(¯`·._) ( سجّل دخولك بنصيحة طبّية ) (¯`·._)
ط§ظ„طµظپط­ط©:
ط¢ط®ط±
ط±ط¯
ط§ظ„طµظپط­ط©
ط§ظ„ط³ط§ط¨ظ‚ط©
ط¢ط®ط±
ط§ظ„طµظپط­ط©
ياسمينة ألشام

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ:
    71751
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ: 71751
ظ…ط¹ط¯ظ„ ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ ظٹظˆظ…ظٹط§: 18
ط§ظ„ط£ظٹط§ظ… ظ…ظ†ط° ط§ظ„ط¥ظ†ط¶ظ…ط§ظ…: 3993
  • 01:57 - 2025/02/14
كن حذرا عند استخدام المنظفات الكيماوية. فإن من مسئوليات الكبد تخليص الجسم من المواد السامة التى تستنشقها. فتأكد دائما من تهوية المكان جيدا عند إستخدامها
0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ:
    71751
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
  • 01:57 - 2025/02/14
كن حذرا مما يلامس جلدك فالمبيدات التى ترش لوقاية النباتات من الآفات قد تصل إلى الكبد عن طريق الجلد و تؤذى خلاياه و تذكر أنها كيماويات خطيرة.
0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ:
    71751
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
  • 01:57 - 2025/02/14
التطعيم ضد فيروس الكبد "ب" مأمون و فعال و يعطى وقاية تامة ضد أحد أسباب أمراض الكبد الهامة، و يجب أن تتأكد أن أولادك قد أخذوه. وهو هام جدا لمخالطى مرضى فيروس "ب" ولكل مرضى الكلى والغسيل الكلوى، ولمرضى أمراض الدم الذين يحتاجون لنقل دم متكرر (الهيموفيليا و الأنيميا المزمنة بكل أنواعها).
0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ:
    71751
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
  • 01:57 - 2025/02/14
اللحوم و الأسماك و الطيور تمدك بالبروتينات و الحديد والألياف و الفيتامينات:( أ) و (ب12) و النياسين و الثيامين
0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ:
    71751
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
  • 01:58 - 2025/02/14
الخبز والبقول تمدك بالنشويات و الحديد والألياف و الفيتامينات: النياسين و الثيامين و الريبوفلافين
0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ:
    71751
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
  • 01:58 - 2025/02/14
الفواكه و الخضراوات تمدك بالحديد والألياف و الفيتامينات: (أ) و (ج)
0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ:
    71751
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
  • 01:58 - 2025/02/14
الألبان و منتجات الألبان تمدك بالكالسيوم و الفيتامينات: (أ) و (ب12) و (د) و الريبوفلافين و النياسين
0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ:
    71751
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
  • 02:00 - 2025/02/14
تجنب الأغذية التى تحتوى على كمية كبيرة من الدهون والكوليسترول لتقلل من احتمال الإصابة بأمراض المرارة
0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ:
    71751
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
  • 02:01 - 2025/02/14
قلل من تناول الأغذية المدخنة والمملحة. يمكن استخدام بدائل كالليمون و البصل و الخل و الثوم و الفلفل الأسود و الزعتر.
0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ:
    71751
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
  • 02:01 - 2025/02/14
يُساعد الثوم علي تعزيز الجهاز المناعي، الأمر الذي يساعد علي علاج العديد من الأمراض مثل نزلات البرد. فتبعاً لدراسة بريطانية وجدت أن تناول الثوم بصفة يومية يساعد على تقليل نسبة الاصابة بالبرد والأنفلونزا بنسبة 63%.
0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ:
    71751
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
  • 02:01 - 2025/02/14
أظهرت العديد من الأبحاث أن تناول الثوم بصورة منتظمة، يساعد على خفض ضغط الدم بنسبة ملحوظة كما يحمي من الإصابة بالجلطات.
0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ:
    71751
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
  • 02:01 - 2025/02/14
يقلل الثوم من نسبة الكوليسترول في الدم، كما يُساعد علي الوقاية من تصلب الشرايين والسكتات القلبية.
0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ:
    71751
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
  • 02:01 - 2025/02/14
يُعد الثوم من أكثر الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، والتي تقي من الزهايمر وفقدان الذاكرة وتُقلل من أعراض تقدم العمر.
0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ:
    71751
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
  • 02:01 - 2025/02/14
يقي الثوم من أمراض هشاشة العظام، وخاصةً بعد انقطاع الدورة الشهرية. فوفقاً لدراسة، أن تناول فصين من الثوم يومياً يخفف من آلام العظام لدي لنساء بعد انقطاع الدورة الشهرية.
0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ:
    71751
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
  • 02:01 - 2025/02/14
إذا كانت نتيجة تحليل الالتهاب الكبدى الفيروسى (ب) إيجابية ينبغى عمل التحليل لباقى أفراد الأسرة كما ينبغى تطعيم الغير مصابين بالمرض.
0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ:
    71751
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
  • 02:02 - 2025/02/14
أكل الشوكولاتة قبل مُراجعة الدروس ثم النوم بعد ذلك مباشرة هي أفضل طريقة لحفظ المعلومات حتى يوم الإختبار.
0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ:
    71751
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
  • 02:02 - 2025/02/14
إذا كنت ترغب فى إنقاص وزنك تأكد من أنك تتناول الفيتامينات والأملاح المعدنية بكميات مناسبة
0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ:
    71751
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
  • 02:03 - 2025/02/14
مُشاهدة فيلم رعب يُعادل الجري لمدة ساعة كاملة دون توقف...
0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ:
    71751
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
  • 02:03 - 2025/02/14
ينبغى تحذير الأطفال خطورة الحقن و عدم اللعب بالسرنجات الملقاة التى قد يعثرون عليها.
0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ:
    71751
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
  • 02:03 - 2025/02/14
النظر إلى البحر لمدة 5 دقائق فقط يعادل الجلوس عند طبيب نفسي لمدة أسبوع كامل...
0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ:
    71751
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
  • 02:04 - 2025/02/14
النوم لمدة 5 دقائق بعد إيقاف المنبه صباحاً له تأثير إيجابي ويُعادل نوم الليل كله...
0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ:
    71751
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
  • 02:04 - 2025/02/14
الحلبة هي فعالة للغاية في علاج تساقط الشعر وبذور الحلبة تحتوي علي هرمون يعزز نمو الشعر ويساعد علي إعادة بناء بصيلات الشعر كما إنها تحتوي علي البروتينات و حمض النيكوتينيك الذي يحفز نمو الشعر
0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ:
    71751
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
  • 02:04 - 2025/02/14
يحتوي الكيوي على مادة اللوتين الضرورية جدا لحماية العين ضد الاشعة الفوق بنفسجية والضارة فهو يعد ضروري ومهم للحفاظ على سلامة العين ، كما يحتوي على كميات عالية من فيتامين A الضروري لتعزيز صحة العين والوقاية من الاصابة بالعشى الليلي و التكنس البقعي عند كبار السن .
0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ:
    71751
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
  • 02:04 - 2025/02/14
شرب القهوة بشكل منتظم يساهم في الوقاية من الاصابة بالداء السكري تبعا لآخر الدراسات.
0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ:
    71751
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
  • 00:42 - 2025/02/20
لتجنب البواسير عليك أن:
- تكثر من شرب السوائل.
0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ:
    71751
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
  • 00:42 - 2025/02/20
- تناول الاغذية الغنية بالالياف.
0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ:
    71751
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
  • 00:42 - 2025/02/20
- لا تبذل مجهود شاق على فترات طويلة وفوق قدراتك.
0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ:
    71751
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
  • 00:42 - 2025/02/20
- تجنب الوقوف او الجلوس لفترات طويلة بدون حركة!
0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ:
    71751
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
  • 00:44 - 2025/02/20
ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة:
و هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قدرالإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.
0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ:
    71751
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
  • 00:46 - 2025/02/20
المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم...
0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ:
    71751
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
  • 00:46 - 2025/02/20
يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ..
0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ:
    71751
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
  • 00:46 - 2025/02/20
ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكولسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية أكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه.
0📊0👍0👏0👌0🍏
أبوطارق أربيلي

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ:
    1065581
مشرف الأثاث والديكور
مشرف التغذية والصحة
مشرف الطفل والطفولة
مشرف تجارب منزلية
مشرف الخياطة والإبداع اليدوي
مشرف منتدى الأمل لأصحاب الهمم
أفضل عضو بالشهر الماضي بمنتدى السياسة
أفضل عضو بمنتدى ميكانيكا وسائل النقل
افضل عضو بمنتدى الدراجات النارية والهوائية
أفضل مشرف بقسم الأسرة للشهر المنقضي
أبوطارق أربيلي

مشرف الأثاث والديكور
مشرف التغذية والصحة
مشرف الطفل والطفولة
مشرف تجارب منزلية
مشرف الخياطة والإبداع اليدوي
مشرف منتدى الأمل لأصحاب الهمم
أفضل عضو بالشهر الماضي بمنتدى السياسة
أفضل عضو بمنتدى ميكانيكا وسائل النقل
افضل عضو بمنتدى الدراجات النارية والهوائية
أفضل مشرف بقسم الأسرة للشهر المنقضي
ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ: 1065581
ظ…ط¹ط¯ظ„ ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ ظٹظˆظ…ظٹط§: 159.7
ط§ظ„ط£ظٹط§ظ… ظ…ظ†ط° ط§ظ„ط¥ظ†ط¶ظ…ط§ظ…: 6671
  • 08:41 - 2025/02/20
لا تتناول الكثير من المسكنات و خصوصا عند عودة الاعراض بعد انتهاء مدة تأثير الجرعة المسكنة السابقة و يجب عليك استشارة الطبيب عند استمرار الاعراض اكثر من ثلاثة ايام على الرغم من وجود بعض الامراض التي تستلزم العرض الفوري العاجل على الطبيب المختص مثل اشتباهات الزائدة الدودية
0📊0👍0👏0👌0🍏
أبوطارق أربيلي

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ:
    1065581
مشرف الأثاث والديكور
مشرف التغذية والصحة
مشرف الطفل والطفولة
مشرف تجارب منزلية
مشرف الخياطة والإبداع اليدوي
مشرف منتدى الأمل لأصحاب الهمم
أفضل عضو بالشهر الماضي بمنتدى السياسة
أفضل عضو بمنتدى ميكانيكا وسائل النقل
افضل عضو بمنتدى الدراجات النارية والهوائية
أفضل مشرف بقسم الأسرة للشهر المنقضي
أبوطارق أربيلي

مشرف الأثاث والديكور
مشرف التغذية والصحة
مشرف الطفل والطفولة
مشرف تجارب منزلية
مشرف الخياطة والإبداع اليدوي
مشرف منتدى الأمل لأصحاب الهمم
أفضل عضو بالشهر الماضي بمنتدى السياسة
أفضل عضو بمنتدى ميكانيكا وسائل النقل
افضل عضو بمنتدى الدراجات النارية والهوائية
أفضل مشرف بقسم الأسرة للشهر المنقضي
  • 08:42 - 2025/02/20
لا تضع الهاتف النقال تحت الوسادة عندما تنام
0📊0👍0👏0👌0🍏
أبوطارق أربيلي

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ:
    1065581
مشرف الأثاث والديكور
مشرف التغذية والصحة
مشرف الطفل والطفولة
مشرف تجارب منزلية
مشرف الخياطة والإبداع اليدوي
مشرف منتدى الأمل لأصحاب الهمم
أفضل عضو بالشهر الماضي بمنتدى السياسة
أفضل عضو بمنتدى ميكانيكا وسائل النقل
افضل عضو بمنتدى الدراجات النارية والهوائية
أفضل مشرف بقسم الأسرة للشهر المنقضي
أبوطارق أربيلي

مشرف الأثاث والديكور
مشرف التغذية والصحة
مشرف الطفل والطفولة
مشرف تجارب منزلية
مشرف الخياطة والإبداع اليدوي
مشرف منتدى الأمل لأصحاب الهمم
أفضل عضو بالشهر الماضي بمنتدى السياسة
أفضل عضو بمنتدى ميكانيكا وسائل النقل
افضل عضو بمنتدى الدراجات النارية والهوائية
أفضل مشرف بقسم الأسرة للشهر المنقضي
  • 08:42 - 2025/02/20
لا تصنعو عصيرا من خلط الحليب بالفواكه يا اعضاء
لان اغلب بروتينات الحليب هي من الكازين البروتين الفوسفاتي ,
و إذا قلت درجة حموضة الحليب عن 4.6 فإن الكازين
تقوم بعملية تركز وبذلك تعسر عملية هضمها و إمتصاصها،
0📊0👍0👏0👌0🍏
أبوطارق أربيلي

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ:
    1065581
مشرف الأثاث والديكور
مشرف التغذية والصحة
مشرف الطفل والطفولة
مشرف تجارب منزلية
مشرف الخياطة والإبداع اليدوي
مشرف منتدى الأمل لأصحاب الهمم
أفضل عضو بالشهر الماضي بمنتدى السياسة
أفضل عضو بمنتدى ميكانيكا وسائل النقل
افضل عضو بمنتدى الدراجات النارية والهوائية
أفضل مشرف بقسم الأسرة للشهر المنقضي
أبوطارق أربيلي

مشرف الأثاث والديكور
مشرف التغذية والصحة
مشرف الطفل والطفولة
مشرف تجارب منزلية
مشرف الخياطة والإبداع اليدوي
مشرف منتدى الأمل لأصحاب الهمم
أفضل عضو بالشهر الماضي بمنتدى السياسة
أفضل عضو بمنتدى ميكانيكا وسائل النقل
افضل عضو بمنتدى الدراجات النارية والهوائية
أفضل مشرف بقسم الأسرة للشهر المنقضي
  • 08:42 - 2025/02/20
وفي الحالات الخطرة تؤدي إلى عسر الهضم أو الإسهال. لذا،
يجب أن لا نخلط الحليب مع عصير الفواكه أو بقية المشروبات الحمضية الاخرى.
0📊0👍0👏0👌0🍏
أبوطارق أربيلي

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ:
    1065581
مشرف الأثاث والديكور
مشرف التغذية والصحة
مشرف الطفل والطفولة
مشرف تجارب منزلية
مشرف الخياطة والإبداع اليدوي
مشرف منتدى الأمل لأصحاب الهمم
أفضل عضو بالشهر الماضي بمنتدى السياسة
أفضل عضو بمنتدى ميكانيكا وسائل النقل
افضل عضو بمنتدى الدراجات النارية والهوائية
أفضل مشرف بقسم الأسرة للشهر المنقضي
أبوطارق أربيلي

مشرف الأثاث والديكور
مشرف التغذية والصحة
مشرف الطفل والطفولة
مشرف تجارب منزلية
مشرف الخياطة والإبداع اليدوي
مشرف منتدى الأمل لأصحاب الهمم
أفضل عضو بالشهر الماضي بمنتدى السياسة
أفضل عضو بمنتدى ميكانيكا وسائل النقل
افضل عضو بمنتدى الدراجات النارية والهوائية
أفضل مشرف بقسم الأسرة للشهر المنقضي
  • 08:42 - 2025/02/20
بإمكاننا المحافظة على نشاط صحي للدماغ عن طريق إضافة أطعمة مثل:
0📊0👍0👏0👌0🍏
أبوطارق أربيلي

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ:
    1065581
مشرف الأثاث والديكور
مشرف التغذية والصحة
مشرف الطفل والطفولة
مشرف تجارب منزلية
مشرف الخياطة والإبداع اليدوي
مشرف منتدى الأمل لأصحاب الهمم
أفضل عضو بالشهر الماضي بمنتدى السياسة
أفضل عضو بمنتدى ميكانيكا وسائل النقل
افضل عضو بمنتدى الدراجات النارية والهوائية
أفضل مشرف بقسم الأسرة للشهر المنقضي
أبوطارق أربيلي

مشرف الأثاث والديكور
مشرف التغذية والصحة
مشرف الطفل والطفولة
مشرف تجارب منزلية
مشرف الخياطة والإبداع اليدوي
مشرف منتدى الأمل لأصحاب الهمم
أفضل عضو بالشهر الماضي بمنتدى السياسة
أفضل عضو بمنتدى ميكانيكا وسائل النقل
افضل عضو بمنتدى الدراجات النارية والهوائية
أفضل مشرف بقسم الأسرة للشهر المنقضي
  • 08:43 - 2025/02/20
التوت: أظهرت دراسات أنه قد يكون مفيداً في تطوير الذاكرة قصيرة المدى أو تأخير فقدانها.
0📊0👍0👏0👌0🍏
أبوطارق أربيلي

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ:
    1065581
مشرف الأثاث والديكور
مشرف التغذية والصحة
مشرف الطفل والطفولة
مشرف تجارب منزلية
مشرف الخياطة والإبداع اليدوي
مشرف منتدى الأمل لأصحاب الهمم
أفضل عضو بالشهر الماضي بمنتدى السياسة
أفضل عضو بمنتدى ميكانيكا وسائل النقل
افضل عضو بمنتدى الدراجات النارية والهوائية
أفضل مشرف بقسم الأسرة للشهر المنقضي
أبوطارق أربيلي

مشرف الأثاث والديكور
مشرف التغذية والصحة
مشرف الطفل والطفولة
مشرف تجارب منزلية
مشرف الخياطة والإبداع اليدوي
مشرف منتدى الأمل لأصحاب الهمم
أفضل عضو بالشهر الماضي بمنتدى السياسة
أفضل عضو بمنتدى ميكانيكا وسائل النقل
افضل عضو بمنتدى الدراجات النارية والهوائية
أفضل مشرف بقسم الأسرة للشهر المنقضي
  • 08:43 - 2025/02/20
البروكلي: يعتبر مصدراً جيداً لفيتامين ك ويعرف بقدرته على تحسين الوظائف الإدراكية والقدرة الدماغية.
0📊0👍0👏0👌0🍏
أبوطارق أربيلي

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ:
    1065581
مشرف الأثاث والديكور
مشرف التغذية والصحة
مشرف الطفل والطفولة
مشرف تجارب منزلية
مشرف الخياطة والإبداع اليدوي
مشرف منتدى الأمل لأصحاب الهمم
أفضل عضو بالشهر الماضي بمنتدى السياسة
أفضل عضو بمنتدى ميكانيكا وسائل النقل
افضل عضو بمنتدى الدراجات النارية والهوائية
أفضل مشرف بقسم الأسرة للشهر المنقضي
أبوطارق أربيلي

مشرف الأثاث والديكور
مشرف التغذية والصحة
مشرف الطفل والطفولة
مشرف تجارب منزلية
مشرف الخياطة والإبداع اليدوي
مشرف منتدى الأمل لأصحاب الهمم
أفضل عضو بالشهر الماضي بمنتدى السياسة
أفضل عضو بمنتدى ميكانيكا وسائل النقل
افضل عضو بمنتدى الدراجات النارية والهوائية
أفضل مشرف بقسم الأسرة للشهر المنقضي
  • 08:43 - 2025/02/20
السمك: مصدر للبروتين مرتبط بتعزيز قدرات الدماغ وهو غني بالأحماض الدهنية أوميغا ثلاثة، ولصحة أفضل لدماغك وقلبك تناول حصتين من السمك أسبوعياً.
0📊0👍0👏0👌0🍏
أبوطارق أربيلي

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ:
    1065581
مشرف الأثاث والديكور
مشرف التغذية والصحة
مشرف الطفل والطفولة
مشرف تجارب منزلية
مشرف الخياطة والإبداع اليدوي
مشرف منتدى الأمل لأصحاب الهمم
أفضل عضو بالشهر الماضي بمنتدى السياسة
أفضل عضو بمنتدى ميكانيكا وسائل النقل
افضل عضو بمنتدى الدراجات النارية والهوائية
أفضل مشرف بقسم الأسرة للشهر المنقضي
أبوطارق أربيلي

مشرف الأثاث والديكور
مشرف التغذية والصحة
مشرف الطفل والطفولة
مشرف تجارب منزلية
مشرف الخياطة والإبداع اليدوي
مشرف منتدى الأمل لأصحاب الهمم
أفضل عضو بالشهر الماضي بمنتدى السياسة
أفضل عضو بمنتدى ميكانيكا وسائل النقل
افضل عضو بمنتدى الدراجات النارية والهوائية
أفضل مشرف بقسم الأسرة للشهر المنقضي
  • 08:43 - 2025/02/20
الحبوب الكاملة: فالغذاء الذي يشملها قد يقلل من مخاطر أمراض القلب ونسبة الكولسترول، ما يقلل بدوره من تراكم الترسبات ويعزز جريان الدم، الأمر الذي سيساعد خلايا الدماغ.
0📊0👍0👏0👌0🍏
أبوطارق أربيلي

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ:
    1065581
مشرف الأثاث والديكور
مشرف التغذية والصحة
مشرف الطفل والطفولة
مشرف تجارب منزلية
مشرف الخياطة والإبداع اليدوي
مشرف منتدى الأمل لأصحاب الهمم
أفضل عضو بالشهر الماضي بمنتدى السياسة
أفضل عضو بمنتدى ميكانيكا وسائل النقل
افضل عضو بمنتدى الدراجات النارية والهوائية
أفضل مشرف بقسم الأسرة للشهر المنقضي
أبوطارق أربيلي

مشرف الأثاث والديكور
مشرف التغذية والصحة
مشرف الطفل والطفولة
مشرف تجارب منزلية
مشرف الخياطة والإبداع اليدوي
مشرف منتدى الأمل لأصحاب الهمم
أفضل عضو بالشهر الماضي بمنتدى السياسة
أفضل عضو بمنتدى ميكانيكا وسائل النقل
افضل عضو بمنتدى الدراجات النارية والهوائية
أفضل مشرف بقسم الأسرة للشهر المنقضي
  • 08:44 - 2025/02/20
الجوز: وهو مصدر جيد لفيتامين هـ الذي ربطت بعض الدراسات نقصه بخفض القدرة الإدراكية مع تقدم العمر.
0📊0👍0👏0👌0🍏
أبوطارق أربيلي

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ:
    1065581
مشرف الأثاث والديكور
مشرف التغذية والصحة
مشرف الطفل والطفولة
مشرف تجارب منزلية
مشرف الخياطة والإبداع اليدوي
مشرف منتدى الأمل لأصحاب الهمم
أفضل عضو بالشهر الماضي بمنتدى السياسة
أفضل عضو بمنتدى ميكانيكا وسائل النقل
افضل عضو بمنتدى الدراجات النارية والهوائية
أفضل مشرف بقسم الأسرة للشهر المنقضي
أبوطارق أربيلي

مشرف الأثاث والديكور
مشرف التغذية والصحة
مشرف الطفل والطفولة
مشرف تجارب منزلية
مشرف الخياطة والإبداع اليدوي
مشرف منتدى الأمل لأصحاب الهمم
أفضل عضو بالشهر الماضي بمنتدى السياسة
أفضل عضو بمنتدى ميكانيكا وسائل النقل
افضل عضو بمنتدى الدراجات النارية والهوائية
أفضل مشرف بقسم الأسرة للشهر المنقضي
  • 08:44 - 2025/02/20
الشوكولاتة الداكنة: التي تحتوي على محفزات طبيعية مثل الكافيين.
0📊0👍0👏0👌0🍏
أبوطارق أربيلي

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ:
    1065581
مشرف الأثاث والديكور
مشرف التغذية والصحة
مشرف الطفل والطفولة
مشرف تجارب منزلية
مشرف الخياطة والإبداع اليدوي
مشرف منتدى الأمل لأصحاب الهمم
أفضل عضو بالشهر الماضي بمنتدى السياسة
أفضل عضو بمنتدى ميكانيكا وسائل النقل
افضل عضو بمنتدى الدراجات النارية والهوائية
أفضل مشرف بقسم الأسرة للشهر المنقضي
أبوطارق أربيلي

مشرف الأثاث والديكور
مشرف التغذية والصحة
مشرف الطفل والطفولة
مشرف تجارب منزلية
مشرف الخياطة والإبداع اليدوي
مشرف منتدى الأمل لأصحاب الهمم
أفضل عضو بالشهر الماضي بمنتدى السياسة
أفضل عضو بمنتدى ميكانيكا وسائل النقل
افضل عضو بمنتدى الدراجات النارية والهوائية
أفضل مشرف بقسم الأسرة للشهر المنقضي
  • 08:44 - 2025/02/20
- للمحافظة على نشاط عقلك عليك بالنوم ما لا يقل يوميا عن 6 الى 8 ساعات
0📊0👍0👏0👌0🍏
أبوطارق أربيلي

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ:
    1065581
مشرف الأثاث والديكور
مشرف التغذية والصحة
مشرف الطفل والطفولة
مشرف تجارب منزلية
مشرف الخياطة والإبداع اليدوي
مشرف منتدى الأمل لأصحاب الهمم
أفضل عضو بالشهر الماضي بمنتدى السياسة
أفضل عضو بمنتدى ميكانيكا وسائل النقل
افضل عضو بمنتدى الدراجات النارية والهوائية
أفضل مشرف بقسم الأسرة للشهر المنقضي
أبوطارق أربيلي

مشرف الأثاث والديكور
مشرف التغذية والصحة
مشرف الطفل والطفولة
مشرف تجارب منزلية
مشرف الخياطة والإبداع اليدوي
مشرف منتدى الأمل لأصحاب الهمم
أفضل عضو بالشهر الماضي بمنتدى السياسة
أفضل عضو بمنتدى ميكانيكا وسائل النقل
افضل عضو بمنتدى الدراجات النارية والهوائية
أفضل مشرف بقسم الأسرة للشهر المنقضي
  • 08:44 - 2025/02/20
- تجنب السهر فانه يضعف الجسم
0📊0👍0👏0👌0🍏
أبوطارق أربيلي

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ:
    1065581
مشرف الأثاث والديكور
مشرف التغذية والصحة
مشرف الطفل والطفولة
مشرف تجارب منزلية
مشرف الخياطة والإبداع اليدوي
مشرف منتدى الأمل لأصحاب الهمم
أفضل عضو بالشهر الماضي بمنتدى السياسة
أفضل عضو بمنتدى ميكانيكا وسائل النقل
افضل عضو بمنتدى الدراجات النارية والهوائية
أفضل مشرف بقسم الأسرة للشهر المنقضي
أبوطارق أربيلي

مشرف الأثاث والديكور
مشرف التغذية والصحة
مشرف الطفل والطفولة
مشرف تجارب منزلية
مشرف الخياطة والإبداع اليدوي
مشرف منتدى الأمل لأصحاب الهمم
أفضل عضو بالشهر الماضي بمنتدى السياسة
أفضل عضو بمنتدى ميكانيكا وسائل النقل
افضل عضو بمنتدى الدراجات النارية والهوائية
أفضل مشرف بقسم الأسرة للشهر المنقضي
  • 08:45 - 2025/02/20
عصير الفواكه غني بالاملاح المعدنية مثل الكالسيوم, الفسفور, الماغنيسيوم, البوتاسيوم, والحديد.. كما انه سهل الهضم لما يحتويه من أحماض عضوية ذات قيمة غذائية عالية..
0📊0👍0👏0👌0🍏
أبوطارق أربيلي

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ:
    1065581
مشرف الأثاث والديكور
مشرف التغذية والصحة
مشرف الطفل والطفولة
مشرف تجارب منزلية
مشرف الخياطة والإبداع اليدوي
مشرف منتدى الأمل لأصحاب الهمم
أفضل عضو بالشهر الماضي بمنتدى السياسة
أفضل عضو بمنتدى ميكانيكا وسائل النقل
افضل عضو بمنتدى الدراجات النارية والهوائية
أفضل مشرف بقسم الأسرة للشهر المنقضي
أبوطارق أربيلي

مشرف الأثاث والديكور
مشرف التغذية والصحة
مشرف الطفل والطفولة
مشرف تجارب منزلية
مشرف الخياطة والإبداع اليدوي
مشرف منتدى الأمل لأصحاب الهمم
أفضل عضو بالشهر الماضي بمنتدى السياسة
أفضل عضو بمنتدى ميكانيكا وسائل النقل
افضل عضو بمنتدى الدراجات النارية والهوائية
أفضل مشرف بقسم الأسرة للشهر المنقضي
  • 08:45 - 2025/02/20
ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة:
هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قدر الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.
0📊0👍0👏0👌0🍏
أبوطارق أربيلي

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ:
    1065581
مشرف الأثاث والديكور
مشرف التغذية والصحة
مشرف الطفل والطفولة
مشرف تجارب منزلية
مشرف الخياطة والإبداع اليدوي
مشرف منتدى الأمل لأصحاب الهمم
أفضل عضو بالشهر الماضي بمنتدى السياسة
أفضل عضو بمنتدى ميكانيكا وسائل النقل
افضل عضو بمنتدى الدراجات النارية والهوائية
أفضل مشرف بقسم الأسرة للشهر المنقضي
أبوطارق أربيلي

مشرف الأثاث والديكور
مشرف التغذية والصحة
مشرف الطفل والطفولة
مشرف تجارب منزلية
مشرف الخياطة والإبداع اليدوي
مشرف منتدى الأمل لأصحاب الهمم
أفضل عضو بالشهر الماضي بمنتدى السياسة
أفضل عضو بمنتدى ميكانيكا وسائل النقل
افضل عضو بمنتدى الدراجات النارية والهوائية
أفضل مشرف بقسم الأسرة للشهر المنقضي
  • 08:45 - 2025/02/20
المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم.
0📊0👍0👏0👌0🍏
أبوطارق أربيلي

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ:
    1065581
مشرف الأثاث والديكور
مشرف التغذية والصحة
مشرف الطفل والطفولة
مشرف تجارب منزلية
مشرف الخياطة والإبداع اليدوي
مشرف منتدى الأمل لأصحاب الهمم
أفضل عضو بالشهر الماضي بمنتدى السياسة
أفضل عضو بمنتدى ميكانيكا وسائل النقل
افضل عضو بمنتدى الدراجات النارية والهوائية
أفضل مشرف بقسم الأسرة للشهر المنقضي
أبوطارق أربيلي

مشرف الأثاث والديكور
مشرف التغذية والصحة
مشرف الطفل والطفولة
مشرف تجارب منزلية
مشرف الخياطة والإبداع اليدوي
مشرف منتدى الأمل لأصحاب الهمم
أفضل عضو بالشهر الماضي بمنتدى السياسة
أفضل عضو بمنتدى ميكانيكا وسائل النقل
افضل عضو بمنتدى الدراجات النارية والهوائية
أفضل مشرف بقسم الأسرة للشهر المنقضي
  • 08:46 - 2025/02/20
الرمان يقتل كل سموم الجسم
0📊0👍0👏0👌0🍏
أبوطارق أربيلي

  • ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ:
    1065581
مشرف الأثاث والديكور
مشرف التغذية والصحة
مشرف الطفل والطفولة
مشرف تجارب منزلية
مشرف الخياطة والإبداع اليدوي
مشرف منتدى الأمل لأصحاب الهمم
أفضل عضو بالشهر الماضي بمنتدى السياسة
أفضل عضو بمنتدى ميكانيكا وسائل النقل
افضل عضو بمنتدى الدراجات النارية والهوائية
أفضل مشرف بقسم الأسرة للشهر المنقضي
أبوطارق أربيلي

مشرف الأثاث والديكور
مشرف التغذية والصحة
مشرف الطفل والطفولة
مشرف تجارب منزلية
مشرف الخياطة والإبداع اليدوي
مشرف منتدى الأمل لأصحاب الهمم
أفضل عضو بالشهر الماضي بمنتدى السياسة
أفضل عضو بمنتدى ميكانيكا وسائل النقل
افضل عضو بمنتدى الدراجات النارية والهوائية
أفضل مشرف بقسم الأسرة للشهر المنقضي
  • 08:46 - 2025/02/20
الفراولة من أفضل مضادات الأكسدة، وغنية بالألياف الغذائية القابلة للذوبان، وهذه الألياف تعمل على تخفيض معدل الكوليسترول في الدم، وزيادة كفاءة الدورة الدموية .
0📊0👍0👏0👌0🍏
ظ„ط§ ظٹظ…ظƒظ† ط¥ط¶ط§ظپط© ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ ظ„ظ‡ط°ط§ ط§ظ„ظ…ظˆط¶ظˆط¹ ظ„ط£ظ†ظ‡ طھط¬ط§ظˆط² ط§ظ„ط­ط¯ ط§ظ„ط£ظ‚طµظ‰ ظ„ظ„ظ…ط´ط§ط±ظƒط§طھ. (500 ط±ط¯)
 (¯`·._) ( سجّل دخولك بنصيحة طبّية ) (¯`·._)
ط§ظ„طµظپط­ط©
ط§ظ„ط³ط§ط¨ظ‚ط©
ط§ظ„طµظپط­ط©
ط§ظ„طھط§ظ„ظٹط©
ط¨ط¯ط§ظٹط©
ط§ظ„طµظپط­ط©