نعم، الاكتئاب مرض حقيقي.يُعرف الاكتئاب بأنه اضطراب مزاجي يُسبب شعورًا دائمًا بالحزن وفقدان المتعة والاهتمام بالأمور المعتادة.
وأهم أعراضه:
* الشعور بالحزن أو الفراغ
* فقدان الاهتمام بالأنشطة التي كانت ممتعة في السابق
* التغيرات في الشهية (زيادة أو نقصانًا)
* صعوبة النوم أو النوم بشكل مفرط
* التعب وفقدان الطاقة
* صعوبة التركيز أو التفكير
* الشعور بالذنب أو عدم الأهمية
* الأفكار الانتحارية أو التفكير في الموت
وأسبابه:
* العوامل الوراثية: تلعب الجينات دورًا في الإصابة بالاكتئاب.
* العوامل البيئية: مثل التعرض للصدمات أو الأحداث العصيبة، أو الإجهاد المزمن، أو تعاطي المخدرات أو الكحول.
* العوامل الكيميائية في الدماغ: قد تؤدي الاختلالات في بعض المواد الكيميائية في الدماغ، مثل السيروتونين والدوبامين، إلى الإصابة بالاكتئاب.
ويمكن علاج الاكتئاب بشكل فعال من خلال:
* العلاج النفسي: مثل العلاج المعرفي السلوكي، الذي يساعد الشخص على تغيير أفكاره وسلوكياته السلبية.
* الأدوية المضادة للاكتئاب: التي تساعد على استعادة التوازن في المواد الكيميائية في الدماغ.
* التغييرات في نمط الحياة: مثل ممارسة الرياضة بانتظام، والحصول على قسط كافٍ من النوم، وتناول نظام غذائي صحي.
وإذا كنت تعتقد أنك قد تعاني من الاكتئاب، فمن المهم طلب المساعدة من طبيب مختص.
