منتديات ستار تايمز: ⁂ ( سجّل دخولك بنصيحة طبّية ) ⁂✍ مرحباً بالجميع :)

منتديات ستار تايمز
ط·آ§ط¸â€‍ط·ع¾ط·ط›ط·آ°ط¸ظ¹ط·آ© ط¸ث†ط·آ§ط¸â€‍ط·آµط·آط·آ©

⁂ ( سجّل دخولك بنصيحة طبّية ) ⁂✍ مرحباً بالجميع :)

ط·آ§ط¸â€‍ط·آµط¸ظ¾ط·آط·آ©:

ط·آ§ط¸â€‍ط·آµط¸ظ¾ط·آط·آ©
ط·آ§ط¸â€‍ط·آ³ط·آ§ط·آ¨ط¸â€ڑط·آ©

ط·آ¢ط·آ®ط·آ±
ط·آ§ط¸â€‍ط·آµط¸ظ¾ط·آط·آ©

عسكوري

نائب مراقب منتديات الأسرة

ط·آ§ط¸â€‍ط¸â€¦ط·آ´ط·آ§ط·آ±ط¸ئ’ط·آ§ط·ع¾: 301447

ط¸â€¦ط·آ¹ط·آ¯ط¸â€‍ ط·آ§ط¸â€‍ط¸â€¦ط·آ´ط·آ§ط·آ±ط¸ئ’ط·آ§ط·ع¾ ط¸ظ¹ط¸ث†ط¸â€¦ط¸ظ¹ط·آ§: 49.3

ط·آ§ط¸â€‍ط·آ£ط¸ظ¹ط·آ§ط¸â€¦ ط¸â€¦ط¸â€ ط·آ° ط·آ§ط¸â€‍ط·آ¥ط¸â€ ط·آ¶ط¸â€¦ط·آ§ط¸â€¦: 6111

21:52 - 2025/07/11

43. انتبه لمعدل السكر لديك و قم بعمل فحص دوري لنسبة السكر في دمك

0📊0👍0👏0👌0🍏

عسكوري

نائب مراقب منتديات الأسرة

21:52 - 2025/07/11

44. ان كان عملك يسمح لك بالعمل من المنزل تنبّه ان لا تخلط بين حياتك العملية و المنزلية و تجنب العمل لساعات طويلة فهذا يؤثر على حياتيك العملية و الأسرية

0📊0👍0👏0👌0🍏

عسكوري

نائب مراقب منتديات الأسرة

21:52 - 2025/07/11

45. النوم المريح لوقت كاف مهم جدا لحياة صحية أفضل .

0📊0👍0👏0👌0🍏

safrioui



مشرف الخياطة والإبداع اليدوي

ط·آ§ط¸â€‍ط¸â€¦ط·آ´ط·آ§ط·آ±ط¸ئ’ط·آ§ط·ع¾: 115285

ط¸â€¦ط·آ¹ط·آ¯ط¸â€‍ ط·آ§ط¸â€‍ط¸â€¦ط·آ´ط·آ§ط·آ±ط¸ئ’ط·آ§ط·ع¾ ط¸ظ¹ط¸ث†ط¸â€¦ط¸ظ¹ط·آ§: 17.4

ط·آ§ط¸â€‍ط·آ£ط¸ظ¹ط·آ§ط¸â€¦ ط¸â€¦ط¸â€ ط·آ° ط·آ§ط¸â€‍ط·آ¥ط¸â€ ط·آ¶ط¸â€¦ط·آ§ط¸â€¦: 6608

23:48 - 2025/07/11

يمكن أن يساعد تناول الفراولة على خفض مستويات الكوليسترول السيئ وتقليل الالتهابات.

0📊0👍0👏0👌0🍏

يوسف 75



ط·آ¹ط·آ¶ط¸ث† ط·آ£ط·آ³ط·آ§ط·آ³ط¸ظ¹

ط·آ§ط¸â€‍ط¸â€¦ط·آ´ط·آ§ط·آ±ط¸ئ’ط·آ§ط·ع¾: 14351
ط¸â€ ط¸â€ڑط·آ§ط·آ· ط·آ§ط¸â€‍ط·ع¾ط¸â€¦ط¸ظ¹ط·آ²: 41044

ط¸â€¦ط·آ¹ط·آ¯ط¸â€‍ ط·آ§ط¸â€‍ط¸â€¦ط·آ´ط·آ§ط·آ±ط¸ئ’ط·آ§ط·ع¾ ط¸ظ¹ط¸ث†ط¸â€¦ط¸ظ¹ط·آ§: 2.6

ط·آ§ط¸â€‍ط·آ£ط¸ظ¹ط·آ§ط¸â€¦ ط¸â€¦ط¸â€ ط·آ° ط·آ§ط¸â€‍ط·آ¥ط¸â€ ط·آ¶ط¸â€¦ط·آ§ط¸â€¦: 5529

13:29 - 2025/07/12

الأشخاص الأقوياء يطلبون المساعدة
لا بأس من طلب المساعده عند الحاجه إليها.

0📊0👍0👏0👌0🍏

1000foouzi



مشرف دردشة وفرفشة

مشرف تعارف وأعضاء جدد

مشرف الخواطر والقصيدة الحرة

مشرف التعارف الرياضي

ط·آ§ط¸â€‍ط¸â€¦ط·آ´ط·آ§ط·آ±ط¸ئ’ط·آ§ط·ع¾: 149131

ط¸â€¦ط·آ¹ط·آ¯ط¸â€‍ ط·آ§ط¸â€‍ط¸â€¦ط·آ´ط·آ§ط·آ±ط¸ئ’ط·آ§ط·ع¾ ط¸ظ¹ط¸ث†ط¸â€¦ط¸ظ¹ط·آ§: 78.9

ط·آ§ط¸â€‍ط·آ£ط¸ظ¹ط·آ§ط¸â€¦ ط¸â€¦ط¸â€ ط·آ° ط·آ§ط¸â€‍ط·آ¥ط¸â€ ط·آ¶ط¸â€¦ط·آ§ط¸â€¦: 1890

19:59 - 2025/07/13

لا تكثر من المشروبات الغازية

0📊0👍0👏0👌0🍏

عسكوري

نائب مراقب منتديات الأسرة

ط·آ§ط¸â€‍ط¸â€¦ط·آ´ط·آ§ط·آ±ط¸ئ’ط·آ§ط·ع¾: 301447

ط¸â€¦ط·آ¹ط·آ¯ط¸â€‍ ط·آ§ط¸â€‍ط¸â€¦ط·آ´ط·آ§ط·آ±ط¸ئ’ط·آ§ط·ع¾ ط¸ظ¹ط¸ث†ط¸â€¦ط¸ظ¹ط·آ§: 49.3

ط·آ§ط¸â€‍ط·آ£ط¸ظ¹ط·آ§ط¸â€¦ ط¸â€¦ط¸â€ ط·آ° ط·آ§ط¸â€‍ط·آ¥ط¸â€ ط·آ¶ط¸â€¦ط·آ§ط¸â€¦: 6111

20:16 - 2025/07/16

1- إجراء الفحوصات الطبية بانتظام

قد تبدو زيارة الطبيب عندما تشعر بالارتياح مضيعة كاملة للوقت، بيد أن الحفاظ على الفحوصات الصحية الخاصة بك أمر بالغ الأهمية للبقاء بصحة جيدة على المدى الطويل.

0📊0👍0👏0👌0🍏

عسكوري

نائب مراقب منتديات الأسرة

20:16 - 2025/07/16

2- زيارة طبيب الأسنان

الحفاظ على أسنانك وفمك بصحة ممتازة لا يعتبر إجراء وقائيا فقط، بل يمكن أن يقلل أيضا من عوامل خطر الإصابة بأمراض أخرى مثل مرض القلب.

0📊0👍0👏0👌0🍏

عسكوري

نائب مراقب منتديات الأسرة

20:17 - 2025/07/16

3- تجنبي المشروبات السكرية وأكثري من شرب المياه

تتمثل الصيغة المتعارف عليها في شرب حوالي ثمانية أكواب من الماء ثماني مرات في اليوم. يمكن تضمين شاي الأعشاب والقهوة كجزء من السوائل التي ينبغي شربها في اليوم. من الأفضل شرب قهوتك دونك سكر إذا أمكنك ذلك لخفض نسبة السكر الزائد والدهون.

0📊0👍0👏0👌0🍏

عسكوري

نائب مراقب منتديات الأسرة

20:17 - 2025/07/16

4- راقبي صحتك العقلية

إن المرض العقلي يمكن أن يؤثر على الأشخاص مهما كان سنّهم، بما في ذلك كبار السن، ويمكن أن يحدث الاكتئاب والاضطراب في أي وقت، على غرار فترة الحمل أو بعد تلك الفترة، أو خلال فترة انقطاع الطمث أو ما قبل فترة انقطاع الطمث أو عقب التعرض إلى ضغوطات شديدة.

0📊0👍0👏0👌0🍏

عسكوري

نائب مراقب منتديات الأسرة

20:17 - 2025/07/16

5- تعلمي تقليل ردود فعلك إلى أقصى حد عند مواجهة التوتر لتُخلصّي جسمك من الإجهاد
في الواقع، يعتبر الإجهاد جزءا من المهام اليومية التي يتعرض إليها جميعنا بنسق يومي، حيث لا يمكن تجنبه؛ مع ذلك يمكننا تغيير طريقة استجابتنا له من خلال القيام بممارسات معينة حتى لا يتراكم التوتر والأرق في أجسادنا وعقولنا بما في ذلك:
● ممارسة تمارين التنفس.
● السير ويفضل أن يكون ذلك في الطبيعة.
● التأمل.
● ممارسة الرياضة.
● قراءة الصحف والمجلات.

0📊0👍0👏0👌0🍏

عسكوري

نائب مراقب منتديات الأسرة

20:18 - 2025/07/16

6- انتبهي إلى جهازك الهضمي
أكد الموقع أن صحة أمعائنا مهمة للغاية، حيث ترتبط عموما بصحتنا العقلية والبدنية. لذلك، يُنصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف، والتقليل من الدهون غير الصحية والأطعمة المصنعة لتحسين صحة الأمعاء.

0📊0👍0👏0👌0🍏

عسكوري

نائب مراقب منتديات الأسرة

20:18 - 2025/07/16

7- تناول الأطعمة الصحية

شدد الموقع على ضرورة تناول الأكلات الصحية على غرار الخضروات والفواكه والبروتينات والحبوب الكاملة يوميا. كما أن الأكل بشكل سليم من شأنه أن يوفر لجسمك العناصر الغذائية التي تحتاجها خلاياك للتعامل مع ضغوط يومك، وتعزيز جهاز مناعتك، والحفاظ على صحة عقلك وقلبك وأعضائك الأخرى.

0📊0👍0👏0👌0🍏

عسكوري

نائب مراقب منتديات الأسرة

20:19 - 2025/07/16

8- تأكدي من الحصول على 6-8 ساعات من النوم
قلة النوم يمكن أن تسبب الكثير من الضرر للجسم والدماغ. عندما لا تحصلين على قسط كاف من النوم، ستكونين أقل قدرة على التركيز والتعامل مع التوتر وحل المشكلات. على المدى الطويل، يمكن أن تؤدي قلة النوم إلى الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري وغيرها من الأمراض الخطيرة.

0📊0👍0👏0👌0🍏

عسكوري

نائب مراقب منتديات الأسرة

20:20 - 2025/07/16

9- ممارسة الرياضة
أثبتت الدراسات أن ممارسة التمارين لمدة 30 دقيقة لمدة تتراوح من 4 إلى 5 أيام في الأسبوع من شأنها أن تساعدك على خفض ضغط الدم والحفاظ على صحة قلبك.

0📊0👍0👏0👌0🍏

عسكوري

نائب مراقب منتديات الأسرة

20:20 - 2025/07/16

10 - حاولي أن تضحكي أكثر
أشار الموقع إلى أن الاستمتاع بالحياة والضحك على مواقفها اليومية من شأنه أن يطلق هرمون الدوبامين في المخ، مما يحسن حالتك المزاجية ويجعلك تستمتعين بأشياء مختلفة، ويقلل من توترك.

0📊0👍0👏0👌0🍏

عسكوري

نائب مراقب منتديات الأسرة

20:21 - 2025/07/16

11- الاسترخاء في الطبيعة

إن الاستمتاع بالهواء الطلق سواء أكان ذلك من خلال المشي لمسافات طويلة أو ممارسة الرياضة في الهواء الطلق أو مجرد الاسترخاء في الحديقة، من شأنه أن يُعزز جهاز المناعة ويقلل من التوتر ويحسن المزاج العام.

0📊0👍0👏0👌0🍏

عسكوري

نائب مراقب منتديات الأسرة

20:21 - 2025/07/16

12- خصصي وقتا لنفسك
ينبغي على الجميع تخصيص وقت مناسب لمتابعة هواياتهم، أو الخروج مع أصدقائهم أو أزواجهم، فعندما لا يُخصص وقتا لاهتماماتك، فإنك ستميلين إلى الركود وستشعرين بأعباء إضافية في الحياة.

0📊0👍0👏0👌0🍏

عسكوري

نائب مراقب منتديات الأسرة

20:22 - 2025/07/16

13- دور حمالة الصدر المهم
ذكر الموقع أنه ينبغي التأكد من ارتداء صدريتك بشكل مناسب، حيث يمكن أن تسبب حمالة الصدر ألما في الكتف والعنق وتهيجا في الجلد.

0📊0👍0👏0👌0🍏

عسكوري

نائب مراقب منتديات الأسرة

20:23 - 2025/07/16

1 - شرب الكثير من المياه.

0📊0👍0👏0👌0🍏

عسكوري

نائب مراقب منتديات الأسرة

20:24 - 2025/07/16

2 - اتبع نظاما غذائيا صحيا بما يناسبك مما تحبه من الطعام.

0📊0👍0👏0👌0🍏

عسكوري

نائب مراقب منتديات الأسرة

20:24 - 2025/07/16

3 - نام ما لا يقل عن 8 ساعات يوميا.

0📊0👍0👏0👌0🍏

عسكوري

نائب مراقب منتديات الأسرة

20:24 - 2025/07/16

4 - ارتد الثياب النظيفة ذات الرائحة العطرة.

0📊0👍0👏0👌0🍏

عسكوري

نائب مراقب منتديات الأسرة

20:25 - 2025/07/16

4 - ارتد الثياب النظيفة ذات الرائحة العطرة.

0📊0👍0👏0👌0🍏

عسكوري

نائب مراقب منتديات الأسرة

20:26 - 2025/07/16

5 - الاستحمام على الأقل مرة فى اليوم.

0📊0👍0👏0👌0🍏

عسكوري

نائب مراقب منتديات الأسرة

20:26 - 2025/07/16

6 - اغسل أسنانك.

0📊0👍0👏0👌0🍏

عسكوري

نائب مراقب منتديات الأسرة

20:27 - 2025/07/16

7 - القراءة مهمة لتصفية ذهنك ومعرفة معلومات جديدة.

0📊0👍0👏0👌0🍏

عسكوري

نائب مراقب منتديات الأسرة

20:27 - 2025/07/16

8 - التمارين الرياضية تعزز من حالتك النفسية.

0📊0👍0👏0👌0🍏

عسكوري

نائب مراقب منتديات الأسرة

20:28 - 2025/07/16

9 - الجلوس بمفردك قليلا للاستماع للموسيقى، مشاهدة التليفزيون أو حتى الجلوس فى هدوء يساعدك استرجاع نفسك.

0📊0👍0👏0👌0🍏

عسكوري

نائب مراقب منتديات الأسرة

20:28 - 2025/07/16

10 - القيام ببعض الأشياء التى تحبها: كالتسوق، المشى أو ركوب الدراجات.

0📊0👍0👏0👌0🍏

redha1992



رائد المقهى

عضو فريق الترحيب والارشاد

أفضل عضو للشهر المنقضي بكوورة كويتية

أفضل عضو لهذا الشهر في منتدى أصدقاء كووورة

ط·آ§ط¸â€‍ط¸â€¦ط·آ´ط·آ§ط·آ±ط¸ئ’ط·آ§ط·ع¾: 69881
ط¸â€ ط¸â€ڑط·آ§ط·آ· ط·آ§ط¸â€‍ط·ع¾ط¸â€¦ط¸ظ¹ط·آ²: 40641

ط¸â€¦ط·آ¹ط·آ¯ط¸â€‍ ط·آ§ط¸â€‍ط¸â€¦ط·آ´ط·آ§ط·آ±ط¸ئ’ط·آ§ط·ع¾ ط¸ظ¹ط¸ث†ط¸â€¦ط¸ظ¹ط·آ§: 11.5

ط·آ§ط¸â€‍ط·آ£ط¸ظ¹ط·آ§ط¸â€¦ ط¸â€¦ط¸â€ ط·آ° ط·آ§ط¸â€‍ط·آ¥ط¸â€ ط·آ¶ط¸â€¦ط·آ§ط¸â€¦: 6055

03:08 - 2025/07/17

كُل باعتدال وتوازن: – لا تُفرِط في تناول الطعام، واحرص على التنويع بين المجموعات الغذائية (بروتين، كربوهيدرات، دهون صحية، فيتامينات، معادن).

0📊0👍0👏0👌0🍏

redha1992



رائد المقهى

عضو فريق الترحيب والارشاد

أفضل عضو للشهر المنقضي بكوورة كويتية

أفضل عضو لهذا الشهر في منتدى أصدقاء كووورة

03:08 - 2025/07/17

أدخل الخضروات والفواكه في نظامك اليومي: – حاول أن تتناول 3 إلى 5 حصص من الخضار والفاكهة يوميًا، فهي غنية بالألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة.

0📊0👍0👏0👌0🍏

redha1992



رائد المقهى

عضو فريق الترحيب والارشاد

أفضل عضو للشهر المنقضي بكوورة كويتية

أفضل عضو لهذا الشهر في منتدى أصدقاء كووورة

03:09 - 2025/07/17

اختر الكربوهيدرات المعقّدة: – مثل الشوفان، الأرز البني، والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة، بدلاً من الكربوهيدرات البسيطة كالسكر الأبيض والخبز الأبيض.

0📊0👍0👏0👌0🍏

redha1992



رائد المقهى

عضو فريق الترحيب والارشاد

أفضل عضو للشهر المنقضي بكوورة كويتية

أفضل عضو لهذا الشهر في منتدى أصدقاء كووورة

03:09 - 2025/07/17

قلّل من الدهون المشبعة والمتحوّلة: – تجنّب المقليات والمأكولات السريعة، واستبدلها بزيوت صحية مثل زيت الزيتون وزيت السمك.

0📊0👍0👏0👌0🍏

redha1992



رائد المقهى

عضو فريق الترحيب والارشاد

أفضل عضو للشهر المنقضي بكوورة كويتية

أفضل عضو لهذا الشهر في منتدى أصدقاء كووورة

03:09 - 2025/07/17

اشرب كمية كافية من الماء: – لا تقل عن 8 أكواب يوميًا، وأكثر إن كنت تمارس الرياضة أو في طقس حار.

0📊0👍0👏0👌0🍏

redha1992



رائد المقهى

عضو فريق الترحيب والارشاد

أفضل عضو للشهر المنقضي بكوورة كويتية

أفضل عضو لهذا الشهر في منتدى أصدقاء كووورة

03:09 - 2025/07/17

تجنّب الإفراط في السكر والملح: – اقرأ ملصقات الأغذية، وقلّل من المشروبات الغازية والحلويات المُعالجة

0📊0👍0👏0👌0🍏

redha1992



رائد المقهى

عضو فريق الترحيب والارشاد

أفضل عضو للشهر المنقضي بكوورة كويتية

أفضل عضو لهذا الشهر في منتدى أصدقاء كووورة

03:10 - 2025/07/17

احرص على تناول البروتين: – تناول مصادر جيدة للبروتين مثل البيض، الدجاج، السمك، البقوليات، أو مكملات البروتين إن كنت تمارس رياضة مكثفة.

0📊0👍0👏0👌0🍏

redha1992



رائد المقهى

عضو فريق الترحيب والارشاد

أفضل عضو للشهر المنقضي بكوورة كويتية

أفضل عضو لهذا الشهر في منتدى أصدقاء كووورة

03:10 - 2025/07/17

مارس الرياضة بانتظام: – حتى لو 30 دقيقة من المشي يوميًا، فهي كافية لتحسين الدورة الدموية والمزاج.

0📊0👍0👏0👌0🍏

redha1992



رائد المقهى

عضو فريق الترحيب والارشاد

أفضل عضو للشهر المنقضي بكوورة كويتية

أفضل عضو لهذا الشهر في منتدى أصدقاء كووورة

03:10 - 2025/07/17

نم جيدًا: – حاول أن تنام ما بين 7 إلى 8 ساعات يوميًا، فالنوم الجيد ضروري لصحة القلب، والدماغ، والهرمونات.

0📊0👍0👏0👌0🍏

redha1992



رائد المقهى

عضو فريق الترحيب والارشاد

أفضل عضو للشهر المنقضي بكوورة كويتية

أفضل عضو لهذا الشهر في منتدى أصدقاء كووورة

03:11 - 2025/07/17

ابتعد عن التدخين والكحول: – فهما يؤثران سلبًا على القلب، الرئتين، والكبد، ويزيدان من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

0📊0👍0👏0👌0🍏

redha1992



رائد المقهى

عضو فريق الترحيب والارشاد

أفضل عضو للشهر المنقضي بكوورة كويتية

أفضل عضو لهذا الشهر في منتدى أصدقاء كووورة

03:11 - 2025/07/17

راقب وزنك بوعي لا بقلق: – راقب وزنك بشكل دوري، وركّز على العادات الصحية بدل الهوس بالميزان.

0📊0👍0👏0👌0🍏

redha1992



رائد المقهى

عضو فريق الترحيب والارشاد

أفضل عضو للشهر المنقضي بكوورة كويتية

أفضل عضو لهذا الشهر في منتدى أصدقاء كووورة

03:11 - 2025/07/17

أجرِ فحوصات طبية دورية: – حتى لو كنت تشعر أنك بخير، الكشف المبكر أفضل وسيلة للوقاية من الأمراض المزمنة مثل السكري وارتفاع الضغط.

0📊0👍0👏0👌0🍏

redha1992



رائد المقهى

عضو فريق الترحيب والارشاد

أفضل عضو للشهر المنقضي بكوورة كويتية

أفضل عضو لهذا الشهر في منتدى أصدقاء كووورة

03:11 - 2025/07/17

اعتنِ بصحتك النفسية: – التوتر يؤثر سلبًا على جهاز المناعة والقلب، فحاول تخصيص وقت للراحة، والهوايات، والتواصل مع من تحب.

0📊0👍0👏0👌0🍏

yasser777



مشرف سابق

عضو فريق الترحيب والارشاد

رائد المقهى

ط·آ§ط¸â€‍ط¸â€¦ط·آ´ط·آ§ط·آ±ط¸ئ’ط·آ§ط·ع¾: 955143
ط¸â€ ط¸â€ڑط·آ§ط·آ· ط·آ§ط¸â€‍ط·ع¾ط¸â€¦ط¸ظ¹ط·آ²: 2729500

ط¸â€¦ط·آ¹ط·آ¯ط¸â€‍ ط·آ§ط¸â€‍ط¸â€¦ط·آ´ط·آ§ط·آ±ط¸ئ’ط·آ§ط·ع¾ ط¸ظ¹ط¸ث†ط¸â€¦ط¸ظ¹ط·آ§: 136.5

ط·آ§ط¸â€‍ط·آ£ط¸ظ¹ط·آ§ط¸â€¦ ط¸â€¦ط¸â€ ط·آ° ط·آ§ط¸â€‍ط·آ¥ط¸â€ ط·آ¶ط¸â€¦ط·آ§ط¸â€¦: 6995

11:23 - 2025/07/17

العديد من الأشخاص لا يعرفون الطريقة الصحيحة لتنظيف أسنانهم بالفرشاة و هذا من الممكن أن يؤدي إلى ضرر للأسنان و اللثه كأنك لا تنظف أسنانك بالفرشاه على الإطلاق. كما أن العديد من الأشخاص لا يقومون بتنظيف أسنانهم لفترة طويلة، لا يستخدمون الخيط لتنظيف أسنانهم و لا يقومون بزيارة طبيب الأسنان بشكل منتظم. عليك أن تمسك فرشاة أسنانك بنفس طريقة القلم و تنظف أسنانك لمدة لا تقل عن دقيقتين. عملية تنظيفك لأسنانك يجب أن تشمل تنظيف أسنانك بالفرشاة، المنطقة الواصله بين أسنانك و اللثه، اللسان و المنطقة الداخلية العلوية من الفم. و من المهم جدا أن تتنبه بأنك لا تحتاج إلى فرشاة أسنان فاخرة أو بزوايا، مجرد فرشاه متينه و بشعيرات قوية و يتم تغييرها شهريا تفي بالغرض

0📊0👍0👏0👌0🍏

عسكوري

نائب مراقب منتديات الأسرة

ط·آ§ط¸â€‍ط¸â€¦ط·آ´ط·آ§ط·آ±ط¸ئ’ط·آ§ط·ع¾: 301447

ط¸â€¦ط·آ¹ط·آ¯ط¸â€‍ ط·آ§ط¸â€‍ط¸â€¦ط·آ´ط·آ§ط·آ±ط¸ئ’ط·آ§ط·ع¾ ط¸ظ¹ط¸ث†ط¸â€¦ط¸ظ¹ط·آ§: 49.3

ط·آ§ط¸â€‍ط·آ£ط¸ظ¹ط·آ§ط¸â€¦ ط¸â€¦ط¸â€ ط·آ° ط·آ§ط¸â€‍ط·آ¥ط¸â€ ط·آ¶ط¸â€¦ط·آ§ط¸â€¦: 6111

23:21 - 2025/07/18

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ألف شكر لكم جميعاً

0📊0👍0👏0👌0🍏

⁂ ( سجّل دخولك بنصيحة طبّية ) ⁂✍ مرحباً بالجميع :)

ط·آ¥ط·آ¹ط·آ¯ط·آ§ط·آ¯ط·ع¾ ط¸ث†ط·آ®ط¸ظ¹ط·آ§ط·آ±ط·آ§ط·ع¾ ط·آ§ط¸â€‍ط·آ¹ط·آ±ط·آ¶
ط·آ§ط¸â€‍ط¸ث†ط¸â€ڑط·ع¾ ط·آ§ط¸â€‍ط·آط·آ§ط¸â€‍ط¸ظ¹: 18:12
(ط·ع¾ط¸ث†ط¸â€ڑط¸ظ¹ط·ع¾ ط·آ¬ط¸â€،ط·آ§ط·آ²ط¸ئ’ ط·آ§ط¸â€‍ط·آط·آ§ط¸â€‍ط¸ظ¹ ط¸â€،ط¸ث† GMT0)

ط·آ³ط·آ¬ط¸â€‍ ط¸â€ ط¸ظ¾ط·آ³ط¸ئ’ ط¸ئ’ط·آ¹ط·آ¶ط¸ث†!

ط·آ§ط¸â€‍ط·آ£ط·آ¹ط·آ¶ط·آ§ط·طŒ

