صديقى الذى يعانى من الجلسات الكيميائية الان هو صديق الطفولة الذى حثنى على التدخين معه فى المرحلة الثانوية من الدراسة، ولكنى استطعت لاسباب شخصية ان اتوقف عن التدخين بلا رجعة، التوقف عن التدخين عن تجربة شخصية يتطلب أمرين، الاول ان تشعر بالاشمنزاز من نفسك، والامر الثانى ان تسأل نفسك هل انت من الضعف ان تجعل عادة حقيرة مثل التدخين ان تتغلب على ارادتك وتحولك الى مدمن ضعيف تلهث من حين الى اخر مسرعا لتشعل سيجارة تعلم جيدا انها لا تضيف لك سوى رائحة فم ونفس كريهة ودمار خفى لجسد انت بحاجة للحفاظ عليه لانه يمثل شخصك وكيانك امام نفسك وامام الاخرين.

السبب الشخصى الذى من اجله وبسببه وكلى عرفان وشكر على وجوده فى حياتى هو طفلى الصغير أنذاك، كنت انهره واطلب منه الابتعاد عنى كلما اقترب منى وانا أدخن حتى لا يتنشق الدخان، وان كنت ادخن فى مكان مفتوح كالتراس أوحديقة المنزل، الى ان شعرت بسبب دموعه ان تلك السيجارة اللعينة بين اصابعى تسببت فى ايذاء مشاعره واحساسه بالحزن معتقدا انى ارفض وجوده حولى وقتما يشاء، وكان ماكان، فى احد الايام تكرر نفس الشيئ فاطفأت السيجارة واحتضنته معتذرا ومن يومها أدركت ان عليا افعل شيىء تجاه التدخين، فى هذا الوقت كان معلوم ان هناك بدائل تسمى طبية يمكنن لصقها على الذراع وغيره، ولكن بعد تفكير لم يدم عدة الايام قررت الامتناع عن التدخين رغم علمى ان كثير من المدخنيين يعانون عند الاقلاع عن التدخين وغالبا ما يعودوا للتدخين مرة اخرى

سبب تعليقى على هذا المقال هو التأكيد لكل مدخن يقرأ هذه السطور انه بالامكان الاقلاع التام عن التدخين دون رجعة، وان الاثار الايجابية صحيا ونفسيا تستحق ان تحاول بجدية ان تفعل ما أقول:

أولا يجب ان تسأل نفسك: هل انت مازالت فى كامل قواك العقلية ويمكنك السيطرة على رغبة جامحة ان علمت انها تسبب ضرر بالغ لجسدك ولمن حولك؟ ام انت من الضعف ان تجعل سيجارة تسلبك ارادتك وتدمر صحتك؟ ان كنت مازلت تشعر انك مازلت سيد قرارك فتابع ما اقول..

ثانيا عليك ان تبدأ بكراهية السيجارة التى طالما عشقت اشعالها وشعرت بالنشوة لابتلاع رحيقها! لانه فى الواقع رحيق قذر لا تدرك مدى قذارة رائحته ولن تدرك الا بعد الاقلاع عن التدخين

كراهية السيجارة ليست امر صعب، جرب ما فعلت انا، اشعل سيجارتك المفضلة فقط عندما تشعر انه ليس بالامكان الانتظار اكثر من ذلك لتشعلها، وبمجرد ان تملئ رئتيك بنفس عميق منها، أطفئ السيجارة ولا تتخلص منها بل احتفظ بها الى ان تشعر مرة اخرى انك بحاجة ماسة للتدخين مرة اخرى، اشعل نفس السيجارة والتقط نفس عميق ثن اطفئها مرة اخرى واحتفظ بها للمرة القادمة

بالطبع المدخن يعلم ان كل مرة يشعل السيجارة ويطفئها يتحول رحيقها الى رحيق قذر لا يطاق ولكنها مازلت تفى بما يحتاجه مدمن التدخين! داوم على هذه الطريقة الى تنهى السيجارة تماما وأسأل نفسك فى كل مرة تشعل نفس السيجارة: هل بامكانك الاقلاع عن تلك السيجارة اللعينة ذات الرحيق القذر ام انك ما زلت اضعف من ان تقاوم رغبتك؟

لم استطيع مقاومة رائحة السيجارة الكريهة التى اشعلتها مرارا اكثر من يوم، فى اليوم الثانى اصبحت اضع سيحارة فى فمى عندما اشعر بحاجتى للتدخين دون ان اشعلها! فقط استنشق رحيقها دون اشعالها، بعد عدة ايام شعرت انه من السخافة واهانة الذات ان اكرر ما افعل وتخلصت من باقى كرتوشة السجائر ولم ادخن منذ اكثر من عشرين عاما للان، ولا اطيق رائحة السيجارة من قريب او بعيد واشعر ببعض الشفقة على المدخنيين

بالطبع قد تمر بمرحلة تبديل السيجارة بالكراميل او بعض الشيكولاته كما فعلت فى البداية ولكن الامر لم يدوم اكثر من ايام بعدها اصبحت انا والفاكهة اصدقاء

شكرا ومعذرة على الاطالة او اى اخطاء لانى استخدم كيبورد اجنبى بدون حروف عربية