(¯`·._) ( سجّل دخولك بنصيحة طبّية ) (¯`·._)
الصفحة:
آخر
رد
آخر
الصفحة
Dr OHA

  • المشاركات:
    9017
مشرف التغذية والصحة
مشرف الترفيه
مشرف قضايا آدم
مشرف شؤون المسنين
Dr OHA

مشرف التغذية والصحة
مشرف الترفيه
مشرف قضايا آدم
مشرف شؤون المسنين
المشاركات: 9017
معدل المشاركات يوميا: 24.2
الأيام منذ الإنضمام: 373
  • 10:13 - 2025/02/01

بِسْمِ الله الرَّحْمَن الرَّحِيمْ

السَّلاَمٌ عَلَيْكُمْ وَرَحْمَةُ الله وَبَرَكَاتُه

مَرْحَباً بِكُلِّ أَعْضَاء وَزُوَارْ الْمُنْتَدَى الْكِرَامْ

الحمد لله الحي القيوم أوضح لنا سبيل الهداية وأبعد عنا ظلمات الغواية

وأشهد أن لا إله إلا الله تقدست أسماؤه و صفاته وعم كل شيء إحسانه ...

و الصلاة و السلام على النبي المجتبى والحبيب المصطفى ماحي الخطايا جميل السجايا
الوافي بالعهود ، صاحب المقام المحمود، واللواء المعقود

أعزاءنا أعضاء و زوار منتديات ستار تايمز مرحبا و أهلا و سهلا بكم

و أجمل تحية نزفها لكم جميعا من خلال هذا الرّكن.

مسابقة نصحيتك من ذهب في منتدى التغذية و الصحة

بنصيحة أو مثل أو حكمة تراها تخدم و تفيد الجميع صحياً.

شروط المسابقة

كل عضو يضع اكثر من 25 نصيحة يدخل القرعة على الفوز

بالمركز الأول في المسابقة ويمنح وسام

والأعضاء الباقين يتم منحهم وسام

قواانين المشاركة:

يمــنع إستعمال الألفاظ الغير لائقة والبديئة وكدا الصور الغير محترمة.

يمــنع وضع ردود عشوائية من دون حوار هدفها زيادة المشاركات. .

يــمنع الإشهار ووضع وصلات من خارج المنتدى.

ســيتم التصرف بشكل صارم مع أي مخالفة للقوانين.

كما يمنع منعاً باتاً إعطاء أي وصفة من أي نوع

لذا يرجى التقيّد أعزائي بقوانين المشاركة

0📊0👍0👏0👌0🍏
Dr OHA

  • المشاركات:
    9017
مشرف التغذية والصحة
مشرف الترفيه
مشرف قضايا آدم
مشرف شؤون المسنين
Dr OHA

مشرف التغذية والصحة
مشرف الترفيه
مشرف قضايا آدم
مشرف شؤون المسنين
  • 10:15 - 2025/02/01

السَّلاَمٌ عَلَيْكُمْ وَرَحْمَةُ الله وَبَرَكَاتُه

مميزوا العدد السابق:

(¯`·._) ( سجّل دخولك بنصيحة طبّية ) (¯`·._)

بالمركز الأول في المسابقة ويمنح وسام

ياسمينة ألشام

والأعضاء الباقين يتم منحهم وسام

روكان احمد100 
 
Maruwan
RM ASSYRIAN
نغم الصمت
safrioui
Clock tower
 
Abu Eyas
0📊0👍0👏0👌0🍏
MIROU DTN

  • المشاركات: 568544
    نقاط التميز: 684910
عضو أساسي
MIROU DTN

عضو أساسي
المشاركات: 568544
نقاط التميز: 684910
معدل المشاركات يوميا: 515.5
الأيام منذ الإنضمام: 1103
  • 14:45 - 2025/02/01
الالتزام بنظام غذائي متوازن
0📊0👍0👏0👌0🍏
MIROU DTN

  • المشاركات: 568544
    نقاط التميز: 684910
عضو أساسي
MIROU DTN

عضو أساسي
  • 14:45 - 2025/02/01
ممارسة التمارين الرياضية
0📊0👍0👏0👌0🍏
MIROU DTN

  • المشاركات: 568544
    نقاط التميز: 684910
عضو أساسي
MIROU DTN

عضو أساسي
  • 14:45 - 2025/02/01
استبدال المشروبات الغازية بالماء
0📊0👍0👏0👌0🍏
MIROU DTN

  • المشاركات: 568544
    نقاط التميز: 684910
عضو أساسي
MIROU DTN

عضو أساسي
  • 14:45 - 2025/02/01
تجنب التدخين واستهلاك الكحول
0📊0👍0👏0👌0🍏
MIROU DTN

  • المشاركات: 568544
    نقاط التميز: 684910
عضو أساسي
MIROU DTN

عضو أساسي
  • 14:46 - 2025/02/01
تجنب الأطعمة المحتوية على الدهون المتحولة
0📊0👍0👏0👌0🍏
MIROU DTN

  • المشاركات: 568544
    نقاط التميز: 684910
عضو أساسي
MIROU DTN

عضو أساسي
  • 14:46 - 2025/02/01
الالتزام بالأدوية الموصوفة
0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • المشاركات:
    71751
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
المشاركات: 71751
معدل المشاركات يوميا: 18
الأيام منذ الإنضمام: 3992
  • 01:57 - 2025/02/10
لا تتناول الكثير من المسكنات و خصوصا عند عودة الاعراض بعد انتهاء مدة تأثير الجرعة المسكنة السابقة و يجب عليك استشارة الطبيب عند استمرار الاعراض اكثر من ثلاثة ايام على الرغم من وجود بعض الامراض التي تستلزم العرض الفوري العاجل على الطبيب المختص مثل اشتباهات الزائدة الدودية
0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • المشاركات:
    71751
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
  • 01:57 - 2025/02/10
لا تضع الهاتف النقال تحت الوسادة عندما تنام
0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • المشاركات:
    71751
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
  • 01:57 - 2025/02/10
لا تصنعو عصيرا من خلط الحليب بالفواكه يا اعضاء
لان اغلب بروتينات الحليب هي من الكازين البروتين الفوسفاتي ,
و إذا قلت درجة حموضة الحليب عن 4.6 فإن الكازين
تقوم بعملية تركز وبذلك تعسر عملية هضمها و إمتصاصها،
0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • المشاركات:
    71751
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
  • 01:58 - 2025/02/10
وفي الحالات الخطرة تؤدي إلى عسر الهضم أو الإسهال. لذا،
يجب أن لا نخلط الحليب مع عصير الفواكه أو بقية المشروبات الحمضية الاخرى.
0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • المشاركات:
    71751
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
  • 01:58 - 2025/02/10
بإمكاننا المحافظة على نشاط صحي للدماغ عن طريق إضافة أطعمة مثل:
0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • المشاركات:
    71751
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
  • 01:59 - 2025/02/10
التوت: أظهرت دراسات أنه قد يكون مفيداً في تطوير الذاكرة قصيرة المدى أو تأخير فقدانها.
0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • المشاركات:
    71751
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
  • 01:59 - 2025/02/10
البروكلي: يعتبر مصدراً جيداً لفيتامين ك ويعرف بقدرته على تحسين الوظائف الإدراكية والقدرة الدماغية.
0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • المشاركات:
    71751
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
  • 01:59 - 2025/02/10
السمك: مصدر للبروتين مرتبط بتعزيز قدرات الدماغ وهو غني بالأحماض الدهنية أوميغا ثلاثة، ولصحة أفضل لدماغك وقلبك تناول حصتين من السمك أسبوعياً.
0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • المشاركات:
    71751
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
  • 01:59 - 2025/02/10
الحبوب الكاملة: فالغذاء الذي يشملها قد يقلل من مخاطر أمراض القلب ونسبة الكولسترول، ما يقلل بدوره من تراكم الترسبات ويعزز جريان الدم، الأمر الذي سيساعد خلايا الدماغ.
0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • المشاركات:
    71751
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
  • 01:59 - 2025/02/10
الجوز: وهو مصدر جيد لفيتامين هـ الذي ربطت بعض الدراسات نقصه بخفض القدرة الإدراكية مع تقدم العمر.
0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • المشاركات:
    71751
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
  • 01:59 - 2025/02/10
الشوكولاتة الداكنة: التي تحتوي على محفزات طبيعية مثل الكافيين.
0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • المشاركات:
    71751
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
  • 01:59 - 2025/02/10
- للمحافظة على نشاط عقلك عليك بالنوم ما لا يقل يوميا عن 6 الى 8 ساعات
0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • المشاركات:
    71751
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
  • 01:59 - 2025/02/10
- تجنب السهر فانه يضعف الجسم
0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • المشاركات:
    71751
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
  • 02:00 - 2025/02/10
عصير الفواكه غني بالاملاح المعدنية مثل الكالسيوم, الفسفور, الماغنيسيوم, البوتاسيوم, والحديد.. كما انه سهل الهضم لما يحتويه من أحماض عضوية ذات قيمة غذائية عالية..
0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • المشاركات:
    71751
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
  • 02:00 - 2025/02/10
ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة:
هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قدر الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.
0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • المشاركات:
    71751
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
  • 02:00 - 2025/02/10
المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم.
0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • المشاركات:
    71751
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
  • 02:00 - 2025/02/10
الرمان يقتل كل سموم الجسم
0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • المشاركات:
    71751
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
  • 02:00 - 2025/02/10
الفراولة من أفضل مضادات الأكسدة، وغنية بالألياف الغذائية القابلة للذوبان، وهذه الألياف تعمل على تخفيض معدل الكوليسترول في الدم، وزيادة كفاءة الدورة الدموية .
0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • المشاركات:
    71751
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
  • 02:00 - 2025/02/10
الغذاء الصحي = مستوى نظر صّحي
0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • المشاركات:
    71751
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
  • 02:00 - 2025/02/10
ترتبط مسألة حماية العينين بالطعام الذي نتناوله. يساعد تناول هذه الأطعمة بصورة منتظمة على صحة العينين:
الخضار الورقية مثل السبانخ
سمك السلمون، والتونة، والأسماك الزيتية الأخرى
البيض والمكسرات والفول وغيرها من مصادر البروتين عدا اللحوم
البرتقال وفواكه الحمضيات الأخرى أو العصائر
0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • المشاركات:
    71751
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
  • 02:01 - 2025/02/10
اتباعنا لنظام غذائي متوازن يسهم أيضا في الحفاظ على وزن صحي، مما يقلّل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، وهو السبب الرئيسي لحدوث فقدان البصر لدى البالغين
0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • المشاركات:
    71751
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
  • 02:01 - 2025/02/10
عادات تدمر الدماغ لابد من تجنبها :
0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • المشاركات:
    71751
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
  • 02:01 - 2025/02/10
) عدم تناول وجبة الإفطار
حيث لوحظ أن الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. وهذا يقود
إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.
0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • المشاركات:
    71751
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
  • 02:01 - 2025/02/10
) الإفراط في تناول الأكل.
الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية
0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • المشاركات:
    71751
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
  • 02:01 - 2025/02/10
) التدخين
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر
0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • المشاركات:
    71751
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
  • 02:02 - 2025/02/10
) كثرة تناول السكريات
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ
0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • المشاركات:
    71751
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
  • 02:02 - 2025/02/10
5) تلوث الهواء
الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.
0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • المشاركات:
    71751
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
  • 02:02 - 2025/02/10
) الأرق ( قلة النوم)
النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ
0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • المشاركات:
    71751
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
  • 02:02 - 2025/02/10
) تغطية الرأس أثناء النوم
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.
0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • المشاركات:
    71751
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
  • 02:02 - 2025/02/10
القيام بأعمال أثناء المرض
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.
0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • المشاركات:
    71751
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
  • 02:02 - 2025/02/10
) قلة تحفيز الدماغ على التفكير
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.
0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • المشاركات:
    71751
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
  • 02:03 - 2025/02/10
) ندرة الحديث مع الآخرين
الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ.
0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • المشاركات:
    71751
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
  • 02:04 - 2025/02/10
العسل ينظم حركة التنفس وينفع المصابين بفقر الدم والشيخوخة ويستعمل في كثير من العلاجات .
0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • المشاركات:
    71751
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
  • 02:04 - 2025/02/10
الخبز غذاء ممتاز لا غنى للأنسان عنه واول طرق الاستفادة منه هي أن يمضغ الخبز مضغاً جيداً كما أن الخبز الجاف اسهل هضماً من الخبز الطازج . لذا نحمص الخبز ليسهل هضمه .
0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • المشاركات:
    71751
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
  • 02:04 - 2025/02/10
مزج دقيق الشعير مع دقيق القمح يكون غذاء ممتازا غير أن طعمه ليس مقبولاً كالخبز المصنوع من القمح .
0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • المشاركات:
    71751
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
  • 02:04 - 2025/02/10
البرغل لا يسبب السمنة . كما أنه يهضم جيداً إذا كانت المعدة قوية أما أن وجد ضعف في المعدة فيجب الاقلال من تناوله .
0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • المشاركات:
    71751
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
  • 02:04 - 2025/02/10
الزبدة بتماسها مع الأكسجين أي مع الهواء تتغير بعض خواصها , لذا يجب حفظها في رقائق من الألمنيوم ووضعها في البراد .
0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • المشاركات:
    71751
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
  • 02:05 - 2025/02/10
تعتبر الزبدة أفضل من السمن النباتي كمادة دهنية حيوانية نطراً لأحتوائها على الفتيامن ( آ)
0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • المشاركات:
    71751
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
  • 02:05 - 2025/02/10
في الطيورمجموعة فيتامينات ( ب ـ ب ب ) أول ما يوصف علاجاً للمرضى وللناقهين .
0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • المشاركات:
    71751
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
  • 02:05 - 2025/02/10
التين غني بالفيتامينات (أ ـ ب ـ ث ) ويحتوي على نسبة علية من المواد المعدنية كالحديد والكلس والنحاس وهي بانية للجسم ومولدة للدم . يوصف التين في عدة علاجات
0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • المشاركات:
    71751
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
  • 02:05 - 2025/02/10
وهو من أغنى الفواكه بالفيتامينات والمثل الشعبي يقول : خذ تفاحة باليوم تبعد المرض عنك دوم. يحتوي على الفيتامينات (أـ ب1 ـ ب2 ـ ث ) وللتفاح عدة وصفات طبية يعالج بها.
0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • المشاركات:
    71751
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
  • 02:05 - 2025/02/10
البرتقال : للبرتقال فوائد كثيرة ؛ وهو يحتوي على عناصر غذائية من السكر ؛ والحديد ؛ والفوسفور ؛ وعلى الفيتامينات (ب1؛ ب2 ) وهو غني بالفتيامين (ث)
0📊0👍0👏0👌0🍏
ياسمينة ألشام

  • المشاركات:
    71751
مشرفة التغذية والصحة
ياسمينة ألشام

مشرفة التغذية والصحة
  • 02:05 - 2025/02/10
الكمأة : تعتبر الكماة نوعاً من الفطور وهي تنمو في باطن الأرض . فلا ورق لها ولا جذع ، وتحتوي الكمأة على الفوسفور والبوتاسيوم والصوديوم والكالسيوم كما أنها غنية الفيتامين ( ب1 ـ ب2)
0📊0👍0👏0👌0🍏
لا يمكن إضافة مشاركات لهذا الموضوع لأنه تجاوز الحد الأقصى للمشاركات. (500 رد)
 (¯`·._) ( سجّل دخولك بنصيحة طبّية ) (¯`·._)
الصفحة
التالية
بداية
الصفحة