباً قطنياً ، وحذاء خفيفاً ، حتى لا تتعرض إلى إصابة القدمين بالتهابات وجروح .
الأنسولين هو حجر الأساس في علاج مرض السكر ، فهو الوسيلة الوحيدة لعلاج مرض السكر رقم ( 1 ) ، ولولاه لتفاقم المرض ، وكثرت مضاعفاته .. فاستمع جيداً لهذه النصائح :
0📊0👍0👏0👌0🍏
عسكوري

  • المشاركات:
    295853
نائب مراقب منتديات الأسرة
عسكوري
نائب مراقب منتديات الأسرة
  • 02:16 - 2025/02/22
15. تعرف جيداً على أنواع الأنسولين ، وكيفية عملها ، وكذلك على مضاعفاته وأعراضه الجانبية .
0📊0👍0👏0👌0🍏
عسكوري

  • المشاركات:
    295853
نائب مراقب منتديات الأسرة
عسكوري
نائب مراقب منتديات الأسرة
  • 02:16 - 2025/02/22
16. تعلم كيف تحضر الجرعة المناسبة من الأنسولين ، وكيف تستطيع أن تعطي لنفسك الحقنة ؟
0📊0👍0👏0👌0🍏
عسكوري

  • المشاركات:
    295853
نائب مراقب منتديات الأسرة
عسكوري
نائب مراقب منتديات الأسرة
  • 02:16 - 2025/02/22
17. تعرف على الأماكن المناسبة لحقن الأنسولين ، ولا تكرر الحقن في نفس المكان ، حتى لا تتعرض إلى تليف ، وتشوه الجلد في مكان الحقن .
0📊0👍0👏0👌0🍏
عسكوري

  • المشاركات:
    295853
نائب مراقب منتديات الأسرة
عسكوري
نائب مراقب منتديات الأسرة
  • 02:17 - 2025/02/22
18 . لا تغفل تناول الطعام ، بعد أخذ حقنة الأنسولين ، حتى لا تتعرض إلى غيبوبة نقص السكر
0📊0👍0👏0👌0🍏
لا يمكن إضافة مشاركات لهذا الموضوع لأنه تجاوز الحد الأقصى للمشاركات. (500 رد)
 (¯`·._) ( سجّل دخولك بنصيحة طبّية ) (¯`·._)
الصفحة
السابقة
الصفحة
التالية
بداية
الصفحة