yasser777
| | مشرف سابق | ط·آ§ط¸â€ط¸â€¦ط·آ´ط·آ§ط·آ±ط¸ئ’ط·آ§ط·ع¾: 941394
ط¸â€ ط¸â€ڑط·آ§ط·آ· ط·آ§ط¸â€ط·ع¾ط¸â€¦ط¸ظ¹ط·آ²: 2676450 |  | | ط¸â€¦ط·آ¹ط·آ¯ط¸â€ ط·آ§ط¸â€ط¸â€¦ط·آ´ط·آ§ط·آ±ط¸ئ’ط·آ§ط·ع¾ ط¸ظ¹ط¸ث†ط¸â€¦ط¸ظ¹ط·آ§: 135.8 | | ط·آ§ط¸â€ط·آ£ط¸ظ¹ط·آ§ط¸â€¦ ط¸â€¦ط¸â€ ط·آ° ط·آ§ط¸â€ط·آ¥ط¸â€ ط·آ¶ط¸â€¦ط·آ§ط¸â€¦: 6934 | | | تناول ثلاث حبات من التمر ثمّ شرب كوب من الماء أو اللبن، قبل تناول الطعام ثم تناول الوجبة الرئيسيّة بعدها بشكل معتدل - شرب كميّة وفيرة من المياه بين فترتي الإفطار والسحور بحيث لا تقلّ عن ثمانية أكواب مع ممارسة رياضة المشي يومياً. |
0📊0👍0👏0👌0💭 |
